Почему я так вдохновлен, чтобы написать о хлореллы и спирулины

Почему я так вдохновлен, чтобы написать о хлореллы и спирулины

Я также редактором различных медицинских сайтах, в том числе MadCowNews.org (которая охватывает коровье бешенство, конечно), FitnessHeadlines.com (фитнес-и силовых тренировок новостей) и HealthFactor.info (сайт охватывает широкий спектр по вопросам здравоохранения). Я изучил сотни книг о здоровье и питании, и я инвестировал более 4000 часов в исследовании связи между продуктами и здоровьем.

Я также применять эту информацию в моей жизни: я потерял 50 фунтов жира в организме, взял силовой тренировки, перешли на питание в размере 100% здоровых, натуральных продуктов, и в основном преобразованы своего здоровья. Так что я не просто питание человека, который пишет о продуктах, но не имеют опыта, необходимое, чтобы действительно освоить предмет. Я живу этой вещи.

Наконец, я потреблять как хлорелла и спирулина каждый день. Я ем их как пищу, а не как витамины, которая означает, что я на самом деле "съесть" этот материал. И мое здоровье никогда не было лучше. Я использую спирулины в качестве основного источника белка, так как я редко едят продукты животного происхождения, и я использую его для хлореллы поразительной профилактика заболеваний и укрепление здоровья повышения свойства, многие из которых я поделюсь с вами в этом докладе. Оба хлореллы и спирулины являются продукты, которые я верю в том, что и я настоятельно рекомендую своим друзьям, членам семьи, и тех, кто хочет получить более здоровыми.

Так как я использую так много этих суперпродуктов, я также приказал им из длинного списка поставщиков. Я пробовал все популярные марки на рынке. Я даже рассматривал их под микроскопом, чтобы увидеть, какие качества они представляют близко. Я знаю, где, чтобы получить лучшие цены, которые самые быстрые доставки, и какие марки непростительно избитый (Я помогу тебе держаться подальше от них). Другими словами, я хорошо информированный потребитель, потому что покупать и есть эти продукты в больших количествах.

На доверие сторон, кстати, я не продаю любой из этих продуктов. Вы не найдете меня качки хлореллы. Я не имею любой партнерской связи с любым из поставщиков, я рекомендую здесь. Я принимаю никакой рекламы долларов от кого. Таким образом, эта информация является полностью беспристрастным. Я даю его вам прямо, точно так, как я это вижу.

При том, что из Кстати, давайте приступим к делу и внимательно посмотреть на эти удивительные суперпродуктов. Одна из первых вещей, которые люди спрашивают меня о хлореллы и спирулины: "Что они сделаны в любом случае?"

Сокровище внутри: хлорелла и спирулина

Оба хлореллы и спирулины упакованы с питательными веществами и фитохимические, которые повышают здоровье и бороться с болезнями. В этом разделе мы возьмем более близкий взгляд на их основных пищевых компонентов и видеть только то, что эти суперпродуктов могут предложить.

Хлорелла является крошечной, одноклеточные воды выросли водоросли содержащие ядро ​​и огромное количество доступной хлорофилла. Он также содержит белок (около 58 процентов), углеводы, все витамины группы В, витамины С и Е, аминокислоты и редкие микроэлементы. В самом деле, это практически полное питание. Она содержит больше витамина В12, чем печень делает, а также значительное количество бета-каротина.

- А-на-Z руководство по добавки, Джеймс Ф. Balch MD

Белок

Спирулина просто самый удобоваримый природным источником в мире высококачественного белка, намного превосходящие белка биодоступность даже говядину (которые большинство людей считают № 1 источник белка). Пищеварительной поглощения каждый грамм белка в спирулине в четыре раза больше, чем за аналогичный грамм белка в говядине. А так как спирулина, уже содержит в три раза больше белка (по весу), чтобы начать с того, что конечным результатом является то, что унция за унцию, спирулина предлагает двенадцать раз больше переваримого протеина, чем говядина.

Это поразительная разница. Это означает, что спирулина является идеальным источником питания для людей, работающих, чтобы получить больше белка в их диете:

• Люди с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка диеты, как диета Аткинса или диета South Beach.
• Люди, которые ведут энергичный или заниматься силовыми тренировками.
• Люди, которые являются хрупкими, которые набирают вес проблемы, или которые страдают от недоедания.

На самом деле, наверное, не лучше одного источника питания на планете, чем спирулина для этих людей. Белок, содержащийся в спирулины также полноценный белок, а это означает, что она содержит все восемь незаменимых аминокислот, в отличие от бобовых, цельного зерна и других растительных продуктов, которые обычно не хватает одной или нескольких аминокислот.

