Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Топ:
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Дисциплины:
2017-12-13 | 202 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Гибкости можно научиться
|
Будьте открыты переменам
|
Упражнения
Гибкие люди обладают способностью спокойно управляться с разнообразнымитребованиями, изменившимися приоритетами и быстрыми переменами. В обстановкесовременного бизнеса эта способность особенно важна для успеха, потому чтоона позволяет вам воспользоваться преимуществами новой информации по меретого, как она появляется, приспособиться к переменам, когда они случаются, иреагировать на изменения приоритетов. Люди, у которых нехватает гибкости, продолжают вести себя по-старому вновых обстоятельствах, где это поведение может оказаться неэффективным идаже вредным. Они сопротивляются новым идеям, не умеют приспособиться кпеременам, и оказываются неподготовленными, когда необходимо изменитьтактику. В результате успех ускользает у них, как вода протекает сквозьпальцы. Самооценка 1. Запишите в вашей тетради ряд установившихся (рутинных) занятий,которыми вы регулярно занимаетесь в течение вашего дня. 2. Разнообразите ли вы эти привычные занятия? Если да, то как часто? Выэто делаете в ответ на новую информацию? Если да, то почему? 3. Перечислите три вещи, которые вам хотелось бы изменить в этихзанятиях. 4. Как вы думаете, ваш(а) муж(жена), друзья, сотрудники или начальствобыли бы рады видеть ваши изменения? Предлагал ли вам кто-нибудь, чтобы вы вчем-то изменились? 5. Когда вы сочтете удобным, спросите кого-нибудь из вышеперечисленных,где, по вашему мнению, ваше место на линии твердость - гибкость. 6. Если вы соберетесь изменить в себе только одну черту, что бы этобыло? 7. Сосредоточившись на этом единственном изменении, как бы вы егопроизвели? Кто мог бы помочь осуществить это? Что следовало бы ему делать? 8. Как вы думаете, какое влияние это изменение имело бы на вашу жизнь? 9. Ответьте на следующие вопросы словами: Всегда, Обычно, Иногда,Нечасто, редко или Никогда. а) Вы заказываете в ресторане одни и те же блюда? б) Ловите ли вы себя на том, что совершаете (или воздерживаетесь отних) какие-то безобидные действия, потому что они могут принести вам удачуили неудачу? в) Склонны ли вы расстраиваться из-за мелочей - скажем, если вам неудается посмотреть фильм, который вам хотелось? г) Склонны ли другие называть вас любителем поучений и непрошенныхсоветов? д) Вы из тех людей, которые любят, чтобы всякая вещь знала свое место,на работе или дома? е) Избегаете ли вы пробовать что-то новое? Поставьте себе отметку -4 для Всегда, -2 для Обычно, 0 для Иногда,, +2для нечасто, +4 для Редко и +6 для Никогда. Если ваша отметка отрицательная, вам следовало бы рассмотреть вопрос овашей гибкости; если отметка положительная, вы пожалуй можете считать себядостаточно гибким. Вспомните, как нарисовать таблицу ABCDE из главы 2. Гибкость стоит на двух опорах: хорошем чувстве реальности и способностисправляться со стрессовыми ситуациями, которая обсуждается в следующейглаве. Поэтому имеет смысл снова вернуться к вашей способности оцениватьреальность - потому что если вы не можете адекватно оценивать, чтопроисходит вокруг вас, вам будет трудно согласовать ваши реакции с новойинформацией. Например, нельзя игнорировать или неправильно пониматьэкономические перемены, которые происходят у вас на работе. Если вы будетезакрывать на них глаза, вы не сможете развить новый план, для того чтобынайти более устойчивое занятие. Другой ключ к гибкости - самоанализ, который позволит вам выявить своибезосновательные страхи и вредную внутреннюю речь. Если вы сможете опознатьэти помехи и справиться с ними, ваша внутренняя гибкость улучшится. 1. В конце каждого дня набросайте в вашей тетради ситуацию, в которой,на ваш взгляд, вам не удалось быть достаточно гибким - например, когда выотказывались изменить свою позицию или недостаточно быстро действовали. Спомощью таблицы ABCDE запишите свою подрывную внутреннюю речь. Черезнесколько дней у вас возникнет общая картина. Может быть, большинство вашихстрахов сосредоточено на потере престижа, потере управления, боязни критикиили ошибки. Если это так, сосредоточьтесь на этой категории, пользуясьтаблицей, чтобы оспорить внутреннюю речь. Таким образом вы будетеподготовлены к тому, чтобы следить за другими ситуациями, когда они будутвозникать, и судить, насколько ваши усилия привели к изменению поведения.Если они ничего не изменили, потратьте немного времени для перепроверкимолчаливой внутренней речи, которая могла ускользнуть от вашего внимания. Иснова обсудите и оспорьте. 2. В течение следующих дней и недель, когда вы заметите, что ведетесебя недостаточно гибко, сделайте усилие, чтобы найти новые способысправляться с этими ситуациями. Возможно, вы добьетесь успеха с первойпопытки - или вы можете обнаружить, что еще один, ранее скрытый подповерхностью внутренний разговор всплывает вверх и пытается встать у васпоперек пути. Если это так, запишите его в свою тетрадь и перейдите к новомутуру обсуждения и оспоривания. Соберитесь с силами - особенно если вы нетерпеливы и любите, чтоб всеполучалось с первого раза, а если не выходит, вы становитесь еще болеезакостенелыми; помните, что улучшение вашей гибкости требует работы итерпения. Жмите дальше; в конечном счете ваши усилия будут вознаграждены. 3. Будьте осторожны: то, что на первый взгляд вы принимаете загибкость, может на самом деле оказаться недостаточной ассертивностью. Иточно так же то, что на первый взгляд вы принимаете за ассертивность, можетна деле быть признаком отсутствия гибкости. Помните, что самоутверждениеозначает отстаивание своих прав, выражение и защиту своих мыслей, чувств иповедения. Но если вы продолжаете защищать свою позицию несмотря нарациональную и достоверную информацию, которая опровергает эту позицию, вына самом деле страдаете отсутствием гибкости, это не ассертивность. И есливы слишком часто склоняетесь перед волей других, вы не обладаете гибкостью,у вас просто отсутствует уверенность в себе. Воспользуйтесь таблицей ABCDE,чтобы оценить, насколько ваша внутренняя речь и поведение в определенныхситуациях говорят о гибкости или отсутствии самоутверждения; осамоутверждении или отсутствии гибкости. 4. Каждый раз, когда вы замечаете за собой недостаток гибкости,заставьте себя быть более открытым новым идеям и новому образу действий.Потом, в тот же день, запишите, что происходило и каких успехов вы достигли.Часть пятая
|
|
|
|
|
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!