Закаливание воздухом (воздушные ванны)

Рекомендации

1.Начинать прием воздушных ванн необходимо чрез 2 часа после еды, в комнате, независимо от времени года, при температуре +15-16°С.

2.Обнажить тело по пояс и оставаться в таком состоянии 3-5 минут.

3.Продолжительность воздушных ванн необходимо увеличивать ежедневно на 5-10 минут (довести до 2-х часов).

4.Начинать закаливание необходимо в теплое время года, чтобы к осени быть достаточно закаленным и постепенно переходить к воздушным ваннам более низкой температуры.

5.После воздушных ванн рекомендуется принять теплый душ.

6.Воздушные ванны рекомендуется сочетать с хождением по полу босиком или занятиями гимнастикой.

7.В дальнейшем температуру воздушных ванн постепенно снижают до 8-12°С. 8.Параллельно с воздушными ваннами рекомендуется принимать ножные ванны с температурой воды 28-30°С и последующим снижением температуры на 1-2 градуса через каждые 5-7 дней (довести до 15-16°С).

9.В теплое время года при хорошей погоде держите окно в комнате постоянно открытым. 10.Зимой проветривайте помещение каждый час и в последний раз – перед сном.

 

Методика проведения закаливающих процедур.

Закаливание солнцем (солнечные ванны)

Рекомендации

1.Принимать солнечные ванны не более одного раза в день, через 1,5 часа после приема пищи.

2.Продолжительность закаливания солнцем – 5-10 минут,постепенно прибавляя по 3-5 минут.

3.Длительность процедуры можно довести до 30-40 минут.

4.Во время приема солнечных ванн голову следует покрыть светлым головным убором.

Помните: загар не является показателем оздоровления организма;

следует избегать перегревания организма во избежание солнечного удара.

 

 

Методика проведения закаливающих процедур.

Закаливание водой (водные процедуры)

Рекомендации

1.Водное закаливание необходимо начинать с обтираний и обливаний.

2.Обтирание проводить мокрой губкой или полотенцем в течение 1-2 минут, затем растереть тело, легко его помассировать и одеться.

3.Проводить обтирание последовательно: шея, грудь, спина.

4.Обливание следует проводить тёплой водой, затем комнатной температуры, постепенно доводя длительность процедуры до двух минут и снижая температуру воды до + 15 градусов.

5.Купание в естественных водоёмах и бассейнах необходимо начинать весной при температуре воды + 15-17 градусов, пребывание в воде не должно превышать 12-20 секунд, и постепенно время купания увеличивать.

6.Зимнее купание в проруби начинать с небольшой разминки: гимнастические упражнения и лёгкий бег.

7.Плавать обязательно в шапочке, пребывать в воде не 30-40 секунд, после выхода из воды необходимы энергичные движения, вытереть тело насухо полотенцем, провести самомассаж.

8.Обмывание стоп проводить перед сном в течение всего года, постепенно снижая температуру воды от 26-28°С до 12-15°С.

9.Растереть стопы до покраснения.

 

Массаж.

Массаж – это комплекс приемов дозированного механического воздействия на организм человека, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов с целью развития, укрепления и восстановления его функций, лечения и профилактике заболеваний.

? Механизм действия физических упражнений на организм человека.

1.Тонизирующее действие выражается в восстановлении нарушенных моторно-висцеральных рефлексов, что достигается выбором физических упражнений, целенаправленно повышающих тонус тех органов, где он более снижен.

2.Трофическое действие Под влиянием физических упражнений ускоряется рассасывание погибших элементов за счет улучшения местного кровообращения, для восстановления необходимо длительное время.

3.Формирование компенсации происходит при нарушении какой-либо функции организма. В этих случаях специально подобранные физические упражнения помогают использовать непораженные системы. Например, при утрате функции сгибания руки в локтевом суставе используют движения мышц плечевого пояса.

4.Нормализацию функций физические упражнения обеспечивают, способствуя торможению патологических условно-рефлекторных связей и восстановлению нормальной регуляции деятельности всего организма. Например, упражнения на внимание усиливают процессы торможения, а быстрый темп усиливает возбудительные процессы.

? 4.Двигательные режимы в системе ЛФК. Основные принципы реабилитации с применением физических упражнений.

Режим движений (режим активности) — это система тех физических нагрузок, которые пациент выполняет в течение дня и на протяжении курса лечения.

