Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
 2017-11-16 |
 262 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ
ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Все абитуриенты сдают следующие нормативы: легкоатлетический кросс (юноши – 1000 м, девушки – 500 м), наклон вперед из исходного положения сидя на полу, подтягивание (юноши – на перекладине, девушки – в висе лежа на низкой перекладине), бег 30 м, прыжок в длину с места, челночный бег (4х9).
Оценка по общей физической подготовке выставляется как среднее арифметическое по сумме всех оценок.
Если абитуриент получил оценку по общей физической подготовке ниже 124 балла, то к следующему этапу творческого конкурса он не допускается.
Таблица результатов нормативов по общей физической подготовке для абитуриентов на базе 9 классов
| № | 200,0 | 190,5 | 181,0 | 171,5 | 162,0 | 152,5 | 143,0 | 133,5 | 124,0 | 118,0 | 112,0 | 106,0 | ||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) | Ю | -2 | ||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Ю | |||||||||||||
| Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (раз) | Д | |||||||||||||
| Без 30 метров (с) | Ю | 4.2 | 4.3 | 4.4 | 4.5 | 4.6 | 4.7 | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.2 | 5.4 | 5.6 | |
| Д | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.1 | 5.2 | 5.3 | 5.4 | 5.5 | 5.7 | 5.9 | 6.1 | 6.3 | ||
| Прыжок в длину с места (см) | Ю | |||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Челночный бег (4х9) (с) | Ю | 8.5 | 8.7 | 8.9 | 9.0 | 9.1 | 9.2 | 9.3 | 9.4 | 9.6 | 9.8 | 10.0 | 10.2 | |
| Д | 9.6 | 9.8 | 10.0 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | 10.5 | 10.7 | 10.9 | 11.1 | 11.3 | ||
| Кросс 1000 м (м.с) | Ю | 2.50.0 | 3.00.0 | 3.05.0 | 3.10.0 | 3.20.0 | 3.30.0 | 3.40.0 | 3.50.0 | 4.00.0 | 4.05.0 | 4.15.0 | 4.25.0 | |
| Кросс 500 м (м.с) | Д | 1.45.0 | 1.48.0 | 151.0 | 1.54.0 | 1.57.0 | 2.00.0 | 2.03.0 | 2.06.0 | 2.09.0 | 2.13.0 | 2.16.0 | 2.20.0 |
|
|
Таблица результатов нормативов по общей физической подготовке для абитуриентов на базе 11 классов
| № | 200,0 | 190,5 | 181,0 | 171,5 | 162,0 | 152,5 | 143,0 | 133,5 | 124,0 | 118,0 | 112,0 | 106,0 | ||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) | Ю | |||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Ю | |||||||||||||
| Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (раз) | Д | |||||||||||||
| Без 30 метров (с) | Ю | 4.1 | 4.2 | 4.3 | 4.4 | 4.5 | 4.6 | 4.7 | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.2 | 5.4 | |
| Д | 4.7 | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.1 | 5.2 | 5.3 | 5.4 | 5.5 | 5.7 | 5.9 | 6.1 | ||
| Прыжок в длину с места (см) | Ю | |||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Челночный бег (4х9) (с) | Ю | 8.4 | 8.5 | 8.7 | 8.9 | 9.0 | 9.1 | 9.2 | 9.3 | 9.4 | 9.6 | 9.8 | 10.0 | |
| Д | 9.5 | 9.6 | 9.8 | 10.0 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | 10.5 | 10.7 | 10.9 | 11.1 | ||
| Кросс 1000 м (м.с) | Ю | 2.40.0 | 2.50.0 | 3.00.0 | 3.05.0 | 3.10.0 | 3.20.0 | 3.30.0 | 3.40.0 | 3.50.0 | 4.00.0 | 4.05.0 | 4.15.0 | |
| Кросс 500 м (м.с) | Д | 1.40.0 | 1.45.0 | 1.48.0 | 151.0 | 1.54.0 | 1.57.0 | 2.00.0 | 2.03.0 | 2.06.0 | 2.09.0 | 2.13.0 | 2.16.0 |
ОПИСАНИЕ ПРОВЕДЕНИЯ:
ПОДТЯГИВАНИЕ (ЮНОШИ).
