Разновидности осанки. Задачи и основы методики ЛФК при нарушениях осанки. Профилактика дефектов осанки.

Осанка – привычное положение тела непринужденно стоящего человека. Правильно оформленный позвоночник имеет физиолог изгибы в саггит пл-сти: шейный и поясничн лордоз, кифоз в грудном и кресц отделе. Правильная осанка хар-ся прямой вертикальной линией остистых отростков позвоночника, симметричностью частей тела относительно его (одинаковый уровень предплечий, сосков, углов лопаток, треугольников талии, лобби подбородок на одной вертикальной линии). В саггит пл-сти – одинаковым рельефом гр клетки и пояснич обл в горизонтальной пл-сти(при наклоне вперед). Причины: 1. гипокинезия, ведущая к мышеч слабости; 2. плохие условия гигиен воспитания (мягкая кровать, высокая подушка); 3. условия внешней среды (продолжительность и величина нагрузки, напряженное держание тела, положение тела с наклоном вперед и расслаб м-цами спины во время з-тий, недост освещенность, несоответствие раб мебели длине тела уч-ся); 4. перенесенные в детстве заб-ния (рахит, язвы); 5. з-тия видами спорта, связанные с ассиметричными движениями могут способствовать возникновению боковых искривлений позвоночника; 6. з-тия аэробикой, худ и спорт гимнастикой, борьбой в мл шк возрасте. Нарушения осанки бывает 2-х типов: нарушения осанки в саггитальной и во фронтальной плоскостях. В саггитальной плоскости 1.Вызванные увел физиол изгибов: - круглая спина (увел груд кифоза, сглажение шейного и пояснич лордозов: гр клетка впалая, лопатки крыловидные, ЖЕЛ уменьшен, м-цы груди укорочены). – кругло-вогнутая спина (все изгибы увеличены, увеличен угол наклона таза, поясн обл сильно выгнута вперед- космет дефект+ сниж ф-ций СС и дых с-м).2. Нарушения осанки, вызванные уменьш физиолог изгибов: - плоская спина (ум-ние всех физиол изгибов, угол наклона таза до 30); - плосковогнутая спина (ум-ние гр кифоза при нормал или несколько увел поясничном лордозе). Во фронтальной пл-сти: ассиметричная осанка (при боковом искрив позвоночника нарушается симметр расположение тела и конечностей относительно позвоночного столба).

При нарушениях осанки ЛФК последовательно решает следующие задачи : 1) формирования мышечного корсета; 2) выработки навыка правильной осанки; 3) укрепления и оздоровления всего организма, тренировки дыхательной системы и сердца; 4) нормализации трофических процессов мышц туловища; 5) коррекции имеющегося нарушения осанки путем укрепления ослабленных мышц, расслабления и растягивания перенапряженных мышц; 6) увеличение подвижности позвоночника (только после выработки хорошего мышечного кор­еша, при наличии показаний и по назначению врача). Методика ЛФК при дефектах О: 1. Спец. упр должны выполняться на фоне ОРУ, охватывающих все мышечные группы. 2.Упр должны иметь симметричный хар-р. 3.Рациональными ИП яв. ИП лежа на спине, на животе, в упоре стоя на коленях. 4. Упр направленные на укрепление м-ц необходимо выполнять в статич режиме. Для этого м-цы напрягают и удерживают 5-7 сек, затем отдых 8-10 сек и вновь повторяют упр. 5.Силовые упр необходимо чередовать с ДУ и с упр на расслабление Профил-ка: 1.Орг-ция благоприятных условий внешней среды (статич-е нагрузки, питания, гиг. условий). 2.Улучшение фразвития путем использования ФУ.

62.ЛФК при сколиотической болезни. Противопоказания. Структура и содержание лечебной корригирующей гимнастики. Специальные упражнения.

СБ это не локальное искривление позвон-ка, а общее тяжелое заб-е, вовлекающее в патологический процесс все системы и органы чел-кого орг-ма. Сколиоз это прогрессирующее заб-ние, харак-еся дугообразным искривлением позвон-ка во фронтал пл и скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси – торсия. Клин-кие признаки: 1.Неодинаковый уровень надплечий. 2.Неодинаковая длина надплечий и ключиц. 3.Асимметричное расположение лопаток. 4.Асимметрия треугольников талии. 5.Противоискривление в поясничном отделе позвон-ка. По мере прогрессирования ск-за при наклоне вперед появляются клин-кие признаки торсии. 1.Мышечный валик в поясничной области. 2.Реберное выпячивание (позвоночный горб). Клас-ция ск-за: Iст позвон столб напоминает букву С. IIст позвон столб напоминает буквы S. III ст образуется задний реберно-позвон горб. IVст выражены передний и задний реберные горбы, деформация таза и ГК. При ск-зах I-III ст проводят консервативное лечение, в комплекс входят: методы ортопедической коррекции (ношение корсета, пребывание в гипсовой кроватке), ЛФК, общетерапевтические ср-ва и гиг меры. При ск-зе IV ст. прибегают к хирур-ким методам лечения. Комплекс ср-в ЛФК: 1.Корригирующая ЛГ. 2.Коррекция положением (до 1,5.ч). 3.Массаж. 4.Лечплавание ( брасс на груди) 5.Элементы спорта (игры с мячом). Показаны: 1.ОРУ. 2.ДУ. 3.Корригирующие упр, которые подразделяются на 1.Симметричные создание «мышечного корсета». 2.Асимметричные тренируют м-цы. 3 .Деторсионные применяются, когда преобладает торсия позвонков. П\показ:1.Упр увеличивающие гибкость и ротацию позвон-ка (повороты, скручивания). 2.Упр увеличивающие компрессию позвонков (прыжки с высоты, работа с грузами в ИП стоя). 3.Упр приводящие к перерастяжению позвон-ка (висы). Допустимо самовытяжение в ИП лежа. Основной формой ЛФК при ск-зе яв. корригирующая ЛГ и на её уроке ГУ применяют в следующей последовательности: Подготов ч: порядковые упр; ДУ; х-ба. Основная ч: упр укрепляющие мускулатуру живота, спины; упр на снарядах, на равновесие; упр вытягивающие позвон-к. Общее число упр 10-15. Заключ ч: упр в расслаблении м-ц, улучшающие ф-цию дых-я. Продолжит частей зависит от фподготов-сти детей, поставленных задач, периода реабилитации. Группа состоит из 8-10 чел. Длительность 30-45´, 3р в нед. Курс лечения 3-4мес с повторением курса на протяжении года и ежедневными занятиями ЛГ дома.