Вторым шагом будет сокращение объема употребляемой еды и жидкости.

Количество приемов еды нужно сократить до двух и интервал между двумя приемами должен составить не менее 6-8 часов. Для завтрака самым подходящим временем является промежуток между 7 и 8 часами, для второго приема пищи промежуток между послеполуденным временем и вечером. Поочередность в приеме пищи должна быть следующей: сначала вода, чай или фруктовый сок, затем фрукт или сладость, затем блюдо и салат. Например:

Утром:

· Зеленый чай (или вода), 1-2 чайной ложки меда,

· 80-100 гр. хлеба, 15-20 гр. сливочного масла (сливочное масло можно смешать с медом, имбирем или корицей). Или

· Морковный сок, фруктовый сок или фрукт,

· 40-50 гр. сыра (или 1-2 яйца), 5-7 шт. оливок, 100-150 гр. салата, 50 гр. хлеба.

 

Вечером:

· Фрукт,

· Блюдо, подходящее по темпераменту с йогуртом или салатом, хлеб или рис. Или

· Морковный сок, фруктовый сок фрукт или суп,

· Мясо или рыба по темпераменту с салатом.

Через 1,5-2 часа можно попить воды.

Здесь нужно обратить внимание на один важный момент: Повседневная работа органов пищеварения заканчивается в 21:00. Пища, съеденная в это время, не переваривается и до 6-7 утра гниет, затем опускается в кишечник и атакует слизистую оболочку.

Количество и вид принимаемой пищи зависит от работы, активности и возраста человека. Но нельзя есть более 250-300 гр. еды и нужно вставать со стола, не насытившись. В полдень можно попить травяной чай, натуральный кофе, воду или поесть фрукт.

Воду можно пить перед едой. Но как раньше было сказано, здесь есть свой нюанс: При восприятии запаха готового блюда, слюна и железы желудка начинают выделять ферменты для переваривания этого блюда. Выпитая вода уносит эти ферменты в кишечник и пищеварение затруднится. При необходимости перед едой можно выпить только несколько глотков воды. Фрукты, фруктовый сок, чай или воду нужно пить за 30 минут - 1,5 часа до еды. Они долго не остаются в желудке, опускаются в кишечник и предотвращают растяжение желудка.

Вода, выпитая во время еды, сокращает выработку слюны, смешивается с ферментами, находящимися в слюне и ослабляет их, таким образом, препятствует первому этапу переваривания во рту. В результате этого работа желудка, печени и кишечника усложняется. Питье фруктового сока после еды еще больше усложняет ситуацию, так как фруктовый сок и пища противоположны друг другу, таким образом, нарушается пищеварение и это становится причиной брожения в желудке.

Вода, выпитая после еды, не может проникнуть в кишечник и растянет желудок. Ослабит ферменты, замедлит пищеварение, усложнит задачу желез, участвующих в пищеварении и затруднит работу сердца. При необходимости можно выпить только несколько глотков. Жажда после еды через 1,5-3 часа является естественным явлением и самым подходящим временем для воды или чая из мяты, тимьяна, имбиря, розмарина, майорана или зеленого чая. Но у тех, кто ел несвежую, смешанную еду с добавками или тех, у кого слабое переваривание, пищеварение длится долго, поэтому они могут попить попозже.

Пищу нужно брать в рот маленькими порциями и жевать по 21 раз. Иногда для поправления нарушенных функций желудка, селезенки и кишечника достаточно только скорректировать питание и увеличить количество жеваний.

Тот, кто хочет быть здоровым должен сократить количество разновидностей пищи, он должен выбрать несколько видов фруктов, овощей и блюд, затем постоянно употреблять только их. После правильно выбранных блюд человек будет чувствовать себя бодрым и легким, будет мало спать. У него не будет газов, вздутия, рыгания, окисления, изжоги, рефлюкса и запоров. Из-за неправильно выбранной еды будут наблюдаться тяжесть, сонливость, храп, газы, запоры и неприятный запах изо рта.

Наш Пророк (с.а.с.) любил есть финики, виноград, дыню, арбуз, огурцы, тыкву, сельдерей, мед, сметану, молоко, чечевицу, рис, мясо, приготовленное с пшеницей, баранину и птичье мясо. Он говорил: «Если бы я попросил Всевышнего о том, чтобы я ел мясо каждый день, Он бы дал мне это». Но он не попросил этого, всю жизнь питался водой и финиками.

