Кто рано встает, тому Бог дает

Вчера я делал программный доклад на конференции для руководящего звена в департаменте мобильного банкинга CIBC. Отличная подобралась аудитория. CIBC – один из крупнейших банков Канады, и мои слушатели были умные, продвинутые и увлеченные люди. Я поделился с ними своими идеями о построении высокоэффективной корпоративной культуры, развитии связей в коллективе и лидерах на любой должности. А потом предложил несколько рецептов для выработки в себе навыков лидерства и начал с привычки рано вставать, которая необходима каждому, кто хочет достичь мирового уровня как личность. В зале воцарилась тишина. Я подумал, что потерял доверие слушателей.

К счастью, я люблю общаться в неформальной обстановке и потому остался после доклада, чтобы ответить на вопросы. Вы не представляете, как много слушателей хотели расспросить меня о том, что нужно делать, чтобы выработать привычку к ранним подъемам.

– Я хочу получать от жизни намного больше, – сказал один менеджер.

– Мне страшно понравилась ваша идея Священного Часа по утрам. Шестьдесят минут, чтобы дать пищу уму, позаботиться о своем здоровье и закалить характер, – сказал другой.

– Жизнь так коротка, – заметил третий. – Мне и правда нужно приучить себя вставать пораньше, чтобы каждый день был длиннее и насыщеннее.

То, что нас окружает, – отражение нашего внутреннего мира. Помните об этом. Если вы начнете вставать чуть раньше, чтобы поработать над собой, поразмыслить, ваша жизнь станет намного лучше. Разве вы можете заряжать людей вокруг позитивной энергией, если сами не чувствуете в себе сил? Разве вы можете пробуждать в людях стремление показать себя с наилучшей стороны, если сами потеряли связь с тем лучшим, что заложено в вас?

Вставать рано утром, чтобы хорошенько подумать, чтобы отточить собственную философию, свои принципы, чтобы понять, к чему стремиться – вовсе не напрасная трата времени. «Священный час» по утрам добавит смысла каждой минуте вашего дня, и от этого ваша жизнь станет лучше во всех отношениях. Вы переродитесь. Станете лучше руководить людьми. Лучше выполнять родительские обязанности. Вы вообще станете лучше.

Вот пять простых принципов, которые помогут вам просыпаться рано (пять часов утра – самое подходящее время).

1. Не ешьте после семи вечера. Тогда вы будете спать глубже и спокойнее. Важно не количество, а качество сна.

2. Не валяйтесь в постели после того, как прозвенел будильник. Вставайте сразу же, едва раздался сигнал. С каждой минутой, которую вы проведете в постели, растет вероятность того, что ваш разум шепнет: «Не вставай. Поспи еще. Ты заслужил».

3. Поддерживайте форму. Это очень важно. Я заметил, что когда я в отличной физической форме, тренируюсь по пять часов в неделю и тщательно слежу за своим питанием, мне ничего не стоит встать в пять или даже в четыре утра. Поддерживать форму на высшем уровне очень полезно. Это сделает вашу жизнь лучше во всех отношениях.

4. Ставьте цели. Джим Коллинз в книге «Построенные навечно» ввел термин BHAG[51], «большие волосатые наглые цели». Цели наполняют энергией ваши дни. Большинство людей не встают рано, потому что им просто незачем. Цели помогут вам ощутить увлеченность (и проснуться пораньше). Цели вдохновляют на подвиги и подстегивают вылезти из постели. Возьмите дневник и распишите свои цели и задачи на ближайший год, на пять и на десять лет по всем основным направлениям вашей деятельности. Это разожжет в вашей душе огонь энтузиазма и заставит кровь бежать по жилам быстрее.

5. Ставьте будильник на полчаса раньше. Я дал этот совет на тренинге «Пробудите в себе самое лучшее за одни выходные». На него собрались люди, желающие избавиться от своих страхов и зажить настоящей жизнью, со всего мира. Недавно мне написала одна участница из Испании. Этот маленький фокус полностью изменил ее жизнь. Она планирует встать в 6:00. Просыпается, встает и тут понимает, что еще только 5:30. И у нее есть дополнительные полчаса, чтобы помедитировать, сделать зарядку или почитать. Ее бизнес процветает как никогда прежде. Ее семейная жизнь переживает подъем впервые за много лет. И она абсолютно счастлива. Я знаю, этот трюк выглядит глупо – но он помогает.

6. Дайте себе 30 дней. Один из моих любимых клиентов – НАСА. Они используют нашу программу «Вырасти лидера», чтобы развить лидерские качества в своих сотрудниках. Мне нравится эта организация потому, что они во всем стремятся быть лучшими. Благодаря знакомству с НАСА я, кроме всего прочего, узнал, что спейс-шаттл за первые минуты после старта тратит больше горючего, чем за весь оставшийся полет. Почему? Потому что в начале пути ему необходимо преодолеть сильнейшее земное притяжение. Но чем дальше, тем легче лететь. Над этим стоит серьезно подумать, ведь в саморазвитии первые шаги тоже самые трудные. За день, даже за неделю вы не добьетесь существенных результатов. Чтобы преодолеть тяготение к старым привычкам, требуется время. Но если вы не отступите, то через четыре недели не узнаете себя и свою жизнь. Всегда давайте себе тридцать дней, чтобы выработать новую привычку.

Так вступайте в наш клуб ранних пташек! Вставайте в пять утра! Преодолевайте притяжение подушки! И помните, что сказал Бенджамин Франклин: «Мы еще успеем отоспаться в могиле». Он дело говорил.