Лично я обнаружил, спирулины, чтобы быть прекрасной заменой мяса в своем рационе. По целому ряду причин, по которым я не имею места, чтобы написать об этом, я предпочитаю, чтобы избежать животного мяса в моем рационе. Но тофу и соевые продукты никогда не давал мне "полнота" чувство животного белка. Спирулина является единственным заводом, я никогда не находил, что дает мне столько же белка, как есть продукты животного происхождения. И нужно только несколько грамм спирулины, чтобы получить работу: я часто принимать 5 г с каждым приемом пищи, и я нахожу это делает работу есть всего порция мяса животных.

Когда дело доходит до белков, суть в том, что спирулина является лучшим в мире источником для него. Вы не можете жарить ее, как стейк, но если вы действительно хотите лучшее питание белком вы можете получить, спирулина не может бить.

Полезные минералы

Практически все американцы испытывают дефицит в некоторых минералов, таких как магний и цинк. Это потому, что все изысканные продукты были их содержание минеральных веществ удаляются. Когда растение пищевой уточняет пшеницы ягоды, чтобы сделать белой муки, он удаляет до 98% некоторых минералов. В результате порошкообразное вещество - белая мука - это технически непригодным для потребления человеком, потому что это питательно недостаточно и просто не может поддерживать человеческую жизнь. Вот почему они должны «обогатить» эти муки: по закону, некоторых витаминов должны быть возвращены только, чтобы предотвратить более очевидной недостаточность питания заболевания, как авитаминоз и рахита!

В еде эти обработанные продукты, а не получает достаточного количества "естественных" продуктов, как хлорелла и спирулина, большинство американцев просто не получают достаточного количества магния и цинка в рационе, не говоря уже о микроэлементах и ​​других макроминералы. Хуже, однако, практически все низкоуглеводные диеты являются кальций недостаточно из-за высокой кислотности их диеты и их почти полного отсутствия диетического благодаря магния с едой животного мяса и молочных продуктов. Несмотря на то, что они технически есть умеренное количество кальция содержится в мясе и молочных продуктах, их организм не может использовать его, потому что они не имеют магния и витамина D необходимо обратиться кальция в крепких костей.

Что все эти люди имеют в общем серьезная необходимость для минерального баланса в организме. Им нужно больше магния, цинка больше, больше микроэлементов, и лучшие источники калия и кальция, просто назвать несколько. Действительно, эта потребность присутствует повсеместно. Вряд ли человек может быть найден, не дефицит одного или нескольких из этих минералов.

С хлорелла и спирулина, однако, вы можете изменить ваш дефициту минералов, потому что эти суперпродуктов богаты полезными ископаемыми! Унция хлорелла, например, содержит гораздо больше кальция, чем молоко унцию. Вот вам и "молоко укрепляет кости" обман: кальций хлореллы и содержание магния значительно превосходит молоко в построении крепких костей.

Многие люди, пытаясь бороться с кальцием недостатки, принимать кальций добавки, содержащие карбонат кальция. Это сделано в первую очередь с нуля ракушки, и это поднимает вопрос: делать людям действительно нужно питаться нуля ракушки? Конечно, нет. Идея есть ракушки абсурдно, но это именно то, что делают люди, когда они принимают общие добавки кальция. Конечно, вы "с" кальцием, но вы поглощая его? Наверное, нет.

Кроме того, многие люди принимают коралловый кальций добавки, которые сделаны с нуля коралловых рифов вместо нуля ракушки. Еще раз, это, наверное, лучше, чем ничего не принимать на всех, но были человеческие существа на самом деле означало есть коралловые рифы? Конечно, нет! Аквалангисты нравится наблюдать за коралловыми рифами, но вы никогда не найдете их жевать рифов. Это не является источником питания предназначены для человеческих существ. На самом деле, ни одно животное на Земле ест коралловые рифы!

Растения, с другой стороны, полностью предназначенной для потребления человеком. Пищеварительная система человека показывает, что это истина в довольно очевидные способы, такие, как потребность в пищевых волокон для того, чтобы поддерживать здоровый стул, не говоря уже о существовании некоторых растительных шлифовальные инструменты находятся в устах каждого человека: они известный как "коренных зубов". Очевидно, что наши тела были разработаны, чтобы жевать овощи, не ракушки или коралловых рифов. Не удивительно, что это растения, которые предлагают самые здоровые источники витаминов и минералов, наши тела действительно нужно - в нужной нам форме. Проще говоря, минералы, микро-водоросли легко рассасывающиеся в организме человека. Если вы испытали некоторую пользу для здоровья от принятия коралловый кальций, вы будете поражены сильнее выгоды от потребления микро-водоросли.

