Дополнительные замечания о минеральных веществах: микроэлементы

Большинство полиминеральных таблеток содержит основные химические элементы, необходимые для организма, но не все микроэлементы.

"Микроэлементы" - это те химические элементы, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности, хотя они содержатся в организме в очень маленьких, "микроскопических" количествах.

К основным микроэлементам относят кобальт, медь, йод, марганец, молибден, цинк, селен и хром. К этому перечню в 1970 году было добавлено также олово, как важный микроэлемент.

Специалисты по проблемам питания первыми согласятся с тем, что исследования в этой области еще далеки от завершения, и, несомненно, по мере их продолжения список микроэлементов пополнится.

Кроме того, в настоящее время специалисты по питанию дают весьма различные оценки минимальных суточных потребностей в минеральных веществах и особенно в микроэлементах.

Минеральные вещества можно найти в различных видах пищи. Натуральные продукты, не поврежденные обработкой, - это лучшие источники минеральных веществ, поскольку последние присутствуют в не переработанных пищевых продуктах в наиболее эффективных сочетаниях. Однако минеральных веществ может не хватать в растениях, выращенных на почве, бедной этими веществами. Кроме этого, естественно, нет ни одного продукта, который бы обеспечивал всеми нужными минеральными веществами.

Поэтому для удовлетворения потребностей организма в минеральных веществах, включая и микроэлементы, может быть необходимым использовать несколько видов полиминеральных таблеток.

Примечание: В вышеприведенных таблицах доз витаминов и минеральных веществ не учитываются дополнительные количества витаминов и минеральных веществ, необходимых для людей, страдающих от недостатка специфических питательных веществ. Такой индивидуальный дефицит должен быть выявлен врачом, который предпишет дополнительные дозы витаминов и минеральных веществ.

Для получения сведений о роли витаминов и минеральных веществ в питании рекомендуем обратиться к книгам Аделл Дэвис "Не будем болеть", "Будем правильно питаться, чтобы быть в форме", "Будем правильно готовить пищу" и "Заведем здоровых детей".

Данные исследования, изложенные в этой главе, не следует рассматривать как рекомендации по лечению или приему лекарств. Они приводятся здесь как информация о пищевых добавках в форме витаминов и минеральных веществ, которые использовались при разработке Программы Детоксикации, и оказались наиболее эффективными в наибольшем числе случаев.

УВЕЛИЧЕНИЕ ДОЗ НИАЦИНА

Увеличение дозы ниацина и других витаминов

Большинство людей, прошедших Программу Детоксикации, начали с дозы ниацина в 100 мг (Некоторые принимали в начале меньшие дозы в зависимости от индивидуальной переносимости). Затем дозы повышались.

Самые лучшие результаты были достигнуты, когда всю суточную дозу ниацина давали в один прием, а не дробили ее. Если ниацин принимать с водой натощак, он может вызвать сильное расстройство желудка. Было обнаружено, что лучше всего его принимать после еды, или же вместе с йогуртом или молоком.

Сначала ежедневно принимается определенное количество ниацина, пока не снизится эффект, производимый этой дозой. Тогда на следующий день можно немного повысить дозу, скажем на 100 мг. Таким образом вы получаете перекрытия старой дозировки, становящейся бесполезной и новой, которая необходима. Это существенно ускоряло процесс, каждый раз, когда ослабевал эффект от принимаемой дозы,

Дозы других витаминов тоже должны увеличиваться пропорционально принимаемому ниацину, одновременно с увеличением дозы ниацина, так как они взаимодействуют при создании дефицита и сейчас требуется большее количество.

Было обнаружено, что необходимо дозировать С, В₁ и другие витамины группы В в определенных пропорциях с количеством принимаемого ниацина.

Иными словами, если Вы повышаете дозу ниацина, надо увеличить также дозы В₁ и других витаминов группы В. И если Вы повышаете дозу ниацина, то нужно также увеличивать и дозу витамина С. Во всех этих случаях надо строго соблюдать соотношения.