Эволюция техники спортивного плавания

История развития плавания.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер — при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания.

Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV—XVI веков (так, в 1515 году прошли состязания пловцов в Венеции). Первая спортивная организация пловцов возникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии, Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890), России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.

В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входит в олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее они стали проводиться ежегодно в различных странах Европы и носили название «первенство Европы».

Перед началом Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА», включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядок комплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов. Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них стал результат ЗолтанаХалмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1.05,8), показанный 3 декабря 1905 года

2. Развитие плавания в Республики Беларусь. Первый чемпионат БССР был проведён в июле 1927 году в г. Гомеле в бассейне на реке Сож. В 1928 г. пловцы Белоруссии впервые приняли участие в чемпионате СССР (г. Москва) в программе Первой всесоюзной спартакиады. В 1936г. сооружен первый в Белоруссии крытый плавательный бассейн (длиной 25 м, с четырьмя водными дорожками) при Минском доме Красной Армии. Первыми среди белорусских пловцов чемпионами и рекордсменами СССР стали в 1937-1938 гг. Георгий Семенов - в нырянии на 25 и 50 м, Леонид Мамат - в плавании на 50 м с гранатой и Леонид Голубев - в плавании на 800 и 1500 м вольным стилем. С 1946г. – регулярно проводятся ЧБССР и бел пловцы участвуют в ЧСССР. На ХХШ чемпионате страны (1954 г., г. Москва) бронзовыми призерами на дистанции 400 м вольным стилем стали Э.Лисарчик и М.Крылов. Сборная команда пловцов Белоруссии на I Спартакиаде народов СССР (1956 г.) заняла 7-е место.В1972 г. Н.Ершова первой из белорусских пловцов выполнила норматив мастера спорта СССР международного класса и участвовала в XX Олимпийских играх в г.Мюнхене.В финальных стартах VI Спартакиады народов СССР (1975 г.) сборная команда республики заняла 5-е место. В соревнованиях по плаванию на XXI Олимпийских играх (г.Монреаль, 1976г.) участвовали белорусские пловцы И.Миколуцкий и С.Копляков. Особенно успешно выступил Сергей Копляков. Он первый из белорусских пловцов завоевал серебряную медаль Олимпиады (эстафетное плавание 4×200 м вольным стилем).На XIV чемпионате Европы (1977г.) О.Клевакина и С.Лабзо получили бронзовую медаль, а С.Копляков стал чемпионом континента. Сергей Копляков навечно вписал свое имя в историю национального и мирового спорта. В 1979г. он первым из пловцов Белоруссии стал обладателем мирового рекорда на дистанции 200 м вольным стилем 1.49,83, став первым в мире пловцом, преодолевшим дистанцию 200 м быстрее 1.50,00. На ХХП Олимпиаде (1980 г., г.Москва) С.Копляков завоевал две золотые (200 м вольным стилем, эстафета 4×200 вольным стилем) и одну бронзовую медаль (100 м вольным стилем), вторая представительница республики - Э. Василькова стала серебряным призером на дистанции 100 м брассом.В1983 г. на ХП Всемирной универсиаде в г.Бухаресте пловчиха из г.Гродно, мастер спорта международного класса И.Ларичева (тренер Н.А.Кузьмина) стала пятикратной чемпионкой (100, 200, 400, 800 м, эстафета 4×100 м вольным стилем), выиграв все дистанции вольного стиля у женщин.

3. Классификация видов плавания, олимпийская программа.

Вид плавания – одно из направлений активной физической деятельности человека в воде.

Виды: оздоровительное, спортивное, игровое, прикладное, синхронное, подводное.

Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилом. (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй).

Оздоровительное плавание – использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и др целях, имеющих оздоровительную направленность.

Игровое плавание – использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды.

Синхронное плавание – совокупность различных комплексов движений, вкл элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации.

Прикладное плавание – способность человека держаться на воде и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия. (преодоление водных преград, ныряние, спасение утопающих.)

Подводное – плавание человека под водой с помощью различных средств и приспособлений

Плавание входит в программу Олимпийских игр с 1896 года. Соревновались только мужчины.

Женщины участвуют в Олимпийских играх по плаванию с 1912 года.