Растения богаты хлорофиллом микроводорослей и злаковых трав, были упомянуты ранее, как хороший источник магния. Зеленые растения имеют наибольшую концентрацию кальция любую пищу, потому что их магния, хлорофилл, и других кофакторов кальция, увеличение потребления зеленых растений часто является простым решением проблемы с кальцием.

- Исцеление с Whole Foods Пол Питчфорд

Хлорелла против спирулины

В этом разделе я говорил о хлореллы и спирулины, как если бы они были близнецами. Но это не так: каждый из них имеет уникальный профиль питания. Хотя я настоятельно рекомендую использовать их как в рамках каждого приема пищи (я), вы можете найти себе нуждается тот или иной основанной на определенных условиях. Так вот оценка:

Хлорелла:

• Лучший источник хлорофилла, что делает его более детоксикации и очищения.
• Это особенно хорошо для людей с заболеваниями печени или люди, которые пьют и не курят.
• Это очень полезно для людей с сухой стул, которые страдают от запоров.
• Это особенно хорошо для людей, которые нуждаются в «восстановлении» - людей, которые страдают от дегенеративных заболеваний (мышечной, нервной системы и др.) или людей, которые являются хрупкими.
• Содержит фактор роста хлореллы (СГП), который укрепляет иммунную систему, меняет рака, а также предлагает другие преимущества для здоровья.
• CGF также помогает тканям ремонт нерв в организме и отлично подходит для лечения дегенеративных мозговых и нервных расстройств.

Спирулина:

• Превосходный источник легкоусвояемых белков. Содержит 12 раз белки говядины.
• Легче на пищеварительную систему, чем хлорелла, которое может вызвать диарею у чувствительных людей.
• Самым лучшим источником гамма-линоленовой кислоты (GLA), "хороший" жир необходимо для человеческого мозга, правильное функционирование сердца и других систем организма.
• Содержит фикоцианина, мощный противораковый фитохимических, что также дает спирулины характерный синий оттенок.

Как вы можете видеть, как хлорелла и спирулина предлагаем широкий спектр пользы для здоровья, и многие из их сильных сторон совпадают. Вот почему я обычно рекомендую, чтобы люди потребляют и в значительных количествах. Как правило, вы должны потреблять спирулина и хлорелла в соотношении 2:1. Другими словами, если взять 10 г спирулины в день, взять 5 граммов хлореллы, тоже.

Если вы страдаете от конкретного состояния здоровья, увеличить потребление микро-водоросли лучше всего подходит для этого условия. Эти состояния здоровья обсуждаются более подробно ниже. Рекомендуемые дозы хлореллы и спирулины также рассматриваются более подробно в "том, как принять хлорелла и спирулина" далее в этом руководстве.

Теперь мы посмотрим на использование хлореллы и спирулины для конкретных условий здоровья и рациона питания.

Гамма-линоленовой кислоты

GLA известна не только для регуляции сахара в крови и обеспечение важных питательных веществ к мозгу, но и проявляет иммуностимулирующие свойства. На самом деле, по словам доктора Хасса, автор Пребывание здравоохранения с питанием, GLA было показано, что эффективными для следующих заболеваний:

• Сердечно-сосудистые заболевания, противовоспалительное действие, снижение агрегации тромбоцитов, что снижает свертываемость, снижение кровяного давления, уменьшая тонус сосудов, для снижения уровня холестерина в силу.

• Артрит (Ревматоидный артрит и другие воспалительные заболевания), противовоспалительное действие, иммунной поддержки, исправления возможных ОДВ и GLA недостаточности.

• Кожные заболевания (экзема, угревая сыпь, дерматит), противовоспалительное действие; ОДВ функции, иммунной поддержки.

• Аллергия, астма, противовоспалительное действие; ОДВ функции, иммунной поддержки.

• Рассеянный склероз, нервной проводимости, коррекция возможна ОДВ и GLA дефицит, иммунной поддержки, снижение агрегации тромбоцитов, балансировка простагландинов.

