Пауэрлифтинг, Жим лежа, Становая тяга

ОФИЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА

 

 

WORLD POWERLIFTING UNION

 

 

Пауэрлифтинг, Жим лежа, Становая тяга

 

 

Дивизионы

Без экипировки, Классический, Однослойный и Многослойный

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

I. Изменения. 3

II. Общие правила. 3

III. Категории. 3

IV. Костюм и предметы экипировки спортсмена. 6

V. Оборудование и его спецификации. 13

VI. Упражнения и правила их выполнения. 16

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается. 17

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается. 18

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается. 20

VII. Правила проведения соревнований. 20

Взвешивание. 20

Система раундов (заявка начального веса, потоки, перерывы). 22

Правила соревнований. 24

Примеры ошибок в установке веса штанги. 25

Нарушения, рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил: 29

VIII. Рекорды.. 32

IX. Международные соревнования. 34

 

 

I. Изменения

 

Полностью проведена полная реструктуризация и пересмотр правил. От 2016 года.
Предыдущая версия правил была от 07 мая 2014 года.

 

II. Общие правила

WPU признает следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, за исключением соревнований по отдельным видам, проводимых по правилам WPU.

Пауэрлифтинг, состоит из упражнений:

А. Приседания со штангой на плечах;
B. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье;
C. Становая тяга штанги;

Лучшие попытки трех упражнений приводят к общей Сумме.

Отдельные дисциплины:

А. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье;
В. Становая тяга штанги.

Вес штанги, во всех соревнования по правилам WPU, должен определяться в килограммах.

WPU признает мировые, международные и национальные соревнования, проводимые национальными федерациями, членами WPU.

 

III. Категории

Экипировочные категории

В следующей таблице представлен обзор экипировочных дивизионов.

Спортсмены категории «Без экипировки» несут ответственность за то, чтобы уведомить главного судью перед каждым упражнением, что они соревнуются в этой категории, чтобы быть уверенным в том, что они получают правильные сигналы, а стойки монолифта находятся в закрепленном состоянии.

 

 

Дисциплина	Личная экипировка __________ Сигналы судьи	Классический*	Без экипировки	Однослойная экипировка	Многослойная экипировка
Приседание	Личная экипировка	Обязательно: Футболка, трико, носки, обувь. Разрешено: Наколенники и налокотники, пояс.	Обязательно: Футболка, трико, носки, обувь. Разрешено: Коленные бинты до 2,5 м, однослойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты.	Обязательно: Футболка, трико или однослойный комбез, носки, обувь. Разрешено: однослойные брифсы, колен­ные бинты до 2,5 м, одно­слойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты.	Обязательно: Футболка или эректор, трико либо однослой­ный или многослойный комбез, носки, обувь. Разрешено: Одна пара однослойных или многослой­ных брифс, коленные бинты до 3 м, наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты.
Сигналы судьи:	«Сквот», «Рэк»	«Сквот», «Рэк»	«Сквот», «Рэк»	«Сквот», «Рэк»
Жим лежа	Личная экипировка:	Обязательно: Футболка, трико, носки, обувь. Разрешено: наколенники, пояс.	Обязательно: Футболка, трико, носки, обувь. Разрешено: наколенники, пояс, кистевые бинты.	Обязательно: Футболка или однослойная жимовая майка, трико, носки, обувь. Разрешено: наколенники, пояс, кистевые бинты.	Обязательно: Футболка либо однослойная или многослой­ная жимовая майка, трико, носки, обувь. Разрешено: наколенники, пояс, кистевые бинты.
Сигналы судьи:	«Пресс», «Рэк»	«Пресс», «Рэк»	«Пресс», «Рэк»	«Пресс», «Рэк»

 

Дисциплина	Личная экипировка __________ Сигналы судьи	Классический*	Без экипировки	Однослойная экипировка	Многослойная экипировка
Становая тяга	Личная экипировка:	Обязательно: трико, носки, обувь. Разрешено: Футболка, наколенники и налокотники, пояс, щитки.	Обязательно: трико, гетры, обувь. Разрешено: Футболка, коленные бинты до 2,5м, однослойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты, щитки.	Обязательно: Трико или однослойный комбез, гетры, обувь. Разрешено: Футболка или эректор, бриф­сы, коленные бинты до 2,5м, однослойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты, щитки.	Обязательно: Трико либо однослойный или многослой­ный комбез, гетры, обувь. Разрешено: Футболка или эректор, бриф­сы, коленные бинты до 3м, наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты, щитки
Сигналы судьи:	«Даун»	«Даун»	«Даун»	«Даун»

 

Возрастные категории

Спортсмен обязательно должен достичь возраста 14 лет ко дню проведения соревнований.