Участник тестирование хватом сверху (ладонями вперед) берется за перекладину на ширине плеч, руки прямые. По команде «Можно», сгибая руки, он подтягивается до такого положения, когда его подбородок находится над перекладиной. Потом участник полностью выпрямляет руки, опускаясь в вис. Упражнение повторяется столько раз, сколько у участника хвать сил.
Общие указания и замечания.
Каждому участнику разрешается только один подход к перекладине. Не разрешается раскачиваться во время подтягивания, делать лишние движения ногами для помощи себе. Тестирование останавливается, если участник делает остановку на 2 и больше секунды или ему не удается зафиксировать нужного положения больше как 2 раза подряд. Разрешается только одна попытка.
ПОДТЯГИВАНИЕ В ВИСЕ ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (90 СМ) (ДЕВУШКИ)
|
|
Участник тестирования принимает исходное положение вис лежа хватом сверху (ладонями вперед) руки на ширине плеч, руки прямые. По команде: «Можно», сгибает руки, подтягивается до касания грудью перекладины, разгибанием рук возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется максимально-возможное количество раз.
Общие указания и замечания.
Каждому участнику разрешается только один подход к перекладине.
НАКЛОН ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД ИЗ ИСХОДНОГО
ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ НА ПОЛУ
(ЮНОШИ, ДЕВУШКИ)
Участник тестирования занимает исходное положение сед ноги врозь. Пятки находятся на линии с отметкой ноль. Расстояние между пятками – 20 см, ступни находятся вертикально ковру. Руки лежат на ковре между коленями ладонями вниз. Партнеры держат ноги на уровне колен, чтоб не сгибались колени. По команде «Можно» участник тестирования плавно наклоняется вперед, не сгибая ноги, касаясь двумя руками разметки. Положение максимальный наклон удерживается 2 секунды, фиксируя пальцами на разметке.
Общие указания и замечания.
Нельзя отклонять туловище назад. Каждому участнику разрешается только один подход.
ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ
(ЮНОШИ, ДЕВУШКИ)
Участник тестирования становится в положение «Высокого старта», носком на линию старта. По команде «Марш» участник тестирования пробегает 9 м до другой линии, берет один из двух деревянных кубиков, находящихся в кругу, возвращается бегом назад и кладет кубик в отмеченный сектор. Аналогично переносится второй кубик.
Общие указания и замечания.
Кубик нельзя бросать за пределы сектора. При выходе кубика из сектора попытка не засчитывается.
ПРЫЖОК В ДЛИННУ С МЕСТА
(ЮНОШИ, ДЕВУШКИ)
Участник тестирования становится носками на место отталкивания, делает размах руками назад, потом резко выносит их вперед, отталкивается ногами, прыгает как можно дальше.
Общие указания и замечания.
Каждому участнику разрешается три подход. Засчитывается лучший результат по крайней точки касания опоры.
Общие указания и замечания.
Разрешается только одна попытка.
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ
ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА
Перед началом творческого конкурса по избранному виду спорта, абитуриент должен заявить членам комиссии, какой из видов будет сдавать. Допускается только один вид по легкой атлетике и спортивным играм.
