Вопрос 1. Профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями

Во время занятий физическими упражнениями следует неукос-нительно соблюдать правила техники безопасности. Немаловажное значение имеет подготовка мест занятий, исправность спортивного оборудования и инвентаря. Спортивные площадки для занятий

физическими упражнениями и подвижными играми должны находиться на расстоянии не менее 10 м отучебных корпусов и других зданий. Покрытие площадок должно быть ровным, очищенным от камней и других предметов. Особые требования предъявляются к оборудованию спортивных залов. Полы в зале должны быть ровными, покрашенными, что позволяет быстропроизводитьвлажнуюуборку. Кначалузанятий полыдолжны быть не только чистыми, но и сухими. На мокрой поверхности можно поскользнуться, особенно в подвижных играх, при беге или прыжках.

Во избежание травм заниматься физическими упражнениями надо в обуви на резиновой подошве. Обувь на коже очень скользит даже на сухой поверхности. Спортивное оборудование и снаряды должны быть исправными и отвечать гигиеническим требованиям. Поверхность бревна, гимнастических скамеек, других снарядов должна быть гладкой. При выполнении физических упражнений снаряды должны находиться в устойчивом по-ложении. Около гимнастических снарядов и под ними обязательно следует подложить гимнастические маты. В случае падения или неудачных соскоков со снаряда они предотвращают различные ушибы.

Во время лыжной подготовки особое внимание следуетуделить правилам передвижения в строю, подъему и спуску на склонах. Категорически запрещается на всех занятиях нарушать дисциплину, выполнять упражнения без разрешения учителя. Учащиеся должны усвоить, что заниматься лыжной подготовкой следует в специальной спортивной одежде, соответствующей погодным условиям; получив инвентарь, необходимо проверить его исправность и соответствие росту во время передвижения на лыжах соблюдать указанный учителем интервал (3-4 м); при выполнении спусков интервал между учащимися должен составлять не менее 30 м; во время спусков нельзя выставлять лыжные палки вперед; необходимо следить за тем, чтобы не было обморожения открытых участков тела и др.

На занятиях легкой атлетикой необходимо во время бега на короткие дистанции бежать только по своей дорожке после пробегания линии финиша с максимальной скоростью не останавливаться, а продолжать бег; в беге на средние и длинные дистанции не пересекать дорогу соперникам, не толкать бегущего впереди; во время метаний не стоять вблизи метающего или впереди него, не находиться в секторе приземления метательных предметов; при выполнении прыжков в длину и в высоту потоком соблюдать определенный временной интервал, начинать разбеглишь послетого, как прыгающий впереди покинет место приземле-ния (прыжковую яму), не перебегать дорогу выполняющему разбег, не оставлять в прыжковойямелопаты, грабли,другой инвентарь.

На занятиях гимнастикой нельзя выполнять опорные прыжки без страховки; спускаться вниз по канату или шесту соскальзыванием; выполнять упражнения на бревне, перекладине, брусьях, гимнастической стенке без наличия под ними необходимого количества матов; находиться вблизи гимнастического снаряда, если на нем работает другой ученик.

Правила безопасности при выполнении физическихупражнений в спортивном зале, на пришкольной площадке

На занятиях всегда нужно быть в соответствующей спортивной одежде: одежде и обуви для зала,для занятий наулице (в теплую и холодную погоду). Необходимо следить за опрятностью и чистотой спортивного костюма. Нельзя покидать место проведения урока без разрешения учителя. Во время проведения упражнений быть внимательным и осторожным, не мешать своим товарищам, не толкаться, не разговаривать, следить за объяснениями учителя. Во время выполнения прыжков, метаний, при беге не стоять на пути разбега и места приземления, в зоне полета снаряда, на беговой дорожке. Во время проведения подвижных игр не нарушать правил игры, не допускать грубых приемов, быть внимательными к партнерам по команде и соперникам, не допускать столкновений. Заниматься разрешается только на исправных спортивных снарядах, с исправным инвентарем. После окончания уроков убирать инвентарь в отведенное для этого место. При травмах, ушибах, во всех неясных для учащихся ситуациях немедленно обращаться к учителю. Все. указания и команды учителя выполнять неукоснительно.