Юноши/Девушки 1: 14-15 лет (только классический дивизион, возможно добавление в открытую в рамках своего дивизиона);
Юноши/Девушки 2: 16-19 лет (только без экипировки или классический дивизионы, возможно добавление в открытую в рамках своего дивизиона);
Юниоры/ки: 20-23 года;
Открытая: 24-39 лет (все участники группы ветераны и юниоры допускаются в открытую категорию);
Ветераны 1: 40-44 года
Ветераны 2: 45-49 лет
Ветераны 3: 49-54 года
Ветераны 4: 55-59 лет
Ветераны 5: 60-64 года
Ветераны 6: 64-69 лет
Ветераны 7: 70-74 года
Ветераны 8: 75-79 лет
Ветераны 9: 80+лет.

 

Весовые категории

Мужчины:	Женщины:
56 кг категория: до 56.0 кг; 60 кг категория: 56.01 до 60.0 кг; 67.5 кгкатегория: 60.01 до 67.5 кг; 75 кг категория: 67.51 до 75.0 кг; 82.5 кг категория: 75.01 до 82.5 кг; 90 кг категория: 82.51 до 90.0 кг; 100 кг категория: 90.01 до100.0 кг; 110 кг категория: 100.01 до 110.0 кг; 125 кг категория: 110.01 до 125.0 кг; 140 кг категория: 125.01 до 140.0 кг; 140+ кг категория (SHW): 140,01 кг и выше.	44 кг категория: до 44.0 кг; 48 кгкатегория: 44.01 до 48.0 кг 52 кг категория: 48.01 до 52.0 кг 56 кг категория: 52.01 до 56.0 кг 60 кг категория: 56.01 до 60.0 кг 67.5 кг категория: 60.01 до 67.5 кг 75 кг категория: 67.51 до 75.0 кг 82,5 кг категория: 75.01 до 82.5 кг 90 кг категория: 82.51 до 90.0 кг 90+ кг категория (SHW): 90.01 кг и выше

 

Костюм(трико)

Без экипировки и Классический дивизионы: Трико

1. Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды и не иметь поддерживающих свойств. Не допускается надевание более одного костюма. Конструкция трико должна быть без каких-либо дополнений или подкладок. Любые швы, ложные или иные, которые, по мнению судей, включены в костюм намеренно для облегчения выполнения упражнения, лишают атлета возможности продолжить соревнования.

2. Костюм не должен провисать и должен плотно прилегать к телу атлета. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях.

3. Костюм может быть любого цвета или комбинации цветов. Так же возможно нанесение значков, эмблем, логотипов и/или названия команды, национальной сборной или спонсора. Надписи, являющиеся оскорбительными, не допускаются.

4. Длина штанины костюма не должна быть ниже середины бедра.

5. Любой костюм с укороченными лямками, любым способом, не должен быть восстановлен за счет старой ткани. Максимальная длина, на которую можно ушить костюм не должна превышать 5см. Липучки не допускаются.

Однослойный дивизион: комбез/трико

1. Необходимо чтобы костюм соответствовал основной конструкции. Он должен быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды. Максимальная общая толщина материала не должна превышать 1,3 мм в любой измеряемой точке, исключая швы. В любом месте костюма не допускается наличие липучки или брезента, включая любой подобный материал. Любая модификация лямок, требующих ушивания, не должна превышать 50 мм.

2. Лямки должны быть одеты на плечах во время выступления.

3. Костюм может быть любого цвета или комбинации цветов.

4. Длина штанины не должна быть ниже середины бедра (средняя точка между тазобедренным суставом и верхней частью коленной чашечки). Трико с рукавами или без верхней части (велосипедки) запрещены.

5. Костюм также должен использоваться на жиме лежа (идентичное классическому и безэкипировочному дивизионам).

6. Атлет может выбирать вариант костюма для выступления в однослойном дивизионе.

Многослойный дивизион: комбез/трико

1. Во время выполнения упражнения должен быть одет комбез. Он должен быть стандартного образца из ткани, полиэстера, джинсы или брезента и может состоять из нескольких слоев любой толщины, но в целом представлять единый предмет одежды. Допускается использование липучек.

2. Лямки должны быть одеты на плечах во время выступления.

