Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2018-01-29 | 153 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Главная функция поясной системы, расположенной вдоль лобных долей, — обеспечить способность к переключению внимания с одного объекта на другой, с одной мысли на другую, к переключению настроения, к способности видеть различные варианты решения. Также эта система отвечает за способность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и быть открытым к переменам.
4.1. Основные функции поясной системы
• Способность к переключению внимания.
• Когнитивная гибкость, способность адаптироваться к переменам, например, при смене работы, учебы, места жительства.
• Способность видеть разные варианты решения проблемы и новые возможности.
4.2. Нарушения в работе поясной системы
Эти признаки могут быть симптомами нарушения поясной системы:
• Повышенная тревожность и беспокойство. В определенных дозах беспокойство необходимо и является стимулом для хорошей работы и учебы. Хроническое беспокойство ухудшает качество жизни и наносит вред психологическому и физическому здоровью.
• Отсутствие когнитивной гибкости. Проблемы с поясной системой вызывают неспособность приспосабливаться к обстоятельствам, корректировать свои планы, острое неприятие перемен.
• Конфликтность и враждебное поведение. Часто люди с проблемами поясной системы автоматически отвечают «нет» на любой вопрос, даже если хотят ответить «да». Также для них характерно желание любой ценой настоять на своем и неготовность к диалогу.
• Фиксация на негативных мыслях и ситуациях. Человек с такими проблемами способен без конца прокручивать одну и ту же неприятную мысль, застревать на ней.
• Обсессивно-компульсивное расстройство. Для таких пациентов характерны навязчивые мысли (обсессии) и бессмысленные навязчивые действия (компульсии). Например, человек может без конца наводить порядок или считать каждую плитку на тротуаре по дороге домой.
|
• Зависимости, патологическая страсть к азартным играм, шоппингомания, расстройства пищевого поведения. Эти проблемы являются результатом навязчивых мыслей и неумения переключаться и здраво оценивать ситуацию.
4.3. Рекомендации по улучшению работы поясной системы
В результате нарушений работы поясной системы мозг привыкает фиксироваться на негативных вариантах. Чтобы изменить этот алгоритм, нужно приучить мозг к поиску новых идей и решений и к позитивному мышлению.
• Учитесь замечать моменты фиксации на определенных мыслях и состояниях. Как только вы заметили, что мысль пошла по кругу, займитесь чем-то другим и постарайтесь отвлечься. Если систематически осознавать и блокировать навязчивые мысли, они потеряют над вами власть.
• Боритесь с автоматическим «нет». Если к вам обратились с вопросом, прежде чем ответить отказом, сделайте небольшую паузу и подумайте о том, чего вы действительно хотите.
• Ищите другие варианты и возможности. Ведите записи. Если вас постоянно одолевает одна и та же негативная мысль, запишите ее и составьте список возможных вариантов решения проблемы.
• Медикаментозное лечение. Может помочь лечение лекарственными препаратами или травами, например, зверобоем. Помните, что лечение должно проходить по назначению и под наблюдением врача.
• Питайтесь правильно. Употребляйте продукты, которые повышают содержание в крови триптофана (аминокислота для синтеза серотонина): паста, картофель, хлеб, а также продукты с высоким содержанием триптофана: курица, индейка, лосось, говядина, яйца, зеленый горошек, молоко.
• Занимайтесь спортом. Регулярные тренировки повышают уровень триптофана и серотонина.
4.4. Если в вашем окружении есть люди с проблемой поясной системы
• Не спорьте. В этой ситуации логические доводы обычно не помогают, и ваш собеседник спорит с вами исключительно ради спора, не пытаясь извлечь рациональную выгоду. Изложите свою точку зрения и переведите разговор на другую тему, а через некоторое время вернитесь к теме обсуждения. В такой ситуации у собеседника начнет постепенно пропадать желание спорить.
|
• Просите наоборот. Просите прямо противоположное тому, что хотите получить. Таким образом вы добьетесь нужного результата, а ваш собеседник будет думать, что действует по собственной инициативе.
• Лишите выгод. Если у ребенка проблемы с ПС, постарайтесь его отвлечь и сделайте так, чтобы он не получал выгод от своего поведения. Например, если ребенок не хочет идти в детский сад, оставьте его дома, лишив развлечений и телевизора. Как только ребенок поймет, что такое поведение ему невыгодно, он сам начнет меняться.
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!