|
|
Легкая атлетика:
1. Таблица результатов на безе 9 классов:
| Вид | Оценка | |||||||||||
| 200,0 | 190,5 | 181,0 | 171,5 | 162,0 | 152,5 | 143,0 | 133,5 | 124,0 | 118,0 | 112,0 | 106,0 | |
| 100 м (юноши) | 12.2 | 12.6 | 13.0 | 13.4 | 13.8 | 14.2 | 14.6 | 14.8 | 15.2 | 15.4 | 15.6 | 15.8 |
| 100 м (девушки) | 14.6 | 14.8 | 15.0 | 15.2 | 15.4 | 15.8 | 16.4 | 16.8 | 17.2 | 17.6 | 18.0 | 18.4 |
| 1500 м (юноши) | 4.35.0 | 4.50.0 | 5.05.0 | 5.15.0 | 5.25.0 | 5.40.0 | 5.55.0 | 6.10.0 | 6.25.0 | 6.40.0 | 6.50.0 | 7.00.0 |
| 1500 м (девушки) | 5.20.0 | 5.45.0 | 5.55.0 | 6.05.0 | 6.15.0 | 6.25.0 | 6.40.0 | 6.55.0 | 7.10.0 | 7.20.0 | 7.30.0 | 7.40.0 |
| Прыжки в длину с разбега (юноши) | 6.00 | 5.80 | 5.60 | 5.40 | 5.10 | 4.75 | 4.50 | 4.20 | 4.00 | 3.75 | 3.50 | 3.00 |
| Прыжки в длину с разбега (девушки) | 5.00 | 4.45 | 4.35 | 4.25 | 4.05 | 3.80 | 3.60 | 3.40 | 3.20 | 3.10 | 3.00 | 2.80 |
2. Таблица результатов на безе 11 классов:
| Вид | Оценка | |||||||||||
| 200,0 | 190,5 | 181,0 | 171,5 | 162,0 | 152,5 | 143,0 | 133,5 | 124,0 | 118,0 | 112,0 | 106,0 | |
| 100 м (юноши) | 11.8 | 12.0 | 12.2 | 12.4 | 12.6 | 12.8 | 13.0 | 13.2 | 13.4 | 13.6 | 13.8 | 14.0 |
| 100 м (девушки) | 13.8 | 14.0 | 14.2 | 14.4 | 14.6 | 14.8 | 15.0 | 15.2 | 15.4 | 15.6 | 15.8 | 16.0 |
| 1500 м (юноши) | 4.35.0 | 4.50.0 | 5.05.0 | 5.15.0 | 5.25.0 | 5.40.0 | 5.55.0 | 6.10.0 | 6.25.0 | 6.40.0 | 6.50.0 | 7.00.0 |
| 1500 м (девушки) | 5.20.0 | 5.45.0 | 5.55.0 | 6.05.0 | 6.15.0 | 6.25.0 | 6.40.0 | 6.55.0 | 7.10.0 | 7.20.0 | 7.30.0 | 7.40.0 |
| Прыжки в длину с разбега (юноши) | 6.00 | 5.80 | 5.60 | 5.40 | 5.10 | 4.75 | 4.50 | 4.20 | 4.00 | 3.75 | 3.50 | 3.00 |
| Прыжки в длину с разбега (девушки) | 5.00 | 4.45 | 4.35 | 4.25 | 4.05 | 3.80 | 3.60 | 3.40 | 3.20 | 3.10 | 3.00 | 2.80 |
ОПИСАНИЕ ПРОВЕДЕНИЯ
Общие указания и замечания.
Разрешается сделать один фальстарт, после второго фальстарту абитуриент снимается с соревнований и получает неудовлетворительную оценку.
Общие указания и замечания.
Разрешается только одна попытка. Участник, который сошел с дистанции, получает неудовлетворительную оценку, и считаются таким, кто не прошел творческий конкурс.
Общие указания и замечания.
Если с двух попыток был заступ, абитуриент снимается с творческого конкурса и получает неудовлетворительную оценку.
Спортивные игры:
На базе 9 и 11 классов
Оценка по избранному виду спорта: (футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис) выставляется как среднее арифметическое по сумме оценок выполненных нормативов.
