Нормативы в соответствии с программой по ОФП

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА

КРАСНЫЙ ПОЯС

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 2 лет, подтвержденный 3 гып

· Форма одежды: добок с эмблемой школы

· Программа предыдущих степеней

· Спортивный разряд или результаты на соревнованиях

· Участие в показательных выступлениях

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Общая терминология,

· Философия боевых искусств

· Письменный план тренировки

· Основы спортивной медицины (помощь при травмах)

3 ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ (КИБОН)

- бо джумок (форма концентрации)

· Базовая техника рук:

- Программа предыдущих степеней

- момтон хечье макки (средний блок двумя руками наружу)

- ду джумок момтон джочио джируги (удар двумя кулаками)

- отгоро арэ макки (нижний скрещенный блок двумя руками)

- дун джумок ольгуль баккат чиги (удар тыльной частью кулака в верхний уровень)

- Гави макки (блок-«ножницы»)

- джебипум хансонналь ольгуль макки (верхний отводящий блок ладонью)

· Базовая техника ног (двит куби в движении):

программа предыдущих степеней

момдольо хурио чаги

тондоро твио хурио чаги (обратный хлесткий удар с раскручиванием в прыжке)

муруп чиги (удар коленом)

битуро чаги (удар с выворотом ноги наружу)

сэйбон пальчаги (связки из трех ударов ногами)

· Специальная техника:

- твио йоп чаги (боковой удар в прыжке)

- тупальдан твио ап чаги (прямой удар в прыжке со сменой ног)

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ПХУМСЭ)

Ÿ Тхэгук юк джан (ВОДА)

Ÿ Тхэгук чиль джан (ГОРА)

ПОЕДИНОК (КЕРУГИ)

· Хан бон керуги (руками и ногами по шесть комбинаций)

· Шихап керуги (полноконтактный поединок в защитных жилетах, с судейством)

САМОЗАЩИТА (ХОСИНСУЛ)

Броски, освобождение от захватов (по четыре варианта)

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

· Демонстрация связок: нарэ чаги (верхний уровень), долио + двит чаги, тондоро долио + хурио чаги, ап паль нерио + нарэ чаги (по 5 связок с каждой ноги)

· Тактические вопросы (на выбор экзаменатора)

КЬОК-ПА (РАЗБИВАНИЕ ДОСКИ)

Долио чаги, твио ап чаги, твио йоп чаги

9 ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

Нормативы в соответствии с программой по ОФП

 

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА

СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 1,5 года, подтверждение квалификации 4 гып

· Форма одежды: добок с эмблемой школы

· Программа предыдущих степеней

· Призовое место на любых соревнованиях

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Терминология изученных стоек, блоков и ударов

· Виды и обязанности судей в таэквондо

· Судейство (начало и окончание поединка, замечания)

3 ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Базовая техника рук:

- программа предыдущих степеней

- баккат сонналь чиги (удар перевернутым ребром ладони)

- арэ хечьо макки (клиновидный нижний блок)

- батансон момтон макки (средний блок ладонью)

· Базовая техника ног (ап соги, в движении):

программа предыдущих степеней

момдольо хурио чаги

двидоро йоп чаги (боковой удар с разворота)

нарэ чаги («удар-птица» двойка долио)

сево ан чаги (вертикальный удар извне вовнутрь)

сэйбон пальчаги (связки из трех ударов ногами)

· Специальная техника:

твио ап чаги (прямой удар в прыжке)

твио йоп чаги (боковой удар в прыжке)