Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Интересное:
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2017-12-13 | 348 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Стойки (дачи-вадза): Фудо-дачи.
Техника рук (тэ-вадза): Шото-учи-кейхон. Нукитэ-зуки.
Техника ног (аши-вага): Уширо-гэри-кэкоми.
Техника защиты (укэ-вадза): Йоко-барай. Нагаши-укэ. Моротэ (сасэ)-укэ. Нино-удэ-укэ. Дзюдзи (коса)-укэ.
Кумитэ: Якусоку-кумитэ шодан. Якусоку-кумитэ нидан. Якусоку-кумитэ сандан. Кихон-иппон-кумитэ (разные уровни и способы атак, защиты и контратак). Бункай-кумитэ пиньян шодан.
Ката: Пиньян-сандан.
Психическая подготовка: Основные понятия: точность, скорость, сила удара. Кимэ. Части тела, используемые в каратэ-до в кчестве естественного оружия.
Перемещение (идо): Дэ-аши. Ой-аши. Тай-сабаки 1-2.
Физическая подготовка: Специальные упражнения на укрепление ударных поверхностей рук и ног: тренировка с мешком и макиварой.
Кю присваивается после 1-го года и 5-ти месяцев регулярных тренировок после сдачи квалификационного экзамена. Пересдача возможна не ранее, чем через 4 месяца.
СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК
СТОЙКИ (ДАЧИ-ВАДЗА)
ФУДО-ДАЧИ – «прочная, непоколебимая» стойка.
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ИДО)
1. ДЭ-АШИ – выполнения шага в сторону и назад.
2. ОЙ-АШИ – выполнения большого шага вперёд сзади стоящей ногой и подтягивание к ней другой ноги с восстановлением длины стойки.
3. ТАЙ-САБАКИ – «управлением телом», уходы корпусом с линии атаки.
ТАЙ-САБАКИ 1: встать в стойку дзэнкуцу-дачи, выполнить гэдан-барай и сразу же после этого гьяку-зуки-чудан, затем развернуться (маварэ-аши) на 180 градусов встать в стойку дзэнкуцу-дачи, выполнить гэдан-барай и сразу после этого гьяку-зуки-чудан.
ТАЙ-САБАКИ 2: встать в стойку дзэнкуцу-дачи, выполнить гэдан-барай, затем шагая аюми-аши, встать в стойку дзэнкуцу-дачи и выполнить удар ой-зуки-чудан, развернуться (маварэ-аши) на 180 градусов, встав в стойку дзэнкуцу-дачи, выполнить гэдан-барай, затем, шагая яюми-аши, встать в стойку дзэнкуцу-дачи и выполнить удар ой-зуки-чудан.
|
ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)
1. ШОТО – «рука-сабля».
ШОТО-УЧИ – удар ребром ладони;
ШОТО-УЧИ-ГОХОН – пять ударов ребром ладони попеременно одной, затем другой рукой, снаружи внутрь на уровне чудан, затем изнутри наружу также на уровне чудан, после этого снаружи внутрь на уровне дзёдан и изнутри наружу также на уровне дзёдан и завершающий вниз (отоши).
2. НУКИТЭ – «рука-копьё» (пронзающая рука).
ЁНХОН-НИКИТЭ – четырёх пальцевая «рука-копьё» (большой палец прижат к основанию указательного пальца);
НИХОН-НУКИТЭ – двух пальцевая «рука-копьё» (вытянутые только указательный и средний палец);
ИППОН-НУКИТЭ – одно пальцевая «рука-копьё» (вытянутый только указательный палец);
НУКИТЭ-ЗУКИ – прямой, протыкающий удар «рукой-копьём».
3. РЁТЭ-ЗУКИ – удар двумя руками.
ТЕХНИКА НОГ (АШИ-ВАДЗА)
УШИРО-ГЭРИ-КЭКОМИ – проникающий (толчковой) удар пяткой или ребром стопы назад.
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)
1. ЙОКО-БАРАЙ – боковой «сметающий» блок предплечьем.
2. НАГАШИ-УКЭ - «пустить по течению», отводящий блок.
3. МОРОТЭ (САСАЭ)-УКЭ - блок двумя руками (с подпоркой одной руки другой), внутренней стороной предплечья.
4. НИНО-УДЭ-УКЭ - блок снаружи внутрь наружной стороной согнутой в локте руки (пять см. ниже и выше локтя).
5. ДЗЮДЗИ (КОСА)-УКЭ - блок скрещенными руками (с открытыми ладонями или со сжатыми кулаками) на уровне дзёдан и гэдан.
КУМИТЭ
1. ЯКУСОКУ-КУМИТЭ - договорной спарринг.
2. КИХОН-ИППОН-КУМИТЭ - обусловленный спарринг на одно запрограммированное действие – атаку.
ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
АТЭМИ-ВАДЗА АТЭ - удар, МИ - тело, ВАДЗА – техника.
Поражающая мощь атэми зависит от трёх составляющих: точности, скорости и силы. Сила зависит: от поддержки удара всем телом; от концентрации, она должна достигать своей высшей точки в кимэ, концентрация силы обратно пропорциональна поверхности её приложения -чем последняя меньше, тем мощнее будет действие удара, важна точность приложения удара, удар должен быть направлен точно в жизненно важные точки человеческого тела; от скорости, когда масса перемещается, небольшое увеличение скорости даёт большую поражающую силу. Скорость в свою очередь зависит от правильной координации мышц, от стабилизации массы на её траектории, длины этой траектории.
|
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Макивара - традиционный снаряд для отработки ударов, представляет собой доску маки с привязанным к ней рулоном соломы вара.
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!