Баскетбол (юноши девушки)
ОПИСАНИЕ ПРОВЕДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Комбинированный норматив. Тот, кто сдает экзамен, находится на лицевой лини с левого угла круга с мечем. По сигналу экзаменуемый обходит 3-х секундную зону справа и выполняет бросок в корзину до попадания. Секундомер выключается после того, как мяч попал в корзину.
|
|
Таблица результатов.
| Оценка | Юноши | Девушки |
| 200,0 | 11.0 | 13.0 |
| 190,5 | 11.5 | 13.5 |
| 181,0 | 12.0 | 14.00 |
| 171,5 | 12.5 | 14.5 |
| 162,0 | 13.0 | 15.0 |
| 152,5 | 13.5 | 15.5 |
| 143,0 | 14.0 | 16.0 |
| 133,5 | 14.5 | 16.5 |
| 124,0 | 15.0 | 17.0 |
| 118,0 | 15.5 | 17.5 |
| 112,0 | 16.0 | 18.0 |
| 106,0 | 16.5 | 18.5 |
2. Броски с места. Экзаменуемый выбирает три точки (на расстоянии от центра круга: первая – 4 м, вторая – 5 м, третья– 6 м 25 см) и выполняет произвольным способом до 5 бросков с каждой точки. Девушки выбирают 3 точки на расстоянии 5м.
Таблица результатов:
| Оценка | Юноши | Девушки |
| 200,0 | ||
| 190,5 | ||
| 181,0 | ||
| 171,5 | ||
| 162,0 | ||
| 152,5 | ||
| 143,0 | ||
| 133,5 | ||
| 124,0 | ||
| 118,0 | ||
| 112,0 | ||
| 106,0 |
3.Передача мяча в стену (двумя руками от грудей) с расстояния 2м за 30 с.
Таблица результатов:
| Оценка | Юноши | Девушки |
| 200,0 | ||
| 190,5 | ||
| 181,0 | ||
| 171,5 | ||
| 162,0 | ||
| 152,5 | ||
| 143,0 | ||
| 133,5 | ||
| 124,0 | ||
| 118,0 | ||
| 112,0 | ||
| 106,0 |
4.Двосторонняя игра. Оценивается техника, тактика игры.
Волейбол:
1. Передача мяча в парах (двумя руками сверху, снизу) с расстояния 7-8 м.
Таблица результатов:
| Оценка | Количество раз | |
| Юноши | Девушки | |
| 200,0 | ||
| 190,5 | 41-44 | 41-44 |
| 181,0 | 36-40 | 36-40 |
| 171,5 | 31-35 | 31-35 |
| 162,0 | 26-30 | 26-30 |
| 152,5 | 21-25 | 21-25 |
| 143,0 | 16-20 | 16-20 |
| 133,5 | 14-15 | 14-15 |
| 124,0 | 12-13 | 12-13 |
| 118,0 | 10-11 | 10-11 |
| 112,0 | 8-9 | 8-9 |
| 106,0 | 6-7 | 6-7 |
Оценка выставляется с учетом техники выполнения.
2. Передача мяча сверху двумя руками на точность в круг с расстояния 2,5м-3 м.
Таблица результатов:
| Оценка | Количество раз | |
| Юноши | Девушки | |
| 200,0 | ||
| 190,5 | ||
| 181,0 | ||
| 171,5 | ||
| 162,0 | ||
| 152,5 | ||
| 143,0 | ||
| 133,5 | ||
| 124,0 | ||
| 118,0 | ||
| 112,0 | ||
| 106,0 |
Оценка выставляется с учетом техники выполнения.
3.Подача (верхняя) на точность попадания в заданную зону с 12 попыток.
Таблица результатов:
| Оценка | Количество раз | |
| Юноши | Девушки | |
| 200,0 | ||
| 190,5 | ||
| 181,0 | ||
| 171,5 | ||
| 162,0 | ||
| 152,5 | ||
| 143,0 | ||
| 133,5 | ||
| 124,0 | ||
| 118,0 | ||
| 112,0 | ||
| 106,0 |
4. учебная игра. Оценивается техника и тактика игры.
Футбол:
1. Удары по мячу на дальность и точность. Выполняется три попытки по неподвижному мячу в квадраты размером 5х5, оценивается попадание на дальность.
