Вы узнали правду о себе. Что дальше?

 

«Ну, прочитал я про себя. Да, так оно и есть. И что с этим делать?». Этот вопрос задают очень многие протестировавшие сами себя. А делать вот что. Если тест Люшера не выявил у вас серьезных проблем, можете жить спокойно и радоваться, что внутри у вас хорошая «погода». А если она хорошая внутри, то же самое будет и снаружи. В иных случаях требуется коррекция. Кое‑какие рекомендации по ходу толкования сочетаний цветов вы получили. Но этого недостаточно. Ведь советы – всего лишь слова, призывающие делать то‑то и то‑то. А человек, пребывающий в состоянии стресса, не всегда мыслит здраво и еще реже он способен изменить свое поведение, пусть даже это и приведет к облегчению. Поэтому ниже я даю способы коррекции состояния. Самокоррекцию можно провести при помощи солнечного света, пищи и, не закрывая этой книги – при помощи цветных карточек. Какие цвета использовать? Конечно же, те, которым вы отдали препочтение! Раз вы поставили их на первые места, значит, вам не достает именно этих вибраций. Когда вы наполнитесь ими, получите дефицитные лучи, ваше состояние изменится в лучшую сторону. Но тут важно не переборщить, чтобы не получить прямо противоположный эффект. Поэтому, прежде чем приступить к самокоррекции, внимательно прочтите о свойствах цветов. Удачи!

 

Приложение 1. Психологическое значение цветов

 

Красный

 

Действие на психику

 

Красный – цвет активности и первенства, дающий заряд жизненных сил. Он олицетворяет могущество, прорыв, борьбу, победу, вселяет чувство уверенности. Красный цвет всегда добивается того, чего хочет – не бродит вокруг да около, а просто приходит и берет. Девиз этого цвета: «выживает – сильнейший». Страсть – его стихия, он страстно любит, страстно верит и страстно ненавидит. Ему свойственен максимализм. Этот цвет бросается в глаза, он демонстративен.

Положительные черты: лидерство, борьба за свои позиции, созидание, настойчивость, динамичность, трансформация, первопроходство.

Отрицательные черты: насилие, похоть, нетерпимость, жестокость, разрушение, упрямство, импульсивность, непредсказуемость, фанатизм, склонность к принятию скоропалительных решений.

В тесте Люшера используется не чисто красный цвет, а с примесью желтого, потому что оранжево‑красный менее агрессивен. Тот, кто отвергает красный, находится в перевозбужденном состоянии и легко раздражается. Люди, воспринимающие свои сексуальные потребности как мучительные позывы, которые угрожают разрушить их моральные устои, выражают свой страх перед половой близостью отвержением красного цвета. Отвращение к красному также может быть вызвано нездоровьем или физическим или нервным истощением.

Красный цвет ненадолго повышает, а затем резко понижает работоспособность. В психологии его применяют для избавления от депрессии, уныния и апатии.

 

Действие на тело

 

Красный цвет увеличивает физическую силу, активизирует обмен веществ и деятельность желез внутренней секреции, стимулирует иммунитет, устраняет все застойные явления – рассасывает тромбы, закупорки, опухоли. Красные лучи способствуют образованию эритроцитов и повышают содержание гемоглобина в крови, поэтому полезны при малокровии. Этот цвет показан при гипотонии и инфекционных заболеваниях; он лечит простуду, бронхиальную астму, туберкулез, ожирение. Больные скарлатиной, корью и ветряной оспой быстрее выздоравливают на красных простынях. Высок лечебный эффект этого цвета при вялых параличах. Его хорошо использовать в качестве дополнительного средства при лечении рака, а также для профилактики онкологических заболеваний.

Красные лучи:

● обостряют все пять чувств: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание;

● увеличивают силу мышц и подвижность суставов;

● возбуждают физическую и половую активность;

● стимулируют деятельность печени и нижнего отдела кишечника;

● рассасывают опухоли;

● повышают кровяное давление и температуру тела;

● усиливают менструальные кровотечения;

● вызывают гноеотделение;

● повышают уровень гемоглобина в крови;

● стимулируют половые органы.

