Заранее положенный предмет (кегля, флажок, снежок и др.). Выполнять

разнообразные игровые задания (проехать в воротца, попасть снежком в

Цель, выполнить поворот). Участвовать в играх-эстафетах с санками.

Скольжение. Скользить с разбега по ледяным дорожкам, стоя и при-

Сев, на одной ноге, с поворотом. Скользить с невысокой горки.

Ходьба на лыжах. Идти скользящим шагом по лыжне, заложив руки

За спину. Ходить попеременным двухшажным ходом (с палками). Прохо-

Дить на лыжах 600 м в среднем темпе, 2–3 км в медленном темпе. Выпол-

Нять повороты переступанием в движении. Подниматься на горку лесен-

Кой, елочкой. Спускаться с горки в низкой и высокой стойке, тормозить.

Игры на лыжах. «Шире шаг», «Кто самый быстрый?», «Встречная

Эстафета», «Не задень» и др.

Катание на коньках. Самостоятельно надевать ботинки с коньками.

Сохранять равновесие на коньках (на снегу, на льду). Принимать пра-

Вильное исходное положение (ноги слегка согнуты, туловище наклонить

Вперед, голову держать прямо, смотреть перед собой). Выполнять пру-

Жинистые приседания из исходного положения. Скользить на двух ногах

С разбега. Поворачиваться направо и налево во время скольжения, тор-

Можения. Скользить на правой и левой ноге, попеременно отталкиваясь.

Кататься на коньках по прямой, по кpyгy, сохраняя при этом правильную

Позу.

Игры на коньках. «Пружинки», «Фонарики», «Кто дальше?», «Напе-

Регонки», «Пистолетик», «Бег по кругу вдвоем» и др.

Катание на велосипеде и самокате. Кататься на двухколесном вело-

Сипеде по прямой, по кругу, змейкой; тормозить. Свободно кататься на

Самокате.

Игры на велосипеде. «Достань предмет», «Правила дорожного дви-

Жения» и др.

Плавание. Выполнять вдох, затем выдох в воду (3—10 раз подряд).

Погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде. Скользить на гру-

Ди и спине, двигать ногами (вверх-вниз). Передвигаться по дну водоема

На руках. Плавать с надувной игрушкой или кругом в руках. Разучивать

Движения руками. Попытаться плавать без поддержки. Проплывать про-

Извольным стилем 10–15 м. Выполнять разнообразные упражнения в воде.

Игры на воде. «На буксире», «Медуза», «Поплавок», «Тюлени», «Ля-

Гушки», «Смелые ребята» и др.

Гидроаэробика. Выполнять различные комплексы гидроаэробики

В воде у бортика и без опоры.

Спортивные игры

Городки. Бросать биты сбоку, от плеча, занимая правильное исходное

Положение. Знать 4—5 фигур. Выбивать городки с полукона и кона при

Наименьшем количестве бросков бит.

Элементы баскетбола. Передавать мяч друг другу (двумя руками

от груди, одной рукой от плеча). Перебрасывать мяч друг другу двумя

Руками от груди в движении. Ловить летящий мяч на разной высоте (на

Уровне груди, над головой, сбоку, снизу, у пола и т. п.) и с разных сторон.

Бросать мяч в корзину двумя руками из-за головы, от плеча. Вести мяч

Одной рукой, передавая его из одной руки в другую, передвигаться в раз-

Ных направлениях, останавливаясь и снова передвигаясь по сигналу.

326 327

Элементы футбола. Передавать мяч друг другу, отбивая его правой

И левой ногой, стоя на месте. Вести мяч змейкой между расставленными

Предметами, попадать в предметы, забивать мяч в ворота.

Элементы хоккея (без коньков — на снегу, на траве). Вести шайбу

Клюшкой, не отрывая ее от шайбы. Прокатывать шайбу клюшкой друг дру-

Гу, задерживать шайбу клюшкой. Вести шайбу клюшкой вокруг предметов

И между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку двумя руками

(справа и слева). Попадать шайбой в ворота, ударять по шайбе с места и

После ведения.

Бадминтон. Перебрасывать волан на сторону партнера без сетки,

Через сетку (правильно держа ракетку). Свободно передвигаться по пло-

Щадке во время игры.

Элементы настольного тенниса. Выполнять подготовительные уп-

Ражнения с ракеткой и мячом: подбрасывать и ловить мяч одной рукой,

Ракеткой с ударом о пол, о стену (правильно держа ракетку). Подавать

Мяч через сетку после его отскока от стола.

Подвижные игры

С бегом. «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет»,

«Ловишка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто

Скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони

Свою пару», «Краски», «Горелки», «Коршун и наседка».

С прыжками. «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву».

С метанием и ловлей. «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто

Самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом».

С ползанием и лазаньем. «Перелет птиц», «Ловля обезьян».

Эстафеты. «Веселые соревнования», «Дорожка препятствий».

С элементами соревнования. «Кто скорее добежит через препятствия