Школа спортивного ориентирования

ШКОЛА СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ

(техника и тактика)

Содержание

От автора__________________

I. Техника ориентирования.

1) Общие понятия.

2) Взаимовлияние местности, техники и условий.

бега и ориентирования.

3) Процесс ориентирования. Приемы. Элементы

техники.

4) Способы ориентирования.

5) Вспомогательные действия.

II Тактика ориентирования.

1) Действия на различных участках трассы.

2) Действия на этапе.

3) Скорость бега + скорость мысли.

4) Взятие КП.

5) Соперничество или сотрудничество.

6) Если ты заблудился.

III. Несколько примерных схем работы

I V. Советы и рекомендации.

V. Рекомендуемая литература.

 

ОТ АВТОРА.

 

Этим учебно-методическим пособием нам хотелось бы помочь заинтересовавшимся людям окунуться дальше в мир спортивного ориентирования. Этот мир при пристальном изучении не так узок, как если бы был только видом спорта. Это мир общения с Природой не посредством тихого созерцания и умиления, а активного изучения, взаимодействия и использования ее характерных черт в оздоровительных, по­знавательных и спортивных.

 

Есть люди, вникающие в суть ориентирования сразу -это от бога. Другие годами стремятся постичь его, не всегда успешно, но, упрямо не бросая это дело. Почему? Их затянул процесс активного общения с природой. Чем больше проникаешь вглубь, тем больше загадок, тем острее хочется разгадать.

Школьники, студенты, учителя, поклонники ориентирования, эта книга для вас.

В основу этого пособия взяты книги А.Кивистика (Тарту) и А.Лосева (Москва).

ТЕХНИКА ОРИЕНТИРОВАНИЯ.

ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ.

Некоторые современные виды спорта составлены из нескольких самостоятельных видов. Например, биатлон (стрельба, лыжные гонки), триатлон (бег, плавание, велосипед), или, скажем, современное пятиборье (бег, фехтование, стрельба, плавание и конный спорт).

Спортивное ориентирование не совсем такой вид спорта, ведь одна из его составляющих – ориентирование. Таким спортом ранее не занимались. Однако, бег по пересеченной и насыщенной различными географическими, биологическими, естественными и искусственными объектами местности с использованием компаса и карты – это уже вполне определенный спорт, который регламентирован правилами соревнований и имеет "крышу" над головой: Международную Федерацию ориентирования (ИОФ).

Техника спортивного ориентирования представляет из себя не просто сумму техники отдельных компонентов. Фактически компоненты влияют друг на друга в такой сте­пени, что приходится говорить уже о новой технике более высокого уровня, чем техника отдельных компонентов.

СПОСОБЫ ОРИЕНТИРОВАНИЯ.

Способы ориентирования – это способы использования различных приемов техники на различных участках дистанции в разных сочетаниях и комбинациях. Вот наиболее характерные и часто используемые способы ориентировки.

Бег по направлению. Участник бежит в нужном направлении, взятом приблизительно: по положению солнца, по тени, по интуиции, мельком во время бега, посматривая на компас. Этот способ характерен для хорошо проводимой местности, на длинных перегонах, при малом количестве ориентиров, когда нужно быстро добежать до четкого попутного или стопорящего ориентира.

Бег по направлению с чтением карты. Направление также берется грубо, но местность наблюдается, определяется свое местоположение по четким привязкам.

Бег по азимуту. Участник бежит, используя компас. Скорость бега падает, это правомерно при сложном техническом этапе, когда много схожих ориентиров (нагромождение камней, система ямок, бугорков) или наоборот, нет четких ориентиров, однородная местность без рельефа (заросли кустарника, густой подлесок, однородный лес или редколесье, так называемая "полуоткрытка" – не то система нечетко очерченных полян, не то кусков леса).

Азимутальный бег используется и при наличии уз­наваемых ориентиров, но участнику не хочется терять время на чтение карты. Он берет азимут и контролирует расстояние. Это оправданно, но на коротких отрезках.

Азимут помогает и заблудившимся спортсменам выйти на "железную" привязку (к просеке, реке, дороге, краю леса).

Бег по азимуту с чтением карты. К азимутальному бегу прибавляется чтение карты. Собственно, это самый надежный и распространенный способ, однако и самый сложный, т.к. требует большого опыта и затрат времени. Как правило, он используется на плохо видимой местности при большом количестве ориентиров.

Бег по линейным ориентирам. Это способ ориентирования новичков. Участник не пользуется компасом, бежит, читая формы рельефа, площадные, линейные и точечные ориентиры, которые видны друг от друга и легко узнаваемы на карте.