По сути, GLA помогает поддерживать иммунную систему с помощью различных механизмов, и пользоваться его благами выходят далеко за рамки простой функции иммунной системы. На самом деле, около 200 клинических исследований по изучению последствий для здоровья GLA были проведены, и они показывают потрясающие результаты для этого полезно масло:

В 1980 году GLA изучали более интенсивно, чем любой другой питательной: около 200 клинических испытаний состоялось в университетских клиниках и медицинских учебных заведений по всему миру. Доктор Horrobin в клинических исследованиях, которые привели его к мысли, что недостаток незаменимых жирных кислот может оказаться одним из наиболее распространенных дефектов в человеческой биохимии и является существенным фактором при многих заболеваниях. Незаменимые жирные кислоты особенно важны в функционировании нервной, мышечной и иммунной систем, потому что когда человек не имеют надлежащего баланса, неврологическими, эндокринными и иммунными системами показано, что он пострадал.

GLA доказала свою эффективность в лечении многих серьезных заболеваний. Двойное слепое, плацебо-контролируемых исследований для атопической экземы продемонстрировать, что GLA улучшает состояние кожи, снимает зуд и уменьшает количество стероидных препаратов требуется. В большом, плацебо-контролируемое исследование Бристольского университета в Англии, и взрослые, и дети показали существенные улучшения. В ходе клинических испытаний для лечения диабета, GLA отменил неврологических повреждений и снижение уровня холестерина и триглицеридов в плазме. [GLA] также было показано, чтобы быть полезным в лечении синдрома Шегрена.

- Невинные жертвы: FDA в войне против человечности Элейн Feuer

Важно отметить, однако, что многие исследования, проведенные на GLA использовать масло примулы вечерней в качестве источника для этого незаменимые жирные кислоты. Масло первоцвета предлагает гораздо более высокую концентрацию питательных этой изолированной, чем спирулина, конечно, так как спирулина целый источник пищи, содержащей полный спектр белков, минералов, витаминов, масел и других питательных веществ.

Хлорелла фактор роста (СГП)

Хлорелла, конечно, единственным источником для CGF, что свидетельствует о еще более замечательные целебные свойства:

Хлорелла фактор роста способствует нормальному росту, но не стимулирует рост заболеваемости процессов, таких как опухоли. Поскольку его содержание хлорофилла является одним из самых высоких в любую пищу, хлорелла является полезным для многих условий, которые выигрывают от очистки хлорофилла, в обновлении, и противовоспалительными свойствами. Лечение вирусов и грибков, которые сока энергии, такие как кандида-заросли, вирус Эпштейна-Барр, хроническая усталость иммунодефицита (CFIDS) и СПИДом, увеличивается на иммунную повышению качества CGF а также противовирусное действие хлорофилла.

Chlorellan

Другой иммуностимулирующие вещества найдены в хлореллы называется chlorellan. Она тоже была клинически показано для повышения иммунной системы:

Хлорелла была показана для улучшения иммунной функции у людей, проходящих курс химиотерапии и / или лучевой терапии. Хлорелла повышает активность макрофагов, активизирует как Т-клетки и B-клеток, и показали, противоопухолевые эффекты. Кроме того, chlorellan, вещество, найденное в хлореллы, стимулирует выработку организмом интерферона.

РНК / ДНК

Там есть еще одна иммуностимулирующие элемент, который является уникальным для хлореллы: нуклеиновых кислот, найденных в РНК и ДНК. Эти нуклеиновые кислоты имеют важное значение для здоровья и долголетия:

Нуклеиновой кислоты в организме человека (РНК / ДНК) отвечает за направление клеточного обновления, роста и восстановления. Количество нуклеиновой кислоты в организме снижается с возрастом, в самом деле, недостаточно нуклеиновой кислоты приводит к преждевременному старению, а также ослабленным иммунитетом. Нуклеиновых кислот исчерпывается малоподвижный образ жизни, стрессы, загрязнение окружающей среды и плохое питание. Пополнение РНК / ДНК Поэтому важно, чтобы каждый аспект телесного здоровья и долголетия. Так как хлорелла имеет истинное ядро, это более развитый организм, чем другие общие зеленых микроводорослей и, следовательно, может предложить превосходное качество РНК / ДНК. Этот конкретный аспект его РНК / ДНК, измеряется CGF, укрепляет иммунитет за счет повышения активности Т-и В-клеток, которые защищают от вирусов и других микроорганизмов, вторжение, и макрофаги, которые уничтожают раковые и распада клеток в general.28 -31

Когда дело доходит до повышения иммунной функции, как хлорелла и спирулина являются чудо-класса продуктов. Тем не менее, хлорелла, несомненно, является более одаренные из двух. Для людей, которые просят о повышении их функции иммунной системы, я часто рекомендую добавить как хлорелла и спирулина в свой рацион, с акцентом на хлореллы.