Таблица результатов:
| Оценка | Метры |
| 200,0 | |
| 190,5 | |
| 181,0 | |
| 171,5 | |
| 162,0 | |
| 152,5 | |
| 143,0 | |
| 133,5 | |
| 124,0 | |
| 118,0 | |
| 112,0 | |
| 106,0 |
|
|
2.Жонглирочание мяча ногами, головой, бедром (количество)
Таблица результатов:
| Оценка | Количество |
| 200,0 | |
| 190,5 | |
| 181,0 | |
| 171,5 | |
| 162,0 | |
| 152,5 | |
| 143,0 | |
| 133,5 | |
| 124,0 | |
| 118,0 | |
| 112,0 | |
| 106,0 |
Разрешается выполнить одну попытку.
3.Бег на 30 метров с ведением мяча
Таблица результатов:
| Оценка | Время |
| 200,0 | 5.30 |
| 190,5 | 5.40 |
| 181,0 | 5.50 |
| 171,5 | 5.00 |
| 162,0 | 6.10 |
| 152,5 | 6.20 |
| 143,0 | 6.30 |
| 133,5 | 6.40 |
| 124,0 | 6.50 |
| 118,0 | 7.00 |
| 112,0 | 7.10 |
| 106,0 | 7.20 |
4.Учебная игра, в какой оценивается техника и тактика игры.
Настольный теннис:
1. Исполнение 12 подач на точность в зону длинною 15 см задней линии
Таблица результатов:
| Оценка | Количество раз |
| 200,0 | |
| 190,5 | |
| 181,0 | |
| 171,5 | |
| 162,0 | |
| 152,5 | |
| 143,0 | |
| 133,5 | |
| 124,0 | |
| 118,0 | |
| 112,0 | |
| 106,0 |
2. Игра справа направо на скорость (30 сек.)
Таблица результатов:
| Оценка | Количество раз |
| 200,0 | |
| 190,5 | |
| 181,0 | |
| 171,5 | |
| 162,0 | |
| 152,5 | |
| 143,0 | |
| 133,5 | |
| 124,0 | |
| 118,0 | |
| 112,0 | |
| 106,0 |
3. Участие в двухсторонней игре. Оценка техники и тактики
Рассмотрено на заседании цикловой
комиссии физического воспитания
протокол № «8» от 10.03. 2016 г.
Председатель _________Кравченко Т.В.
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ
ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Все абитуриенты сдают следующие нормативы: легкоатлетический кросс (юноши – 1000 м, девушки – 500 м), наклон вперед из исходного положения сидя на полу, подтягивание (юноши – на перекладине, девушки – в висе лежа на низкой перекладине), бег 30 м, прыжок в длину с места, челночный бег (4х9).
Оценка по общей физической подготовке выставляется как среднее арифметическое по сумме всех оценок.
Если абитуриент получил оценку по общей физической подготовке ниже 124 балла, то к следующему этапу творческого конкурса он не допускается.
