Возрастное развитие двигательных качеств

Возрастное развитие двигательных качеств предопределяется про­граммой, заложенной в геноме человека. Генетически обусловлены индиви­дуальные и половые различия возрастной динамики и, еще в большей степе­ни, конечный уровень развития структур, свойств и функций организма. Для онтогенеза двигательных качеств в прогрессивной стадии характерна общая тенденция к нарастанию, совершенствованию, созреванию.

Из средовых факторов наибольшее влияние на онтогенез не только двигательных качеств, но и важнейших физиологических систем организма оказывают, начиная со второго года жизни, ДА, ее формы и количественные характеристики. Причем ДА имеет очень большие различия, связанные как с наследственными задатками, так и с содержанием бытовой, профессиональ­ной, спортивной, игровой и т.д. деятельности.

На возрастное развитие двигательных качеств, формирование их то­пографии оказывает влияние гравитация (земное тяготение), сила и направ­ленность воздействия которой изменяются в связи с возрастными (и другими) изменениями массы тела человека, а также характеристики ДА.

Поскольку уровень развития некоторых двигательных качеств зави­сит от количества мышечной массы, на их возрастную динамику оказывают влияние достаточность и полноценность рациона питания.

Мышечная сила. Для оценки мышечной силы чаще всего исполь­зуются два показателя: 1) максимальная произвольная сила (МПС) - показа­тель динамометрии при максимальном волевом напряжении - килограмм-сила и 2) относительная величина МПС (МПСотн. - величина МПС, приходя­щаяся на 1 кг массы тела человека).

В возрастном развитии мышечной силы отмечаются половые разли­чия: неравномерность и гетерохронность, связанные с различием сроков и степени вовлечения мышечных групп в обеспечение различных видов дея­тельности.

В связи с большим практическим значением сенситивных периодов заслуживает специального анализа возрастная динамика не только уровня развития физических качеств, но и скорости их развития. За скорость возрас­тного развития (V, %) принимается годовой прирост соответствующего пока­зателя, взятый в процентах к средней величине его уровня за предыдущий год (рис. 3). За "О" принимается этот среднегодовой уровень (100%), а процен­ты на шкале на рисунках - отклонения от 100% в положительную или отри­цательную сторону. Такое обозначение будет использоваться и в последую­щих рисунках.

Высокие ежегодные прибавки МПС этих мышц (в пределах 20-25%) прослеживаются у девочек с самого раннего возраста (с 4 лет) до начала пубертатного периода (10-11 лет). Умеренное снижение скорости их прироста происходит на 10-м и 12-14-м годах жизни, то есть перед началом и во время периода полового созревания. После 14 лет темпы роста МПС снижаются. Интенсивно растет также МПС разгибателей стопы, но пик скорости роста (до 30% за год) устанавливается позже (с 6 до 10 лет). В пубертатном периоде (10-13 лет) скорость прироста снижается. В постпубертате (14-17 лет) ско­рость прироста силы мышц-разгибателей вновь повышается, после чего стабилизируется на достигнутом уровне.

Гораздо слабее у девочек мышцы-сгибатели, в частности сгибатели плеча. Скорость прироста силы этих мышц заметно ниже, чем мышц-разгибателей туловища и нижних конечностей. Пик скорости роста МПС сгибателей (в пределах 17% за год) приходится на пубертатный период (от 10 до 13 лет); после этого наступает стабилизация. Подобная динамика присуща МПС других мышц-сгибателей (туловища, предплечья, голени). Некоторое исключение составляет только сила мышц-сгибателей кисти, так как и темпы ее развития, и величина прибавок силы у них несколько выше (рис. 4).

Рис. 3. Возрастная динамика силы различных мышечных групп (МПС, кг) - А и скорости ее развития (V, %) - Б у девочек

Что касается мышц-разгибателей туловища и нижних конечностей (в частности, икроножной мышцы), то преимущество мальчиков над девочками проявляется в основном только в пубертатном периоде и нарастает в после­дующие годы.

Во многих физических упражнениях с большей долей антигравита­ционного компонента в мышечных усилиях по перемещению собственного тела результативность зависит не от абсолютной величины МПС, а от отно­сительной.

В возрастной динамике МПСотн. у девочек выявлены две волны рос­та. Первая - самая продолжительная и с более высокими темпами роста (до 15% в год) - с начала периода 1-го детства (с 4 лет) до конца препубертатного периода (9 лет). На 10-м году наблюдается большое (на 20%) уменьшение МПСотн. На пубертатный период (10-14 лет) приходится вторая волна менее интенсивного прироста этого показателя. В последующие годы происходит стабилизация или снижение МПСотн..

У мальчиков с 10-летнего возраста имеется существенное преиму­щество над девочками в относительной величине мышечной силы, продол­жающееся в возрасте от 11 до 17 лет за счет более высоких темпов ее прирос­та. Следует отметить, что как у мальчиков, так и у девочек увеличение МПСотн. происходит главным образом в препубертатном периоде. Это связа­но с совершенствованием нервной регуляции произвольной мышечной дея­тельности, а также структуры и свойств мышц в препубертатном периоде.

Рис. 4. Возрастная динамика мышечной силы сгибателей кисти (МПС, кг) - А и скорости ее возрастного развития (V, %) — Б у мальчиков и девочек

Гетерохронность развития различных мышечных групп по МПСотн. выражена меньше, чем по абсолютной МПС. Пик скорости роста МПСотн. от­мечается у девочек для разгибателя туловища на 5-м году жизни, для сгиба­теля плеча - на 6-м, а для икроножной мышцы - в возрасте от б до 10 лет.

Возрастное увеличение МПСотн. выражено во много раз меньше, чем МПС (табл. 3). Например, у девочек и девушек в возрасте от 4 до 20 лет МПС мышц-разгибателей туловища возрастает в среднем за год на 36,6%, а МПСотн. - всего на 4,3%.

Приведенный в табл. 21.3 материал иллюстрирует и некоторые дру­гие закономерности возрастного развития мышечной силы. Сила мышц-разгибателей прирастает быстрее и в большей степени, чем мышц-сгибателей. Средние величины прироста силовых показателей у мужчин больше, чем у женщин. Но эта разница для мышц-разгибателей гораздо меньше, чем для сгибателей.

Таблица 3