Характеристика оздоровительно-рекреативного направления физической культуры.

это сознательно управляемый процесс развития, совершен-ния и востан-ния адаптационных, физ, эмоц-но-духовных возможностей людей ср-вами ФК с целью их оптимального функционирования в бытовой и досуговой сферах жизнедеятель-ти. Виды: 1.Виды спорта циклич и ациклич хар-ра. К цик относятся: Оздоров х-ба, бег; Туризм; С\ориентирование; Плавание; Х-ба на лыжах; Велоспорт; Гребля; и др. К ацик: Армрестлинг; Футбол; Волейбол; Баскетбол; Теннис; Н\т; Городки; Бильярд; Бадминтон; Восточные единоборства и др. 2.Ф-о системы Купера, Иванова, Амосова, Динейки, Стрельниковой, Гринейко, «Тримминг-130», Контрекс-2. 3.Нетрадиционные ср-ва оздоровлении: АГ, РГ, Шейпинг, Оздоров-ные танцы, ТЗ, Восточные системы и ср-ва оздоровления и др. 4.Массовые ф-о и с\мероприятия: Спартакиада, Сорев-я по видам спорта, Дни з-я, Ф-о праздники и фестивали, Подвижные игры и эстафеты, Поезда з-я. Ср-ва: Общие: ФУ, Оборудование, Тренажеры, С\сооружения. Специф-кие: Природные и гиг факторы, Гидро-физиопроцедуры, Психомышечная регуляция, Массаж, Закаливание.

Характеристика функциональной направленности оздоровительно-рекреативной физической культуры.

Ведущим критерием в анализе ф-ций ОРФК выступают потребности чел-ка в воспроизводстве и восстан-нии его жизненных сил. Своими специф-кими ф-циями ОРФК влияет на производительность труда, рациональное использование трудовых ресурсов, эффективное развитие производства, на здоровье людей. Общекультурный аспект связан с политической, соц-ной, дух-идеологической сферами общественной жизни. Преобразование биологической природы чел-ка: 1.Адаптация орг-ма к воздействию окруж. среды. 2.Общее ф\развитие. 3.Восстан-ние утраченных ф-ций орг-ма. 4.Обеспечение активного отдыха. 5.Оптимизация двиг режима. 6.Повышение уровня ф\состояния. 7.Профил-ка неблагоприятных воздействий природной и соц-ной среды. 8.Сохранение трудового потенциала, обеспечение творческого долголетия. Преобразование соц-ной природы чел-ка: 1.Развитие творческих способностей, самоактуализация. 2.Совершен-ние эстетических качеств, повышение уровня ЗУНов. 3.Развитие и поддержание коммуникативных качеств, приобретение новых соц-ных контактов. 4.Вос-ние нравственных качеств и чувств. 5.Орг-ция здорового досуга, формирование ЗОЖ. 6.Формирование физкультурной активности.

Общая характеристика организационно-управленческой работы в области оздоровительной физической культуры.

это деятель-ть которая направлена на внедрение и дальнейшее развитие ОФК и с. с оздоров-й направленностью среди населения. Проведение этой работы требует: Профнавыков и умений. Знание технологий. Методы решения практических задач. Профуровень организатора – это его способность найти для каждого вида деятель-ти оптимальный метод и практически его применять. Принципы о-у деятель-ти: 1.Актуальность. Необходимость этого дела. 2.Законность. Проводиться в соответствии с нормами права. 3.Выполнимость. Реальные сроки исполнения. 4.Оптимальность. Выбор оптимальных вариантов. 5.Конкретность. Деятель-ть направлена на пропаганду, вос-ние, мат-тех–е обеспечение, проведение мероприятий. О-у работа яв плановой. Для этого используются методприемы: 1.Разработка программы, сроки и исполнители. 2.Составление модели деятель-ти (функцион-ная модель управ-я, модель научно-исследовательская работа). 3.Целевое комплексное планирование. Ф-ции о-у деятель-ти: 1.Контроль наблюдение и проверка планов, приказов, норм, правил. 2.Учет (статистический, бух, оперативный, текущий) работа по получению, обработке сведений, отражающих в количественных показателях состояние дел ф-о орг-ций. 3.Делопроизводство работа с документами от их создания до сдачи в архив.

Контроль и самоконтроль на занятиях с оздоровительной направленностью. Оценка уровня физической подготовленности и функционального состояния занимающихся физическими упражнениями с оздоровительной направленностью.

Все зан-еся, проходят медобследование. Они бывают: 1.Первичные до начала занятий. 2.Повторные в процессе занятий. 3.Дополнит-ые после заб-ний. Проводятся 2р в год (весной и осенью). Заключение о состоянии з-я и указания о ФН, записывается во врач-контрольную карту и доводиться до сведения тренеру и самого зан-гося. Самоконтроль состоит из субъективных показателей (самочувствие, сон, аппетит) и объективных данных (вес, пульс, дых-е, потовыделение). Сон должен наступать быстро и давать чувство бодрости после пробуждения. Аппетит при нормальных нагрузках должен быть хорошим. Работос-ть зависит от общего состояния орг-ма, настроения, утомления после с\нагрузки. Потоотделение на первых тренировках оно обильное, в дальнейшем уменьшается. Желание заниматься ФУ характерно дляздоровых людей, отсутствие желания - ранний признак переутомления. Питание 3-4р в день не перегружая желудок. ЧП и его ритм. (60-90), он проводиться ежедневно. В дневнике отмечают его величину перед началом занятий, и после их завершения. ЧД в норме = 12-18 вдохам в мин, во время ФН увелич до 30-40. После 3´ покоя дых-е должно прийти к норме. ЖЕЛ = max кол-ву воздуха, которое чел-к может выдохнуть после полного глубокого вдоха (у муж от 3000-4000 см³, у жен от 2000-3000см³⁾. Вес зависит от питания, питьевого режима, ФН. Дневник самоконтроля предъявляется врачу при каждом посещении. ФУ приносят пользу, когда нагрузки соответствуют функцион-ным возможностям орг-зма зан-хся. Поэтому важно знать УФС. Доступным яв экспресс-метод определения УФС без тестов с ФН (Пирогов, Иващенко). Суть метода состоит в том, что определяют m тела, ЧСС, АДср (диастол+пульсовое: 3). Затем по формуле определяют УФС. Полученные данные соотносятся с данными шкалы оценки УФС (низкий муж-0,225-0,375, жен-0,157-0,260, высокий муж 0,826 и более жен 0,576 и более). При проведении теста необходим предварительный 5-мин-ый отдых, чтобы избежать повышения ЧСС и АД в связи с психоэмоц-ным напряжением. АД измеряют трижды, за истинную принимают наименьшую.