Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Топ:
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2017-06-05 | 729 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Общая согласованность движений. Движения в цикле начинаются с движений руками, затем выполняются захват и подтягивание. В последней трети отталкивания руками ноги выполняют подготовительное движение. Рабочее движение ногами начинается в момент, когда руки уже частично выведены вперед.
Таким образом, согласованность движений руками и ногами заключается в том, что начатое рабочее движение с рук «подхватывается» и передается на ноги.
Движения руками являются основой общей координации.
Смысловые задачи общей согласованности движений заключаются в следующем: 1) избегать лишних движений; 2) добиваться оптимального сочетания напряжения и расслабления мышц; 3) обеспечить оптимальную дыхательную функцию; 4) рационально использовать действующие силы: а) уменьшить сопротивление; б) увеличить движущие силы; в) скоординировать динамическое равновесие; г) обеспечить жесткую передачу сил с одной части тела на другую в наиболее выгодном направлении. Общая цель: обеспечить высокую скорость плавания.
Движения головой и вдох. Вслед за началом гребка руками голова начинает подниматься лицом вперед, воздух выдыхается в воду. Это движение головой, связанное с разгибанием шеи, осуществляется на всем протяжении гребка руками. Вдох выполняется в момент, когда руки заканчивают гребок и переходят к фазе выведения вперед. После этого голова опускается лицом в воду за счет сгибания шеи.
Согласованность движений рук и ног. Во время первой половины гребка руками (скользящего движения кистями кнаружи) ноги полностью вытянуты и неподвижны. Как только кисти рук переходят к скользящему движению внутрь, ноги начинают сгибаться в коленях, выполняя подготовительные движения. Во время фазы выведения рук вперед ноги продолжают подтягиваться пятками к ягодицам. Рабочая фаза движений ногами — отталкивание кнаружи-назад — начинается непосредственно перед тем, как руки полностью вытянуты вперед.
|
18. Анализ техники движений рук и дыхание в плавании баттерфляем (дельфином). При плавании баттерфляем движениярук также, как при кроле на груди ина спине, включают гребок, т.е.движение под водой и пронос —движение над водой. Гребок, как и при кроле, состоитиз захвата воды, подтягивания иотталкивания. Захват кисти погружаются в воду на ширинеплеч или несколько шире, пока неокажутся в положении, благоприятном для начала захвата. Помере его достижения руки постепенно сгибаются в локтевых суставах, причем преждевременная попытка приложитьдвижущую силу лишь приведет кпотере скорости. Подтягивание. Начало подтягивания совпадает со сменой направления движений рук: кисти и предплечья устремляются внутрь, вниз иназад по полукруговой траектории. Сгибание их в локтевых суставах постепенно возрастает,достигая к окончанию фазы примерно 90°. По мере подтягивания кисти,повернутые в его начале ладоняминаружу и назад, постепенно разворачиваются вовнутрь, пока не окажутся при его завершении близкодруг к другу и к туловищу с повернутыми вовнутрь и вверх ладонями.Следует заметить, что при широком захвате движущий потенциалподтягивания может быть реализовани без близкого сведения кистей приего завершении. По мере подтягивания скорость движения кистейпостепенно возрастает и подтягивание переходит в отталкивание в момент прохождения кистей под плечевыми суставами, послечего руки выполняют круговое движение кистей и предплечий в направлении кнаружи, назад и вверх.
При этом движении кисти быстроразворачиваются наружу и при егозавершении ладони «смотрят» наружу и назад. При смене подтягивания
отталкиванием и, соответственно,направления движения рук вовнутрьна их движение наружу, скоростьперемещения кистей снижается, азатем возрастает, пока при окончанииотталкивания они не «сбрасывают»
|
давление на воду. Вплоть до началапроноса руки полностью невыпрямляются в локтевых суставах.
Гребок при плаваниибаттерфляем Пронос, начинается, когда кисти минуютбедра и прежде чем достигнут поверхности воды. При прохождении ихмимо бедер ладони поворачиваютсявовнутрь. Кисти «скользят» вверх ивыходят из воды с наименьшимсопротивлением. В начале проносаруки быстро выпрямляются ивыполняют над водой круговоедвижение вверх, наружу и вперед. В первой его половинеони могут быть лишь слегкасогнутыми или даже полностьювыпрямленными, а вовторой, двигаясь вперед и несколькововнутрь, немного сгибаются влоктевых суставах, чтоспособствует уменьшению усилия приизменении после погружения в водунаправления их движения.Во время проноса кисти вытянутыв стороны и в его первой половинеладонями обращены вовнутрь, а вовторой — наружу.Пронос выполняется быстро, нонеспешно. При этом, чтобы мышцыуспели немного отдохнуть, рукидолжны быть возможно более расслаблены. Количество движений,
произведенное к окончанию гребкакак бы переносится на первую половину проноса, а во второй его половине необходимо некоторое усилиедля изменения направления ихдвижения на благоприятное для входав воду прямо и чуть вовнутрь. Проносвыполняется довольно низко игоризонтально, но не настолько, чтобыруки «захватывали» воду. Это
обеспечивается некоторымприподниманием плеч и рациональным компромиссом в направлении ихдвижения вверх и вперед. Дыхание Пловец начинает поднимать головудля вдоха при выполнении захват, при подтягиванииголова приближается к поверхностиводы, лицо над водой поднимаетсяодновременно с началом отталкивания, при егоокончании и выполнении первойполовины проноса делается вдох, а во время второй
половины проноса голова быстроопускается в воду. В момент входа рук в воду она ужеснова под водой и пловец смотритвниз.На дистанции 200 м дыхание,естественно, более частое.Отстарта до финиша должениспользоваться лишь один вариантдыхания. В том случае, если пловец
достигает одинаковой скорости приразнойчастоте дыхания,предпочтение, конечно, должно бытьотдано более частому.
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!