3. Длина штанины не должна быть ниже середины бедра (средняя точка между тазобедренным суставом и верхней частью коленной чашечки).

4. Костюм также должен использоваться на жиме лежа (идентичное классическому и безэкипировочному дивизионам).

5. Под комбинезон для приседаний и тяги допускается одевать эректор.

6. Атлет может выбрать в чем выступать: трико, однослойный комбез, либо многослойный комбез.

 

Футболка

Футболки или жимовая рубашка должна быть одета на приседании и жиме лежа.

Дивизион без экипировки и Классический дивизион: Футболка

Допускается одна футболка обычной конструкции с рукавами или без них, и должна одеваться под трико. Она должна быть из одного слоя ткани и представлять собой единый предмет одежды. Не должна содержать эластичные и прорезиненные ткани, которые обеспечивают дополнительную поддержку. Так же не должно быть воротников, пуговиц, молний и т.д.. Рукава должны быть выше локтевого сустава.

Футболка может быть любого цвета или комбинации цветов. Изображения и надписи не должны содержать непристойные вещи или противоречащие духу соревнований. Жилеты не являются футболкой без рукавов.

 

Однослойный дивизион

1. Жимовая рубашка

Одну жимовую рубашку можно надевать под стандартное трико. Она должна быть отдельным предметом одежды. Ее конструкция должна быть только из одного слоя ткани. Максимальная толщина ткани не должна превышать 1,3мм в любой измеряемой точке, исключая швы. Не разрешается использование брезента в конструкции майки или эквивалентного материала. Она может быть любого цвета или комбинации цветов. Рукава должны быть выше локтевого сустава. Липучки не разрешены.

2. Эректор

Футболка типа «эректор» может одеваться для выполнения становой тяги. Спецификация эквивалентна жимовой рубашке.

Спортсмен может выбирать тип футболки, выступая в однослойном дивизионе.

 

Многослойный дивизион

1. Жимовая рубашка

Одну жимовую рубашку можно надевать под стандартное трико. Она должна представлять отдельный предмет одежды и может быть из полиэстера, джинсы или брезента. Рубашка может быть из нескольких слоев, но должна быть единой конструкцией. Рукава должны быть выше локтевого сустава. Разрешается открытая спина и липучки.

Во время выполнения жима лежа, атлет использующий майку с открытой спиной может одевать под нее обычную футболку.

Атлет может выбирать в чем выполнять упражнение: обычная футболка, однослойная майка, многослойная майка.

 

Нижнее белье и Брифсы

Дивизион без экипировки и Классический дивизионы

Под трико допускается надевать обычное белье стандартной конфигурации. Длина нижнего белья не должна превышать длину трико.

Однослойный дивизион

Под трико разрешается одевать одну пару брифс любой конструкции. При этом должны представлять собой цельным предметом одежды из полиэстера. Брезент не допускается, что они должны состоять из одного слоя материала. Талия должна быть не выше пупка. Длина не должна превышать длину трико.

Атлет вправе выбирать между поддерживающей и обычной экипировкой в однослойном дивизионе.

Многослойный дивизион

Разрешается надевать под трико одну пару брифс, которые не превышают длину трико, при условии, что оно не длиннее середины бедра, и талия не превышает середину туловища. Брифсы должны быть цельным предметом одежды. Они могут состоять из нескольких слоев любой толщины.

Атлет вправе выбирать между поддерживающей и обычной экипировкой в многослойном дивизионе.

 

Пояс (ремень)

Участник может применять пояс. Его нужно надевать поверх трико.

Пояс может быть изготовлен из кожи, винила или эквивалентного материала из одного или нескольких слоев, склеенных либо прошитых между собой.

В конструкции не допускаются мягкие прокладки, упоры и скрепления из любого материала снаружи или внутри пояса.

Пряжка, заклепки и стежки являются единственными допустимыми металлическими деталями в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок или пришита.

Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками или пришита.

Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами или специального типа рычажный замок (карабин).

На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, которые он представляет.

Размеры: А) Ширина ремня не должна превышать 10см.

Б) Толщина ремня не должна превышать 13мм.

Носки

Дивизион без экипировки, классический, однослойный, многослойный

Носки должны быть надеты во всех дисциплинах.

Носки не должны быть выше колена и не могут соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Использование полноразмерных чулок не допускается.

Во время выполнения становой тяги необходимо использовать носки до колен (гетры).

 

Щитки

Дивизион без экипировки, классический, однослойный, многослойный

Разрешается использование щитков. Они должны быть надеты под носками.

