Определение уровня субдепрессии

 

Инструкция: Внимательно прочитайте каждое из приведенных в опроснике предложений и в бланке для ответов поставьте знак «+» в одну из четырех граф в зависимости от того, как вы себя чувствуете себя в настоящее время. Затем обработайте результаты и определите уровень субдепрессии соответственно диапазону шкальных оценок.

 

Опросник оценки уровня субдепрессии

 

№ признака	Содержание признака
	Я чувствую подавленность, тоску
	Утром я чувствую себя лучше
	У меня близко слезы
	У меня плохой ночной сон
	У меня аппетит не хуже обычного
	Мне приятно общаться с приятными женщинами (мужчинами)
	Я теряю в весе
	Меня беспокоят запоры
	Мое сердце бьется быстрее, чем обычно
	Я устаю без всяких причин
	Я мыслю так же ясно, как всегда
	Мне легко делать то, что я умею
	Я чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте
	Я надеюсь на будущее
	Я более раздражителен, чем обычно
	Мне легко принимать решения
	Я чувствую, что полезен и необходим
	Я живу достаточно полной жизнью
	Я чувствую, что другим людям станет лучше, если меня не будет
	Меня и сейчас радует то, что радовало всегда

 

Обработка результатов: После заполнения бланка для ответов производится подсчет набранных баллов. В опроснике содержится 10 «прямых» (1,3,4,7,8,9,10,13,15,19) и 10 «обратных» вопросов (2,5,6,11,12,14,16,17,18,20). В прямых ответах проставляются в графе «нет, неверно» - 1 балл, «пожалуй, так» - 2 балла, «верно» - 3 балла, «совершенно верно» - 4 балла. В обратных ответах проставляются в графе «нет, неверно» - 4 балла, «пожалуй, так» - 3 балла, «верно» - 2 балла, «совершенно верно» - 1 балл. Затем баллы, набранные по прямым и обратным ответам, суммируются и, полученная, таким образом, «сырая» оценка переводится в шкальную при помощи формулы:

О

О^’ = ----- 100,

где О – сумма баллов по «прямым» и «обратным» ответам.

Диапазон шкальных оценок:

- ниже 50 баллов – отсутствует субдепрессия;

- от 51 до 59 баллов – незначительное, но отчетливо выраженное снижение настроения;

- от 60 до 69 балла – значительное снижение настроения;

- выше 70 баллов – глубокое снижение настроения (субдепрессия или депрессия).

 

Бланк для ответов

 

№	Нет, неверно	Пожалуй, так	Верно	Совершенно, верно

 

Приложение 15.

 

Определение уровня личностной самооценки, толерантности, конфликтности

1. Определение уровня личностной самооценки

Инструкция: Отвечая на вопросы, указывайте, как часты для вас перечисленные ниже состояния по следующей шкале:

1. Очень часто – 4 балла;

2. Часто – 3 балла;

3. Иногда – 2 балла;

4. Редко – 1 балла;

5.Никогда – 0 баллов.

Постарайтесь отвечать, как можно быстрее и не задумываясь.

 

№	Содержание признака	Баллы
	Я часто волнуюсь
	Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали
	Я боюсь выглядеть глупцом
	Я беспокоюсь за свое будущее
	Внешний вид других куда лучше, чем мой
	Как жаль, что многие не понимают меня
	Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми
	Люди ждут от меня очень многого
	Чувствую себя скованным
	Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность
	Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне
	Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной
	Я не чувствую себя в безопасности
	Мне не с кем поделиться своими мыслями
	Люди не особенно интересуются моими достижениями

 

Обработка результатов. Для определения уровня своей самооценки, нужно сложить все баллы и по сумме баллов определить уровень своей самооценки:

Меньше 10 баллов: вам надо избавляться от чувства превосходства над окружающими, зазнайства, хвастовства.

Превышает 30 баллов: вы себя недооцениваете.

От 10 до 30 баллов: свидетельство вашей психологической зрелости, которая проявляется в адекватности оценки своих сил, возможностей, внешности.

 

Определение уровня толерантности

Инструкция. Прислушиваетесь ли вы к чужому мнению? Относитесь ли к нему с уважением, терпимы ли вы? Перед вами утверждения, с помощью которых хотя бы приблизительно вы сможете определить степень своей терпимости или толерантности. Ставьте знак «+» за тот ответ, который соответствует вашему состоянию или реакции. Отвечайте быстро, не задумываясь.

 

Текст опросника.

 

1. Вы считаете, что у вас возникла интересная идея, но её не поддержали. Расстроитесь:

а) да; б) нет

2. Вы встречаетесь с друзьями, и кто-то предлагает начать игру. Что вы предпочтете:

а)чтобы участвовали только те, кто хорошо играет;

б) чтобы играли и те, кто ещё не знает правил.

3. Спокойно ли воспримите неприятную новость для вас:

а) да б) нет

4. Раздражают ли вас люди, которые в общественных местах появляются нетрезвыми:

а) если они не переступают допустимых границ, меня это вообще не интересует;

б) мне всегда неприятны люди, которые не умеют себя контролировать.

5. Можете ли вы легко найти контакт с представителями иной, чем у вас, профессии, с иным положением, обычаями:

а) мне трудно было бы это сделать;

б) я не обращаю внимания на такие вещи.

6. Как вы реагируете на шутку, объектом которой становитесь:

а) мне не нравятся ни сами шутки, ни сами шутники;

б) если даже шутка и будет мне неприятна, я постараюсь ответить в такой же манере.

7. Согласны ли вы с мнением, что многие люди «сидят не на своем месте», «делают не свое дело»:

а) да; б) нет.

8. Вы приводите в компанию друга (подругу), которая становится объектом всеобщего внимания. Как вы на это реагируете:

а) мне, честно говоря, неприятно, что таким образом внимание отвлечено от меня;

б) я лишь радуюсь за него (неё).

 

9. В гостях вы встречаете пожилого человека, который критикует современное молодое поколение, превозносит былые времена. Как вы отреагируете:

а) уйдете пораньше под благовидным предлогом;

б) вступите в спор.

 

Бланк для ответа

 

№ вопроса	Вариант ответа	Баллы

 

Обработка результатов. Запишите по два балла за ответы: 1б, 2б, 3а, 4а, 5б, 6б, 7б, 8б, 9а.

От 0 до 4 баллов: вы непреклонны, простите, эгоистичны и упрямы. Возникает впечатление, что вы стремитесь навязать свое мнение другим во что бы то ни стало. Часто повышаете голос. С вашим характером трудно поддерживать нормальные отношения с людьми, которые думают иначе, чем вы, не соглашаются с тем, что вы говорите и делаете.

6 – 12 баллов: вы способны твердо отстаивать свои убеждения. Вы. Безусловно, можете вести диалог, менять свое мнение, если это необходимо. Способны иногда и на излишнюю резкость, неуважение к собеседнику. И в такой момент вы действительно можете выиграть спор с человеком, у которого более слабый характер. Но стоит ли «брать горлом», когда можно победить более достойно?

14 – 18 баллов: твердость ваших убеждений отлично сочетается с большой тонкостью, гибкостью вашего ума. Вы можете принять любую идею, с пониманием отнесетесь к достаточно парадоксальному на первый взгляд поступку, даже если вы его не одобряете. Вы достаточно критически относитесь к своему мнению и способны с уважением и тактом по отношению к собеседнику отказаться от взглядов, которые, как выяснилось, ошибочны.

Подсчитайте сумму баллов и сделайте вывод об уровне вашей толерантности.