Программа Олимпийских игр по плаванию включает соревнования:

для мужчин

вольный стиль — дистанции 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 1500 м;

брасс — 100 м, 200 м; на спине — 100 м, 200 м; баттерфляй — 100 м, 200 м;

комплексное 200 м, 400 м (по 50 м или по 100 м поочередно баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем);

эстафеты 4 × 100 м и 4 × 200 м вольным стилем, 4 × 100 м комбинированная (этапы поочерёдно на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем);

для женщин

вольный стиль — 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м; брасс — 100 м, 200 м;

на спине — 100 м, 200 м; баттерфляй — 100 м, 200 м; комплексное — 200 м, 400 м;

эстафеты 4 × 100 м и 4 × 200 м вольным стилем и комбинированная 4 × 100 м.

Этапы обучения плаванию.

Процесс обучения плаванию условно делится на три этапа.

1. Ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания. Ознакомление с непривычной средой приводит к образованию специфических рефлексов вестибулярного, дыхательного, терморегуляционного аппарата, что содействует освоению навыка плавания. На этом этапе занимающиеся должны получить представление о способе плавания, познакомиться (на суше и в воде) с характером и амплитудой движений, отдельными элементами техники изучаемого способа.

2.Разучивание отдельных элементов техники и способа плаваниявцелом.

В результате освоения с водой и разучивания элементов техники плавания — движений ногами, руками, дыхания — формируются навыки, которые являются основой для выработки оптимальной рабочей позы пловца, умения выполнять гребковые движения в горизонтальном безопорном положении тела, опираться о воду основными гребущими поверхностями рук и ног. Последовательное изучение элементов техники плавания является основой качественного освоения способа плавания в целом.

3.Закрепление и совершенствование техники плавания.

На этом этапе овладение техникой способа плавания прочно закрепляется и доводится до автоматизма. В результате занимающиеся овладевают умением ритмично выполнять гребковые движения, согласованные с дыханием; проплывать намеченные расстояния без искажения техники плавания.

 

 

Обучение стартам

Стартовый прыжок с тумбочки (применяется при плавании способами:

кроль на груди, брасс и дельфин). Упражнения, сидя на бортике бассейна.

1. И.п. – сидя на бортике. Выполнить упор одной рукой – сделать вдох ипо сигналу педагога спрыгнуть в воду вниз ногами.2. И.п. – то же. Выполнить упор двумя руками – сделать вдох и спрыгнуть вниз ногами. Быстро повернуться лицом к бортику и дотронуться до негоруками.3. И.п. – сидя на бортике, упереться ногами в стенку или сливной желоб,руки вытянуть вверх – «в стрелку», максимально наклониться вперед («грудьна колени»). Выполнить спад в воду (без толчка ногами).4. То, же, но с толчком ногами. Упражнения, стоя на бортике бассейна. 5. И.п. – стоя на бортике в полуприседе, зацепившись за него пальцаминог, руки вытянуть вверх – «в стрелку» и наклониться вперед. Перенести вестела на «полупальцы», потянуться за руками и выполнить спад.6. То же, но с толчком ногами.7. И.п – стоя на бортике, зацепившись за него пальцами ног, руки вытя-нуть вверх – «в стрелку» и наклониться вперед. Перенести вес тела на «полупальцы», потянуться за руками и выполнить спад (ноги в коленях не сгибать).8. То же, но с толчком ногами.

9. Принять стартовую позу пловца (старт «с захватом»), медленно падатьвниз к воде. Затем быстро выбросить руки вперед-вверх и оттолкнуться ногамиот бортика.10. То же, но (старт «с махом рук»). Упражнения, стоя на стартовой тумбочке. Выполнить упражнения 5-10. Старт из воды (применяется при плавании способом кроль на спине).Старт из воды начинают разучивать после освоения скольжения на спине.1. И.п. – взявшись прямыми руками за край борта бассейна, принять по-ложение группировки и поставить стопы на стенку бассейна (пальцы ног к поверхности воды). Затем, вывести руки под водой вверх, оттолкнуться и выполнить скольжение на спине.2. То же, но пронести руки над водой.3. То же, но одновременно с движением рук резко прогнуться, запрокинуть голову назад u1080 и выполнить толчок ногами. После входа в воду прижатьподбородок к груди, чтобы глубоко не уходить в воду.4. После выполнения старта, при помощи движений ногами кролем (подводой), с вытянутыми вверх руками выплыть на поверхность воды и начатьпервые плавательные движения.5. Старт из воды, взявшись руками за стартовый поручень.

