Причины возникновения утомления

Что означает понятие утомления во время физической нагрузки? Ощущения утомления очень отличаются при выполнении работы до изнеможения в течение 45 — 60 с, например, забег на дистанцию 400 м, от тех, которые человек испытывает при продолжительном изнурительном мышечном усилии, например, марафонском беге. Понятие утомления используется для характеристики общего ощущения усталости, сопровождающегося снижением уровня двигательной активности.

Большинство попыток охарактеризовать и описать основные причины возникновения утомления, а также места его возникновения, касаются

• энергетических систем (АТФ — КФ, гликолиз и окисление);

• накопления промежуточных продуктов метаболизма;

• нервной системы;

• нарушения сократительного механизма волокон.

Ни один из этих параметров в отдельности не может объяснить все аспекты утомления. Например, хотя отсутствие необходимого количества энергии может привести к снижению способности мыши производить физические усилия, энергетические системы сами по себе не могут быть причиной возникновения всех форм утомления. Так, чувство усталости, которое мы часто испытываем в конце рабочего дня, не имеет ничего общего с наличием АТФ. Утомление может возникать и под действием стресса, окружающих условий, изменяющих гомеостаз. На многие вопросы, касающиеся утомления, пока еше не получены ответы.

Заключение

Учитывая, что мышцы составляют не менее 40% массы человеческого тела, физическая нагрузка повышает потребности организма, прежде всего в энергообеспечении, часто значительно и быстро. Это вызывает увеличение (усиление) дыхания, как внешнего, так и внутреннего и, прежде всего, напряженной работы сердечно – сосудистой системы. Поэтому проблема физической активности значима для будущих врачей – кардиологов. Выявленный интересный феномен – инсулиноподобное действие физической нагрузки - объясняет её значение в первичной и вторичной профилактике сахарного диабета. Избыточное образование тепла в ходе физической активности может способствовать потери жидкости и напряжение других отделов эндокринной систему (выделение альдостерона, антидиуретического гормона) и вызывает понимание проблемы обезвоживания при интенсивных занятиях спортом. Много мифов, связанных с ролью молочной кислоты требуют разъяснений с современных научных позиций. Таким образом, понимание роли физической нагрузки на организм человека с позиций современной физиологии крайне важно при формировании современного врача.

Вопросы для самостоятельного контроля.

1. Срочная и долговременная адаптация к физической нагрузке. Основные причины физиологических изменений, связанных с физической нагрузкой.

2. Роль сердечно-сосудистой системы при физической нагрузке. Изменение сердечного выброса и частоты сердечных сокращений в разные стадии физической нагрузки. Изменение при физической нагрузке систолического и диастолического артериального давления.

3. Функция системы внешнего дыхания, изменение минутного объема дыхания при физической нагрузке.

4. Лактатный порог: сущность, значение при физической нагрузке. Система организма, являющаяся лимитирующим фактором, причиной ограничения физической активности, причины, механизмы.

5. Влияние эндокринной системы организма на транспорт глюкозы в мышечные волокна, изменение уровня инсулина плазмы крови при физической нагрузке. Влияние эндокринной системы организма на мобилизацию и использование свободных жирных кислот в качестве источника энергии во время выполнения физической нагрузки.

6. Роль эндокринной системы организма в регуляции уровня жидкости и электролитов в организме во время физической нагрузки.

7. ОБМ - отсроченная болезненность мышц: определение, основные причины, механизмы развития.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Физиология человека: В 3 томах. Пер с англ./ Под ред. Р.Шмидта и Г.Тевса. – М.: Мир. 1996. Т1. Глава 4. Мышцы – С.69 – 87.; Т3 Глава 26 Физиология труда – С.688 – 709.

2. Рафф Г. Секреты физиологии. Пер с англ. М. – СПб.: «Издательство БИНОМ» - «Невский диалект». 2001. – Глава 8. Физиология физической нагрузки и биоэнергетика мышечного сокращения. – С. 313 – 356.

3. Уилмор Дж.К., Костил Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. М.: олимпийская литература, 2001, 506с.

4. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце – Киев: Здоровье, 1989. – 216с.