 

Противопоказания

 

Противопоказан красный цвет при повышенном артериальном давлении, высокой температуре, неврите, нервном перевозбуждении. Передозировка красных лучей может привести к обострению воспалительных процессов, если они имеют место. Этот цвет вреден избыточно эмоциональным людям. Им лучше применять розовый и оранжевый.

 

Оттенки

 

Алый

 

Действует так же, как красный, только сильнее. Отличается пылкостью, силой воли и чрезвычайным усердием. Устремляется вперед, независимо от поставленной цели, и порой оставляет за собой выжженную землю, сжигая и самого себя.

 

Оранжевый

 

Оранжевый – цвет радости; раскрепощающий, ободряющий, способствующий доверительному отношению людей друг к другу. Он постоянно держит в тонусе и спасает от апатии, подавленного угнетенного состояния, когда человек нуждается в стимуляции жизненных сил. Действует очень мягко и практически всегда имеет благотворное влияние, так как подчеркивает позитивные стороны жизни. Оранжевый оказывает поддержку в случае утраты или горя. Это один из лучших цветов в психотерапии!

В медицине оранжевый используется при патологиях органов дыхания – астме, бронхитах, заболеваниях легких, а также при заболеваниях гортани и глотки. Этот цвет улучшает пищеварение и кровообращение, очень полезен при заболеваниях селезенки. Оранжевый рекомендуется в комплексном лечении эпилепсии, так как его лучи обладают свойством проникать в глубинные структуры нервно‑мышечной ткани и регенерировать их.

Оранжевые лучи:

● возбуждают дыхание, очищают легкие от слизи;

● ослабляют мышечные спазмы;

● обостряют аппетит;

● активизируют кровообращение;

● улучшают цвет кожи;

● ускоряют обмен веществ;

● повышают лактацию;

● снижают концентрацию газов в кишечнике;

● усиливают деятельность щитовидной железы;

● способствуют общему укреплению организма.

 

Бордовый

 

Этот цвет выражает спокойную уверенность в себе и энтузиазм, не рассчитанный на то, чтобы произвести внешнее впечатление. Он не так целеустремлен, как красный, зато обладает силой воли и склонностью к глубокому размышлению. Отрицательное качество – зацикливание на давно прошедших неприятных событиях.

 

Розовый

 

Розовый – цвет нежной любви, романтики, чувствительности. Он успокаивает, расслабляет, избавляет от навязчивых состояний, помогает преодолеть кризисную ситуацию. Светло‑розовый хорош в спальне – он создает уют и комфорт, под его воздействием легко вставать по утрам. Любопытно, что для усмирения буйных заключенных во многих тюрьмах Америки используют комнаты, окрашенные в светло‑розовый цвет.

 

Желтый

 

Действие на психику

 

Желтый цвет выражает многогранность, расширение и надежду. Это цвет проникновения и понимания. Он усиливает интеллект, помогает открыть сознание новым идеям, вселяет уверенность, способствует концентрации внимания (поэтому учиться и сдавать экзамены хорошо в желтом помещении). Желтый дает очень теплое, ласковое ощущение. Он выражает одну из основных человеческих потребностей – раскрыться, поэтому создает непринужденность в общении. Этот цвет полезен при разочарованиях – он возвращает позитивный настрой. Такие проблемы, как депрессия, негативный настрой, творческий застой, ложная стыдливость, заниженная самооценка успешно устраняются желтыми лучами.

Положительные черты: ловкость, сообразительность, оригинальность, радость, восприимчивость, терпимость, честность, уверенность в себе, свобода.

Негативные черты: сарказм, рассеянность, любовь к болтовне и сплетням.

 

Действие на тело

 

Желтый успокаивает нервную систему, стимулирует работу мозга и зрение, активизирует двигательные центры, очищает печень, кишечник и кожу, является слабительным и желчегонным средством. Этот цвет показан при диабете, ревматизме, геморрое, метеоризме, запорах, вялом пищеварении, кожных заболеваниях (аллергический дерматит, экзема, угри, прыщи), нервном истощении.