Двигательные режимы режимы, используемые в стационаре и госпиталях, делятся на:

I — строгий постельный,

II — постельный,

III — палатный (полупостельный),

IV — свободный (общий).

В санаториях соответственно делятся на:

I — щадящий,

II — тонизирующий (щадяще-тренирующий)

III — тренирующий.

I.Строгий постельный режим - это положение лежа или полусидя (на подставке), прием пищи с помощью персонала.

Применяемые физические упражнения — пассивные движения конечностей, активные движения в мелких суставах рук и ног, массаж ног, дыхательные упражнения умеренной глубины. Все движения выполняются в медленном темпе. Длительность занятия — 10— 12 мин.

 

II. Расширенный постельный режим назначают при общем удовлетворительном состоянии. Разрешают переходы в положение сидя в постели от 5 до 40 мин несколько раз в день.

Применяемые физические упражнения — активные движения конечностями с постепенным увеличением амплитуды; упражнения для мышц туловища. В положении сидя упражнения выполняются с неполной амплитудой; темп выполнения — медленный и средний (движения в мелких суставах — всегда в среднем темпе), длительность занятия — 15—17 мин,дозировкой физической нагрузки с допустимым учащением Р на 12 уд./мин.

III.Палатный режим включаетположение сидя до 50 % в течение дня, передвижение по палате или если необходимо по отделению с темпом ходьбы 60 шагов в минуту на расстояние до 100-150 м, занятия лечебной гимнастикой длительностью до 20-25 мин, с учащением Р после занятия на 18-24 уд./мин.

Применяемые физические упражнения — движения конечностями и туловищем в исходных положениях лежа, сидя и ограниченно стоя; упражнения с легким сопротивлением и небольшим отягощением; ходьба (50—200 м). Темп выполнения — медленный и средний, длительность— 17—20 мин.

IV.Свободном режиме в дополнение к палатному включают передвижение по лестнице с 1-го до 3-го этажа, ходьбу по территории в темпе 60-80 шагов в минуту на расстояние до 1 км, с отдыхом через каждые 150-200 м. Лечебную гимнастику назначают 1 раз в день в гимнастическом зале, длительность занятия 25-30 мин, с учащением Р после него на 30-32 уд./мин.

Применяемые физические упражнения — гимнастические упражнения, постепенно усложняющиеся по форме, из различных исходных положений, главным образом стоя, упражнения с отягощением и умеренным сопротивлением, метание мяча весом не более 1 кг. Темп — медленный и средний, а для мелких мышечных групп— быстрый. Ходьба — до 400—1000 м (допустимы кратковременные ускорения). Длительность занятий — 20—30 мин

В санаторно-курортных условиях применяют:

I.Щадящий режим соответствует в основном свободному режиму в стационаре, с разрешением ходьбы с отдыхом через каждые 20-30 мин, игр, купания.

II.Щадяще-тренирующий режим допускает средние физические нагрузки: широко используют ходьбу до 4 км за 1 ч, терренкур, прогулки на лыжах при температуре воздуха не ниже 10-12 °С, катание на лодке в сочетании с греблей 20-30 м, спортивные игры с облегченными условиями их проведения.

III.Тренирующий режим применяют при отсутствии выраженных отклонений в функциях различных органов и систем. Разрешается бег, спортивные игры по общим правилам.

& 5.Особенности составления занятий лечебной гимнастики. Показания, противопоказания в лечебной физкультуре.

В процессе выполнения физических упражнений необходимо учитывать!!!!!!!!!!

Дозировка в ЛФК — это суммарная величина физической нагрузки, которую пациент получает на занятии (процедуре).

1.Схема построения занятий лечебной гимнастики (вводный, основной, заключительный).

Каждое занятие строится по определенному плану и состоит из трех разделов:

- подготовительный (вводный),

- основной

- заключительный.

 

Вводный раздел предусматривает подготовку к выполнению специальных упражнений, постепенно до 3 км включает в нагрузку. Длительность раздела занимает 10-20 % времени всего занятия.

Задача:

Введение занимающихся в работу: организация группы, концентрация внимания и регулировка эмоционального состояния, умеренное разогревание организма и повышение обмена веществ

Содержание:

Упражнения порядковые, дыхательные, гимнастические, оказывающие незначительное воздействие

О сновном разделе занятия решают задачи лечения и реабилитации и применяют специальные упражнения в чередовании с общеукрепляющими. Длительность раздела — 60-80% всего времени занятия.

