Тайский массаж стоп – краткий ликбез

Прежде всего, следует тщательно подготовить место, где он будет проводиться. Пациент должен занять удобное положение лежа на спине, расслабить руки и вытянуть их вдоль тела, раздвинуть ноги на ширину плеч.

Выделяют пять энергетических каналов стопы. Все они проходят в области ступни, начинаясь в точке, расположенной на внутреннем крае пятки, на ее срединной линии. Из этой точки каналы устремляются к пальцам.

Рисунок 1.

Обхватите руками стопу (рис. 1). Затем большим пальцем нажмите на исходную точку пяти каналов и с силой проведите им поочередно вдоль каждого. Повторяйте это движение на обеих ступнях столько раз, сколько позволит сила ваших пальцев. Стопы постоянно принимают на себя вес нашего тела, напрягаются при ходьбе и беге, поэтому они должны быть сильными и гибкими. Приемы данного урока помогут достичь этого и, таким образом, избежать травм.

Массаж обеих стоп одновременно.

1. Надавливание на внутренний край стоп (рис. 2).

Опуститесь на колени между ног пациента и положите ладони на внутренний край его стоп. Обопритесь на вытянутые руки, равномерно распределив по ним вес своего тела. Раскачивайтесь вперед-назад или из стороны в сторону, периодически усиливая давление на стопы. Повторите движение, передвинув ладони ближе к пальцам.

Рисунок 2.

Лечебный эффект: Разогревает и расслабляет стопы; успокаивает пациента. Растягивает мышцы бедер, улучшая их эластичность.

2. Надавливание на внешнюю сторону стоп (рис. 3).

Максимально поверните стопы пациента пальцами внутрь и несколько секунд удерживайте их в таком положении. Затем пригните их к полу. Повторите этот прием один-два раза.

Рисунок 3.

Лечебный эффект: улучшает подвижность суставов стопы.

3. Надавливание на скрещенные стопы (рис. 4).

Скрестите стопы пациента. Слегка нажмите на них обеими руками, затем скрестите их наоборот и снова произведите надавливание. Лечебный эффект: улучшается подвижность суставов стопы.

Рисунок 4.

Воздействие на мышцы(рис.5).

1. Надавливание на внутренний край стоп. Растягивается передняя большеберцовая мышца (наружу).

2. Надавливание на внешнюю сторону стоп. Растягиваются: передняя большеберцовая мышца (наружу), а также задняя большеберцовая (внутрь) и длинная малоберцовая (внутрь).

3. Надавливание на скрещенные стопы. Растягиваются: длинная малоберцовая, задняя большеберцовая мышца.

4. Сжимание стоп. Обхватите стопы пациента сверху и сжимайте их, постепенно увеличивая прилагаемую силу и смещая ее по направлению к пальцам. Повторите несколько раз.

Целебный эффект: улучшает подвижность суставов стопы

5. Вытягивание пальцев. Сожмите пальцы ног пациента и тяните их максимально вверх. Затем повторите прием 1.

Целебный эффект: создает у пациента приятное ощущение расслабленности.

6. Надавливание на пальцы снизу и сверху. Основанием ладоней надавите на пальцы ног пациента, максимально выгибая их. Затем ладонями нажмите на них сверху.

Целебный эффект: улучшает подвижность голеностопных суставов.

7. Надавливание на три точки стоп. Большими пальцами сильно нажмите на точки, отмеченные на рисунке ниже. После этого давящими движениями большого пальца пройдитесь по внутреннему краю стопы, а затем по энергетическим линиям на ступне.

8. Надавливание на пальцы снизу и сверху. Растягиваются: длинная малоберцовая (вверх), задняя большеберцовая (вверх), камбаловидная (вверх), передняя большеберцовая (вниз) мышцы.

Лечебный эффект: выравнивает потоки энергии в репродуктивной системе и в органах нижней части туловища.

9. Обхватите стопу пациента обеими руками и надавите большими пальцами на центр лодыжечной складки. Затем подайтесь вперед и остальными пальцами надавите на ступню.

Лечебный эффект: улучшает подвижность голеностопного сустава. Помогает облегчить головную боль.

 

 

Рисунок 5.

 

 

Ниже приведены ещё два варианта работы по точкам стопы (можно проводить после комплекса)

 

 

На рисунке с показаны 2 варианта обработки ступней с помощью большого пальца Не забывайте держать руки прямыми и использовать вес своего тела.

Согласно первому из двух рисунков (слева), вы начинаете с надавливания на точку в центре ступни около пятки. Это — терапевтическая точка для избавления от болей в ногах и бессонницы. Последовательно обрабатывайте надавливанием большого пальца отмеченные на рисунке точки по направлению к пальцам. Вы автоматически охватите многие из акупрессурных точек, приведенных на общей схеме точек стоп. Здесь вы не можете навредить! Где бы вы ни нажали, вы попадете в точку, полезную для того или иного органа или части тела.

На верхнюю часть стопы, начиная с подъема ее свода, не используйте надавливание большим пальцем, поскольку можно задеть кости. Вместо надавливания используйте растирание большими пальцами в сторону пальцев ног. По очереди надавите на кончики пальцев. Они связаны с гайморовыми и лобными пазухами. Обратите особое внимание на точку, отмеченную знаком § (объединенную пунктиром). Это — терапевтическая точка, которую обрабатывают при шоке, солнечном ударе, повышенном кровяном давлении.

На том же рисунке справа, показан и другой вариант обработки стопы. Вы начинаете не с одной центральной точки, а продвигаетесь по прямым линиям от пятки к пальцам.