Нельзя использовать какой-то один из способов ориентирования, как бы он вам не нравился. Все зависит от обстановки. Ведь не бежит же лыжник всю дистанцию только одним видом лыжного хода. Где-то нужно дать отдых голове, и где-то ногам.

 

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Ориентировщику приходится кроме бега и ориенти­рования выполнять ряд техническо-вспомогательных действий. Хотя роль этих действий не является главной, пренебрежение ими может привести к плачевному результату, вплоть до схода или снятия с дистанции.

Карточка участника должна быть внимательно за­полнена. Фамилия, имя, возрастная группа, квалификация, порядок прохождения КП, легенды КП (не обязательный, но часто решающий фактор), стартовая минута. Карточка должна быть надежно закреплена либо на шнурке компаса, на рукаве (обычно зимой), на специальном держателе.

Отметка на дистанции производится на карточке компостером или цветным карандашом, которыми оборудованы КП. Небрежная отметка в спешке с недопроколом компостером или отметка не в той клетке могут обернуться боком.

Подготовка беговой формы и инвентаря – факторы, имеющие значение в любом виде спорта. Не будем говорить о смазке лыж, длине палок (зимой), выборе беговой обуви (годятся любые кеды, кроссовки, копанки, исключение – обувь с металлическими шипами).

А вот такую деталь, как закрепление шнурков липкой лентой, нужно помнить. В густой траве, кустах шнурки, как правило, постоянно развязываются. Беговая форма (рубашка, брюки, шорты) желательно из нейлона, капрона, т.е. тканей, не цепляющих шипов и колючек, пропускающих воздух, быстро сохнущих и легких. На голени обычно надевают гетры со специальными щитками, предохраняющими от травм во время бега по захламленному лесу. Головной убор скорее мешает, чем защищает голову от веток. Иногда приходится терять время на его поиски. Лучше использо­вать впитывающую повязку на лоб.

Колба компаса должна легко вращаться на плате. Воздушный пузырек в колбе крайне нежелателен. Он искажает показания стрелки. Мы упоминали о легендах КП. Их использование хотя и необязательно, но дает возможность порой сильно сэкономить время на поиск КП в непосредст­венной от него близости.

Например, легенда: корч, сев. сторона. На карте обозначен крестом корч, на дне ложбины, но пропечатан или нечетко или в кружок КП попал еще один объект. КП не видно, легенду вы не написали. Вы в замешательстве, секунды уходят, пока не приходит мысль обойти все мелкие объекты на дне ложбины.

Легенды обозначаются в информации о дистанции либо словами, либо пиктограммами.

 

назад

 

II. ТАКТИКА ОРИЕНТИРОВАНИЯ.

Тактика и техника ориентирования столь близки между собой, что некоторые авторы объединяют эти понятия. Хотя различия все-таки есть. Техника ориентирования – это технология приемов и способов ориентирования. Так­тика – это выбор и применение технологии и способов в ус­ловиях соревнований.

ДЕЙСТВИЯ НА ЭТАПЕ.

На старте и в начале каждого этапа необходимо принять два решения: выбрать грубый вариант пути и оп­тимальный способ ориентирования. Не суетиться и не выполнять слишком быстро и поверхностно нужные операции ориентирования (поиск четких ориентиров, взятие азиму­та).

Если этап короткий (не длиннее 400м), и нет значи­тельных препятствий, лучше бежать по прямой азимутальным ходом. Насыщенная карта – нужно внимательно читать по ходу, простая - можно запомнить лишь ключевые ориен­тиры.

На длинном участке можно комбинировать в зави­симости от условий. Выбранный вариант пути необходимо реализовать, а не заменять его на половине этапа. Это отнимает больше времени, чем прохождение первым вариантом, даже если он и не совсем удачен.

Обращать ли внимание на попутчиков? Это зависит от их действии. Уверенно ли они бегут, в "вашем" ли на­правлении. В любом случае их помощь не должна быть прямы и единственным способом вашего ориентирования.

3) СКОРОСТЬ БЕГА + СКОРОСТЬ МЫСЛИ.

Если дистанция и карта простые, участник бежит быстро, используя направления, линейные ориентиры и грубые привязки. В сложном случае следует замедлить бег или даже сделать остановку, чтобы использовать точные способы ориентирования.

С.Елаховский в своей чудесной книге об ориентиро­вании’ «Бег к невидимой цели" очень точно сформулировал одну из заповедей ориентировщика: "Не бегай быстрее, чем думает голова. "Это истина. Помни ее.

