О фестивале  Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди взрослого населения в рамках Спартакиады трудящихся Клепиковского района .

ПОЛОЖЕНИЕ

Заявка (образец)

на участие в тестировании по выполнению нормативов ВФСК ГТО среди взрослого населения Клепиковского района.

№ п/п	Фамилия, имя, отчество	Дата рождения	Ступень ГТО	УИН	Организация	Допуск врача
1.	Иванов Иван Иванович	01.01.1977	VIII	17-62-1111111	ОЛИМП

 

Врач________________подпись_________м.п.

 

Представитель команды: Ф.И.О.полностью__________________

 

подпись________________№ мобильного телефона__________________________

 

Руководитель (направляющей организации)____________ __________________

 Ф.И.О.                            подпись

М.П.

 

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

По тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Гибкость.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях.

При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):

1) сгибание ног в коленях;

2) удержание результата пальцами одной руки;

3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

 

Сила.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней комплекса - 90 см.Высота грифа перекладины для участников IV - IX ступеней комплекса - 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник спортивного судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение испытания (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное сгибание рук.

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное сгибание рук.

Рывок гири.

Для испытания (теста) используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

Испытание (тест) проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 м. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук можно использовать дополнительные замахи.

Участник может начинать испытание (тест) с любой руки и переходить к выполнению испытания (теста) второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 с. Во время выполнения испытания (теста)спортивный судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с.

Испытание (тест) прекращается при:

1) использовании каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;

2) использование канифоли для подготовки ладоней;

3) оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;

4) постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

5) выходе за пределы помоста.

Ошибки (движение не засчитывается):

1) до-жим гири;

2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.

 

Скоростные возможности.

Бег  60 м.

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 60 м проводится  с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2  человека.

Выносливость.

Бег  2; 3 км.

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек.

ПОЛОЖЕНИЕ

О фестивале  Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди взрослого населения в рамках Спартакиады трудящихся Клепиковского района.

                                   1.Общие положения

  Настоящее положение разработано в соответствии с Распоряжением губернатора Рязанской области №437-РГ от 30.12.2014 года «Об утверждении плана мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на территории Рязанской области, Указом президента российской Федерации от 24 марта 2014года №172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)», Постановлением Правительства РФ от 11 июня 2014 года №540 «Об утверждении положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)» устанавливает государственные требования к физической подготовленности населения.

                                   Цели и задачи фестиваля

Целями и задачами    фестиваля  является:            

- укрепление здоровья;

     привлечения населения  к регулярным занятиям физической культурой  

    и  спортом, повышения уровня их физической подготовленности;

- пропаганда здорового образа жизни среди населения;

- отвлечение взрослого населения от негативных явлений современной жизни;

- пропаганда здорового образа жизни;

- определение лучших спортсменов Клепиковского района

 

                                              

                                             Руководство

   Руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет сектор физической культуры и спорта  МО – Клепиковский муниципальный район, непосредственное проведение соревнований возлагается на судейскую коллегию центра тестирования в Клепиковском районе, МБУ «ФОКОТ «ОЛИМП».

                        Место и сроки проведения

Соревнования проводятся 9 июня 2019 года в г. Спас-Клепики на стадионе «Спартак». Начало соревнований в 10.00, регистрация участников с 09.30. 

                           Участники соревнований

Все участники тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО (далее – тестирование) должны быть зарегистрированы на Всероссийском портале комплекса ГТО по адресу www.gto.ru и иметь при себе УИН (уникальный индивидуальный номер).

Для прохождения тестирования необходимо иметь при себе следующие документы:

1. Заявка на прохождение тестирования ПРИЛОЖЕНИЕ 1 (личная или коллективная);

2. Паспорт;

3. УИН (уникальный индивидуальный номер);

4. Медицинская справка с допуском врача (если заявка на прохождение тестирования личная).

    Условия. Порядок выполнения нормативов комплекса ГТО

 

Виды испытаний (тесты) комплекса (ГТО) позволяют объективно оценить уровень развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками.

Прием нормативов Комплекса ГТО проводится согласно Государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (Приказ Минспорта России от 19.06.2017, №542)  и Методических рекомендаций (Приложение 2).

Распределение участников по ступеням с учётом пола и возраста:

6 ступень – мужчины и женщины от 18 до 29 лет;

7 ступень - мужчины и женщины от 30 до 39 лет;

8 ступень - мужчины и женщины от 40 до 49 лет;

9 ступень - мужчины и женщины от 50 до 59 лет;

10 ступень - мужчины и женщины от 60 до 69 лет;

11 ступень - мужчины и женщины 70 лет и старше.

 

Нормативы выполнения испытаний (тестов) для каждой ступени участников будут размещены на каждом этапе (вида спорта).

Тестирование проводится по следующим видам испытаний:

· Бег на короткую дистанцию 30, 60м;

· Бег на длинную дистанцию 2, 3км;

· Смешанное передвижение на 2км.

· Силовая гимнастика (подтягивание на перекладине, отжимание в упоре лежа, отжимание в упоре о гимнастическую скамью);

· Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами стоя на скамье;

· Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество за 1 мин);

· Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

· Метание спортивного снаряда весом 500гр., 700гр.;

· Стрельба из положения «сидя» с опорой локтей о стол из электронного оружия.

 

                           Подведение итогов тестирования

  Каждому частнику соревнований, принявшему участие в тестировании комплекса ГТО, за выполнение норматива в каждом обязательном виде присваивается 2 балла, за выполнение норматива по выбору – 1 балл, за участие, но не выполнение норм и требований – 0,5 балла. Командное первенство определяется по наибольшей сумме баллов, набранных участниками команды.

                                             Награждение

Участники тестирования, успешно выполнившие нормативы ВФСК ГТО соответствующей  возрастной ступени, награждаются «золотым», «серебряным» или «бронзовым» знаком «Готов к труду и обороне» соответствующей ступени. К знаку прилагается именное удостоверение.

Вручение знаков проводится в торжественной обстановке на официальных районных спортивных мероприятиях.

 

Приложение 1

 

Организация___________________                                               Дата____________

Заявка (образец)

на участие в тестировании по выполнению нормативов ВФСК ГТО среди взрослого населения Клепиковского района.

№ п/п	Фамилия, имя, отчество	Дата рождения	Ступень ГТО	УИН	Организация	Допуск врача
1.	Иванов Иван Иванович	01.01.1977	VIII	17-62-1111111	ОЛИМП

 

Врач________________подпись_________м.п.

 

Представитель команды: Ф.И.О.полностью__________________

 

подпись________________№ мобильного телефона__________________________

 

Руководитель (направляющей организации)____________ __________________

 Ф.И.О.                            подпись

М.П.

 

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