Девушки Акробатическое упражнение

 

 

	И.п. – упор присев.	Баллы
1.	Кувырок назад……………………………………………………….	2,0
2.	Перекат назад в стойку на лопатках (держать)…………………….	1,5
3.	Перекатом вперёд лечь и «мост» (держать)……………………….	2,5
4.	Поворот в упор стоя на правом колене, левую назад…………….	2,0
5.	Махом левой, упор присев и кувырок вперёд…………………….	1,0
6.	Прыжок вверх прогибаясь…………………………………………..	1,0

 

 

Разновысокие брусья

 

		Баллы
1.	Размахивание изгибами в висе на в/ж и махом вперёд вис присев на н/ж…………………………………………………………………	2,0
2.	Толчком двумя вис лёжа……………………………………………	1,0
3.	Перехват руками в упор сзади и поворот направо (налево) кругом в упор…………………………………………………………	1,0
4.	Опускание вперёд в вис присев и вис стоя на согнутых руках на н/ж………………………………………………..…………………..	2,0
5.	Махом одной, толчком другой подъём переворотом на н/ж…….	3,0
6.	Соскок махом назад…………………………………………………	1,0

 

 

Бревно

 

	И.п. – стоя под углом к бревну левым боком.	Баллы
1.	С косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая   спереди……………………………………………………………….	2,0
2.	Встать, руки в стороны………………………………………………	0,5
3.	Шаг польки с левой, руки на пояс…………………………………	1,5
4.	Шаг правой вперёд и, приставляя левую сзади, поворот налево кругом, руки вверх и в стороны……………………………………	1,0
5.	Шаг правой и мах левой вперёд…………………………………….	1,0
6.	Шаг левой и мах правой вперёд…………………………………….	1,0
7.	Выпад правой, руки на пояс……………………………………….	0,5
8.	Упор стоя на правом колене, левую назад…………………………	1,0

 

 

9.

Соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну…….

1,5

 

 

Опорный прыжок

 

Прыжок согнув ноги через гимнастического козла в ширину, высотой не ниже 110 см.

 

КЛАССЫ Юноши

Акробатическое упражнение

 

	И.п. – о.с.	Баллы
1.	2-3 шага – кувырок вперёд прыжком……………………………….	2,0
2.	Кувырок вперёд в упор присев…………………………………….	1,0
3.	Силой стойка на голове и руках…………………………………….	2,5
4.	Опуститься в упор присев, кувырок назад в упор стоя   согнувшись………………………………………………………….	1,5
5.	Выпрямляясь, шагом одной и махом другой, переворот в сторону	3,0

 

 

Брусья

 

		Баллы
1.	Из размахивания в упоре на руках махом вперёд упор согнувшись на руках   и подъём разгибом в сед ноги врозь………	3,0
2.	Перемах внутрь и упор углом (держать), махом назад сед ноги   врозь…………………………………………………………………..	2,0
3.	Силой согнувшись стойка на плечах (держать)……………………	2,0
4.	Разгибая руки, опуститься в упор и мах вперёд………………….	1,0
5.	Мах назад и махом вперёд соскок углом вправо………………….	2,0

 

 

Перекладина (высокая)

 

		Баллы
1.	Из виса подъём силой в упор……………………………………….	3,0
2.	Перемах правой (левой) в упор ноги врозь правой (левой) …….	0,5
3.	Поворот направо (налево) кругом с перемахом левой (правой) в упор…………………………………………………………………..	1,0

 

 

4.	Опускание в вис и подъём перевором силой в упор……………	3,0
5.	Опускание вперёд в вис согнувшись и мах назад…………………	0,5
6.	Мах вперёд и соскок махом назад с поворотом на 90є……………	2,0

 

 

Опорный прыжок

 

Прыжок ноги врозь через гимнастического коня в длину, высотой не ниже 120 см. Девушки

Акробатическое упражнение

 

