Тема дня – борьба со своим весом

 

«Я сама выбираю быть тем, кто не может уменьшить свой вес, потому, что получаю от этого следующие выгоды:

1. ________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ____________________________________________________________

5. ___________________________________________________________

Моя проблема: избыточный вес.

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1._______________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

3. _______________________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений:

Что случилось	За что боролась, идеализация	Что обещаю
	.

Дневник радости.

 

«__»__________ 20__г. Мои 5 радостей сегодня:

 

174. _________________________________________________________

175. __________________________________________________________

176. ___________________________________________________________

177. ____________________________________________________________

178. ___________________________________________________________

 

 

Шаг 48. Как разрушаются твои идеалы Четвертый способ.

 

Раньше мы уже рассмотрели несколько способов, с помощью которых разрушаются наши идеализации. Сегодня ты узнаешь еще один. Он очень похож на первый способ (Шаг 36) и развивает вторую его часть Согласно этому способу, ты все время будешь попадать в ситуации, в которых сама вынуждена будешь совершать те поступки, за которые ранее осуждала других людей.

Кого ты осуждаешь, мы выяснили еще на 8-м шаге. Если забыла, вернись туда и посмотри. А теперь давай припоминать, приходилось ли тебе сталкиваться с четвертым способом разрушения идеализаций.

Например, ты была недовольна избыточной (на твой взгляд) несдержанностью своей подруги, которая разбалтывала твои тайны. А теперь припомни, всегда ли тебе удавалось хранить в себе то, что доверили тебе другие люди? Бывали ли случаи, когда ты случайно или вынужденно подводила другого человека, раскрыв его секрет? Я думаю, так бывало. Ты нашла этому оправдание, но ничего от этого не меняется: осуждала подругу – так же поступила сама.

Про свой лишний вес, который ты осуждаешь, мы уже поговорили.

Возьмем теперь твою маму, которая достает тебя своими поучениями. А ты не достаешь ее? Своими просьбами, претензиями, упрямством? Ты – не зануда (с точки зрения матери, конечно)? Поинтересуйся у нее, узнаешь много интересного о себе.

Ты осуждала своего любимого за его озабоченность своими интересами. А теперь спроси у него, не достала ли ты его своими увлечениями, пустыми и бессмысленными с его точки зрения? Поинтересуйся у него, только аккуратно, чтобы не появился новый повод для выяснения отношений.

Ну, и так далее. Загляни в свой Дневник самонаблюдений, где ты фиксируешь свои переживания. Любое переживание указывает на то, что ты не можешь принять какую-то реальность, ты ее осуждаешь, ты борешься с ней.

А раз осуждаешь, то по четвертому правилу разрушения идеализаций будешь сталкиваться с ней вновь и вновь, и даже само создавать эти же ситуации. Чтобы потом побороться уже с самой собой.

Когда у нас возникают поводы быть недовольными самими собой за свои ошибки, мы никогда не задумываемся о том, что некоторое время назад осуждали какого-то человека за этот же самое. А зря. Что осудил в другом, рано или поздно создашь сам себе, попадешь в такую же ситуацию.

Кто-то часто опаздывает и ты осуждаешь его? А сама ты всегда приходишь точно в назначенное время, никогда не опаздываешь? Сомневаюсь (если ты не Штирлиц, разведчики не опаздывают).

Кто-то из твоих знакомых не умеет одеваться и выглядит смешно? Ты смеялась над ним? А теперь припомни, бывали ли в твоей жизни случаи, когда и ты выглядела смешно (хотя так получилось по вроде бы не зависящим от тебя обстоятельствам)? Я думаю, бывали, и не раз.

В общем, подумай на эту тему еще раз. А если найдешь, что подобные ситуации у тебя бывали, то это будет еще одним указанием на то, что нужно поработать со своими идеализациями. Чтобы осуждение других людей (или самой себя) навсегда ушло от тебя. Приемы ту уже знаешь.

Когда научишься концентрироваться на достоинствах окружающих людей, то и осуждение пройдет само собой. И вся твоя энергия будет тратиться только на мирные и приятные тебе цели.

 

Задание на этом шаге:

1. Припомни случаи, когда ты попадала в ситуации, которые тебя явно не устраивали, ты была собой недовольна. А потом припомни, приходилось ли тебе за некоторое время до этого события осуждать другого человека за подобное поведение или поступок? То есть встречался ли в твоей жизни четвертый способ разрушения идеализаций? Запиши свои выводы.

2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.

3. Поработай 10 минут с Картой сокровищ.

 

Тема дня – четвертый способ духовного воспитания

Мои размышления по поводу

Четвертого способа разрушения идеализаций

 

____________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________
____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

 

 

Мой Дневник самонаблюдений:

Что случилось	За что боролась, идеализация	Что обещаю
	.

 

Дневник радости.

 

«__»__________ 20__г. Мои 5 радостей сегодня:

 

179. _________________________________________________________

180. __________________________________________________________

181. ___________________________________________________________

182. ___________________________________________________________

183. ___________________________________________________________