Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2017-05-18 | 242 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Слово цигун можно грубо перевести как «работа с энергией». Это комплекс терапевтических движений, дыхательных и медитативных практик, используемых сотнями миллионов людей в Китае. Традиции цигуна более 4000 лет.
Для некоторых это более духовный и мистический вариант тайцзи-цюаня, используемый для очищения и поддержания здоровой силы в душе и теле; другие применяют методы цигуна для питания тела энергией. Исследования, проведенные в 2006 году «Журналом по альтернативной и вспомогательной медицине» (Journal of Alternative and Complementary Medicine), доказали, что занятия цигуном успокаивают пульс, снижают кровяное давление, улучшают метаболизм – и все это очень хорошо. Вообще цигун стал настолько популярен, что в Китае уже превратился в стандартную медицинскую практику, предусмотренную Национальным планом здравоохранения этой страны.
Самый важный аспект любой китайской медитации, особенно «космического дыхания», – это способ, которым мы вдыхаем и выдыхаем воздух. В практике цигун воздух вдыхается глубоко в легкие так, что раздувается не грудь, а живот. Именно такое дыхание диафрагмой присуще животным и новорожденным детям. Как-нибудь понаблюдайте, как они дышат, и вы заметите, что они вдыхают очень глубоко, наполняя воздухом живот. С возрастом люди теряют этот врожденный навык дыхания диафрагмой – некоторые считают, что это происходит, когда мы начинаем ходить на двух ногах и наши желудок и легкие располагаются вертикально, а не горизонтально. Цигун заново учит нас этой технике, и данный процесс наполняет наш организм кислородом, расслабляет автономную нервную систему, а также может подготовить тело и ум к глубокой медитации. Это великолепное ощущение.
Практика
Сядьте удобно на пол или на стул. Ослабьте ремень на брюках, если он тугой, а еще лучше – переоденьтесь в свободную одежду. Положите одну руку на живот, а другую – на грудь. Напрягите губы, медленно вдыхая через них примерно на счет семь. (Можно также выполнять вдох через нос.) Почувствуйте, как раздулся ваш живот. Если вы ощущаете, что на вдохе расширяется и грудь, продолжайте тренироваться, пока не начнете чувствовать только увеличение живота.
Медленно выдохните сквозь сжатые губы примерно на счет семь – или так долго, насколько сможете. Повторите около 30 раз, пока не ощутите ясность в голове (то есть мягкий и чудесный кайф). После достаточной практики вы сможете дышать так в любое время, когда будете испытывать стресс, беспокойство или просто когда вам захочется почувствовать себя хорошо. Некоторые члены «Лаборатории кайфа» клянутся, что 10-минутное дыхание диафрагмой по методу
цигун
может вылечить любую головную боль, напряжение и даже самое зверское похмелье. Что ж, работайте со своей энергией!
Русский северный олень, напившийся урины и наевшийся мухоморов
Чукчи, коренной народ, живущий на севере России, приучают своих оленей к человеческой моче. Они верят, что урина повышает их выносливость. Олени любят ее – не только потому, что им нравится ее вкус, но и потому, что моча вызывает у них опьянение. Когда чукчи справляют малую нужду, их олени дерутся за право слопать желтый снег. И это правда, друзья мои.
Чукчи не только изумителные уринаторы, они также мастера пожевать психотропные мухоморы (Amanita muscaria). На просторах дикой тундры они выискивают этот волшебный гриб, а вместе с ним и животных, которые его съели. Как только чукчи видят оленя, который слушает цвет, нюхает звуки и вообще ведет себя как обкуренный хиппи в городском парке, они быстро убивают животное и поглощают его плоть. Психоактивные свойства мухоморов переходят из крови животного в кровь самих чукч, и те наслаждаются не только сытыми желудками, полными вкусной свежей оленины, но и взорванными мозгами, полными космических психоделических видений.
А теперь внимание: после этого чукчи сохраняют свою галлюциногенную мочу (побочный продукт галлюциногенной оленины, которую они только что употребили), чтобы затем выпить ее или поделиться ею с соплеменниками и снова поймать кайф. Вот уж воистину психоделическое безотходное (или ре-приходное) производство!
Практика Езжайте на Крайний Север. Подружитесь с чукчами. (Привезите им жидкость для полоскания рта.)
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!