Желтые лучи:

● способствуют пищеварению – превращению пищи в вещества, пригодные к усвоению клетками организма – путем стимуляции желудка, кишечника и поджелудочной железы;

● ускоряют процесс выведения продуктов жизнедеятельности, прослабляют;

● стимулируют выделение желчи;

● работают как антигельминтик, подавляя деятельность кишечных и печеночных паразитов;

● увеличивают остроту зрения.

 

Противопоказания

 

Передозировка желтого может привести к избыточной выработке желчи и ее скоплению в тонком кишечнике. Этот цвет противопоказан при диарее, высокой температуре, острых воспалительных процессах, нервном перевозбуждении, невралгиях и зрительных галлюцинациях.

 

Оттенки

 

Желто‑зеленый

 

Этот оттенок выражает стремление завоевать уважение в своих глазах и в глазах окружающих. Причем это стремление имеет болезненный характер. Выражает многосторонность и безудержность. Помогает устанавливать контакты, но действует несколько навязчиво.

 

Лимонный

 

Обладает сильным противомикробным действием.

 

Светло‑желтый

 

Выражает склонность избегать ответственности и лгать. Цвет симулянтов.

 

Коричнево‑желтый

 

Темно‑желтый – цвет чувственных удовольствий и наслаждения жизнью.

 

Красно‑желтый

 

Это символ оплодотворяющего начала. Выражает активность, сладострастие, отсутствие благоразумия и сдержанности. Возбуждает аппетит. Гасит раздражение.

 

Золотой

 

Цвет славы и неизбежной победы. Не приносит себя в жертву и не принимает жертв, остается самим собой. Выражает лучезарное счастье, зрелость, опыт, мудрость, жизнеспособность, неистощимые ресурсы, но провоцирует на конфликты.

 

Зеленый

 

Действие на психику

 

Зеленый цвет происходит от смешения синего с желтым, поэтому несет в себе качества и того, и другого – подвижность и покой. Это самый спокойный цвет, цвет гармонии и равновесия. В нем нет радости, печали и страсти. Он ничего не требует, никуда не движется, ни к чему не призывает, а лишь стремится выразить себя. В зеленом заложены возможности, новые начинания, потенциальная энергия процветания, обогащения и самовыражения. Зеленый – это прочность, постоянство, настойчивость, сила воли, чувство собственной значимости. Он соответствует самоуважению человека, который склонен действовать, руководствуясь своими собственными убеждениями. Девиз этого цвета: «Положение обязывает».

Положительные черты: стабильность, прогресс, обязательность, настойчивость, выдержка.

Негативные черты: эгоизм, ревность, ипохондрия.

В психотерапии зеленый используется как уравновешивающий и успокаивающий цвет, который рассеивает негативные эмоции, снимает напряжение при нервных срывах и переутомлении.

 

Действие на тело

 

Зеленый цвет все стабилизирует. В первую очередь это касается сердечно‑сосудистой системы – он приводит в норму сердечный ритм, пульс, давление. Восстановление сил, регенерация клеток, дезинфицирующее, антисептическое и бактерицидное действие также являются результатом воздействия этого цвета. Оливковое масло, помещенное в бутылку зеленого стекла, приобретает антисептические свойства и с успехом может применяться при раздражениях и заболеваниях кожи. Зеленый уменьшает влияние укачивания и дает отдых глазам – нормализует внутриглазное давление, усиливает остроту зрения, сужает величину слепого пятна сетчатки, поэтому целесообразно пользоваться настольной лампой с зеленым абажуром. Этот цвет также показан при мигренях, метеозависимости, переутомлении и истерии. Может служить как болеутоляющее. Оказывает благотворное действие на людей, страдающих клаустрофобией. Облучение зеленым цветом замедляет реакции, после него нет вредных последствий, поэтому нет и противопоказаний.

Зеленые лучи:

● очищают кожу и легкие;

● дезинфицируют;

● антисептик – предотвращают нагноение;

● оказывают благотворное воздействие на сердце, мышцы и мягкие ткани;

● снижают риск заболевания раком груди, желудка и кишечника.

 

Оттенки

 

Бирюзовый

 

Самый холодный из всех оттенков зеленого. Поэтому его целесообразно использовать там, где надо создать ощущение свежести и прохлады, например, в помещениях с удушливым и тяжелым запахом. Бирюзовый цвет обладает медицинским свойством, отличным от зеленого – способствует выработке молока у кормящих женщин и стимулирует процесс грудного вскармливания.