Задача:

Воздействие на весь организмпациента, на его нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную и др. системы

Содержание:

Упражнения гимнастические и прикладные с постепенным усложнением, подвижные игры

З аключительном разделе нагрузку постепенно снижают. Длительность раздела занимает 10-20 % времени всего занятия.

Задача:

Снижение повышенной деятельности организма до исходного состояния, закрепление навыков правильного дыхания

Содержание:

Медленная ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями и движениями рук, упражнения на расслабление, специальные дыхательные и отвлекающие упражнения

 

2.Исходные положения тела для выполнения упражнений (ходьба, и.п – стоя, сидя,стоя на четвереньках, лежа).

3.Темп (интенсивность). Темп – количество движений, выполняемых за 1 минуту. Величина нагрузки зависит от темпа выполнения движений.

1.Быстрый 2.Средний 3.Медленный

4.Дыхание свободное (этодыхание без пауз между вдохом и выдохом).

5.Количество повторений (зависит от особенностей течения болезни, характера и вида упражнений, входящих в данный комплекс, продолжительности их выполнения.

Например: количество повторений упражнений для мелких мышечных групп может быть больше, чем для крупных мышц).

☞ Образец примерного составления алгоритма процедуры лечебной

физической культуры пациенту в …двигательном режиме при…….. (диагноз)

1.Дата проведения:________________ Пол, возраст пациента_____________________________

Диагноз _________________________________________________________________________

2.Объективные, субъективные данные пациента перед проведением комплекса ЛФК____________________________________________________________________________

3.Двигательный режим в реабилитации_______________________________________________

(строгий постельный, постельный, палатный (полупостельный),свободный (общий)

4.Вид занятия______________________________(индивидуальное, групповое, малогрупповое)

5.Задачи ЛФК:

1________________________________________________________________________________

2________________________________________________________________________________

3________________________________________________________________________________

6.Описать задачи занятия в периоды:

а) Вводном_______________________________________________________________________

б) Основном______________________________________________________________________

в) Заключительном________________________________________________________________

7.Определить общее время занятия (мин)_____________________________________________

(общее время взаимоотношения медицинского персонала и пациента)

8.Перечислить виды исходных положений пациента во время выполнения данного комплекса________________________________________________________________________

9.Составте примерный комплекс лечебной физической культуры:

1.И.п - Дыхательное упражнение. Темп. Количество повторений.

2.И.п -...............................................Темп. Дыхание свободное. Количество повтор.

3.И.п. -..............................................Темп. Дыхание свободное. Количество повтор.

4.И.п -...............................................Темп. Дыхание свободное. Количество повтор.

5.И.п -...............................................Темп. Дыхание свободное.Количество повтор.

6.И.п -...............................................Темп. Дыхание свободное. Количество повтор.

7.И.п -...............................................Темп. Дыхание свободное.Количество повтор.

8.И.п -...............................................Темп. Дыхание свободное. Количество повтор.

9.И.п -..............................................Темп. Дыхание свободное. Количество повтор.

10.И.п -Дыхательное упражнение. Темп. Количество повторений.

10.Рекомендуемые функциональные пробы ___________________________________________

Сочетание с другими средствами реабилитации________________________________________

 

☞ Образец примерного составления алгоритма процедуры лечебной гимнастики пациенту в ……………двигательном режиме при (диагноз)

Диагноз: Дата проведения: Пол, возраст: Двигательный режим: Задачи: 1. 2. 3. Общее время:
Часть занятия	Время занятия	Исходное положение	Перечень упражнений	Методические указания упражнения (для чего их применение)	Вид темпа	Вид дыхания	Количество повторени й
Вводная
Основная
Заключительная
Вывод:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

& 6.Понятие об учете эффективности лечебной гимнастики.

Эффективность занятий оценивают по доступным показателям общего самочувствия, пульса, частоты дыхания, артериального давления.

По показаниям проводят функциональные пробы с физической нагрузкой.

1.Антропометрические методы исследования (учетом веса, роста, окружности грудной клетки в 3-х фазах, окружности живота и конечностей по специальным показаниям).

2.Методика проведения и оценок результатов проб физической нагрузкой (измерениями данными спирометрии и динамометрии и данными функциональных проб обеспечивают учет эффективности).

3.Все данные, полученные в результате клинических наблюдений, заносятся в историю болезни или в карточку лечебной физкультуры с отметкой в них режима движений, назначавшихся пациета, показателей реакции на физические упражнения, количества проведенных занятий по лечебной физкультуре и показателей эффективности.