Среди народа широко распространено такое понятие «насколько разнообразно я буду питаться, настолько полезно. В разнообразной еде много витаминов и нужных веществ, они придадут сил против болезней». Если бы это было так, то богатые всегда были бы здоровыми, а бедные больными. Хотя совсем наоборот. Смесь из разнообразной еды не переваривается и гниет в желудке, отходы загнившей еды накапливаются в сосудах, закупоривают капилляры. Таким образом, ткани остаются без необходимого питания и витаминов. В итоге те, кто ест разнообразную еду, всегда чувствуют себя голодными. И на самом деле они голодны, а те, кто ест мало сыты. Потому что, те, кто мало ест и те, кто ест не более 2 раз, легко и до конца переваривает то, что съел, а необходимое питание попадает в кровь, вредное выводится наружу. Желудок, кишечник и сосуды остаются чистыми, сильными и здоровыми. Микроорганизмы, живущие в кишечнике, используя витамины и даже азот в воздухе, вырабатывают белки. Как говорили наши мудрецы: «Голодание насытит наши органы, а сытость оставит их голодными».

Вместе с жизнью нам даровано и наше пропитание. Вспомним об этой забытой истине с помощью следующей притчи:

«Всевышний создал павлина и даровал ему долины, изобилующие богатством и пропитанием. Павлин думал, что у него много богатств и не думая ел много лет, в конце концов, у него осталось десять долин и павлин, испугавшись, ел по десять зерен в день. Когда осталась одна долина, он стал довольствоваться одним зернышком. А когда его пропитание закончилось, наступила его смерть».

Ученые обнаружили ген, который является причиной долголетия животных, употреблявших еду в ограниченном количестве. Этот ген, обеспечивающий долголетие регулирует работу и других генов. Ученые отмечают, что при кормлении животных 70 % употребляемой пищи жизнь животного продлевалась на 20-30%.

В наше время человек, употребляющий еду за 4-5 человек, подвергается разным болезням и теряет здоровье. Верующий и употребляющий мало еды человек не теряет здоровья, не терпит унижения старости и тихо молча, покидает этот мир.

 

Омовение

На теле человека есть приблизительно 700 Биологически Активных Точек (БАТ). 66 из них называемые «точками Агреси» являются экстра активными. Из этих 66 точек 61 точка находится на органах омовения. При омовении органов активизируются БАТ и точки агреси обретают баланс. По этой причине нужно стараться сохранять порядок омовения органов.

При умывании лица стимулируются желудок, кишечник, желчный пузырь, мочевые пути, нервная система и репродуктивные органы.

При умывании рук стимулируются кишечник, сердце, легкие, репродуктивные органы, мочевые пути и циркуляция крови.

Уши являются коммуникационным центром, связывающим почти все органы и местом, где находятся приблизительно 100 БАТ. При протирании ушей стимулируются все органы.

При умывании ног стимулируются гипофиз, обеспечивающий гормональный баланс, контролирующий рост и размножение, также стимулируются почки и БАТ, влияющие на функции почти всех органов.

Посредством стимулирования акупунктурных точек во время омовения улучшается циркуляция крови и энергии в теле, увеличивается сила организма и укрепляется иммунная система. При высокой температуре совершение омовения понизит температуру на 1,5-2 градуса.

Омовение понизит давление, облегчит состояние при головной боли, избавит от сонливости, усталости и злости. Холодная вода преумножает пользу малого и полного омовения. Но тем, у кого больные легкие или печень, кто перенес тяжелые операции, пожилые люди и тем, у кого понос, рекомендуется пользоваться теплой водой.

Наш Пророк (с.а.с.) рекомендовал своим последователям совершать омовение теплой водой. Эта рекомендация предназначена не для простых людей, а для тех, кто достиг высоких духовных уровней и тех, кто избавился от разрушительных и хронических болезней, присущих представителям низких уровней.

При каждом омовении важно использовать мисвак.

 

Намаз

Время намаза

В течение 24 часов существует 5 больших и 5 малых активных биоритмических периодов, следующих друг за другом. Первые 15 минут каждого из 5 больших периодов являются самым активным биологическим временем. В это время акупунктурные точки полностью открыты. Время 5-кратного намаза совпадает с этими 5 большими биологическими периодами. В течение 15минут после азана БАТ бывают полностью открытыми. Затем в течение 1,5-2 часов медленно закрываются. Спустя 2 часа и до следующего азана БАТ бывают закрытыми. Расулуллах (с.а.с.) говорил: «Начало времени для намаза является довольством Аллаха, середина времени милостью Аллаха, конец времени прощением Аллаха». «Если бы люди знали, насколько ранний приход на намаз является богоугодным делом, то они состязались бы в этом».