	И.п. – о.с.	Баллы
1.	«Старт пловца» - кувырок вперёд в сед с наклоном………………	1,0
2.	Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны…………………………	2,0
3.	Перекатом назад, стойка на лопатках………………………………	1,0
4.	Перекатом вперёд лечь и «мост»…………………………………..	2,0
5.	Поворот в упор присев………………………………………………	1,5
6.	Встать в равновесие на одной, выпад вперёд и кувырок вперёд в упор присев, встать в о.с.	2,5

 

 

Разновысокие брусья

 

		Баллы
1.	Из виса стоя лицом к в/ж подъём переворотом махом одной, толчком другой в упор на н/ж……………………………………..	2,5
2.	Перемах левой с перехватом левой рукой за в/ж и поворот направо с   перемахом левой в сед на левом бедре снаружи, правую руку в сторону……………………………………………..	1,0
3.	Хватом правой сзади сед углом……………………………………..	2,0
4.	Сгибая правую ногу, встать и равновесие на ней………………..	2,0
5.	Хватом правой за н/ж упор присев, левую ногу вперёд и соскок прогнувшись, махом левой назад и толчком правой……………..	2,5

 

 

Бревно

 

	И.п. – упор стоя продольно с правой стороны бревна.	Баллы
1.	Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны……………………..	0,5

 

 

2.	Упор сзади и сед углом……………………………………………..	1,5
3.	Разводя ноги врозь, махом назад упор лёжа на согнутых руках….	1,5
4.	Толчком ног упор присев, встать…………………………………..	1,5
5.	Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс……………….	0,5
6.	Два прыжка на правой, левую назад, руки на пояс………………..	0,5
7.	Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в   стороны………………………………………………………………	0,5
8.	Шагом правой равновесие (держать)……………………………….	2,0
9.	Выпрямляясь, шагом левой и махом правой соскок влево……….	1,5

 

 

Опорный прыжок

 

С косого разбега прыжок углом махом одной и толчком другой через гимнастического

 

коня поперёк, высотой не ниже 110 см.

 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

 

Волейбол

 

КЛАССЫ Мальчики, Девочки

Конкурсное испытание заключается в выполнении технико-тактиче-ских действий игры в волейбол: передача в стену с передвижением ногами в широкой стойке вдоль стены вперед-назад до потери мяча. Подсчитывается количество передач. Каждая передача – 1 очко.

 

 

КЛАССЫ Юноши, Девушки

Конкурсное испытание заключается в выполнении технико-тактических действий игры в волейбол: подачи через сетку с лицевой стороны в разные три зоны площадки соперника, где в центре каждой зоны находится стандартный гимнастический обруч. Участник выполняет 3 нижних и 3 верхних подачи. За выполнение нижней подачи (при условии, что мяч перелетает через сетку и опускается в пределах волейбольной площадки) начисляется 3 очка. За выполнение верхней подачи (при условии, что мяч перелетает через сетку и опускается в пределах волейбольной площадки) – 5 очков. При попадании

 

 

мяча в диаметр гимнастического кольца участнику добавляется дополнительное одно

 

очко. За подачу в сетку или за пределы площадки очки участнику не начисляются.

 

КЛАССЫ

 

Юноши, Девушки

 

 

Программа испытаний

 

 

сторона «А» сторона «Б»

 

2 1

 

 

Зона подачи

 

 

4 5

 

 

4 мяча находятся на линии подачи (2 мяча запасных).

 

Испытуемый, выполняющий подачу, находится за лицевой линией. Подачу можно подавать с любой точки за лицевой линией, не заходя за разметкуплощадки.

Подача выполняется в ту зону, которую определяет главный судья: верхняя подача – в зоны 1, 6, 5; нижняя – в зоны 2, 3, 4.

Подающему дается право первоначального выбора вида подачи (верхняя или нижняя). Выполняется по 2 подачи каждого вида.

Испытуемый имеет право для получения премиальных очков выполнить подачу в прыжке, предварительно поставив об этом в известность главного судью по волейболу до начала выступления.

