Количественные характеристики техники

Количественные характеристики фазы разбега

I.Пространственные характеристики фазы разбега

 

Исходное положение.

Исходным положением для выполнения прямого нападающего удара является высокая стойка игрока передней линии лицом к сетке на расстоянии 3 – 4 метра от сетки.

Высокая стойка характеризуется:

· стопы параллельны (или одна впереди другой) на расстоянии 25 – 30 см друг от друга.

· ноги согнуты в коленях

· руки согнуты в локтях ладонями вперед

· о.ц.т. проецируется на середину опоры, вес тела равномерно распределяется на обе ноги.

· туловище несколько наклонено вперед.

Конечное положение.

Конечное положение тела после выполнения разбега характеризуется:

· стопы поставлены на ширине плеч, немного повернуты носками внутрь или параллельны, вес тела переносится на пятки.

· пятки ставят подчеркнуто врозь (для достижения физиологически благоприятного предварительного напряжения мускулатуры, осуществляющей прыгательный процесс, и необходимого опорного эффекта).

· ноги согнуты в коленях (угол сгибания не менее 90°).

· руки максимально отведены назад.

· туловище немного наклонено вперед.

Траектория движения.

Форма траектории движения игрока, выполняющего прямой нападающий удар зависит от техники выполнения. Как правило, разбег выполняется по прямолинейной траектории под углом 45° к сетке. Направление разбега игрока, выполняющего прямой нападающий удар определено точностью паса, но в любом случае движение направлено на приближение к мячу. Чем точней игрок «просчитывает» направление разбега, тем эффективней выполняется нападающий удар.

Амплитуда выполнения движений разбега зависит от индивидуальной техники выполнения. Наибольшее значение для эффективного выполнения прыжка имеет амплитуда махового движения рук (чем шире и сильней маховое движение, тем выше прыжок) и величина сгибания ног в конце разбега (величина угла сгибания колеблется в пределах 100° - 110°). Но, в тоже время, излишне размашистые движения приводят к частичной потере вертикальной скорости и, как следствие, снижению высоты прыжка.

 

II. Временные характеристики разбега.

Разбег является самой длительной фазой техники выполнения прямого нападающего удара. Длительность этой фазы зависит от разновидности и точности паса.

По временной протяженности

 

в р е м я р а з б е г а

_____________________________________________________________

первый шаг второй шаг третий шаг

(переступание) (разгон) (напрыгивание)

 

III. Пространственно – временные характеристики разбега.

 

Разбег выполняется с положительным ускорением, при этом начальная поступательная скорость равна 0. С наибольшей скоростью выполняется третий (напрыгивающий) шаг разбега. Скорость выполнения разбега – индивидуальное качество игрока и зависит от индивидуальных характеристик, а также от вида паса. Для эффективного выполнения прыжка важно набрать оптимальную скорость, так как при слишком высокой скорости игрок не сможет справиться с инерцией и заденет сетку, выполнив прыжок не вверх, а вперед (наиболее частая ошибка при выполнении разбега). При низкой скорости в момент выполнения стопорящего движения не возникнет «подъемной» силы и прыжок будет выполнен «с места».

 

IV. Силовые характеристики разбега.

При разбеге, прежде всего, следует учитывать инерционную силу в момент выполнения стопорящего движения ног (чем сильнее разгон и больше масса тела игрока, тем труднее ему «застопорить» движение вперед и выполнить прыжок точно вверх). Также на качество разбега влияет покрытие пола игрового зала, точность паса, слаженность взаимодействия нападающего игрока и пасующего.

 

 

V. Ритмические характеристики разбега.

Ритм выполнения разбега – это индивидуальная характеристика, соотношение скорости выполнения шагов разбега не должно превышать определенных значений (ритм должен быть рациональным). Темпо – ритмическая структура разбега может изменяться в зависимости от длины второй передачи.

Количественные характеристики фазы прыжка

 

I. Пространственные характеристики фазы прыжка.

 

Исходное положение.

Исходным положением для фазы прыжка является конечное положение фазы разбега.

Промежуточное положение.

С момента отрыва ног от опоры начинается подфаза взлета. В этот момент верхняя часть туловища игрока должна быть отведена назад для борьбы с горизонтальным сносом. Одновременно с этим руки поднимаются до уровня плеч.

Конечное положение.

В конце подфазы взлета игрок принимает положение «лук»: Тело прогнуто в грудной и поясничной части. Правое плечо отведено назад, локоть правой руки находится выше оси плечевого сустава, предплечье отведено за голову, кисть развернута ладонью вверх. Ноги согнуты в коленях, голени отведены назад. Левая рука отведена в сторону – вперед.

Траектория прыжка.

В идеальном исполнении форма траектории выполнения прыжка представляет собой перпендикуляр, проведенный от пола в точке отталкивания вверх параллельно сетке. На практике игрок смещается во время подфазы взлета вперед (чем выше классность игрока, чем согласованней движения пасующего и игрока, чем точней пас, тем меньше происходит смещение).

Прыжок направлен вертикально вверх навстречу мячу.

Амплитуда выполнения прыжка, т.е. его высота, зависит от техничности выполнения фазы разбега и от физических возможностей игрока.

 

II. Временные характеристики фазы прыжка.

 

Длительность фазы взлета зависимость от высоты прыжка. По длительности она почти равна фазе приземления.

 

III. Пространственно – временные характеристики прыжка.

 

Скорость выполнения подфазы отталкивания и подфазы взлета зависит от горизонтальной скорости разбега и качества выполнения стопорящего движения ног, преобразующего горизонтальную скорость в вертикальную.

 

IV. Силовые характеристики фазы прыжка.

 

В фазе прыжка на тело игрока действует сила отталкивания, которая складывается из силы тяги мышц, эластичности связок и мышц, силы реакции опоры. Также действуют силы, мешающие эффективности отталкивания: сила тяжести, сила сопротивления внешней среды, сила инерции фазы разбега.