Что является компонентами здорового образа жизни?

Прием энергетических коктейлей

Походы в ночной клуб

Правильное питание и режим дня

Физические нагрузки и отказ от вредных привычек

2. Какие продукты необходимо употреблять ежедневно?

Овощи, фрукты и мясные продукты

Каши и молочные продукты

Копченую колбасу

Сладости

3. Какое влияние оказывает двигательная активность на организм?

Повышает жизненные силы и функциональные возможности

Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса

Понижает выносливость и работоспособность

Уменьшает количество лет

4. Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий?

Долго отдыхать после каждого упражнения

Пополнять растраченные калории едой и напитками

Больше активно двигаться

Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу

5. Какую пользу приносит утренняя гимнастика?

Снижает активность физического состояния

Способствует усилению кровообращения и обмена веществ

Повышает работоспособность

Ухудшает настроение

6. Как правильно дышать при выполнении упражнений?

Задерживать дыхание

Не обращать внимания на дыхание

Ритмично

Сочетать дыхание с движением рук, ног, туловища

7. Определите классификацию упражнений по анатомическому признаку

Упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития качества силы

Упражнения для мышц ног

Упражнения для туловища (спины и брюшного пресса)

8. Назовите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):

Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине

Поднимание ног и таза лежа на спине

Прыжки

Подтягивание в висе на перекладине

9. При первых обливаниях рекомендуется использовать воду с температурой

+30С, в дальнейшем повышая температуру воды

+50С, в дальнейшем снижая температуру воды

+50С, в дальнейшем повышая температуру воды

+ 30С, в дальнейшем снижая температуру воды

10.Какие факторы влияют на закаливающий эффект воздухом?

День недели

Время суток

Температура воздуха

Влажность

Вариант 2

1. Что является вредными привычками?

Курение

Прием алкоголя и наркотиков

Прогулки за городом

Отдых на природе

2. Занятия танцами

Состояние физического, духовного и социального благополучия

Отсутствие болезней

Хорошее самочувствие

Комфортное состояние

3. Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой:

Быстрое достижение оздоровительного эффекта

Монотонность занятий ходьбой

Можно заниматься в любом возрасте

Легко дозировать нагрузку по самочувствию

4. Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим?

Бокс

Ходьба

Плавание

Тяжелая атлетика

5. Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики?

Сколько захочется

2-4 раза

Более 20-30 раз

Не менее 8-12 раз

6. С каких упражнений следует начинать утреннюю гимнастику?

Упражнения для спины и брюшного пресса

Упражнения на гибкость

Упражнения типа «потягивания», дыхательные упражнения

Ходьба на месте с целью активизации деятельности сердечно -сосудистой и дыхательной систем

7. Назовите базовые упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса

Поднимание ног и таза лежа на спине

Повороты и наклоны туловища

Отжимания

Подтягивание в висе на перекладине

8. Назовите базовые упражнения для развития мышц ног

Прыжки

Приседания

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Подтягивание в висе

9. Закаливать организм следует:

в зависимости от режима дня

от 2 до 5 раз в год

без длительных перерывов

круглогодично

10. Какая рекомендуется последовательность закаливающих процедур:

Контрастный душ, обливание, прогулки на воздухе

Обтирание снегом, воздушные ванны, купание в проруби

Прогулки на воздухе, душ, закаливание в парной

Воздушные ванны, обтирание, обливание

 

 

 

Самоанализ проведенного занятия по теме

 «Основы здорового образа жизни».

Группа: СТ-16-4

Г.

1.Трудности, возникшие при подготовке

Основными трудностями в подготовке к занятиям были связаны с широтой их тем. Сложным, оказалось, уложить весь запланированный материал в 1,5 часа.

2.Удачи и недостатки в ходе проведения, их причины

Мне кажется, у меня получилось на высоком уровне провести занятия. Где я использовала разные методы. В результате, которого после проведенного занятия, учащиеся покинули аудиторию радостными, счастливыми. На протяжении занятия удалось установить психологический контакт с аудиторией и эффективно работать со всеми студентами.