Обучение поворотам

Обучение поворотам следует начинать, когда занимающиеся смогут самостоятельно проплыть 20 и более метров.Изучение техники поворотов проводится по элементам, начиная с тех, которые уже хорошо знакомы занимающимся. Рекомендуется следующая последовательность обучения: толчок, скольжение, выход на поверхность воды и

первые плавательные движения – касание, вращение, подплывание.

Сначала преподаватель объясняет и демонстрирует выполнение поворота

на суше (имитация движений), затем, дает задание выполнить поворот самостоятельно. Из числа учеников, наиболее удачно выполнивших поворот, выбирается лучший, который должен продемонстрировать технику выполнения поворота остальным студентам. Таким образом, создается представление отехнике выполнении поворота в целом.

Простой открытый и закрытый повороты являются наименее сложными по технике выполнения.

Разучить фазу отталкивания

1. И.п. – стоя на дне бассейна спиной к бортику. Выполнить «стрелочку»,

наклониться вперед и опустить лицо в воду. Прыжком поставить ноги на стенкубассейна и выполнить толчок.

Разучить фазу скольжения и первых плавательных движений

1. То же, добавляется скольжение, до полной остановки тела.

2. То же, но в конце скольжения начинают работать ноги.

3. То же, но в конце скольжения начинают работать ноги, затем руки.

Разучить фазу касания

1. И.п. – стоя в полунаклоне лицом к бортику бассейна (плечи в воде).

Выполнить касание правой рукой на уровне левого плеча и поверхности воды(кисть направлена пальцами влево, т. е. в сторону вращения), рука немного согнута в локтевом суставе.

2. То же, но другой рукой (вращение выполняется в другую сторону).

3. То же, но с подплыванием с расстояния 5-6 м.

Разучить фазу вращения

1. И.п. – стоя лицом к бортику бассейна. Выполнить касание правой ру-

кой, на уровне левого плеча, левую руку отвести назад. Выполнить вдох и погрузить плечи и голову в воду. Сгибая ноги и быстро группируясь, выполнитьвращение влево (помогая подгребающими движениями левой руки), вывестируки вверх (в «стрелку»).Во время выполнения упражнения ноги должны быть вместе, головаопущена в воду.

2. То же, но в другую сторону.

3. То же, но в сочетании с толчком.

4. То же, но в сочетании с толчком и скольжением.

Разучить слитное выполнение простого закрытого поворота

Самостоятельное выполнение простого закрытого поворота студентами.

Тренировать «отстающее звено» в технике поворота

Самостоятельное выполнение студентами «проблемной» фазы, с после-

дующим слитным выполнением простого закрытого поворота.

Поворот «Маятник» (маятником).

1. И.п. – встать правым боком к бортику бассейна. Взяться прямой правой

рукой за борт бассейна – сгруппироваться, поставить ноги на стенку, лечь налевый бок, левую руку вытянуть вверх. Вернуться в исходное положение.

2. И.п. – лечь на правый бок, взяться правой рукой борт бассейна, левая

рука вытянута вдоль туловища (у поверхности воды). Быстро сгруппироваться,поставить ноги на стенку бассейна (движением «маятника» лечь на левый бок).

3. И.п. – взяться прямой правой рукой за борт бассейна, в группировке

поставить ноги на стенку бассейна, левую руку вытянуть вверх. Сделать вдох иодновременно с проносом руки над водой опустить лицо в воду, соединить кисти рук и выполнить толчок ногами.

4. То же, но во время скольжения выполнить поворот на грудь.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧАСТНИКОВ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫМ ЗАПЛЫВАМ, ПОЛУФИНАЛАМ И ФИНАЛАМ

На всех соревнованиях, проводимых в соответствии с настоящими Правилами, участники распределяются по заплывам следующим образом.

5.1. Предварительные заплывы

5.1.1. Для распределения участников по заплывам в их карточках должны быть проставлены лучшие результаты, показанные ими в соревнованиях за предшествующие 12 месяцев. Затем составляется рейтинговый список участников, начиная с лучшего заявленного времени. Пловцы, не имеющие в заявках результатов, помещаются в конце списка. Места в списке у пловцов с одинаковым временем или у пловцов, не имеющих заявочных результатов, определяются жеребьевкой. Номера дорожек в заплыве пловцы получают согласно методике, описанной ниже - в п. 5.1.2. Пловцы распределяются по предварительным заплывам в соответствии с заявочными результатами следующим образом:

5.1.1.1. При одном заплыве дорожки в нем распределяются, как в финальных заплывах, и этот заплыв должен быть перенесен в финальную часть соревнований.

