Средства коррекции вестибулярной функции

 

Упражнения на раздражение полукружных каналов (вращения

 

с постепенным увеличением амплитуды, движения):

1) движения глаз;

 

2) наклоны и повороты головы в разных плоскостях;

 

3) повороты головы при наклоненном туловище;

 

4) повороты на 90°, 180°, 360° (то же с прыжком);

 

5) кувырки вперед, назад;

 

6) вращение вокруг шеста, держась за него руками;

 

7) кружение в парах с резкой остановкой (в обе стороны);

 

8) подскоки на батуте.

 

Упражнения на раздражение отолитового аппарата (начало и конец прямолинейного движения):

 

1) изменение темпа движения в ходьбе, беге, прыжках и других упражнениях;

 

2) резкая остановка при выполнении упражнений;

 

3) остановка с изменением направления движения;

 

4) прыжки со скакалкой с изменением темпа.

 

 

Глава 3
Упражнения, выполняемые с закрытыми глазами:

 

1) ходьба (спиной вперед, приставными шагами правым, левым боком);

2) кувырки;

 

3) кружение;

 

4) наклоны и повороты головы;

 

5) стойка на носках, на одной ноге (то же на повышенной опоре).

 

Примечание: дозировка упражнений регламентируется методи-ческими рекомендациями для глухих детей дошкольного возраста

 

Достаточно большой перечень упражнений требует системати-зации. Наиболее эффективным и апробированным способом их рас-пределения является использование комплексов упражнений направ-ленного воздействия: из трех занятий в неделю по 30—40 мин (в зависимости от возраста) два отвести развитию преимуществен-но скоростно-силовых качеств, одно — коррекции вестибулярных на-рушений и развитию функции равновесия.

 

Чтобы обеспечить безопасность, прыжковые упражнения прово-дятся на нестандартном оборудовании — дорожка из 10 цветных поролоновых кирпичиков высотой 12 см, длиной 50 см, свободно пе-редвигаемых на необходимое расстояние.

 

Прыжковые упражнения выполняются в основной части заня-тия. Комплекс состоит из прыжков на двух ногах, боком (левым/ правым) на двух ногах, на одной (левой/правой) ноге, на двух ногах с усложнением задания (составление кирпичиков рядом друг с другом или постановка их друг на друга), включения «горячих» кирпичиков, которых нельзя коснуться. Каждое упражнение выполняется после отдыха продолжительностью 20—30 с. В табл. 3.2 представлены уп-ражнения и их примерная дозировка для глухих детей 4—7 лет.

 

					Таблица 3.2
	Комплекс прыжковых упражнений
	для развития скоростно-силовых качеств
№			Кол-во	Количество повторений
Содержание	подходов	в одном подходе
п/п
			4—5 лет	5—6 лет	6-7 лет
1.	Прыжки	на двух	2—3	4—6	6—8	8—10
	ногах через	поролоно-
	вые кубики

	Частные методики адаптивной физической культуры
			Продолжение	табл. 3.2
2.	Прыжки боком (пра-	1—2		6—8	8—10
	вым, левым) на двух но-
	гах через поролоновые
	кирпичики
3.	Прыжки на правой,	1—2		4—6	6—8
	левой ноге
4.	Прыжки на двух но-	2—3	2 - 3	3—4	4—5
	гах через кирпичики, со-
	ставленные по два
5.	Прыжки на двух но-	2—3		3—4	4—5
	гах через кирпичики, со-
	ставленные по три
6.	Прыжки на двух но-	1—2		1—2	1—2
	гах через кирпичики, со-
	ставленные по четыре
7.	Прыжки на двух но-	2—3	2—3	3 - 4	4—5
	гах через кирпичики, со-
	ставленные друг на дру-
	га по два
8.	Прыжки на двух но-	1—2		2—3	3—4
	гах через кирпичики, со-
	ставленные друг на дру-
	га по три
	Подскоки на двух	2—3	5—6	6—8	8—10
	ногах на автомобильных
	шинах

 

Для развития скоростно-силовых качеств во второй половине основной части занятия лучше использовать комплекс упражнений с набивными мячами весом 0,5—1 кг в парах: броски мяча сверху, снизу, от груди, стоя спиной к партнеру, из положения сидя, лежа на груди и спине, броски ногами из исходного положения стоя и сидя.

 

На начальном этапе для развития силы рук, в том числе мел-кой моторики, и скоростно-силовых качеств необходимо создать об-легченные условия, используя не мячи, а поролоновые кубики. Уп-ражнения с ними весьма разнообразны и с удовольствием воспринимаются детьми: сжимание кубика руками, ногами, прижима-ние его к полу руками и ногами, поднимание кубика ногами вверх

 

 

Глава 3

 

сидя и лежа, броски кубика из исходного положения стоя (лицом, спиной), сидя (лицом, спиной ногами), лежа (на груди и спине), быст-рый бег за кубиком из различных исходных положений после брос-ка и другие упражнения, требующие ориентировки в пространстве, точности и координации движений.

 

Для повышения эмоциональности и поддержания интереса к физкультурным занятиям одно из них проводится с использовани-ем круговой формы организации, которая воспринимается детьми как игра, так как имеет сюжетную основу. Упражнения подбираются для комплексного развития физических качеств. Количество упражне-ний на станции, и* интенсивность и интервалы отдыха регулируются соответственно индивидуальным возможностям ребенка (табл. 3 3). Время прохождения всех станций 4—5 мин, отдых между кругами 1—1,5 мин, количество кругов 1—3.

 

Таблица 33