 

Обувь

Дивизион без экипировки, классический, однослойный, многослойный

Во время выполнения упражнений атлет должен надевать обувь.

Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

 

Кистевые бинты

Классический дивизион

Не разрешается использование кистевых бинтов в этом дивизионе.

 

Дивизион безэкипировочный, однослойный и многослойный

Бинты должны быть не более 1 м в длину, в ширину 8см. В качестве альтернативы можно использовать эластичные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация бинтов и напульсников не допускается.

К бинтам может быть прикреплена петля и липучки. Во время выполнения упражнения петля должна быть снята с большого пальца.

Намотка не должна превышать 10 см выше и 2 см ниже центра запястья, общая длина намотки не более 12 см.

 

Пластыри

На пальцы и голень разрешено наносить два слоя пластыря или тэйп, но не на другие части тела без официального разрешения судей. Пластырь или тейп не должен использоваться в качестве лямок для удерживания штанги. С разрешения судей и медицинского руководителя допускается наносить на тело пластырь, тейп или бандаж. Так же можно наносить тейп или его аналоги на внутренней части руки для предотвращения травм. Такие нанесения не должны распространяться на заднюю часть руки.

 

Кровотечения

Кровь или открытые раны не допустимы на помосте. Любые травмы и раны должны быть обработаны до выхода атлета на помост. Если кровь контактирует с грифом или другим оборудованием, то выполнение упражнения должно быть приостановлено, а гриф или другое оборудование должны быть обработаны дезинфицирующим раствором. Обязанность организатора в соблюдении наличия такого раствора на всех соревнованиях.

 

Помост

Все упражнения должны выполняться на помосте размером как минимум 2,5м Х 2,5м. Помост должен быть достаточно крепким, чтобы обеспечить безопасность атлета. Поверхность помоста должна быть прочной, абсолютно не скользкой и ровной. Во время проведения соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных лиц, кроме атлета, назначенных ассистентов, трех судей и иных официальных лиц, если для этого есть необходимость. Любые действия по установке или очистке помоста должны выполняться этим персоналом.

 

Грифы и диски

Для всех соревнований, проводимых по правилам WPU, разрешается использование только штанг с насаживаемыми дисками. Для соревнований могут использоваться только те грифы и диски, которые соответствуют официальным требованиям федерации WPU. Разрешается использование различных грифов для отдельных соревновательных упражнений, при условии, что они соответствуют спецификациям WPU.

 

Грифы

Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку и не быть ржавым.

Он должен соответствовать следующим размерам, за исключением специальных грифов для приседаний и тяги.

А) Общая длина 220 см.

Б) Расстояние между втулками грифа не должно превышать 132см и не должно быть меньше 131см.

С) Вес грифа должен быть 20 кг. Все грифы должны весить не более чем на 0,25% от их номинального веса.

D) Диаметр втулок грифа должен быть 50мм.

E) На грифе должны быть круговые насечки, расстояние между которыми должно равняться 81см. За исключением специальных грифов для приседания и тяги.

Для приседаний может использоваться специальный гриф. Его длина не должна превышать 240 см с диаметром до 33мм. Вес такого грифа не должен превышать 25 кг. Допускается обычный гриф с диаметром 30мм.

Для тяги может использоваться специальный гриф. Его длина не должна превышать 230 см с диаметром не более 27мм. Центральная насечка не требуется.

 

Диски

A) Все диски, используемые в соревнованиях, должны весить не более 0,25% от их номинального веса.

B) Размер отверстия в середине диска должен быть таким, чтобы исключалось лишнее движение.

C) Диски должны иметь следующий диапазон: 1,25 кг; 2,5 кг; 5 кг; 10 кг; 15 кг; 20 кг; 25 кг и 50 кг. Для рекордных подходов должны быть доступны диски размером 0,25 кг и 0,5 кг. Диски 1 кг не являются обязательными.

D) Все диски должны иметь четкую маркировку своим весом и устанавливаться на гриф в порядке от тяжелых до легких дисков. Диаметр дисков 20 кг; 25 кг и 50 кг должен составлять 45 см.

F) Диски должны соответствовать следующему цветовому коду:
10 кг и ниже - любой цвет;
15 кг – желтый;
20 кг – синий;
25 кг – красный;
50 кг – зеленый.

 

Замки

A) Замки всегда должны использоваться на соревнованиях.

B) Они должны быть надежно закреплены для предотвращения скольжения дисков.

C) Они должны весить 2,5 кг каждый.

 

 

Стойки и Монолифт

Стойки для приседания должны иметь прочную конструкцию и обеспечивать максимальную устойчивость.