Движения намаза

Поясной поклон сохраняет здоровье позвоночника, репродуктивных органов, почек и мочеполовых путей. Укрепляет мышцы желудка, живота, спины и шеи.

Земной поклон увеличивает приток крови в верхние части тела, регулирует циркуляцию крови и жидкости в головном мозге. Очищает головной мозг, улучшает память, улучшает способности понимания и мышления, очищает легкие, сердце и нервную систему. Совершая земной поклон, можно сохранить здоровье всех суставов, мышц и их гибкость.

Поворот головы к плечам при приветствии препятствует лени глазных мышц, нарушению кровообращения в глазах, известскованию в шейных позвонках.

Невозможно перечислить все полезные свойства омовения и намаза. Здесь в качестве примера приведены только несколько из них, а об их духовной пользе ничего не было сказано. Для сохранения здоровья достаточно совершать омовение, читать 5-кратный намаз, есть дозволенную пищу и сократить объем пищи.

 

Сон

«Кто много спит, у того душа больна и дела плохи».

Лучший сон – это тот, который длится не более 5 часов. Для взрослого человека достаточно 6 часов сна. Для детей и людей с тяжелой работой достаточно 7-8 часов сна, а больные могут спать сколько захотят. Время от 22:00-23:00 до 04:00-05:00 часов является идеальным промежутком для сна. Нужно лечь спать не позднее 24:00 и проснуться до восхода солнца.

Омар (р.а.) говорил: «Избегайте сна в ранние утренние часы! Так как это станет причиной неприятного запаха изо рта, духовной неуравновешенности и нарушению темперамента», «Сон ранним утром приведет к умственной отсталости, а сон к вечеру приведет к сумасшествию».

Очень важно просыпаться до рассвета и не спать до заката солнца, потому что, в эти часы вырабатываются гормоны, активизирующие все органы и системы. Во время сна замедляются все процессы в организме, поэтому и гормоны не вырабатываются в достаточном количестве. По этой причине лишний сон становится причиной гормонального дисбаланса и связанных с этим болезней, а также приводит к психической неуравновешенности.

Здоровые люди во сне дышат как младенцы без звука и легко. А нездоровые люди дышат глубоко и шумно. При многочасовом глубоком дыхании нарушается баланс кислорода с углекислым газом. Этот дисбаланс становится причиной астмы и других болезней.

В спальне должно быть темно. В темноте вырабатывается гормон мелатонин, который обеспечивает развитие в подростковом возрасте, влияет на репродукцию и выработку гормонов, укрепляет иммунную систему. При свете выделение мелатонина уменьшается. Мелатонин начинает вырабатываться вечером после 21:00, пик выработки мелатонина приходится на промежуток между 02:00-04:00 и уменьшается в 07:00 утра. Мелатонин ночью вызывает сон, а утром помогает просыпаться. При бессоннице нарушается выработка мелатонина. Если он будет вырабатываться днем, то будет наблюдаться сонливость, а ночью бессонница.

Постель должна быть твердой, подушка достаточно высокой, одеяло мягким, легким и сделанным из натурального материала. Самым лучшим положением для сна является позиция, лежа на правой стороне, с наклоном головы вперед к груди, колени прижаты к животу, руки прижаты к груди. Это положение обеспечит легкость в работе сердца, в циркуляции крови и энергии и в опущении переваренной пищи из желудка в кишечник.

Когда человек лежит на правой стороне, то дыхание с правой ноздри уменьшается, а с левой ноздри увеличивается. При дыхании с левой ноздри усиливается деятельность парасимпатической нервной системы, замедляется сердцебиение, понижается давление и замедляется работа желудка и кишечника. Поэтому человек легко засыпает, к тому же если во время сна будет нанесен какой-либо вред телу, то внутренние органы будут защищены. Те, у кого плохое пищеварение будут вынуждены сначала лечь на левую сторону, а затем перевернуться на правый бок. Издавна мудрецы запрещали ложиться на живот, они это называли «положением дьявола».

Те, у кого проблемы с позвоночником, слабые мышцы и внутренние органы, пожилые люди ложатся на спину. Больные и пожилые люди из-за слабых челюстных мышц обычно спят с открытым ртом.