Спирулина

• Для борьбы с болезнями доза: 20 г / день
• Поддерживающая доза: 10 г / день
• Спортсмен доза: до 60 г / день
• Верхний предел: нет верхнего предела. Вы можете съесть спирулины, как пища. Если у вас есть "слишком много", вы просто получаете полный.

Хлорелла

• Для борьбы с болезнями доза: 10 г / день
• Поддерживающая доза: 5 г / день
• Верхний предел: нет верхнего предела, но ввести хлореллы в свой ​​рацион постепенно и следить за вашими стул. Так как хлорелла может привести к легкой диареи у некоторых людей, вводить медленно. (Ваше тело будет адаптироваться в течение нескольких недель, что позволяет принимать более).

Еще раз, большинство людей принимают слишком мало этих продуктов. Я видел, как люди принимают два крошечных таблеток хлореллы - около 300 мг - "взял мои хлореллы в течение дня", и заявляют, что они уже Это как еда один укус брокколи и надеясь получить все преимущества здоровья брокколи.

Для того, чтобы быть эффективной, вы должны взять на себя гораздо большие дозы, упомянутых выше. Если вы покупаете хлореллы в крошечных таблеток, как это часто продаются, это означает, что с горсткой таблетки с каждым приемом пищи. Вот совет: не отсчитывать таблетки каждый раз. Считать их один раз, чтобы вы знали, что пять граммов выглядит. После этого возьмите горсть и бросить его в горло. Это не имеет значения, если он выключен на несколько таблеток. Помните: это не наркотики. Вы не должны быть точными об этом, просто убедитесь, что вы получаете по крайней мере, дозах, упомянутых выше.

Там нет вреда в принятии более, конечно. Помимо пользы для здоровья я описал здесь, главное, вы заметите, что ваш стул станет зеленым. Это говорит о том, что вы получаете хорошую дозу хлореллы и спирулины в свой ​​рацион. Если стул не зеленый, вы не принимаете достаточно.

Почему я так вдохновлен, чтобы написать о хлореллы и спирулины

Я также редактором различных медицинских сайтах, в том числе MadCowNews.org (которая охватывает коровье бешенство, конечно), FitnessHeadlines.com (фитнес-и силовых тренировок новостей) и HealthFactor.info (сайт охватывает широкий спектр по вопросам здравоохранения). Я изучил сотни книг о здоровье и питании, и я инвестировал более 4000 часов в исследовании связи между продуктами и здоровьем.

Я также применять эту информацию в моей жизни: я потерял 50 фунтов жира в организме, взял силовой тренировки, перешли на питание в размере 100% здоровых, натуральных продуктов, и в основном преобразованы своего здоровья. Так что я не просто питание человека, который пишет о продуктах, но не имеют опыта, необходимое, чтобы действительно освоить предмет. Я живу этой вещи.

Наконец, я потреблять как хлорелла и спирулина каждый день. Я ем их как пищу, а не как витамины, которая означает, что я на самом деле "съесть" этот материал. И мое здоровье никогда не было лучше. Я использую спирулины в качестве основного источника белка, так как я редко едят продукты животного происхождения, и я использую его для хлореллы поразительной профилактика заболеваний и укрепление здоровья повышения свойства, многие из которых я поделюсь с вами в этом докладе. Оба хлореллы и спирулины являются продукты, которые я верю в том, что и я настоятельно рекомендую своим друзьям, членам семьи, и тех, кто хочет получить более здоровыми.

Так как я использую так много этих суперпродуктов, я также приказал им из длинного списка поставщиков. Я пробовал все популярные марки на рынке. Я даже рассматривал их под микроскопом, чтобы увидеть, какие качества они представляют близко. Я знаю, где, чтобы получить лучшие цены, которые самые быстрые доставки, и какие марки непростительно избитый (Я помогу тебе держаться подальше от них). Другими словами, я хорошо информированный потребитель, потому что покупать и есть эти продукты в больших количествах.

На доверие сторон, кстати, я не продаю любой из этих продуктов. Вы не найдете меня качки хлореллы. Я не имею любой партнерской связи с любым из поставщиков, я рекомендую здесь. Я принимаю никакой рекламы долларов от кого. Таким образом, эта информация является полностью беспристрастным. Я даю его вам прямо, точно так, как я это вижу.

При том, что из Кстати, давайте приступим к делу и внимательно посмотреть на эти удивительные суперпродуктов. Одна из первых вещей, которые люди спрашивают меня о хлореллы и спирулины: "Что они сделаны в любом случае?"