 

Светло‑зеленый

 

Цвет стерильности.

 

Сине‑зеленый

 

Олицетворяет упрямое своенравие и гордыню, создает ощущение изоляции.

 

Коричнево‑зеленый

 

Выражает усидчивость, пассивность, ощущения собственного тела и чувственные восприятия.

 

Синий

 

Действие на психику

 

Синий – цвет безмятежного покоя и эмоциональной стабильности. У этого цвета нет дна, он никогда не кончается и ничего не отдает, а затягивает в себя. Создает предпосылки для философских размышлений, зовет к поиску истины, но ответа в понимании смысла жизни не дает. При его рассматривании наступает успокоение; пульс, давление, частота сердечных сокращений снижаются, организм настраивается на отдых. Во время болезни и при переутомлении потребность в синем цвете повышается.

Положительные черты: организованность, самоотверженность, идеализм, сила духа, преданность, духовность, серьезность.

Негативные черты: фанатизм, подчиненность, потеря контакта с реальностью.

Синий цвет используют для развития психических способностей и интуиции, снятия тревоги и раздражения, избавления от навязчивых идей.

 

Действие на тело

 

Синий применяют при лечении заболеваний горла, ушей и глаз, помогает он при кровотечениях и бессоннице. Известно обезболивающее и противовоспалительное действие этого цвета. Он также рекомендован при ревматизме, ожирении, ожогах, нервных расстройствах, нервном тике, кожном зуде, бессоннице; этот цвет является эффективным антирвотным средством.

Свойства синего цвета:

● снижает активность щитовидной железы;

● снижает аппетит;

● уменьшает боль и кожный зуд;

● стимулирует клетки, убивающие вредные микроорганизмы;

● ускоряет заживление ран;

● лечит болезни уха, горла, носа;

● снимает усталость и напряжение глаз;

● обладает потогонным действием;

● понижает температуру.

 

Противопоказания

 

Избыточное, длительное воздействие синего цвета может вызвать страх, меланхолию и подавленность.

 

Оттенки

 

Голубой

 

Цвет беспечности, беззаботности. Он успокаивает, излучает надежность, но, глядя на него, невозможно сосредоточиться. Этот цвет стирает границы, расширяет пространство, но развития в нем нет, есть лишь грезы, мечты, мир и согласие. Хорош в ванной и спальне.

 

Индиго

 

Цвет сновидений, безграничного покоя. Он склоняет к излишней серьезности, глубоким размышлениям и при передозировке угнетает, вызывая грусть и печаль.

 

Сине‑зеленый

 

Этот оттенок блокирует присущую синему самоотверженность. Он выражает притязание на самоутверждение, замкнутость, самовозвеличивание и эгоцентризм. В целом его можно охарактеризовать как холодную отдаленность.

 

Фиолетовый

 

Действие на психику

 

Фиолетовый цвет образуется смешением абсолютных противоположностей – красного и синего, которые гасят друг друга. Получается эдакий тандем фанатизма и фатализма, беспощадной силы и чувственности – взволнованная меланхолия. Фиолетовый – это гармония противоречий, примиряющий цвет, цвет идеализма. Понять этот цвет трудно. И трудно провести границу между положительными и негативными его чертами. Фиолетовый воздействует на дух человека, он обращается непосредственно к чувствам и является вдохновляющим цветом. За счет этого он успокаивает нервую систему, избавляет от глубинных страхов и стимулирует творческий процесс. Этот цвет можно использовать практически при всех психических нарушениях. С другой стороны, он угнетает, погружает в глубокую задумчивость, делает человека застенчивым и пассивным, лишает воли и уверенности, открывает дверь в мир иллюзий. Все оттенки фиолетового от светлых с их утонченно‑эротическим воздействием, до темных, выражающих раскаяние, смирение и мистику, несут один и тот же смысл – чувственное отождествление, то есть внушаемость.

