Комплексно-силовое упражнение — КиберПедия 

Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...

Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...

Комплексно-силовое упражнение

2020-03-31 226
Комплексно-силовое упражнение 0.00 из 5.00 0 оценок
Заказать работу

Комплексно-силовое упражнение - упражнение № 17 (НФП - 2001)

Выполняет вся команда в течение одной минуты. Первые 30 секунд - выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в «упоре лёжа» (корпус прямой, руки сгибать до касания грудью предмета). Вторые 30 сек.- по команде судьи повернуться в положение «лежа на спине» (ноги согнуты в коленях, руки за головой, ноги закреплены) участники выполняют наклоны вперед, касаясь локтями колен и возвращаясь в исходное положение. При возвращении в исходное положение необходимо коснуться пола лопатками. Количество наклонов, сгибаний и разгибаний суммируется.

Форма одежды – спортивная. Подведение итогов: первенство лично-командное. командный зачёт – по 10 лучшим результатам. Результаты фиксируется в количестве правильных повторений упражнения каждым участником. В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме результатов набранных командой. При равенстве результатов у двух и более команд - место определяется путем сложения двух лучших результатов в личном зачете юноши и девушки.

«Красив в строю силен в бою»

Проводится в соответствии со Строевым уставом Вооруженных Сил РФ
(ред. от 16.05.2017 г.). Принимает участие вся команда. Зачет командный и среди командиров.

Строевые приемы в составе отделения на месте:

1. Выполнение команды «Отделение, ко мне», «В две шеренги становись», «Отделение, заправиться» «Становись», «Равняйсь», «Смирно»;

2. Сдача рапорта о начале выступления;

3. Ответ на приветствие, команда «Вольно»;

4. Выполнение команд «Разойдись», «В одну шеренгу становись»;

5. «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Заправиться»;

6. Повороты на месте в одношереножном строю (по два раза);

7. Расчет по порядку номеров;

8. Перестроение в двухшереножный строй и обратно;

Одиночные строевые приемы:

Выход участника из шеренги (судья произвольно выбирает 2-х участников из состава отделения. Одного юношу и одну девушку).

1. Выполнение поворотов на месте (по 1 разу)

2. Движение строевым шагом

3. Отдание воинского приветствия в движении

4. Подход к начальнику

5. Возвращение в строй

Строевые приемы в составе отделения в движении

1. Выполнение команд «Разойдись», «В колонну по-два становись»

2. Движение строевым шагом

3. Изменение направления движения

4. Выполнение воинского приветствия в движении в составе отделения

5. Сдача рапорта об окончании выступления.

Количество баллов команды определяется по специальной таблице.

№ № п/п Наименование Команды выполнены четко, без заминок, синхронно, строевой шаг соответствует педагогическим требованиям Команды выполнены не синхронно, строевой шаг соответствует педагогическим требованиям Команды выполнены не четко, не синхронно, строевой шаг не соответствует педагогическим требованиям Командир Команды подаются четко, уверенно, громким голосом, соответствуют педагогическим требованиям Командир. Команды подаются не четко, не уверенно, тихо, не соответствуют педагогическим требованиям.
1. Выполнение команды «Отделение, ко мне», «В две шеренги становись», «Отделение, заправиться» «Становись», «Равняйсь», «Смирно»; 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
2. Подход к начальнику; 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
3. Сдача рапорта о начале выступления; 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
4. «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Заправиться»; 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
5. Повороты на месте в одношереножн ом строю (по два раза); 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
6. Расчет по порядку номеров; 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
7. Перестроение в двухшереножн ый строй и обратно; 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
8. Размыкание, смыкание; 0,25 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
9. Движение строевым шагом; 0,25 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
10. Движение с песней; 0,25 балла 0 баллов 0 баллов 0 баллов 0 баллов
11. Остановка; 0,25 балла 0,25 балла 0 баллов 0,25 балла 0 баллов
12. Подход к начальнику 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,25 балла 0 баллов
13. Сдача рапорта об окончании выступления 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,5 балла 0 баллов
14. Выполнение команд «Разойдись»; 0,5 балла 0,25 балла 0 баллов 0,25 балла 0 баллов
  ИТОГО 6 баллов 3,25 балла 0 баллов 5,75 баллов 0 баллов

 

«Скалодром»

Участвуют по 2 человека из каждой команды (вес участника не более 70 кг)

Соревнования проводятся в дисциплине скорость по двум предложенным трассам. Контрольное время на прохождение дистанции 1 минута. В случае превышения лимита времени, срыва, использование рельефа скалодрома не входящего в трассу (выход за границы трассы), участник получает максимальное количество времени, равному одной минуте. Высота скалодрома – 6 метров.

«Огневой рубеж»


Поделиться с друзьями:

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...

Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...

Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...

Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...



© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!

0.011 с.