Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Топ:
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2019-12-18 | 140 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
2.1.Методы исследования.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:
1.Изучение и анализ литературных источников.
2. Изучение и анализ учебно-тренировочной документации спортсменов.
3. Педагогическое наблюдение и педагогический эксперимент,
включающий реализацию тренировочных программ, с использованием вновь
разработанного комплекса средств восстановления.
4. Тестирование функциональных возможностей.
5. Методы математической статистики.
С целью изучения научно-практического опыта по проблематике настоящего исследования проводился анализ научно-методической литературы и учебно-тренировочной документации (протоколы соревнований, дневники спортсменов).
На основе анализа научно-методической литературы были выявлены
особенности бега на средние дистанции, которые необходимо учитывать в
тренировочном процессе для подготовки спортсменов высокого
международного класса. В этой связи особый интерес для нас представляют
вопросы периодизации и структуры тренировочного процесса, требования к
морфофункциональным и психическим качествам
высококвалифицированных спортсменов, современные представления о методике воспитания выносливости и управления тренировочным процессом, использование восстановительных мероприятий в подготовке бегунов.
В итоге анализа была конкретизирована проблема исследования, сформулирована рабочая гипотеза и определены пути ее решения.
Педагогические наблюдения проводились на всех этапах исследования во время тренировок бегунов на средние дистанции Республики Беларусь. Они включали в себя систематическое получение информации о тренировочных воздействиях (применяемых средствах, методах, формах построения занятия) и комплексных эффектах (сдвигах в показателях физической подготовленности, спортивных результатах и т.п.) на основе визуальных наблюдений занятий, хронометража, протоколирования, графических изображений и других измерений.
|
При помощи хронометража велся учет времени на выполнение беговой нагрузки и отдыха между упражнениями. Также учитывалась выполняемая беговая нагрузка по зонам интенсивности.
Реакция спортсмена на физическую нагрузку оценивалась по поведению занимающихся и внешним признакам (окраска кожи лица, характер выполнения движений, отношение к занятиям), а также по величине частоты сердечных сокращений во время и после выполнения нагрузки.
Педагогический эксперимент. Использование средств восстановления способствует активному достижению максимальной эффективности
тренировочного процесса. В системе восстановительных средств используются:
- оптимальное соотношение режима нагрузки и отдыха;
- оптимальная организация питания, его сбалансированность;
- витаминизация и насыщенность минеральными солями;
- использование биологически активных веществ;
физические факторы: массаж (классический, сегментарный, баромассаж);
- гидропроцедуры: подводный массаж, баня - сауна, контрастные,
вибрационные, хвойные, соляные ванны, виброванна, бассейн;
- средства ЛФК, тренажеры;
- кислородные коктейли, фармакологические средства.
Организация исследования
Исследования проводились в три этапа.
На первом этапе исследования, был проведен анализ научно -методической литературы по вопросам организации тренировочного процесса бегунов на средние дистанции. Анализировалось распределение нагрузок по зонам интенсивности в каждом отдельном тренировочном занятии, недельном микроцикле, а также преобладание направленности и какой степени, на каждом конкретном завершенном этапе тренировок.
Определились функциональные показатели спортсменов и их динамику в годичном цикле подготовки.
|
На втором этапе тренировочные нагрузки экспериментальной группы моделировались таким образом, чтобы в блоках экспериментальной программы преобладали: 1) объем нагрузок аэробной направленности; 2) анаэробно - гликолитической; 3) смешанной; 4) алактатной.
В начале и в конце каждого из блоков проводились контрольные исследования показателей. Проводилась апробация вариантов комплексов восстановительных мероприятий при тренировках в различных зонах энергетической направленности.
Третий этап основывался на результатах первых двух этапов исследований. Структура организации восстановительных мероприятий была представлена в виде двух исследовательских.
Была разработана и предложена методика коррекции тренировочного процесса, позволяющая сочетать различные методы тренировки в программе одного занятия. Тренировочные занятия контрольной и экспериментальной групп проводились на одной спортивной базе, что давало возможность наблюдать тренировочные занятия обеих групп, вносить соответствующие коррективы, давать подготовки.
Глава 3. Сочетание скоростно-силовой работы с беговой подготовкой у бегунов на 3000м с препятствиями высокой квалификации с учетом явления отставленного тренировочного эффекта. |
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!