Кроме всего прочего скорость мысли напрямую за­висит от скорости и продолжительности бега. Чем больше устаешь, тем медленнее и хуже думаешь. Бывали случаи, ко­гда предельно уставшие, как говорят, "заголодавшие" участники совершенно теряли ориентировку в элементарной обстановке и не могли принять осмысленного решения.

4) ВЗЯТИЕ КП..

Взятие КП – это вход в район КП, отметка и уход с КП. Выйти точно к КП - задача задач. И удается это не все­гда. То ошибка при определении азимута, то невниматель­ное чтение карты, отсутствие легенды, а возможно и ошиб­ка при постановке КП.

Ошибка в радиусе 10–15 м – несущественна. По пра­вилам соревнований знак КП должен быть виден (не учитывая легенду) с 20–25 м. Обычно определение КП на четком ориентире происходит за 100–300 м. Но пункт еще не взят. Теперь самое время подключить азимутальный ход с чтением карты. Если объект КП определен верно, то придя в точку на объекте (согласно легенде или значку на карте) участник должен увидеть призму КП, не теряя ни секунды.

Сама отметка в карточке должна быть отработана до автоматизма. Потерять одну секунду на отметке, значит прибавить к своему результату столько секунд, сколько КП на дистанции.

Чтобы не помогать соперникам обнаружить КП, следует сразу же после отметки уйти в направлении следующего пункта на 30–40 м. И уже там проделывать операции для дальнейшего поиска. Правило большого пальца здесь как нельзя кстати. Зажмите место этого КП на карте и вам не придется обшаривать ее глазами, теряя время. Кроме того, не мешает быть осторожным и в том смысле, что часто КП ставят на объекты, схожие с соседними. Так называемая параллельная ситуация. Можно купиться на это, если небрежно читать карту.

Вот так выглядит последовательность действий на этапе и при взятии КП: ориентирую карту - определяю себя на карте, направление бега, длину этапа – читаю этап, выбираю грубый путь в район КП - выбираю на пути 2–3 четких ориентира – выбираю способ ориентирования до перво­го ориентира, до второго,... – определяю объект КП грубо, точно (по легенде) - прохожу последний отрезок – вижу КП – сверяю его номер и делаю отметку на карточке – быстро отхожу на 30–40 м в нужную сторону.

А если все сделано как будто правильно, а КП на месте не обнаружено? Значит, ты ошибся (в редком случае начальник дистанции). Ищи призму на аналогичном объек­те, изучив внимательно еще раз карту. Если снова неудача – проверь приход на КП с другой привязки.

ЕСЛИ ТЫ ЗАБЛУДИЛСЯ

Первое – не поддавайся эмоциям! Сильные эмоции мешают логически мыслить и действовать. Избегай навяз­чивых идей. Лучше лишний раз перепроверить ситуацию. Следующее – определи место своего нахождения, вспомни, в каком направлений бежал, что видел, что запомнил. Попытайся понять, где ты мог оказаться. Проверь это поиском крупного ориентира с помощью компаса. Еще и еще раз обратись к карте. Если не видишь выхода, обратись за помощью к другим участникам. Или выходи на хороший линейный ориентир (дорогу, ЛЭП, реку, кромку леса), они выведут тебя к людям.

 

назад

 

НЕСКОЛЬКО ПРИМЕРНЫХ СХЕМ РАБОТЫ.

За основу взяты схемы из книги А.С.Лосева: "Спортивное ориентирование для детей и молодежи". Начальная школа (7–10 лет). Средняя школа (12–14 лет). Средняя школа (14–17 лет). Внешний центр или молодежный лагерь. Взрослые.

 

СХЕМА 1.

7–10 лет, уроки по 40–60 мин. Карта класса и пришкольного участка.

1. 1. Вводный урок. Классная комната.

Карта парты, карта класса на доске, обозначение КП на карте, ориентирование карты, «заданка» и «выбор» в классе с минипризмами.

2. 2. Ориентирование в заданном направлении. Класс­ная комната.

Держание карты, работа большого пальца (тамбинг), у каждого своя карта и дистанция.

3. 3. Звездное упражнение. Игровая площадка.

На картах по 1 КП, старт и смена карт в центре.

4. 4. Заданное направление. Игровая площадка.

4–5 дистанций по кругу вдоль границ школьного участка. На каждом кругу брать только свои КП.

5. 5. По выбору. Игровая площадка.

Взять наибольшее количество КП (минипризмы) за контрольное время.

6. 6. Эстафета в заданном направлении. Игровая площадка.

Аналогично п. 4. Рассеивание трех этапов по трем вариантам.

7. 7. Введение в парк, лес. Звездное ориентирование, «заданка». Прямой метод.