3. Предложения по улучшению

Во время проведения занятия очень важно следить за грамотностью речи, не допускать просторечных выражений, слов–паразитов, но при этом не усложнять речь непонятными для учащихся терминами, т. е. содержание преподаваемого материала должно соответствовать возрастным и образовательным особенностям группы. Речь должна быть последовательной, четкой и доступной для восприятия. Кроме того, нужно всегда быть готовым к возникновению у обучающих вопросов. Игнорировать их нельзя, так как можно потерять интерес, доверие и уважение группы. Чтобы быть готовым различного рода непредвидимым обстоятельствам и неожиданным вопросам, очень важно тщательное планирование и обдумывание всех аспектов учебного материала.

 

4. Рост своего мастерства: от каких недостатков, ранее встречавшихся, избавился; какие знания и умения приобрел

Приобрела бесценный практический опыт и навыки работы в СПО. Углубила свои знания в психологии и педагогики. Сформировала умения по организации продуктивного взаимодействия в группе (установление личных контактов, навыки сотрудничества, диалогов общения и т.п.). Развила умения выявлять и анализировать и учитывать при организации учебно-воспитательного процесса общие психологические закономерности; умение помечать и анализировать возникающие в групповом коллективе ситуации, требующие педагогического вмешательства; умение грамотно анализировать занятия проводимые педагогами.

 

 

 

Контрольно-оценочные средства (КОСы)

Тема	Форма контроля	Критерии оценивания
«Строение и функции хромосом. ДНК – носитель наследственной информации»	-терминологический диктант - составление синквейна	Время на выполнение терминологического диктанта - 15 минут. «5» – 11 соответствий «4» – 8 соответствий «3» – 5соответствий «2» – 3 соответствия   Прием составления синквейна Такой вид работы подразумевает включение всех мыслительных процессов учащихся – аналитических, синтезирующих и творческих, т.к. необходимо доказать собственную точку зрения, а также придумать свой оригинальный вариант ответа. Наблюдая за учащимися на уроке, убеждаешься в том, что им интересно. Их внимание сконцентрировано на выполнении того или иного задания. Каждый ученик получает на уроке положительные оценки. Да и сами учащиеся оценивают свою работу самыми высокими баллами.
«Оплодотворение»	Дифференцированные карточки	Карточка 1 «5»- дана расшифровка, определения, «4» - дана расшифровка, определения, но не указаны единицы измерения и наблюдаются ошибки в буквенных значениях формулы; «3»-  нет расшифровки, не точности в опре­делениях; «2»-почти ничего не смог выполнить правильно. Карточка 2 «5» – 10 соответствий «4»– 8 соответствий «3» – 5соответствий «2» – 3 соответствия
«Эволюционное учение Ч. Дарвина»	Дифференцированные карточки Практическая работа (кроссворд)	Карточка 1 «5» получают допустившие не более 1 ошибки, «4» -допустившие 2-3 ошибки, «3» - допустившие 4 ошибки, «2» - допустившие более 4 ошибок. Карточка 2 100% работа оценивается «отлично», на 90%- «хорошо», на 60-80% «удовлетворительно», менее 60% «неудовлетворительно».   Карточка 3 «5» – 4 соответствий «4» – 3 соответствий «3» – 2 соответствий «2» – 1 соответствия     Карточка 4 «5» – 10 соответствий «4» – 8 соответствий «3» – 5 соответствий «2» – 3 соответствия     Решение кроссворда - занятие увлекательное и полезное, позволяет тренировать память и выполняется на учебном занятии в течение 15 -20 минут. Правильно решенный на 100% кроссворд оценивается «отлично», на 90%- «хорошо», на 60-80% - «удовлетворительно», менее 60% - «неудовлетворительно».
«Основы здорового образа жизни»	Тестирование	Тестовое задание «5» – 10 соответствий «4» – 8 соответствий «3» – 5 соответствий «2» – 3 соответствия