Таблица результатов нормативов по общей физической подготовке для абитуриентов на базе 9 классов
| № | 200,0 | 190,5 | 181,0 | 171,5 | 162,0 | 152,5 | 143,0 | 133,5 | 124,0 | 118,0 | 112,0 | 106,0 | ||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) | Ю | -2 | ||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Ю | |||||||||||||
| Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (раз) | Д | |||||||||||||
| Без 30 метров (с) | Ю | 4.2 | 4.3 | 4.4 | 4.5 | 4.6 | 4.7 | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.2 | 5.4 | 5.6 | |
| Д | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.1 | 5.2 | 5.3 | 5.4 | 5.5 | 5.7 | 5.9 | 6.1 | 6.3 | ||
| Прыжок в длину с места (см) | Ю | |||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Челночный бег (4х9) (с) | Ю | 8.5 | 8.7 | 8.9 | 9.0 | 9.1 | 9.2 | 9.3 | 9.4 | 9.6 | 9.8 | 10.0 | 10.2 | |
| Д | 9.6 | 9.8 | 10.0 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | 10.5 | 10.7 | 10.9 | 11.1 | 11.3 | ||
| Кросс 1000 м (м.с) | Ю | 2.50.0 | 3.00.0 | 3.05.0 | 3.10.0 | 3.20.0 | 3.30.0 | 3.40.0 | 3.50.0 | 4.00.0 | 4.05.0 | 4.15.0 | 4.25.0 | |
| Кросс 500 м (м.с) | Д | 1.45.0 | 1.48.0 | 151.0 | 1.54.0 | 1.57.0 | 2.00.0 | 2.03.0 | 2.06.0 | 2.09.0 | 2.13.0 | 2.16.0 | 2.20.0 |
Таблица результатов нормативов по общей физической подготовке для абитуриентов на базе 11 классов
| № | 200,0 | 190,5 | 181,0 | 171,5 | 162,0 | 152,5 | 143,0 | 133,5 | 124,0 | 118,0 | 112,0 | 106,0 | ||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) | Ю | |||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине (раз) | Ю | |||||||||||||
| Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (раз) | Д | |||||||||||||
| Без 30 метров (с) | Ю | 4.1 | 4.2 | 4.3 | 4.4 | 4.5 | 4.6 | 4.7 | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.2 | 5.4 | |
| Д | 4.7 | 4.8 | 4.9 | 5.0 | 5.1 | 5.2 | 5.3 | 5.4 | 5.5 | 5.7 | 5.9 | 6.1 | ||
| Прыжок в длину с места (см) | Ю | |||||||||||||
| Д | ||||||||||||||
| Челночный бег (4х9) (с) | Ю | 8.4 | 8.5 | 8.7 | 8.9 | 9.0 | 9.1 | 9.2 | 9.3 | 9.4 | 9.6 | 9.8 | 10.0 | |
| Д | 9.5 | 9.6 | 9.8 | 10.0 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | 10.5 | 10.7 | 10.9 | 11.1 | ||
| Кросс 1000 м (м.с) | Ю | 2.40.0 | 2.50.0 | 3.00.0 | 3.05.0 | 3.10.0 | 3.20.0 | 3.30.0 | 3.40.0 | 3.50.0 | 4.00.0 | 4.05.0 | 4.15.0 | |
| Кросс 500 м (м.с) | Д | 1.40.0 | 1.45.0 | 1.48.0 | 151.0 | 1.54.0 | 1.57.0 | 2.00.0 | 2.03.0 | 2.06.0 | 2.09.0 | 2.13.0 | 2.16.0 |
ОПИСАНИЕ ПРОВЕДЕНИЯ:
ПОДТЯГИВАНИЕ (ЮНОШИ).
Участник тестирование хватом сверху (ладонями вперед) берется за перекладину на ширине плеч, руки прямые. По команде «Можно», сгибая руки, он подтягивается до такого положения, когда его подбородок находится над перекладиной. Потом участник полностью выпрямляет руки, опускаясь в вис. Упражнение повторяется столько раз, сколько у участника хвать сил.
Общие указания и замечания.
Каждому участнику разрешается только один подход к перекладине. Не разрешается раскачиваться во время подтягивания, делать лишние движения ногами для помощи себе. Тестирование останавливается, если участник делает остановку на 2 и больше секунды или ему не удается зафиксировать нужного положения больше как 2 раза подряд. Разрешается только одна попытка.
ПОДТЯГИВАНИЕ В ВИСЕ ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (90 СМ) (ДЕВУШКИ)
Участник тестирования принимает исходное положение вис лежа хватом сверху (ладонями вперед) руки на ширине плеч, руки прямые. По команде: «Можно», сгибает руки, подтягивается до касания грудью перекладины, разгибанием рук возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется максимально-возможное количество раз.
Общие указания и замечания.
Каждому участнику разрешается только один подход к перекладине.
|
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!