5.1.1.2. При двух заплывах пловец с лучшим результатом включается во второй заплыв, пловец со вторым результатом - в первый, следующий пловец - во второй, далее следующий - в первый и т.д. При соревнованиях с полуфиналами такие заплывы должны быть перенесены в соответствующую часть программы соревнований.

5.1.1.3. При трех заплывах пловец с лучшим результатом распределяется в третий заплыв, пловец со вторым результатом - во второй, следующий - в первый. Пловец с четвертым результатом распределяется в третий заплыв, с пятым - во второй, с шестым - в первый, с седьмым результатом - в третий и т.д.

5.1.1.4. При четырех и более заплывах последние три заплыва комплектуются как было описано выше п. 5.1.1.3. Заплыв, предшествующий последним трем, будет состоять из пловцов, результаты которых следуют сразу же за результатами пловцов, составивших три последних заплыва. Заплыв, предшествующий последним четырем, будет состоять из пловцов, имеющих еще более слабые результаты. Дорожки внутри каждого заплыва определяются по заявочным результатам в соответствии с п. 5.1.2.

5.1.1.5. Исключение: если на одной дистанции оказывается два или более заплывов, то в каждом предварительном заплыве должно быть не менее трех пловцов, однако при последующих отказах участников от старта число пловцов в таком заплыве может стать и менее трех.

5.1.2. Распределение дорожек производится назначением сильнейшего пловца или команды на центральную дорожку в бассейне с нечетным числом дорожек или на третью или четвертую дорожку, соответственно, в бассейнах имеющих 6 или 8 дорожек. Пловец, имеющий второй результат, помещается слева от него, затем попеременно справа и слева в соответствии с заявочным временем размещаются остальные пловцы. Пловцы с одинаковым результатами получают дорожки по жеребьевке, как было сказано выше.

5.1.3. По усмотрению Оргкомитета, проводящего соревнования, дистанции 50 м могут проходить либо от стартового конца бассейна к поворотному концу, либо от поворотного конца к стартовому, в зависимости от таких факторов, как наличие с обоих концов бассейна автоматического оборудования, места стартера и т.п. Оргкомитет должен известить пловцов о своем решении до начала стартов. Вне зависимости от того, в каком направлении будут стартовать пловцы, они получают те же дорожки, как и при старте от стартового конца бассейна.

5.1.4. На соревнованиях, без формирования стартового протокола дорожки в заплывах могут быть распределены жеребьевкой.

5.2. Полуфиналы и финалы

5.2.1. В полуфиналах формирование заплывов должно осуществляться в соответствии с п. 5.1.1.2.

5.2.2. В случаях, когда предварительные заплывы не проводятся, дорожки распределяются согласно п. 5.1.2. Когда предварительные заплывы или полуфиналы проводятся, дорожки распределяются по п. 5.1.2, однако с учетом результатов, показанных в этих заплывах.

5.2.3. Если в каком-либо номере программы один или несколько пловцов из одного или разных заплывов имеют равные результаты с точностью до 0,01 сек. и претендуют на 8-е или 16-е место, им должен быть назначен переплыв для определения того, кто попадет в соответствующий финал. Такой переплыв проводится не ранее, чем через час, после завершения этой дистанции всеми пловцами. Если при переплыве будет вновь зарегистрировано одинаковое время, должен быть назначен другой переплыв.

5.2.4. Если один или несколько участников снимаются с полуфинальных или финальных заплывов (финалы А и Б) вместо них вызываются спортсмены в порядке их классификации в предварительных заплывов. Заплыв или заплывы должны быть переформированы, как предписано п. 5.1.2; подробная информация обо всех изменениях и заменах должна быть представлена в дополнительных листах стартовых протоколов.

5.3. На других соревнованиях возможно распределение дорожек жеребьевкой.

Анализ техники поворотов.