Каждая подача и приемоцениваются. В зачет идет сумма очков всех подач и приемов. Оценкаиспытаний:

При выполнении подач:

 

- за точную подачу в указанную зонуначисляется 3 очка;

 

- за подачу в любую другую зону, кроме указанной, начисляется 1 очко; -запопаданиевовсеуказанные4зоныдаетсяпремиальное1очко.

 

 

Если мяч попадает в одну и ту же зону, засчитывается попадание в данную зону и

 

начисляетсятолько3очка.

 

За непопадание в указанную зону очки не начисляются. За подачу в сетку или в аут снимается3очка.

Дополнительныеочки даютсязавыполнениеподачи впрыжке (неболее2-х подач): -еслиподача выполнена имячпопал вплощадку, то начисляется 4 очка;

-еслиподачаневыполнена: в сеткуили аут –снимается 4 очка.

 

Баскетбол

 

КЛАССЫ Мальчики, Девочки

Конкурсное испытание заключается в выполнении технико-тактической комбинации игры в баскетбол. Участник начинает ведение мяча от лицевой линии поля справа от щита, обводит центральный круг против часовой стрелки, продолжает ведение до противоположной штрафной площадки, где после двух шагов выполняют бросок, подбирают забитый мяч и выполняют это же задание с атакой другого кольца.

Фиксируется время выполнения упражнения. Броски мяча в оба кольца продолжаются до попадания. За каждый факт нарушения правил баскетбола (пробежка, пронос мяча, двойное ведение) к времени выполнения задания добавляются штрафные секунды (5 сек).

 

КЛАССЫ Юноши, Девушки

Конкурсное испытание заключается в выполнении броска баскетбольного мяча в кольцо, после его ведения «змейкой» на дистанции 30 м (2 х 15 м.). Расстояние между стойками 3 м, ведение осуществляется по правилам баскетбола. Упражнение начинается от лицевой линии по команде. После обводки последней стойки осуществляется бросок произвольным способом (с остановкой или без остановки). Фиксируется время преодоления дистанции и точность броска. Остановка секундомера осуществляется в момент касания мяча пола после его броска в корзину. За неточное попадание в кольцо, участнику к его фактическому времени прибавляется дополнительно 7 секунд, за каждое

12

 

нарушение правил (пробежка, пронос мяча, двойное ведение и т.п.) участнику к его

 

фактическому времени прибавляется дополнительно по 5 секунд.

 

 

КЛАССЫ Юноши, Девушки

Скоростная техника (обводка трех препятствий, стоящих на линиях штрафного броска и в центральном круге, с броском по корзине правой рукой в движении (в 2 шага) и в обратную сторону – ведение по прямой с броском в движении).

Участник начинает ведение из-за лицевой линии в пересечении с линией трехсекундной зоны под щитом, обводит препятствия правой-левой-правой руками, выполняет бросок в движении из-под щита (в 2 шага) правой рукой, тут же берет другой мяч, лежащий вне площадки на расстоянии 0,5 м за лицевой линией под щитом, и продолжает движение в обратную сторону правой рукой кратчайшим путем по прямой к противоположной корзине, заканчивает броском правой рукой в движении из-под щита.

Фиксируется время преодоления дистанции и точность броска. Остановка секундомера осуществляется в момент касания мяча поля после броска в корзину. В случае непопадания мяча в корзину дается 2 дополнительные попытки. За неточное попадание в корзину 2-х невыполненных дополнительных попыток прибавляется дополнительно 10 сек.. Если участник уходит с площадки, не выполнив дополнительные попытки прибавляется дополнительно 30 сек..

За неточное попадание в корзину после ведения «змейкой» участнику к его фактическому времени прибавляется дополнительно 5 секунд, за каждое нарушение правил в технике ведения (пробежка, пронос мяча, двойное ведение, неправильная смена рук, касание стоек) участнику к его фактическому времени прибавляется дополнительно за каждое нарушение по 2 сек.

 

л

 

п

 

 

п

 

 

Футбол