Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Топ:
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2017-10-11 | 313 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
| |||
Виды изменений осанки
Правильная осанка – это положение тела, при котором поддерживаются естественные изгибы позвоночника (рис. 3).
Рис.3
Известная мудрость: «посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.»
Как же подступиться к правильной осанке?
Ответ необходимо искать в физиологии движений. У всех живых существ голова – это самая ответственная часть тела, которая собирает информацию об окружающем мире. Поэтому большинство движений и поз построены так, чтобы в любом состоянии обеспечить устойчивое положение головы. И наоборот, от положения головы зависит тонус мышц туловища и конечностей. Причем эти влияния закреплены вне нашей воли – это рефлексы.
Попробуйте прижать подбородок к груди и одновременно расправить плечи – удержать позу долго вам не удастся. Поэтому голова должна быть в нейтральной позиции – уши и плечи должны быть в одной плоскости. Что это означает просто понять, посмотрев на королеву или манекенщицу – гордо поднятая голова, подбородок параллелен полу. Как только Вы таким образом исправили положение головы, если Вы стоите, то грудной и поясничный отдел автоматически примут правильное положение.
А если мы сидим: поясница не просто уплощается, но под тяжестью тела сгибается колесом. Справиться с этим поможет простое ухищрение: попробуйте сидя оторвать от поля пятку, не отрывая носка. Вы почувствуете, как после движения ноги выравнивается и спина. Достаточно поднять только одну пятку и чередовать ее при усталости с другой. [2]
Правильное положение в кровати
|
|
Рис.4
Несколько рекомендаций при поднятии тяжести
Анализируя положения тела в пространстве на рис.5, рис.6, рис.7 и рис.8 предложите свой вариант схемы подъема ребенка на руки.
Схема подъема ребенка на руки: |
рис 5
рис.6 рис. 7
рис.8
Как Вы думаете, по каким причинам поза «сидя нога на ногу» отрицательна влияет на функционирование организма и какие могут быть последствия?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Практикум №2
Самостоятельная аудиторная работа в группе.
Внимательно прочитайте предложенный материал.
Организуйте в своей группе (бригаде) профилактическую гимнастику на 5-10 минут используя полученные сведения.
Изометрическая гимнастика.
Рис.9
На рисунке 9 знакомое Вам положение тела и знакомые последствия такой осанки в положении сидя.
И часто мы слышим от врачей «Укрепляйте спину!»
И каждый из нас с готовностью соглашается с этим, но с чего начать, какие упражнения и когда использовать?
В этом практикумя предлагаем Вам ознакомиться с принципами изометрической гимнастики из работ Игоря Борщенко (кандидат медицинских наук, врач- нейрохирург) [2,3].
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!