Психологическое моделирование

ШЕСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ

1. 1. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ

Парный орган: толстая кишка.

Стихия: металл.

Время года: осень — сухость.

Звук: ССССССС...

Цвет: белый. Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук.

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа.

Вкус: острый.

Поза и техника выполнения

1. Ощутите ваши легкие.

2. Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами.

Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх.

Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3. Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.

Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС...”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

4. Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5. После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их.

Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие.

Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6. Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.

7. После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

8. При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

9. Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией.

10. Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ

Психологическое моделирование и трансформации негативной энергии заключается в том, что после выполнения упражнения необходимо, сохраняя все ощущения от проделанного, сесть выпрямившись, и перемещая взгляд слева направо через среднее положение согласно таблице, произносить (можно про себя):

Взгляд влево и вверх	Взгляд вправо и вверх	Количество движений
ГРУСТЬ	ОТПУСКАНИЕ
ПЕЧАЛЬ	БЛАГОРОДСТВО
ТОСКА	МУЖЕСТВО

Произнесённые эмоции нужно сопровождать их общими ощущениями. Допускается применение и других пар эмоций для собственной коррекционной работы.

2. 2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК

Парный орган: мочевой пузырь.

Стихия: вода.

Время года: зима.

Звук: Byyyyy...(wooooooo)

Цвет: черный или темно-синий.

Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь.

Органы чувств и чувства: слух, уши, кости.

Вкус: соленый.

Поза и техника выполнения

 

1. Ощутите почки.

2. Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются.

3. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; Поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.

4. Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу;

Одновременно подтяните среднюю часть живота — между грудиной и пупком — к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.

5. После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как ярко-голубая энергия и качество кротости входят в почки.

6. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх. Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук. Обратите внимание на свои ощущения.

7. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах.

8. После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.

9. При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.

Цвет: зеленый.

Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра.

Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый.

Печень доминирует весной. Дерево — ее стихия, зеленый — ее цвет.

Поза и техника выполнения

1. Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.

2. Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.

3. Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.

4. Выдохните со звуком “ШШШШШ...”, голосовые связки в этом почти не участвуют. И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.

5. После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко-зеленым светом доброты.

6. Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий.

7. Выполните от 3 до б раз. Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз.

8. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: «Если ты произнес Звук печени 30 раз, и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека».

Цвет: красный.

Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук.

Орган чувств и его деятельность: язык, речь.

Вкус: горький.

 

Поза и техника выполнения

1. Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.

2. Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени, но на этот раз слегка наклонитесь вправо.

3. Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком “ХХХАААААА...”, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности.

4. Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко-красный свет и качества радости, чести, искренности и созидательности.

5. Выполните от трех до шести раз.

Цвет: желтый.

Вкус: нейтральный.

Поза и техника выполнения

1. Ощутите селезенку; почувствуйте связь между селезенкой и ртом.

2. Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюю часть спины.

3. Выдохните со звуком “ХХХУУУУУУ...”, произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажность и сырость, беспокойство, жалость и сожаления.

4. Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко-желтый свет вместе с качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них.

5. Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

6. Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезенки. Следите за ощущениями и обменом энергии.

7. Повторите от 3 до б раз.

8. Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также, если хотите очистить селезенку от токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды.

Поза и техника выполнения

1. Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку.

2. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь.

3. Выдохните со звуком «ХХХИИИИИ...», произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали тонкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту.

4. Отдохните, выполняя нормальное дыхание.

5. Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.

 

ШЕСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ

1. 1. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ

Парный орган: толстая кишка.

Стихия: металл.

Время года: осень — сухость.

Звук: ССССССС...

Цвет: белый. Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук.

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа.

Вкус: острый.

Поза и техника выполнения

1. Ощутите ваши легкие.

2. Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами.

Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх.

Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3. Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.

Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС...”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

4. Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5. После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их.

Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие.

Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6. Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.

7. После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

8. При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

9. Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией.

10. Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ

Психологическое моделирование и трансформации негативной энергии заключается в том, что после выполнения упражнения необходимо, сохраняя все ощущения от проделанного, сесть выпрямившись, и перемещая взгляд слева направо через среднее положение согласно таблице, произносить (можно про себя):

Взгляд влево и вверх	Взгляд вправо и вверх	Количество движений
ГРУСТЬ	ОТПУСКАНИЕ
ПЕЧАЛЬ	БЛАГОРОДСТВО
ТОСКА	МУЖЕСТВО

Произнесённые эмоции нужно сопровождать их общими ощущениями. Допускается применение и других пар эмоций для собственной коррекционной работы.

2. 2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК

Парный орган: мочевой пузырь.

Стихия: вода.

Время года: зима.

Звук: Byyyyy...(wooooooo)