 

Действие на тело

 

Фиолетовый стимулирует селезенку, очищает кровь, способствует увеличению производства лейкоцитов. Он чрезвычайно полезен для роста костей и при болезнях костной ткани. Фиолетовый лечит воспалительные заболевания, болезни почек, мочевого и желчного пузыря, ревматизм и судороги, улучшает состояние при сотрясении мозга, благотворно влияет на усталую обезвоженную кожу, восстанавливая ее структуру.

Фиолетовые лучи:

● снимают воспаление, спазмы и судороги;

● снижают температуру тела;

● смягчают боль и зуд;

● стимулируют работу селезенки;

● расширяют сосуды, снижают кровяное давление, уменьшают частоту сердечных сокращений;

● способствуют образованию лейкоцитов в крови;

● обеспечивают баланс калия и натрия в крови, что препятствует росту опухолей;

● способствуют сну.

 

Противопоказания

 

При передозировке фиолетового цвета может возникнуть депрессия.

 

Оттенки

 

Лиловый

 

Оказывает очень мягкое воздействие. Стимулирует интуицию, успокаивает при тревоге, улучшает зрение.

 

Сиреневый

 

Выражает тщеславие, незрелость, инфантильность.

 

Пурпурный

 

Символизирует высшую духовную власть, богатство и славу. Обладает выраженным обеззараживающим действием. Применяется для излечения серьезных заболеваний.

 

Коричневый

 

Коричневый – это затемненный желто‑красный. Красный теряет в нем свою активность, оставляя лишь телесно‑чувственные ощущения. Отношение человека к коричневому цвету говорит об его отношении к собственному телу. В этом цвете много стабильности, преданности и здравомыслия. Его хорошо надевать на собеседование при устройстве на работу: он создаст у работодателя ощущение надежности сотрудника. Коричневый тянет отдыхать, предаваться праздности, успокаивает, поддерживает во время волнений. Однако он пассивен, депрессивен и разочарован. В тесте Люшера коричневый ставят на первые места при нервном истощении и болезнях, а на последние – те, кто ориентирован на духовный поиск, самореализацию и хочет перестать зависеть от инстинктов тела.

Желто‑коричневый оттенок олицетворяет трудолюбие, облегчает восприятие действительности, дает уверенность в том, что все будет хорошо.

Коричнево‑синий склоняет к отдыху.

 

Серый

 

Серый цвет соединяет в себе черный и белый. В результате получается неясность, туман. Серый свободен от какой‑либо психической тенденции. Это граница, нейтралитет, уравнивание противоречий, в нем нет ни напряжения, ни расслабления.

Положительные черты: реализм, здравомыслие, соединение противоположностей.

Негативные черты: страх утраты, болезнь, печаль, тоска.

Серый цвет стабилизирует, но он всегда двойственен. Тот, кто отдает предпочтение серому, чувствует себя ненужным и чужим на празднике жизни. Такой человек никогда не выдвинется на первые позиции, у него нет к этому внутреннего стремления. Его единственная цель – стабильность, и причиной, как правило, является нервное истощение и усталость. В своем негативном аспекте серый символизирует позицию одинокого старика: я стар, болен, никому не нужен, и мне все время чего‑то не хватает. В положительном значении человек, выбирающий серый цвет как симпатичный, уверен, что лучшее – впереди, однако ничего для этого не делает.

Серый цвет дает силу слабым и уязвимым. Одежда серого цвета рекомендуется для создания ощущения свободы и успокоения нервов.

 

Оттенки

 

Серебряный

 

Серебряный выражает попытку преодолеть все ограничения. Он освещает, отражает, проникает, придает силу желаниям. Он медленно струится, проникает вглубь, освобождая от скованности, сглаживая противоречия и гася споры. Замечено, что владельцы серебристых авто реже других попадают в аварии. В своем негативном значении этот цвет связан с неспособностью принимать решения, с самообманом, иллюзиями, нежеланием брать ответственность. Серебряный цвет успокаивает нервы, нормализует работу желез внутренней секреции, оказывает благоприятное влияние на почки.

 

Светло‑серый

 

Выражает свободу, неприкаянность и готовность к контактам. Хорошо успокаивает, умиротворяет тело и разум.

 

Темно‑серый

 

Этот оттенок выражает борьбу разума с беспричинной тревогой. Он лишен внутренней энергии. Наиболее точно его характеризуют такие выражения, как «подрезаны крылья», «живой труп».

