Дней. Такое воздержание вместе с ежедневным про-

Мыванием кишечника основательно прочищает кровь

И лимфу будущей мамы, что приносит огромную ра-

Дость ее ребенку, который начинает питаться кро-

Вью, чистой от токсинов и ядов, выделяемых много-

Летними отбросами, накопившимися в кишечнике и

Других органах. Тем самым закладывается основа не

Только здоровья, но и характера ребенка, а впослед-

Ствии и взрослого человека.

После 5–7-дневного воздержания от пищи (в эти

Дни можно также пить свежевыжатые цитрусовые

Соки) женщина должна начать соковое питание с до-

Бавлением свежих фруктов. Это означает, что утром

Она должна продолжать выпивать 1–2 стакана травя-

ного настоя, затем до 11 часов дня 2–4 стакана сока:

Яблочного, апельсинового, грейпфрутового, грана-

Тового, виноградного, вишневого, сока свежих по-

Мидоров – по сезону, по вкусу, в чистом виде или

Смешивая 2–3 вида соков. В 11 часов, можно съесть,

Какие-нибудь свежие фрукты – по сезону, или фрук-

Товый салат из 2–3 видов разных плодов.

Такой салат вкусен и полезен, нарезанные фрукты

Можно полить взбитыми сливками или сметаной.

Следует помнить золотое правило, гласящее, что

фрукты – это самостоятельная еда. Ни после них, ни

До них нельзя ничего кушать, потому что в против-

Ном случае вся их польза превращается во: фрукты,

Здоровье женщины. Здоровье матери и ребёнка

Смешиваясь с хлебом, сыром, мясом или маслом, на-

Чинают бродить в желудке и кишечнике, нарушается

Пищеварение, и в кровь из кишечника всасывается

Огромное количество ядов, разрушающих ткани орга-

Низма.

Через 1,5 часа после фруктового завтрака можно

Выпить травяной чай или свежевыжатый фруктовый

Или овощной сок. Овощные соки представляют осо-

Бую ценность для человека, тем более для беременной

Женщины. Они поставляют организму пластический

Строительный материал для тканей плода. Их готовят

Так: овощи подбирают лучшего качества, моют, чи-

Стят, пропускают через соковыжималку, лучше элек-

Трическую, но можно и ручную, или мясорубку, затем

Отжимается сок через ткань. Допустимы следующие

Сочетания овощей и фруктов: морковь, свекла, капу-

Ста; морковь, свекла, яблоки; тыква, яблоки; морковь,

Яблоки. Во все эти соки можно добавлять сок редьки,

Пастернака и зеленые соки: петрушки, щавеля, све-

Клы, шпината, огурцов, помидоров, болгарского пер-

Ца. Такие соки можно пить в количестве от 3 до 6 ста-

Канов в день. В 15 часов можно снова поесть фрукты,

А затем в следующий раз поесть в 19 часов – фрукты

Или салат из протертых овощей, по сезону. В салат

Кладутся те же овощи, из которых готовят соки, про-

Тирая их на мелкой терке, добавляя зелень, лук, чес-

Нок, сок лимона, клюквы или помидоры, очищенные

От кожуры.

В 21 час можно выпить свежий фруктовый или

Овощной сок – 1–2 стакана. Вместо сока можно вы-

Пить отвар трав с медом и соком лимона или 1 чайной

Ложкой яблочного уксуса. В дальнейшем через 5–7

Дней можно начинать добавлять в салаты орехи, под-

Солнечное масло, сырые яичные желтки, проросшие

Зерна пшеницы, подсолнуха, гречихи (размолотые в

Кофемолке).

В последующем можно заправлять салаты смета-

Ной, добавлять в пищу печеные овощи – тыкву, све-

Клу, лук, айву с маслом, зеленью, приправами и каши

– гречневую, ячневую, сваренные на воде с добав-

М. В. Оганян, В. С. Оганян — ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА. Путь будущей цивилизации

Лением по окончании термической обработки мало-

Го количества соли, масла, лука и протертых овощей.

Такие каши очень вкусны, питательны и полезны.

Два раза в неделю можно вводить в питание творог,

Сметану и сливочное масло. Творог можно сочетать,

Как и орехи, только с овощами и зеленью, кислыми

Фруктами. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки

Должны ежедневно присутствовать в рационе бере-

Менной женщины и обязательно нужно добавлять к

Сокам, салатам и кашам пшеничные отруби и сырые

Яичные желтки (1–2 в день).

Такой пищевой рацион является биологически

Полноценным и не вызывает процессов гниения и

Брожения ни в кишечнике, ни в других тканях орга-

Низма. Женщина, питающаяся таким образом, одно-

Значно родит здорового ребенка.

Кстати, пшеничные отруби – это прекрасный ис-

Точник витамина В.

Итак, будущие мамы, обдумайте внимательно, что

Лучше: питаться привычно, рискуя собственным здо-

Ровьем и здоровьем своего малыша, или, приняв к

сведению приведенные рекомендации, вовремя пере-

Йти на правильное и полноценное питание.