Прямой метод – обучение с постепенным усложнением дистанций в виде настоящих соревнований. Обсуждение, анализ. Прогулки по лесу с заданиями: идентифицировать объекты, отмечать свое местоположение, затем соревнования в прямом, обратном порядке, усложняя КП.

 

СХЕМА 2.

12–14 лет, уроки по 60–70 мин. Парк или лес.

1. 1. Введение в классе, звездное упражнение на игро­вой площадке. Стенд ориентирования в школе, фильмы, ви­део, слайды, фото.

2. 2. «По выбору» или «заданка» по типу схемы 1 п. 4. Карты, легенды КП, выбор пути, игры с картами (лото, мозаика, легенда-пиктограмма, фото-знак, диктант по графике ориентиров и т. д.).

3. 3. Эстафета на игровой площадке по типу схемы I п.6.

Игры на память, ориентирование карты, тамбинг. По памяти нарисовать или записать ориентиры в кружке КП (кто больше за 3 мин. или кто быстрее 10 ориентиров). Запомнить крупные ориентиры на перегоне (память от 15 сек. до суток).

4. 4. Прогулка с картой в парке, лесу. Звездное ориен­тирование по типу схемы 1 п.З.

5. 5. Компас. Упражнение на игровой площадке. Взя­тие азимута, движение по азимуту.

6. 6. Парк, лес. Работа с картой и компасом.

Две «заданки»: очень простая по:шнейным ориен­тирам и чуть сложнее со смещением с линии. Отметка на КП, тесты по знакам, игры с картами.

7. 7. Соревнования – простая дистанция. Дневник, анализ дистанции.

 

СХЕМА 3. 14 – 17 лет, уроки по 90 – 120 мин.

Парк, лес.

Введение в школе.

Прогулка с картой в парке, звездные упражнения, «заданка» простая, полигон, легенды, карточки.

Работа с картой, тамбинг, «выбор» в классе, эстафета или «выбор» на игровой площадке.

В лесу ориентирование карты по компасу, выбор пути в парах разными вариантами, встречаясь на КП, эстафета по одной дистанции.

Фильм, видео, теория: тесты по рельефу, игры с картами. Беговые игры с отметкой на видимых КП;

В парке, лесу.

Горизонтали, прогулка по склонам, работа с компа­сом по азимуту. «Заданка» по линейным ориентирам с выбором пути.

Школьные или клубные соревнования.

 

СХЕМА 4.

СХЕМА 5

Взрослые. Подготовка к клубным соревнованиям.

1. 1. Кино, видео. Тамбинг. Легенды. Командные со­ревнования по выбору в классе: одна команда ставит КП для другой. 2 карты класса на доске.

2. 2. На полигоне, в парке, лесу. Звездное упражнение по типу схемы 1. Короткая «заданка» с легендами, карточками.

3. 3. Парк, лес. Взятие направления по компасу.

Грубое ориентирование до привязки (там ставится КП) + точный азимут со счетом шагов до основного КП.

4. 4. Теория: выбор пути по собирающим ориентирам. Лес: прогулка с картой по горизонталям, звездное ориентирование по рельефу. Контроль расстояний на глаз и парами шагов. Командный «выбор».

5. 5. Парк, лес. Счет пар шагов.

6. 6. Азимут и счет шагов (на КП таблички с азимутом до следующего КП – т.н. «закрытый маршрут»). Планирование дистанций в классе по своей карте-схеме, по настоящей.

7. 7. Бег в парах с одной картой.

Кольцевая дистанция: сколько учеников, сколько КП - выбегают из центра, ставят свои КП и продолжают движение по дистанции по кольцу, пока не возьмут все КП.

8. 8. Соревнования в клубе. Анализ дистанции и пу­тей движения.

Схемы эти, естественно, не догма. Их необходимо адаптировать к условиям, подготовленности учеников.

 

IV. СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ.

При обучении:

ü обязательно объяснение задач перед занятием и об­суждение результатов после;

ü выход в парк с 9 лет, в лес - с 12 лет:

ü физподготовка в «тяжелом» варианте - с 15 лет, до этого - только через игры и соревнования;

ü большое внимание психологической подготовке: принятие решения – концентрация – самообладание игнорирование помех – подготовка к соревнованиям:

– определение цели;

– начинать работу только после тщательной подго­товки инвентаря и пр.;

ü больше внимания самостоятельной работе (раздельный старт в 2– 3 мин., кольцевые дистанции);

ü насыщать занятия эмоциями: больше игр, эстафет, соревнований. Не дисквалифицировать новичков при неудачах, а лишь штрафовать. Привлекать ро­дителей к занятиям.