 

Черный

 

Черный – это абсолютное отрицание, граница, за которой цвета исчезают. Он отражает агрессивное упорство, бунт, протест, борьбу с неизбежными страданиями, безверие. Черный цвет сосредоточивает, угнетает, вводит в оцепенение. Замечено, что черные автомобили чаще всего попадают в аварии, а их владельцы получают серьезные травмы в два раза чаще, чем владельцы машин других цветов.

 

 

Приложение 2. Коррекция психофизического состояния при помощи цвета

 

Существует ряд способов самокоррекции цветом, которые легко вплетаются в повседневные дела, не требуя специальных затрат времени.

Для насыщения организма нужным цветом вы можете:

● носить одежду этого цвета;

● облучаться цветным светом;

● принимать солнечные ванны;

● употреблять в пищу продукты необходимого цвета;

● медитировать на цвет;

● вводить цветовые лучи через радужку глаза.

 

Цветной свет

 

Самый простой способ напитаться нужными лучами – это сделать освещение вокруг себя цветным. Купите цветные лампочки, вкрутите в люстру, и ваша комната будет залита цветным светом. Вам не нужно делать ничего особенного – просто занимайтесь своими обычными делами в течение двух‑трех часов. Можно надеть на люстру или настольную лампу цветной абажур или накинуть на светлый абажур платок нужного цвета. Самое главное – расположить лампу так, чтобы ее свет хорошо освещал ту часть помещения, в которой вы находитесь.

 

Насыщение светом Солнца

 

Солнечный свет – один из основных поставщиков жизненной энергии и цветовых лучей. Он избавляет от множества физических и психических недомоганий и продлевает жизнь. Под действием солнечной энергии сгорают жиры, улучшается обмен веществ, погибают болезнетворные микробы, понижается уровень сахара в крови и повышается гемоглобин, а ультрафиолет помогает организму справляться с болезнями.

В разное время разные компоненты спектра действуют наиболее интенсивно, и этим можно воспользоваться с пользой для себя. (см. табл. на с.119–120)

Важнее всего для организма ультрафиолет, поскольку он убивает опасные микробы. Поэтому желательно вставать на рассвете. Если нет возможности выйти на улицу, откройте окно и постойте перед ним минут пять. Даже если небо затянуто облаками, вы все равно получите какую‑то долю ультрафиолета.

Зная спектральное расписание, можно целенаправленно облучаться солнечным светом в то время суток, когда Солнце испускает нужные вам цветовые лучи. Естественно, самих цветов вы не увидите, но знайте: их энергии все равно излучаются.

 

Солнечные ванны летом

 

Солнечные ванны лучше всего принимать у воды. Прохлада, исходящая от воды, предохранит тело от перегрева. Подвергать тело воздействию прямых солнечных лучей нежелательно, поэтому лягте в тени. Голову защитите зонтиком или головным убором. Каждые 5–10 минут переворачивайтесь, чтобы кожа облучалась равномерно. Чтобы набрать нужные лучи, достаточно 15–20 минут. После желательно искупаться или принять душ.

Внимание! У солнечных ванн есть противопоказания – значительно повышенное давление и кровотечения.

 

Таблица

Активность цветов спектра по временам года для зоны умеренного климата

 

 

Солнечные ванны зимой

 

В холодное время года, когда нет возможности полежать на солнышке, делайте любое из предложенных ниже упражнений – в то время суток, разумеется, когда излучается нужный вам цвет.

 

Упражнение 1

 

Станьте лицом к Солнцу, ноги на ширине плеч, носки немного развернуты наружу. Постарайтесь, чтобы позвоночник был прямым, не надо горбиться. Сложите ладони перед грудью, как при молитве, и закройте глаза. Глядя на Солнце сквозь закрытые веки, представьте, что оно движется вам навстречу, приближается, подходит вплотную и, наконец, входит в вас. Вы сливаетесь с Солнцем и сияете вместе с ним, оно пронизывает каждую клеточку вашего тела. Свет Солнца теперь – ваш свет. Поднимите руки со сложенными ладонями вверх, словно вы устремляетесь в небо, потом разведите в стороны, ладонями наружу – примите в себя устремленные на вас энергетические потоки, откройте себя сиянию светила. Солнечная энергия пропитывает вас, вместе с ней по вашим жилам струится ток здоровья и радости. Оставайтесь в этой позе, пока ощущаете проходящий через вас поток энергии. Когда почувствуете, что он ослаб, пора заканчивать упражнение: вы впитали нужное количество цветовых лучей. Опустите руки, откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов‑выдохов, улыбнитесь.

