Шкала оценки уровня развития двигательных способностей мальчиков IV класса

 

 

 

Название теста

Уровень и оценка результатов

Низкий

Ниже среднего

Средний

Выше среднего

Высокий

1. Прыжок в длину с места (см)

134и менее

175 и более

Уровень и (

щенка результатов

Название

Ни

же

Выттте

Т6СТЭ.

Низкий

Средний

Высокий

среднего

среднего

2. Челночный

12.2 и

12.1

11.8

11.5

11.3

11.1

11.0

10.8

10.6

10.4 и

бег 4x9 м (с)

более

менее

З.Вис на

6 и

42 и

согнутых

менее

более

руках (с)

4. Наклон

-7 и

-6

-3

-1

8 и

вперед (см)

менее

более

5. Бег 30 м

6.9 и

6.8

6.7

6.4

6.3

6.2

6.1

6.0

5.8

5.7 и

(с)

более

менее

6. Шестими-

990 и

нутный бег

менее

и бо-

(м)

лее

или

бег 1000 м

6.01 и

6.00

5.50

5.30

5.10

5.00

4.50

4.40

4.30

4.20 и

(мин, с)

более

менее

Примерные домашние задания

Задания для всего класса. Выполнять комплексы гимнастических упражнений (с предметами, без предметов). Пробегать в умеренном темпе 1500—2000 м, проходить на лыжах до 3 км, проезжать на велосипеде до 3 км; подтягиваться в висе 4— 6 раз по 5—6 подходов (м), в висе лежа 8—10 раз по 3—4 под­хода (д); поднимать туловище 30—40 раз по 2—3 подхода; сгибать и разгибать руки в упоре лежа на полу 8—12 раз по 3—5 подходов (м), в упоре лежа на скамейке 10—12 раз по 2—3 подхода (д); метать предметы (камешки, снежки) на дальность способом из-за спины через плечо.

Дифференцированные задания. Определяются учителем в соответствии с рекомендациями врача для каждого учащегося, имеющего отклонения в состоянии здоровья.

Примерные рекомендации по недельному двигательному режиму учащихся IV класса¹

 

		Объем двигательной
№	Вид двигательной деятельности	деятельности за неделю2
п/п		мальчики	девочки
	Бег (км)	8—10	7—9
	или
	Ходьба на лыжах (км)	10—12	8—10
	Прыжки со скакалкой (раз)	700—900	700—900
	Подтягивание на высокой	16—24	—
	перекладине (раз)
	или
	Подтягивание на низкой	45—55	40—50
	перекладине (раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре	25—45	40—45 на
	лежа (раз)		повышен-
			ной опоре
	Сидя на полу ноги вместе наклон	20—25	20—25
	вперед («складка с задержкой
	5—8 с») (раз)
	или
	Сидя на полу ноги врозь наклон	55—65	55—65
	вперед (раз)
	Из положения лежа на спине руки	25—35	25—35
	за головой поднимание и опускание
	туловища (раз)
	или
	Поднимание прямых ног	35—50	35—50
	из положения лежа на спине (раз)

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИМ

IV КЛАСС

Учащиеся должны знать:

достижения белорусских олимпийцев на последних летних и зимних Олимпийских играх;

¹ Для учащихся, не занимающихся дополнительно к урокам в спортивных или физкультурных группах.

² Упражнения выполняются в дни, свободные от уроков физической культуры и здоровья.

вредные экологические факторы и их влияние на здоровье человека;

двигательный режим учебного и выходного дня.

Учащиеся должны знать и соблюдать:

правила безопасного поведения на уроках физической культуры и здоровья и во время самостоятельных занятий;

гигиенические требования к одежде и обуви;

изученные правила самостоятельных занятий физическими упражнениями;

изученные правила и требования к здоровому образу жизни;

правила дыхания при выполнении физических упражнений.

Учащиеся должны знать и уметь правильно выполнять:

строевые команды и упражнения;

изученные разновидности ходьбы и бега, игровые задания с ходьбой и бегом;

изученные разновидности прыжков с места и с разбега;

изученные разновидности подтягиваний, лазания;

правила безопасного поведения во время занятий на воде;

тесты для оценки уровня развития своих двигательных способностей.

Учащиеся должны уметь:

играть в изученные подвижные игры;

правильно распределять свои силы в беге на заданное время и расстояние;

метать малый мяч на дальность, в горизонтальную и верти­кальную цели с расстояния 4—5 м;

правильно и эстетически выразительно выполнять изучен­ные упражнения для формирования правильной осанки;

постоянно следить за правильной осанкой;

сохранять равновесие в различных условиях;

правильно и эстетически выразительно выполнять изученные танцевальные шаги;

правильно выполнять изученные технические приемы и способы передвижения на лыжах;

правильно распределять свои силы при ходьбе на лыжах на расстояние до 2 км;

правильно выполнять изученные упражнения, подводящие к плаванию;

правильно прыгать в воду;

проплыть не менее 25 м на груди или на спине.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ

НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ

Олимпийский путеводитель

Учащиеся должны знать:

что такое Олимпийские игры, когда и где возникли Олимпийские игры древности, как часто они проводились, где проходили соревнования, кто принимал в них участие, как назывались победители древних Олимпийских игр, чем они награждались, когда прекратились Олимпийские игры древности;

когда возникли современные Олимпийские игры, где были проведены первые Олимпийские игры современности, почему пять колец разного цвета символизируют Олимпийские игры, девиз Олимпийских игр, понятие «честная игра» в спорте, какую олимпийскую награду вручают спортсмену за благородный поступок, фамилии белорусских чемпионов Олимпийских игр, прославивших Родину.

Учащиеся должны уметь:

пересказать легенды возникновения Олимпийских игр, объяснить, почему Олимпийские игры древности имели успех, почему они были прекращены;

объяснить, что такое олимпийский огонь, олимпийская эмблема, олимпийский флаг, олимпийский талисман, почему проводятся зимние и летние Олимпийские игры; значение Олимпийских игр для нашей страны, почему мы гордимся чемпиона­ми и призерами Олимпийских игр;

рассказать о церемониях открытия и закрытия Олимпийских игр, награждения победителей; назвать фамилию белоруса — первого призера Олимпийских игр, фамилии олимпийских чемпионов, прославивших нашу страну на Олимпийских играх.