Если лежать на низкой подушке, на спине, то это будет препятствовать выходу выделений из ноздрей. Если выделения не выйдут наружу, то они соберутся в синусах, вызовут воспаление и головную боль. Если лежать на высокой подушке, на спине, то выделения соберутся не в носу, а в горле, легких или желудке. Если они направятся в горло, то будут раздражены миндалины и голосовые связки, в горле и пищеводе возникнет жжение и образуются болячки. Если выделения из носового хода потекут в желудок, то могут вызвать тошноту и болезни желудка, если потекут в легкие, то возникнут болезни легких. Тем, у кого есть выделения из носового хода нужно спать боком на высокой подушке.

Слюноотделение во время сна: Если перед сном много и разнообразно поесть, то ферменты, выделенные в желудке, повлияют на слюнные железы и во время сна слюны становится больше, она вытекает изо рта. Кишечные черви точно также влияют на слюнные железы. Если применить рекомендуемое лечение от кишечных червей, скорректировать питание и ложиться спать спустя 3-4 часа после еды, то можно избавиться от слюноотделения во сне.

Источником храпа во сне является привычка есть после 21:00, несварение, запор, газ, расстройства и растяжение толстой кишки, опухание маленького язычка или слабость сердца. Растворить квасцы (соль) в уксусе или прокипятить кожуру граната в уксусе, прополоскать горло. Это снимет опухание язычка и уменьшит храп. Для полного избавления от храпа нужно вылечить кишечник и почистить печень, сократить объем принимаемой пищи и читать Священный Коран, контролируя дыхание и правильно произнося буквы «айн» и «гайн». А тот, кто ест нездоровую и неподходящую по темпераменту еду, ест много еды, ест после 21:00 и ест фрукты после еды, никогда не избавится от храпа.

Кошмары во сне указывают на нарушение циркуляции крови и жидкости в головном мозге. Для избавления от кошмаров будет достаточно провести чистку печени, крови и сосудов, пойти в сауну, сделать кровопускание, полечить пиявками.

Скрип зубов во сне у взрослых несет риск подвержения эпилепсии. А у детей скрип зубов со временем пройдет.

Зимой из-за недостаточного солнечного света и более тяжелой пищи хочется больше спать. Но у тех, кто соблюдает правила питания и держит пост зимой, ничего не меняется.

«Ешь мало, спи спокойно!» (Пословица).

Посещение сауны, использование аниса, льняных семян, зиры и сенны поможет сократить часы сна.

От бессонницы поможет посещение бани, употребление перед сном медового сиропа, овсяной воды или ячменной воды, проросшей пшеницы, нанесение на кожу головы оливкового масла, нюхание базилика или валерианы и кровопускание.

 

Одежда

Ношение одежды из натуральных тканей, таких как шерсть, лен, хлопок и шелк является сунной. Такая одежда, стимулируя сосуды, облегчает циркуляцию крови, препятствует возникновению закупоривания сосудов и кожных заболеваний, покрывает тело. Если в ткани одежды есть хоть несколько синтетических ниток, то это нарушит течение энергии в теле, повлияет на зикр клеток. В хадисе говорится: «В конце света увидите многих покрытых хиджабом голыми». Перед Судным днем все искусственное вернется к исходному. Из-за того, что синтетические ткани были синтезированы из газа, они превратятся в сжигающий дым, люди останутся голыми.

 

ЧИСТКА ОРГАНОВ

Вы нуждаетесь в чистке?

· Опорожняете ли вы кишечник после каждого приема пищи и чувствуете ли вы себя хорошо после еды?

· Чувствуете ли вы себя бодрым после 4-5 часов сна?

· Когда вы просыпаетесь, во рту бывает приятный вкус?

· Ваше тело приятно пахнет?

· Ваше тело достаточно гибкое? Можете коснуться большим пальцем ног своего лба?

· Можете простоять на коленях или просидеть, скрестив ноги, столько сколько пожелаете?

· Сможете простоять на одной ноге 30-40 секунд?

· Вы чувствуете во сне запахи, вкус, цвет?

Если ответ на все вопросы будет «да», то вы здоровы и не нуждаетесь в чистке.

А те, у кого наоборот, нуждаются в чистке и лечении.

Здесь указаны болезни с общими названиями, даны рекомендации для часто встречающихся заболеваний. Судя по тому, что причины всех заболеваний одни и те же, то и их лечение является схожим.

Чем бы вы ни болели необходимо внимательно прочитать главы «Причины болезней» и «Начало и прогресс болезни».

Внимание! Люди, перенесшие операции на сердце, печень или головном мозге, пересадку органов, с больными почками, диализзависимые, больные диабетом, применяющие инсулин более двух лет, завершившие длительный медицинский лечебный процесс и люди старше 60 лет не должны проводить эту процедуру чистки без рекомендаций лекаря и его наблюдения!