Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...

Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...

История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...

Интересное:

Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...

Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...

Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспруденция

Физические упражнения для коррекции прыжков

2017-06-02

261

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

⇐ ПредыдущаяСтр 38 из 77Следующая ⇒

№	Упражнения	Коррекционная
п/п
	направленность


1.	Подскоки на двух ногах с продвиже-	Координация	и	ритм
	нием вперед, с поворотами направо,	движений,	укрепление
	налево на 90"	стопы, ориентировка в
		пространстве

2.	Прыжки поочередно на каждой ноге	Согласованность движе-
	на отрезке 10—15 м	ний, развитие силы раз-
		гибателей	ног
3.	Прыжки через скакалку — на двух,	Согласованность и рит-
	на одной ноге, поочередно, на месте и	мичность	движений,
	с продвижением вперед и назад	дифференцировка	уси-
		лий, укрепление стопы,
		развитие выносливости

4.	Прыжки «лягушка» с взмахом рук	Координация движений
	(5—6 прыжков подряд)	рук,	дифференцировка
		усилий, симметричность
		движений

5.	Прыжок с места вперед — вверх че-	Дифференцировка	на-
	рез натянутую веревку -ia высоту 10,	правления	усилий,	со-
	20, 30 см с взмахом рук	гласованность	движе-
		ний	рук	и	ног,
		скоростно-силовые ка-
		чества

6.	Прыжки на двух ногах через набив-	Дифференцировка	рас-
	ные мячи из полуприседа с взмахом	стояния и усилий, согла-
	рук	сованность	движений

		рук	и ног, развитие
		силы	разгибателей	ног
7.	Выпрыгивание вверх из глубокого	Согласованность движе-
	приседа	ний, развитие силы раз-
		гибателей ног
8.	Прыжки с зажатым между стопами	Координация движений,
	мячом	точность кинестетичес-

		ких ощущений

Глава 4

		Продолжение	табл.

9.	Прыжок в глубину из приседа (спры-	Преодоление страха,
	гивание) на поролоновые маты с вы-	пружинящие	свойства
	соты 40—50 см, с последующим от-	стопы, координация дви-
	прыгиванием вверх	жений, скоростно-сило-
		вые качества

	Прыжок вверх с доставанием подве-	Соразмерность расстоя-
	шенного предмета (мяч, воздушный	ния и усилий, координа-
	шарик)	ция и точность движе-
	ний, скоростно-силовые

		качества

11.	Прыжки на месте с хлопками спере-	Координация движений
	ди, сзади, над головой на каждый вто-	рук и ног, ритмичность
	рой прыжок	движений


	Прыжок на гимнастическую скамей-	Дифференцировка поня-
	ку, прыжок с гимнастической скамей-	тий с предлогами «на»,
	ки, прыжок через гимнастическую ска-	«с», «через»
	мейку

13.	Прыжки через обруч,	Укрепление	свода	сто-
пы, ритмичность	и	со-
	а) перешагиванием;
	размерность усилрй, ко-
	б) на двух ногах с междускоками;
	ординация	движений
	в) на двух ногах
	рук и ног


14.	Прыжки на месте на двух ногах с	Укрепление	свода	сто-
	закрытыми глазами, на каждый 4-й	пы, способность воспро-
	счет — поворот на 90°	изводить	заданный
		ритм движений	без
		зрительного	контроля

Коррекция лазания и перелезания

Программой предусмотрено лазанье по гимнастической стенке и скамейке, перелезание через препятствие. Эти упражнения имеют прикладное значение, способствуют развитию силы, ловкости, коор-динации движений, укреплению свода стопы, формированию осанки, умению управлять своим телом. Лазание и перелезание корригиру-ют недостатки психической деятельности — страх, завышенную са-мооценку, боязнь высоты, неадекватность поведения в сложных си-туациях. Упражнения, выполняемые на высоте, должны быть объяснены и показаны с предельной точностью и требуют обеспе-

чения безопасности и страховки. Для преодоления препятствий ис-пользуются гимнастическая лестница, скамейка, бревно, канат, наклонная лестница, поролоновые кубы, мягкое бревно, деревянная и веревочная лестницы.

⇐ Предыдущая 33 34 35 36 373839 40 41 42 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...

Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...

Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...