В спортивной практике существует несколько разновидностей поворотов:

-повороты, которые преимущественно осуществляются в горизонтальной плоскости вокруг вертикальной пространственной оси. При выполнении такого поворота сохраняется положение тела после вращения, которое было до поворота. Т.е, если пловец подплывает к стенке бассейна на груди и совершает вращение на 180 градусов в горизонтальной плоскости, то перед толчком он окажется также в положении на груди. Такие повороты намного проще, но на их осуществление затрачивается больше времени.

-повороты, которые преимущественно осуществляются в вертикальной плоскости вокруг горизонтальной пространственной оси. При выполнении такого поворота (вращения на 180 градусов в вертикальной плоскости), если пловец подплывает к стенке бассейна на груди, ему будет необходимо совершить потом дополнительное вращение вокруг своей продольной оси, чтобы принять положение на груди.

Профессионалы используют преимущественно повороты, выполняемые в вертикальной плоскости. Они гораздо сложнее, без предварительной тренировки такой поворот не выполнишь. Но повороты в вертикальной плоскости обладают рядом преимуществ. Главное из них – это возможность плотно сгруппироваться и до минимума уменьшить момент инерции. Время, которое пловец затрачивает на поворот в вертикальной плоскости (от момента касания до толчка), составляет 0.6-0.8 секунды.

Также повороты можно разделить на открытые и закрытые. Если вдох выполняется непосредственно во время вращения, то поворот называется открытым. Если же вдох делается до поворота, а вращение совершается с задержкой дыхания и выдохом, то такой поворот называется закрытым. Выполнение поворота условно делят на фазы: подплывание к стенке и касание (или подход), вращение, отталкивание, скольжение, начало плавательных движений и выход на поверхность. В комплексном плавании переходя от способа дельфин к способу на спине и от способа брасс к способу кроль применяют повороты, сходные по структуре движений с поворотом типа "маятник". При переходе от способа на спине к способу брасс может использоваться поворот кувырком.

История развития плавания.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер — при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания.

Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV—XVI веков (так, в 1515 году прошли состязания пловцов в Венеции). Первая спортивная организация пловцов возникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии, Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890), России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.

В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входит в олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее они стали проводиться ежегодно в различных странах Европы и носили название «первенство Европы».

Перед началом Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА», включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядок комплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов. Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них стал результат ЗолтанаХалмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1.05,8), показанный 3 декабря 1905 года

2. Развитие плавания в Республики Беларусь. Первый чемпионат БССР был проведён в июле 1927 году в г. Гомеле в бассейне на реке Сож. В 1928 г. пловцы Белоруссии впервые приняли участие в чемпионате СССР (г. Москва) в программе Первой всесоюзной спартакиады. В 1936г. сооружен первый в Белоруссии крытый плавательный бассейн (длиной 25 м, с четырьмя водными дорожками) при Минском доме Красной Армии. Первыми среди белорусских пловцов чемпионами и рекордсменами СССР стали в 1937-1938 гг. Георгий Семенов - в нырянии на 25 и 50 м, Леонид Мамат - в плавании на 50 м с гранатой и Леонид Голубев - в плавании на 800 и 1500 м вольным стилем. С 1946г. – регулярно проводятся ЧБССР и бел пловцы участвуют в ЧСССР. На ХХШ чемпионате страны (1954 г., г. Москва) бронзовыми призерами на дистанции 400 м вольным стилем стали Э.Лисарчик и М.Крылов. Сборная команда пловцов Белоруссии на I Спартакиаде народов СССР (1956 г.) заняла 7-е место.В1972 г. Н.Ершова первой из белорусских пловцов выполнила норматив мастера спорта СССР международного класса и участвовала в XX Олимпийских играх в г.Мюнхене.В финальных стартах VI Спартакиады народов СССР (1975 г.) сборная команда республики заняла 5-е место. В соревнованиях по плаванию на XXI Олимпийских играх (г.Монреаль, 1976г.) участвовали белорусские пловцы И.Миколуцкий и С.Копляков. Особенно успешно выступил Сергей Копляков. Он первый из белорусских пловцов завоевал серебряную медаль Олимпиады (эстафетное плавание 4×200 м вольным стилем).На XIV чемпионате Европы (1977г.) О.Клевакина и С.Лабзо получили бронзовую медаль, а С.Копляков стал чемпионом континента. Сергей Копляков навечно вписал свое имя в историю национального и мирового спорта. В 1979г. он первым из пловцов Белоруссии стал обладателем мирового рекорда на дистанции 200 м вольным стилем 1.49,83, став первым в мире пловцом, преодолевшим дистанцию 200 м быстрее 1.50,00. На ХХП Олимпиаде (1980 г., г.Москва) С.Копляков завоевал две золотые (200 м вольным стилем, эстафета 4×200 вольным стилем) и одну бронзовую медаль (100 м вольным стилем), вторая представительница республики - Э. Василькова стала серебряным призером на дистанции 100 м брассом.В1983 г. на ХП Всемирной универсиаде в г.Бухаресте пловчиха из г.Гродно, мастер спорта международного класса И.Ларичева (тренер Н.А.Кузьмина) стала пятикратной чемпионкой (100, 200, 400, 800 м, эстафета 4×100 м вольным стилем), выиграв все дистанции вольного стиля у женщин.

