Научный руководитель – Вахнина Надежда Николаевна

Волейбол считают одной из наиболее популярных и распространенных игр среди населения. Хочется отметить, что наибольшее признание волейбол получил в молодежной среде; по этой причине он, как игровой вид, развивающий и совершенствующий физические качества спортсмена, входит в учебную программу дисциплины «Физическая культура».

Физические качества — это врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность спортсмена. Такими качествами являются: ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость.

Большое значение в развитии физических качеств волейболистов имеют подвижные игры. В связи с этим необходимо подчеркнуть, что именно подвижные игры, является эффективным средством комплексного совершенствования двигательной деятельности. Подвижные игры применяют в подготовительном, соревновательном и переходном периодах тренировки.

Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Быстрота проявляется в трех основных формах: быстрота реакции, предельная быстрота отдельных движений, быстрота перемещений. Для развития быстроты в волейболе используют такие подвижные игры как: «По кругу» - суть данной игры заключается в том, чтобы развить быстроту перемещения у волейболистов методом эстафетного бега; «Обгони мяч» - с помощью данной игры можно увидеть, как у волейболистов развивается быстрота перемещения и быстрота передачи мяча партнёру.

Ловкость – это, во–первых, способность овладеть новыми движениями и, во–вторых, умение быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость волейболиста имеет две разновидности: акробатическая – проявляется в бросках, падениях, перекатах во время игры в защите и прыжковая – умение владеть своим телом в безопорном положении при выполнении нападающих ударов, блокирования и передач в прыжке. Для развития ловкости зачастую применяют такую подвижную игру, как «Альпинисты». Суть этой игры заключается в достижении «вершины» - дойти до установленного места не касаясь, пола, своеобразная полоса препятствий, которая позволяет волейболисткам совершенствовать акробатическую и прыжковую ловкость.

Под выносливостью волейболиста подразумевают способность осуществлять игровую деятельность без снижения ее эффективности на протяжении всей игры. Можно сказать, что выносливость – это способность противостоять утомляемости. Игра в соревновательных условиях может длиться до 2 – 2,5 часов, на протяжении этого времени организм спортсмена утомляется. Выносливость помогают развить «Салки». Перед спортсменками стоит задача - догонять друг друга не останавливаясь и передать «Салку». Волейболист должен быть в постоянном движении. «Баскетбол» - Целью является игра в баскетбол, но передачи мяча осуществляются как в волейболе, тем самым с помощью данной игры у волейболистов развивается выносливость и совершенствуются волейбольные передачи мяча.

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств волейболистов. Она характеризуется способностью спортсменов к достижению большой амплитуды движения – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата – определяющие степень подвижности его звеньев. Гибкость волейболистов проявляется при выполнении всех технических приёмов игры. Чтобы развить гибкость нередко применяются игры со снарядом, отягощением или с товарищем по команде, чтобы создать условия для увеличения амплитуды движения, дополнительного растяжения мышц и связок. «Передача мячей» Цель данной игры заключается в передаче мяча сверху над головой, сбоку, снизу через ноги, и передать мяч, как можно сильнее прогнувшись.

Сила, как и другие физические качества, лежит в основе мастерства волейболиста. Безусловно, речь идет о динамической (скоростная) силе, которая имеет место в различных движениях. Так же применяют подвижные игры, которые способствуют развитию силы. Самой распространенной игрой для развития является «Гонка тачек». Суть данной игры заключается в развитии силы рук и спины спортсмена.

Целью данной работы является разработка методических рекомендаций для развития физических качеств юношей старшего школьного возраста.

Для определения влияния подвижных игр на развитие физических качеств в волейболе нами было проведено исследование.

Исследование проводилось в период с 02.10.2018 по 14.03.2019 г на тренировочных занятиях по волейболу в МАОУ СОШ № 35, города Сыктывкар.

Рис. 1. Результаты тестирования брюшного пресса и спины

На данном рисунке показаны результаты у обеих групп, за период исследования они улучшились, однако результаты испытуемых в экспериментальной группе выросли в большей мере, по сравнению с контрольной. Это обусловлено в первую очередь регулярным посещениям тренировок, а также усердной работой на них, согласно предложенной методике.

Рис. 2. Результаты тестирования ловкости

На рисунке 2 представлены результаты проверки такого физического качества, как ловкость. За время исследования результаты, что в одной, что в другой группе возросли, однако за счет использования предложенной методики в экспериментальной, эти показатели выше, что свидетельствует о большем эффекте от используемых упражнений и регулярном посещении тренировок.

Рис. 3. Результаты гибкости в крестцово-позвоночном сочленении

При проверке физического качества гибкость было проведено несколько упражнений, одним из которых является гибкость в крестцово-позвоночном сочленении. На контрольном этапе экспериментальная и контрольная группы показали лучший результат, чем на констатирующем. Тем не менее, соблюдение методики и регулярное посещение тренировок снова привело к тому, что результат у первой группы выше.

Полученные экспериментальные данные позволяют сделать заключение, что применение подвижных игр в тренировочном процессе позволяет повысить уровень развития физических качеств юношей старшего школьного возраста.

 

ПРОБЛЕМЫ ПРАВОВОГО РЕГУЛИРОВАНИЯ В СФЕРЕ ТРАНСПЛАНТОЛОГИИ

Рудова Наталья Николаевна

ГПОУ «Сыктывкарский гуманитарно-педагогический колледж

Имени И.А. Куратова»