Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2018-01-30 | 278 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
2.5 Низкая физическая активность*
Минимальный уровень физической активности достигается при регулярных физических занятиях, при которых сжигается не менее 150 ккал в день (что соответствует либо 15 мин подъема по лестнице, либо 15 мин бега, либо 20 мин плавания, либо 30 мин ходьбы пешком или танцев и т.д.).
Оптимальная частота занятий оздоровительной физкультурой (по ВОЗ)
Молодой возраст | 5 занятий в неделю | от 30 до 60 минут в день |
Средний возраст | 5 занятий в неделю | от 20 до 30 минут в день |
Пожилой возраст | 2-3 раза в неделю | от 20 до 30 минут в день (можно разбить по 10 мин. 3 раза) |
Методы выявления
определение медицинской группы здоровья:
§ Первая медицинская группа – здоровые люди, обладающие высокими функциональными возможностями и значительной физической подготовленностью.
§ Вторая – люди, у которых функциональные изменения в организме и начальные проявления заболеваний полностью компенсированы.
§ Третья – люди с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, сопровождающимися понижением толерантности организма к физической нагрузке;
установление уровня физической подготовленности.
Методы профилактики
1. Совет о пользе физической активности
2. Рекомендации по рациональному питанию (См. Нерациональное питание)
3. Консультации по режиму дня
4. Рекомендации по физической нагрузке в зависимости от медицинской группы.
Алгоритм действий медицинского работника
По профилактике низкой физической активности
Профилактическая работа при основных заболеваниях
3.1 Эссенциальная (первичная) гипертензия*
I10 Эссенциальная (первичная) гипертензия
Факторы риска:
отягощенная наследственность по эссенциальной гипертензии;
курение;
злоупотребление алкоголем;
низкая физическая активность;
избыточная масса тела.
Первичная профилактика
Принципы – контроль устранимых факторов риска, проводится всем пациентам из группы риска.
1. Прекращение курения (См. Курение)
2. Уменьшение потребления алкоголя (См. Злоупотребление алкоголем).
3. Увеличение физической активности (См. Низкая физическая активность) Рекомендуются динамические нагрузки. Не рекомендуются изометрические нагрузки (атлетизм), которые могут способствовать подъему АД.
4. Снижение избыточной массы тела до ИМТ 18,5 – 24,9 кг/м2 (См. Избыточная масса тела)
5. Уменьшение потребления поваренной соли до 4,5 г/сут, полный отказ от продуктов, богатых солью.
6. Увеличение физической активности (См. Низкая физическая активность) Рекомендуются динамические нагрузки. Не рекомендуются изометрические нагрузки (атлетизм), которые могут способствовать подъему АД.
7. Уменьшение психического напряжения – обучение методам релаксации, снятия стресса.
8. Регулярные профилактические осмотры.
Вторичная профилактика
1. Рекомендации по питанию
рациональное питание (См. Нерациональное питание);
ограничение поваренной соли до 4 г/сут, отказ от продуктов, богатых солью;
включение продуктов, богатых солями калия.
2. Рекомендации по физической активности (См. Низкая физическая активность)
динамические нагрузки малой и средней интенсивности;
не рекомендуются физические упражнения, связанные с натуживанием и задержкой дыхания.
3. Диспансерные осмотры
4. Обучение больного самостоятельному измерению АД, контролю за весом.
5. Формирование благоприятного психологического окружения.
6. Обучение больного и членов семьи в «Школах артериальной гипертонии».
7. Рекомендации по трудовой деятельности.
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!