 

Упражнение 2

 

Станьте или сядьте лицом к Солнцу, выпрямите спину, подберите живот. Глаза прикройте или прищурьте, чтобы защитить сетчатку от солнечных лучей. Посмотрите сквозь веки на Солнце, глубоко вдохните и представьте, что воздух входит в вас не только через нос, но и через глаза. Запечатлейте солнечный свет в воображении и, задержав дыхание, сохраняйте его 15–20 секунд. Затем медленно выдохните через рот, приоткройте глаза и постарайтесь ощутить, где зафиксировались полученные лучи – обычно это низ живота, солнечное сплетение, горло, голова или верхняя часть груди. Повторите вдох света носом и глазами с последующей фиксацией внимания на месте концентрации энергии еще 15–20 раз. С течением времени помимо глаз подключите к вдоху ладони и подошвы: в этих местах расположены биоактивные зоны, «отверстия», через которые лучи поступают в организм.

Чтобы закончить упражнение, сделайте несколько глубоких вдохов‑выдохов, улыбнитесь себе.

В течение первых 10–15 минут после упражнения постарайтесь двигаться в слегка замедленном ритме. Занимайтесь своими делами неторопливо, без суеты, фиксируя внимание на энергии Солнца внутри себя – постарайтесь сохранить ее как можно дольше.

 

Цветная диета

 

Каждый вид пищи несет лучи определенного цвета, обычно (не всегда!) их цвет соответствует цвету самого продукта. Если вам нужен определенный цвет, включите его в меню.

Продукты красного цвета: свекла, красная капуста, редис, помидоры, земляника, вишня, клюква, брусника, арбуз, фрукты с красной кожурой.

Продукты оранжевого цвета: морковь, тыква, апельсины, мандарины.

Продукты желтого цвета: лук, дыня, репа, брюква, кукуруза, абрикосы, персики, грейпфруты, лимоны, груша, хурма, манго, масло растительное и сливочное, яичный желток, пастернак.

Лучами красно‑желтых оттенков спектра также богаты:

● злаки – греча, пшено, пшеница;

● рыба и морепродукты – сардины, сельдь, сом, креветки, икра;

● мясо птицы – кура, индейка, утка, куропатка;

● напитки – зеленый чай и чай из шиповника;

● специи – корица, укроп, тимьян, хрен, цикорий, шафран.

Продукты зеленого цвета: зелень, зеленые овощи и фрукты.

Продукты синего цвета: черника, голубика, слива, баклажаны.

Продукты фиолетового цвета: виноград, ежевика, свекла.

Богаты сине‑фиолетовыми лучами и следующие продукты:

● злаки – рожь, ячмень, овес;

● овощи – картофель, бобы, фасоль, чеснок;

● рыба – карп, угорь, судак, щука, камбала, тунец, форель;

● мясо – свинина, говядина, телятина, баранина, мясо кролика;

● напитки – кофе, какао, вино, пиво, липовый отвар;

● специи – перец, уксус, горчица, гвоздика, тмин, ваниль, лавровый лист, соль;

● сыры и большинство молочных продуктов;

● грибы.

 

Цветомедитация

 

Медитация – это мысленное сосредоточение на каком‑либо объекте – в нашем случае на цвете, одновременно отдых и наполнение энергией. Это очень древнее искусство обособления ума от повседневной суеты, возможность отрешиться от проблем, беспокойства, ожиданий и страхов. Тихий остров в бушующем океане деятельности. Медитация освобождает ум от блокировок, мешающих нам быть самими собой, делает нашу психическую силу более созидательной в материальном мире. Если медитация проводится правильно, человек становится психически и физически сильнее.