Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня ОФП, СФП и ТТП — КиберПедия


Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...

Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня ОФП, СФП и ТТП



• Нормативы общей физической и специальной подготовки для зачисления в ГНП-1 мальчиков 10-12 лет

Виды тестов 10 лет 11 лет 12 лет
Легкие веса 30-42 кг Средние веса 44-60 кг Тяжелые веса 61-80 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-64 кг Тяжелые веса 66-80 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-64 кг Тяжелые веса 66-80 кг
Бег 30 м (с) 5,8 5,6 5,9 5,6 5,4 5,8 5,4 5,3 5,5
Бег 100 м (с) 16,6 16,4 16,8 16,4 16,2 16,6 16,2 16,00 16,3
Прыжок в длину с места
Подтягивание на перекладине
Сгибание и разгибание в упоре лежа
Подъём туловища к ногам лежа на полу

 

Нормативы общей физической и специальной подготовки для зачисления в ГНП-1 девочек 10-12 лет

Виды тестов 10 лет 11 лет 12 лет
Легкие веса 30-42 кг Средние веса 44-60 кг Тяжелые веса 61-80 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-64 кг Тяжелые веса 66-80 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-64 кг Тяжелые веса 66-80 кг
Бег 30 м (с) 6,0 5,8 6,2 5,8 5,6 5,9 5,6 5,4 5,8
Бег 60 м (с) 12,8 12,6 13,0 12,5 12,3 12,8 11,7 11,00 11,9
Прыжок в длину с места
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Подъём туловища к ногам лежа на полу

Нормативы общей физической и специальной подготовки для этапа начальной подготовки (юноши 11-13 лет)

Виды тестов 11 лет 12 лет 13 лет
Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг
Бег 30 м (с) 5,3 5,2 5,5 5,2 5,1 5,4 5,1 5,0 5,3
Бег 100 м (с) 16,0 15,8 16,2 15,8 15,4 16,0 15,8 15,6 16,0
Бег 3000 м 14 мин 55 с 14 мин 50 с 15 мин 15с 14 мин 50 с 14 мин. 45 с 15 мин 10 с мин 45 с 14 мин 40 с 15 мин 05 с
Прыжок в длину с места
Подтягивание на перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Поднос ног к перекладине
Жим штанги лежа М-собственный вес М-20% М-11% М-15% М-18% М-10% М-13% М-18% М-9% М-11%
Количество ударов по боксерскому мешку за а 8с            
Количество прыжков через скакалку за 1 мин.

Нормативы общей физической и специальной подготовки



для этапа начальной подготовки (девушки 11-13 лет)

Виды тестов 11 лет 12 лет 13 лет
Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг
Бег 30 м (с) 5,4 5,3 5,6 5,2 5,1 5,5 5,2 5,1 5,6
Бег 60 м (с) 11,2 10,3 11,5 11,1 10,3 11,4 11,1 10,3 11,4
Бег 3000 м 15 мин 15 с 15 мин 10 с 15 мин 35 с 15 мин 10 с 15 мин 05 с 15 мин 30 с 15 мин 05 с 15 мин 00 с 15 мин 25 с
Прыжок в длину с места
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Подъём туловища к ногам лежа на полу
Количество ударов по боксерскому мешку за а 8с            
Количество прыжков через скакалку за 1 мсин.

Нормативы общей физической и специальной подготовки

Для зачисления на учебно-тренировочный этап (юноши 13 -15 лет)

Виды тестов 13 лет 14 лет 15-лет
Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 38-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 44-60кг Средние веса 60-75 кг Тяжелые веса 75-св.80 кг
Бег 30 м (с) 5,1 5,0 5,3 5,2 4,9 5,6 5,0 4,9 5,4
Бег 100 м (с) 17,8 16,6 18,0 15,8 15,5 17,0 15,7 16,3 16,9
Бег 3000 м 14 мин 40 с 14 мин 35с 15 мин00 с 14 мин 35 14 мин 30 с 14 мин 55 с 14 мин 30 с 14 мнн 25 с 14 мин 50 с
Прыжок в длину с места
Подтягивание на перекладине
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Поднос ног к перекладине
Жим штанги лежа М-собственный вес М-18% М-9% М-13% М-18% М-9% М-13% М-13% М-5% М-10%
Количество ударов по боксерскому мешку за 8с
Количество ударов по боксерскому мешку за 1мин
Количество прыжков через скакалку за 1 мин.
Толкание ядра 4 кг сильнейшей рукой/слабейшей рукой 5,50/ 4,0 6,00/ 5,30 7,20/ 5,40 5,70/ 4,50 6,30/ 4,90 7.20/ 5,50 6,30/ 4,90 7,0/ 5,50 7,50/ 5,80

Нормативы общей физической и специальной подготовки



Для зачисления на учебно-тренировочный этап (девушки 13-15 лет)

Виды тестов 13 лет 14 лет 15 лет
Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг Легкие веса 36-48 кг Средние веса 50-65 кг Тяжелые веса 66-св.76 кг
Бег 30 м (с) 5,2 5,1 5,6 5,0 4,9 5,6 5,0 4,9 5,4
Бег 100 м (с) 15,6 15,6 15,8 15,2 14,8 16,0 15,2 14,6 15,8
Бег 3000 м 15 мин 05 с 15 мин 00с 15 мин 25 с 15 мин 00 с 14 мин 55 с 15 мин 20 с 14 мин 55 с 14 мин 50 с 15 мин 15 с
Прыжок в длину с места
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Подъём туловища к ногам лежа на полу
Количество ударов по боксерскому мешку за а 8с
Количество прыжков через скакалку за 1 мсин.

Нормативы общей физической и специальной подготовки






Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...

Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...

Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...





© cyberpedia.su 2017-2020 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав

0.006 с.