 

На соревнованиях:

o вначале подумай, потом действуй. Спешка и быст­рые действия - не одно и тоже;

o сохраняй спокойствие и самостоятельность. Пусть каждый сам совершает свои ошибки;

o при жаркой погоде охлаждай голову и рубашку водой перед стартом и во время соревнований;

o не сходи с дистанции! Используй все контрольное время;

o не паникуй при своих ошибках, не нервничай при ошибках в карте или дистанции. Сообщи вежливо о них потом начальнику дистанции;

o действиями других участников на дистанции поль­зоваться целесообразно, но не в ущерб этике и не против правил соревнований.

 

назад

 

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА.

1. 1. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентирова­нии. М., ФиС, 1983.

2. 2. Алешин В.М., Калиткин Н.Н. Соревнования по спортивному ориентированию. М., ФиС, 1974.

3. 3. Етаховский С.Б. Бег к невидимой цели. М., ФиС, 1973.

4. 4. Етаховский С.Б. Спортивное ориентирование на лыжах. М.,ФиС, 1981.

5. 5. Иванов Е.И. Судейство соревнований по спор­тивному ориентированию. М., ФиС, 1978.

6. 6. Кивистик А. О технике и тактике спортивного ориентирования. Тарту, ТГУ, 1979.

7. 7. Лосев А.С. Спортивное ориентирование для де­тей и молодежи. М., СПК «Апогеи», 1990.

8. 8. Огородников Б.И., Мрисеенков А.П., Приймак Е.С. Сборник задач и упражнений по спортивному ориентированию.

9. 9. Огородников Б.И. С компасом и картой по сту­пеням ГТО. М., ФиС, 1973.

10. 10. Тыкул В.И. Спортивное ориентирование. М., «Просвещение», 1990.

11. 11. Куликов В.М.

12. 12. Константинов Ю.С. «Топография и ориентирование в туристском путешествии».

13. 13. Новиков А.Л. «Учебно-познавательные игры с элементами топографии».

14. 14. Усыскин Г.С. «В классе, в парке, в лесу».

 

ШКОЛА СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ

(техника и тактика)

Содержание

От автора__________________

I. Техника ориентирования.

1) Общие понятия.

2) Взаимовлияние местности, техники и условий.

бега и ориентирования.

3) Процесс ориентирования. Приемы. Элементы

техники.

4) Способы ориентирования.

5) Вспомогательные действия.

II Тактика ориентирования.

1) Действия на различных участках трассы.

2) Действия на этапе.

3) Скорость бега + скорость мысли.

4) Взятие КП.

5) Соперничество или сотрудничество.

6) Если ты заблудился.

III. Несколько примерных схем работы

I V. Советы и рекомендации.

V. Рекомендуемая литература.

 

ОТ АВТОРА.

 

Этим учебно-методическим пособием нам хотелось бы помочь заинтересовавшимся людям окунуться дальше в мир спортивного ориентирования. Этот мир при пристальном изучении не так узок, как если бы был только видом спорта. Это мир общения с Природой не посредством тихого созерцания и умиления, а активного изучения, взаимодействия и использования ее характерных черт в оздоровительных, по­знавательных и спортивных.

 

Есть люди, вникающие в суть ориентирования сразу -это от бога. Другие годами стремятся постичь его, не всегда успешно, но, упрямо не бросая это дело. Почему? Их затянул процесс активного общения с природой. Чем больше проникаешь вглубь, тем больше загадок, тем острее хочется разгадать.

Школьники, студенты, учителя, поклонники ориентирования, эта книга для вас.

В основу этого пособия взяты книги А.Кивистика (Тарту) и А.Лосева (Москва).

ТЕХНИКА ОРИЕНТИРОВАНИЯ.

ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ.

Некоторые современные виды спорта составлены из нескольких самостоятельных видов. Например, биатлон (стрельба, лыжные гонки), триатлон (бег, плавание, велосипед), или, скажем, современное пятиборье (бег, фехтование, стрельба, плавание и конный спорт).

Спортивное ориентирование не совсем такой вид спорта, ведь одна из его составляющих – ориентирование. Таким спортом ранее не занимались. Однако, бег по пересеченной и насыщенной различными географическими, биологическими, естественными и искусственными объектами местности с использованием компаса и карты – это уже вполне определенный спорт, который регламентирован правилами соревнований и имеет "крышу" над головой: Международную Федерацию ориентирования (ИОФ).

Техника спортивного ориентирования представляет из себя не просто сумму техники отдельных компонентов. Фактически компоненты влияют друг на друга в такой сте­пени, что приходится говорить уже о новой технике более высокого уровня, чем техника отдельных компонентов.