A) Они должны иметь такую конструкцию, чтобы не мешать атлету или ассистентам.

B) Они могут состоять из цельной единицы или двух отдельных стоек, предназначенных для удерживания грифа в горизонтальном положении.

C) Конструкция стойки для приседания должна иметь корректировку высоты, которые подходят для всех атлетов.

D) Регулировка высоты должна составлять не более 5 см.

E) Гидравлические стойки должны быть надежно закреплены с помощью штифтов для дополнительной безопасности.

F) Разрешается использование машин с выдвижными кронштейнами (монолифт).

G) Монолифт должен использоваться на помосте соревнований для приседаний на всех Чемпионатах мира WPU и Европейских чемпионатах.

H) Монолифт должен иметь страховочные ремни, используемые во всех соревнованиях уровня Чемпионата Мира и Европы WPU.

 

Скамья для жима лежа

Скамья для жима лежа должна иметь прочную конструкцию для максимальной устойчивости. Она должна быть следующих размеров:

A) Длина: не менее 1,22 м. Она должна быть плоской и ровной.

Б) Ширина: 29 – 32 см.

C) Высота: 42 – 45 см, высота от пола до верхней части мягкой поверхности скамьи, без сдавливания или уплотнения.

D) Высота стойки на регулируемых скамьях должна составлять не менее 82 см и не более 100 см, от пола до положения штанги.

E) На нерегулируемых скамьях высота стойки должна составлять от 87 см до 100 см от пола до положения штанги.

F) Минимальная ширина грифа между внутренними поверхностями стоек должна составлять 1,10 м.

G) Безопасность является главным аспектом.

 

Световая сигнализация

Для Чемпионатов Мира и Европы должна быть предусмотрена световая сигнализация.

Каждый судья может зажечь либо белый, либо красный сигнал, соответственно означающие «засчитано» (good lift) и «незасчитано» (no lift). Для страховки, к примеру, при обесточивании здания или поломки электросистемы, каждому судье должно быть выдано по два флажка – красный и белый, с помощью которых они объявляют свое решение.

Приседание

А) После снятия штанги со стоек атлет может двигаться назад или вперед, и становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Если используется монолифт, то атлет сам решает отходить или оставаться на месте. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Штанга должна лежать на плечах горизонтально, руки или пальцы должны обхватывать гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги находятся на помосте, колени должны быть выпрямлены.

В) Атлет не должен держаться за втулки грифа или диски во время выполнения упражнения. Однако край руки может соприкасаться с внутренней частью втулки грифа.

С) В таком положении атлет должен дождаться команды старшего судьи. Сигнал подается после того, как штанга будет правильно расположена на плечах, а спортсмен прекратит движение. Сигнал старшего судьи состоит из отчетливого движения руки вниз и громкой команды «Сквот».

D) Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах была ниже, чем верхняя часть коленей.

Е) Атлет должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз.

F) Когда атлет примет неподвижное положение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды «Рэк». Тогда спортсмен обязан сделать попытку вернуть штангу на стойки.

G) Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более шести и не менее четырех страхующих/ассистентов.

H) Спортсмен может обратиться за помощью к страхующим/ассистентам для снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, страхующим/ассистентам запрещается помогать спортсмену принимать стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он споткнется или иным образом потеряет равновесие.

I) Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на тот же вес, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента.

 

Жим лежа на скамье

A) Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.

B) Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.

C) Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 на 45см.

D) Должно присутствовать не более пяти и не менее трех страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.

E) Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.

F) После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.

G) Сигнал должен состоять из отчетливой команды "Press" («пресс») и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета (расстояние от плеч до ремня).

H) После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду “Rack” («рэк»). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

 

Становая тяга

A) Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение ее вниз.

B) Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.

C) По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.

D) Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.

E) Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом.

F) Один ассистент должен находиться за спиной атлета на случай его падения.

 

 

Взвешивание

1. Взвешивание участников должно проводиться примерно за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Повторное взвешивание, для атлетов не входящих в границы своей весовой категории, проводится не ранее чем за два часа, и завершается за пол-часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета соревнований и членов жюри. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть доведена до сведения спортсменов и их тренеров.

2. Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной (если это предусмотрено) сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи WPU. Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить свое участие в соревнованиях.

3. Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или менеджер и судья или назначенное официальное лицо. На чемпионатах мира на взвешивании должны присутствовать также, по меньшей мере, два официальных лица, представляющих разные страны.

4. Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Взвешивание должно проводиться официальными лицами одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.

5. Во время взвешивания атлет, сомневающийся в соответствия костюма и персональной экипировки правилам, может обратиться с просьбой провести проверку его экипировки судьями WPU.

6. Для установления порядка выхода на помост, на взвешивании должна быть проведена жеребьевка. Жеребьевка определяет очередность выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес.

7. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках времени, отведенного для весовой категории.

8. Если вес атлета превышает границы его весовой категории, он может перейти в следующую, более тяжелую весовую категорию. Такой атлет может снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Проверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.

9. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более легкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не закончена. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.

10. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 1/10 кг. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований.

11. Любой спортсмен, который не прошел процедуру взвешивания, но заявил начальные веса для всех трех упражнений на последней сессии взвешивания, которая завершается за 30 минут до начала его/ее потока, раунда или группы, не может принимать участия в этом потоке, раунде или группе. В тех случаях, когда предусмотрен только один поток в соревнованиях, такой спортсмен не будет допущен к участию в соревнованиях. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри, время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.

12. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую общую сумму в конце соревнований, они будут перевзвешены, и более легкий спортсмен получит преимущество над более тяжелым. Однако, если и после перевзвешивания их вес будет одинаковым, тогда место делится между ними, и каждый из них получает награду. В случае, если эти спортсмены оба оказываются на первом месте, то следующий за ними спортсмен уже будет на третьем месте и т.д.

13. Атлетам следует до начала соревнований проверить высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Начальные веса для всех трех упражнений должны быть заявлены во время процедуры взвешивания.

14. Все лифтеры с ампутацией, способные выступить в соответствии с правилами, имеют право на участие. При взвешивании, если лифтер ампутирован, к весу тела добавляются следующие веса:

A) ампутация на лодыжке: 0,5 кг до 67,5 кг класса, 0,5 кг в классах с более высоким весом;
B) ниже колена: 1,0 кг до 67,5 кг класса, 1,5 кг в классах с более высоким весом;
C) выше колена: 1,5 кг до 67,5 кг класса, 2,0 кг в классах с более высоким весом;
D) дезактивация тазобедренного сустава: 2,5 кг до 67,5 кг класса, 3,0 кг в классах с более высоким весом.

Это не включает вес протеза, который использует атлет.

Правила соревнований

А) Во время соревнований только спортсмен, его тренер, три судьи, и другие люди являющиеся должностными лицами, либо признанными ими по необходимости, а также ассистенты, допускаются к помосту. Во время выполнения упражнения на помосте разрешено присутствовать назначенным ассистентам и троим дежурным судьям. Тренеры должны оставаться вне помоста. Назначенные должностные лица мероприятия должны определить тренерскую зону. На помосте во время приседаний и тяги не допускаются персональные, не назначенные ассистенты. Одному персональному, не назначенному ассистенту разрешается снимать штангу на жиме лежа. Однако, как только штанга будет подана спортсмену, персональный ассистент должен быстро покинуть площадку помоста.

В) Атлеты должны подготовиться до выхода на помост. На помосте могут быть сделаны лишь незначительные корректировки, не требующие никакой помощи. Аналогично, удаление бинтов, ремней и костюма должно выполняться вне помоста. Такие предметы, как магнезия, ингалянты и т. д., должны использоваться с соблюдением порядка вокруг области помоста.

С) Все соревнования под юрисдикцией WPU должны использовать вес штанги в килограммах и быть кратными 2,5 кг. Веса должны объявляться в килограммах. Их можно дополнительно объявить в фунтах.

 

Исключения из этого правила

1. Для рекордной попытки вес штанги должен превышать не менее 500 граммов сверх текущего рекорда. В конце третьего раунда можно предпринять 4-е попытки для рекордных целей. Четвертую попытку необходимо запросить у главного судьи сразу после успешной третьей попытки.

2. В рекордных попытках, сделанных в рамках предписанных попыток соревнований, спортсмен может запросить при любой попытке вес, превышающий текущий рекорд, минимум на 500 граммов.

3. Во всех соревнованиях вес штанги должен состоять из самых тяжелых дисков, которые составляют определенный вес.

4. Главный судья должен сообщить все решения, принятые в случаях ошибок при загрузке штанги, неправильных объявлений, ошибок регистратора или других ошибок, чтобы сделать соответствующие объявления. Такие решения сначала обсуждаются с другими судьями.

Примеры ошибок в установке веса штанги

1. Если вес штанги оказался меньше, чем был заявле<