Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2019-12-19 | 169 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
До сих пор я просил вас исследовать качество, которое, как вы знаете, вам присуще и которое вам нравится. Это условие предполагает качество, отличающееся устойчивостью и согласующееся с вашими ценностями, так что у вас уже имеется достаточно обширная и эффективная база данных с примерами при относительно небольшом количестве противоположных примеров. Это простейшая ситуация для того, чтобы узнать о различных аспектах я-концепции, относящихся к процессу и содержанию. Конечно, то, что одному человеку кажется «устойчивым», другому может показаться «очень шатким». Поэтому мы здесь по-прежнему имеем дело с довольно широким диапазоном; у некоторых из вас имеется значительно больше противоположных примеров, чем у других. Некоторые из ваших «устойчивых» качеств были в действительности чем-то двойственным из-за большого количества противоположных примеров или из-за того, как вы воспроизводили свои противоположные примеры.
Теперь я хочу, чтобы вы выбрали какой-то другой аспект своей личности, такой, в отношении которого вы испытываете двойственные или неопределенные чувства. Опять же я хочу, чтобы вы выбрали такое качество, в отношении которого ваши ценности ясны; вы знаете, каким вы хотите быть. Например, иногда вы считаете себя тактичным, а иногда — нетактичным, или, возможно, большую часть времени вы не уверены в том, тактичный вы или нет, но вы знаете, что хотите быть тактичным.
Когда какой-то аспект вашей личности отличается двойственностью, это обычно указывает на то, что имеется примерно равное количество позитивных и противоположных примеров, и поэтому вы не можете прийти к окончательному выводу. И тех и других может быть как очень много, так и всего лишь несколько. В случае более проблемной двойственности обычно имеется много и позитивных, и противоположных примеров или они очень яркие. Также возможно, что противоположных примеров у вас имеется лишь несколько, но тот способ, каким вы их репрезентируете, ведет к двойственности из-за итоговой интенсивности. Или ваша неуверенность вызвана очень незначительным количеством примеров.
|
Поскольку вы не уверены в наличии у себя этого качества, маловероятно, что оно вызывает у вас положительные чувства, поэтому оно, скорее всего, не слишком способствует вашей позитивной самооценке. Однако если вы полагаете, что должны проявить это качество недвусмысленным образом, ваша неспособность это сделать может привести к низкой самооценке.
Последними действиями, которые мы производили с противоположными примерами, были их группировка, выявление наихудшего противоположного примера и его обработка с целью превратить всю группу в позитивные примеры, а затем вернуть их в вашу позитивную базу данных. Между этой ситуацией и работой с двойственным качеством имеется только два важных различия. Одно состоит в том, что двойственному качеству, вероятно, соответствует большее количество примеров, поэтому работа с ним может занять чуть больше времени. Однако если вы знаете, как выкосить одну лужайку, вы знаете и то, как выкосить три лужайки, просто у вас уйдет на это больше времени. Другое различие заключается в том, что позитивная сторона вашей двойственности может еще не проявляться у вас в форме позитивного качества. Элементарное превращение базы данных для этого двойственного качества в форму позитивного шаблона сделает ее более убедительной.
Я хочу, чтобы сначала вы посвятили несколько минут изучению того, как вы мысленно воспроизводите это свое неопределенное качество. Определите, как организована ваша база данных для этого неопределенного качества.
|
***
Как и в предшествующем исследовании противоположных примеров, существует три возможных варианта организации вашей двойственной базы данных:
Прежде всего я хотел бы узнать по количеству поднятых рук, сколько человек среди вас обнаружили, что их база данных соответствует первому варианту? Примерно треть.
А у кого она соответствовала второму варианту? Примерно у половины.
А третьему варианту? Лишь у нескольких.
Были ли у кого-то противоположные примеры в другой репрезентативной системе, но в том же месте? Нет. Хотя это теоретически возможно, ни один из тех, кто посещает семинары, по-видимому, этого не делает, но, возможно, такие люди все-таки существуют, поэтому не стоит забывать о подобной возможности.
А сколько человек среди вас имели двойственную базу данных, которая была уже в той же форме, что и ваш позитивный шаблон? Только один. Обычно позитивные примеры представлены не в форме позитивного шаблона, и первым шагом является придание им этой формы, поскольку когда они находятся в ней, они кажутся вам наиболее убедительными.
Одна из первых вещей, которые вы можете сделать, — изучить содержание своих противоположных примеров, как мы делали это раньше, и рассмотреть возможность того, что некоторые из противоположных примеров — или все — могут на деле оказаться примерами какого-то иного качества. В этом случае вы можете разбить эту двойственность на два независимых обобщения. Позитивные примеры станут базой для недвусмысленного позитивного качества, а противоположные примеры или группа их — базой для какого-то другого, независимого качества.
Например, допустим, что вашим двойственным качеством был ум, и вы обнаруживаете, что все противоположные примеры — это ситуации, в которых у вас просто не было возможности узнать что-либо по данной теме. Тогда вы можете представить все эти «противоположные примеры» умственных способностей как примеры ситуаций, в которых у вас не было возможности изучить тему, или как примеры обычного неведения. Неведение не имеет ничего общего с умом, хотя многие путают эти два качества. Это устранило бы двойственность первичного качества и показало бы, что бывают определенные ситуации, в которых вы не можете проявить свои умственные способности должным образом из-за отсутствия информации.
|
Конечно, этот процесс по-прежнему оставляет вас лицом к лицу с ситуациями, в которых вы не можете должным образом проявить свой ум, но это всего лишь одна из тех трудных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Если она для вас важна, то вы можете найти и изучить ту информацию, которая позволит вам проявить свой ум и в этих ситуациях.
Это еще один способ понимания и реализации процесса, называемого рефреймингом содержания (content reframing), — нахождения иных фреймов понимания для определенного ряда переживаний. Пересматривая какое-то обобщение, вы можете найти другой способ осмысления той же самой информации, так чтобы она была оценена иначе. Хотя большинство примеров здесь относится к превращению негативной оценки в позитивную, вы можете также превратить позитивную оценку в негативную, если кто-то не признает, что данное качество ведет к нежелательным последствиям. Такое качество человека, как «раскованность» или «спонтанное реагирование», можно также описать как проявление безответственности и бездумности в отношении потребностей других людей. Реструктурирование может быть очень быстрым и эффективным способом трансформации смысла группы переживаний. Поскольку этот процесс подробно описан в другом месте (12, гл. 1), я посвящу ему немного времени.
Допустим, что вы уже исследовали свои противоположные примеры и отделили некоторые из них как относящиеся к какому-то другому ценному качеству. Следующим шагом необходимо обработать все оставшиеся противоположные примеры, превратив их в примеры позитивного качества.
Поскольку противоположных примеров может еще быть довольно много, лучше перед обработкой собрать их в группы. Превращение двойственного качества в позитивное — изменение серьезное, поэтому оно требует особого внимания к конгруэнтности. Хотя все методы обработки включают шаги, на которых проверяется конгруэнтность, полезно начать с того, который касается самого общего процесса. «Не возражает ли какая-то часть меня против обладания этим позитивным недвусмысленным качеством?»
Последний важный элемент — проверка, позволяющая вам убедиться в том, что конечная база данных, содержащая и позитивные примеры, и трансформированные противоположные примеры, представлена в той же форме и имеет ту же локализацию, что и позитивный шаблон. Теперь я хотел бы продемонстрировать, как нужно трансформировать двойственное качество.
|
|
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!