Методика обучения ведения мяча в баскетболе.

При обучении ведению мяча в баскетболе важно научиться делать это, не глядя на него, а также видеть перемещения игроков на площадке – как партнеров по команде, так и противника – и своевременно принимать решение: сделать передачу, выполнить бросок, изменить темп игры.

основные этапы:

Ведение на месте.

Упражнения для обучения:

1) Cтоя на месте. Ведение вокруг корпуса;

2) Cтоя на месте. Ведение вокруг и между ногами;

3) Cтоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см;

4) Cтоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой;

5) Cтоя на месте. Ведение двух мячей;

6) Cтоя на месте. Ведение трех-четырех мячей;

7) Cидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола;

8) Cидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе;

9) Бег на носках с ведением мяча;

10) Бег на пятках с ведением мяча;

11) Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча;

12) Бег в полуприседе с ведением мяча;

13) Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча;

14) Спортивная ходьба с ведением мяча;

15) Гладкий бег с поворотами и ведением мяча;

16) Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами;

17) Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге;

18) Бег окрестным шагом с ведением мяча;

19) Бег спиной вперед с ведением мяча;

20) Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90° с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг;

21) Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча;

22) Бег взахлест назад с ведением мяча;

23) Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге;

24) Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча;

25) Передвижение прыжками на двух ногах с ведением мяча;

26) Передвижение прыжками на одной ноге с ведением мяча;

27) Гладкий бег с ведением двух мячей с обязательными переводами за спиной и между ногами;

28) Бег в полуприседе с ведением двух мячей с разворотами и переводами мячей за спиной;

29) Ведение двух мячей вприсядку. Ноги выбрасываются поочередно вперед и в стороны;

30) Ведение одного или двух мячей, поднимаясь и спускаясь бегом по лестнице. Мяч (мячи) должен ударяться о каждую ступеньку;

Ведение шагом, бегом по прямой

Передвижение осуществляют на слегка согнутых ногах, наклоняя туловище несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют вперед несколько от себя, равномерно, согласованно с передвижением, по типу «Догони мяч».

1. Ведение мяча в высокой, низкой стойке.

2. Ведение с остановками по сигналу (при остановке ведение на месте).

3. Ведение мяча с отвлечением внимания;

4. Ведение мяча в приседе, полуприседе;

5. Ведение мяча с преодолением препятствий: по гимнастической скамейке, передвигаясь сбоку от нее или сидя на скамейке, а также переходя через предметы.

6. Ведение мяча с подлезанием под предметом (бревно или веревкой)

7. Ведение мяча с преодолением нескольких гимнастических обручей, расположенных симметрично и асимметрично по ходу ведения.

8. Ведение мяча. По сигналу мяч перевести в другую руку

9. Ведение по сигналу (зрительному) то шагом, то бегом.

10. Ведение мяча бегом по прямой на скорость.

Ведение по кругу.

Ведение мяча по кругу одной рукой. Осуществляется внешней, дальней от круга рукой в сочетании с поворотом на осевой ноге.

Ведение по кругу с изменением высоты отскока мяча, правой, левой рукой, попеременное ведение, с отвлечением внимания, ведение двух

мячей.

Ведение с изменением направления.

1. Ведение противоходом. Игрок с ведением мяча движется в сторону партнера, обводит его и возвращается в и.п. Приближаясь к партнеру, после высокого ведения перейти на среднее или низкое; ведение осуществлять

дальней от соперника рукой, прикрывая от него мяч туловищем и ближней рукой.

2. Ведение по разметке баскетбольной площадки.

3. Ведение мяча зигзагами («змейкой»).

4. Подвижная игра «Иголка и нитка». Ведение мяча за направляющим —иголкой; нитка —все остальные игроки. Куда иголка, туда и нитка.

5. Ведение мяча с обводкой препятствий справа, слева.

6. Ведение мяча вокруг препятствий.

7. Ведение мяча переводом его из руки в руку в момент поворота в обратном направлении. Обратить внимание на момент поворота, чтобы не было проноса мяча.

8.Ведение с изменением скорости движения игрока и длины его шагов.

9. Ведение на подскоках, с ускорениями и замедлениями, рывками, остановками.

10. Переход от обычного ведения к низкому и обратно.

11. Сочетание ведения с другими приемами.

12. Ведение, остановка и поворот.