3. Классификация видов плавания, олимпийская программа.

Вид плавания – одно из направлений активной физической деятельности человека в воде.

Виды: оздоровительное, спортивное, игровое, прикладное, синхронное, подводное.

Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилом. (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй).

Оздоровительное плавание – использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и др целях, имеющих оздоровительную направленность.

Игровое плавание – использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды.

Синхронное плавание – совокупность различных комплексов движений, вкл элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации.

Прикладное плавание – способность человека держаться на воде и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия. (преодоление водных преград, ныряние, спасение утопающих.)

Подводное – плавание человека под водой с помощью различных средств и приспособлений

Плавание входит в программу Олимпийских игр с 1896 года. Соревновались только мужчины.

Женщины участвуют в Олимпийских играх по плаванию с 1912 года.

Программа Олимпийских игр по плаванию включает соревнования:

для мужчин

вольный стиль — дистанции 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 1500 м;

брасс — 100 м, 200 м; на спине — 100 м, 200 м; баттерфляй — 100 м, 200 м;

комплексное 200 м, 400 м (по 50 м или по 100 м поочередно баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем);

эстафеты 4 × 100 м и 4 × 200 м вольным стилем, 4 × 100 м комбинированная (этапы поочерёдно на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем);

для женщин

вольный стиль — 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м; брасс — 100 м, 200 м;

на спине — 100 м, 200 м; баттерфляй — 100 м, 200 м; комплексное — 200 м, 400 м;

эстафеты 4 × 100 м и 4 × 200 м вольным стилем и комбинированная 4 × 100 м.

Эволюция техники спортивного плавания

В 1778 г. на первых официальных соревнованиях по плаванию в Англии пловцы применяли только способ брасс и способ на боку без выноса руки из воды. Конкуренцию брассу составил способ на боку — после того, как англичане заимствовали у жителей Индии пронос одной руки над водой В 1873 г. появился еще один способ, завезенный в Англию из Южной Америки Д. Тредженом и названный его именем. В способе треджен спортсмен плывет на груди, держа голову над водой, руки попеременно выполняют гребки и выносятся вперед над поверхностью воды. Во время гребка одной из рук ноги выполняют движение «ножницы». В начале XX в. появился новый, самый совершенный способ плавания — кроль.

Первым, кто продемонстрировал этот способ на соревнованиях, был Алек Викхем, родившийся на Соломоновых островах и научившийся этому способу у местных жителей. Уже в 1898 г. он плавал почти современным шестиударным кролем, но высоких результатов не показал.плыл с высоко поднятой головой, ритмично поворачивая ее из стороны в сторону, как будто бы дыша под каждую руку, но вдох он выполнял с одной стороны — один на полный цикл движений руками. Рука, согнутая в локте, входила в воду очень быстро по направлению к центральной линии тела, он работал ногами вертикально и развивал большую скорость на коротких отрезках. Впервые (в 1902—1904 гг.) высокие результаты в плавании кролем показали Р. Кэвиль и Ч. Даниельс, но они плавали двухударным кролем, при котором на гребок каждой руки приходилось одно движение ноги. Более совершенную технику кроля—с четырехударной координацией (на полное круговое движение одной руки выполняется четыре удара ногами — по два правой и левой) — применил Д. Каханамоку, ставший чемпионом V Олимпийских игр. В 1912 г, кроль был успешно использован Г, Гебнером в плавании на спине. С этого времени кроль на спине вытеснил способ брасс на спине, поскольку позволял достигать более высоких результатов.