Соответствие внимания намерениям высшего уровня

.Чтобы привести наше внимание в соответствие с нашими намерениями,, придется подняться на более высокие уровни и для начала уточнить свои намерения. Затем мы можем перевести их на нижние уровни и задать новое внимание, которое будет служить высшим фреймам. Поскольку внимание появляется и исчезает, на нас лежит обязанность приводить его в соответствие с нашими высшими намерениями. При этом на уровне внимания мы будем замечать, уделять внимание, осознавать и сосредотачиваться — и все на пользу нашим намерениям. В конце концов у нас появится больше ходов и возможностей поставить внимание на службу намерениям.

Для этого убедитесь, что вам разрешено жить с новым вниманием (фрейм-игра «Разрешение»). Это может означать разрешение покинуть вашу «зону комфорта», чтобы новые намерения притягивали намерения высшего уровня. При этом выдаете высшим исполнительным фреймам возможность стать вашими самоорганизующими «магнитами». Но поскольку на это потребуется время, позвольте себе затратить его столько, сколько понадобится на создание намерения для своего нового внимания (игра «Терпение»).

Игра «Намерение намерений». Жизнь согласно желаемым результатам

Выполните следующее упражнение, чтобы задать новые намерения и намерения намерений, которые будут обусловливать здоровые привычки в питании и упражнениях. Используйте их, чтобы развить в себе силу воли, не испы-

Энергия для фрейм-игр

тывая стресса и напряжения, обычно связанных с этой задачей. Можно выполнять это упражнение самостоятельно или с помощником. Просто думайте о какой-либо деятельности, но не так сосредоточенно, как вам хочется, и не беритесь за нее.,.■;,■;

1) Определите, чего вы хотите

Начните с непосредственной цели. Чего вы хотите? Позднее вы найдете множество других целей, соответствующих общему направлению: упражнения, правильное питание, подтянутость и т. д. Задаваясь вопросом «чего я хочу?», выявите намерения первого уровня. Подробно опишите желаемый результат.

«Что вы стремитесь испытать, совершить, почувствовать или создать с помощью мыслей, чувств, речи и поступков?»

2) Определите желания

высших уровней -

вплоть до самого высшего

После первых результатов продолжайте тот же процесс: «Чего вы хотите от этого желания?» «Чего вы стремитесь добиться, осуществляя намерения первого уровня?» «Почему вы хотите добиться этого?» «Как эти цели обогатят вашу жизнь?» «Что они дадут вам?» Выявите желаемые результаты ваших результатов. Продолжайте, пока не остановитесь на высших намерениях и не начнете описывать их разными словами. Это означает, что вы «уперлись в потолок».

Развитие способности спрашивать: «Почему?»

Составьте схему структуры

Своих намерений и сравните их

Со своим вниманием

Чтобы отследить все высшие исполнительные уровни, впишите в окружность намерения и внимание первичного состояния. Это поможет в первом приближении определить, что находится на верхнем уровне мышления (намерения) и на первом плане разума (внимание). Затем с помощью окружности или черты обозначьте более высокий уровень желаемых результатов, задающий высшие фреймы.

«Чему вы уделяете внимание регулярно, каждый

день?»

Перестройте

Исполнительные уровни

Намерений

Закончив выявлять намерения и составлять схемы, отступите на шаг, чтобы понаблюдать. С некоторого расстояния вы сможете осуществлять контроль качества своего опыта. Устройте проверку обнаруженным вами уровням мышления.

Приносят ли они вам пользу? Меняют ли они вашу жизнь к лучшему? Задают они ли такие направление и ориентацию, к каким вы стремитесь?

Помогают ли они вам достигнуть личного мастерства? Если нет, перестройте схему, конкретно определяя свои желания.

Энергия для фрейм-игр.

5) С помощью набора намерений

высшего и высочайшего уровней настройте

свое высшее исполнительное «я»,

Чтобы эти намерения стали

Исходной позицией

«Нужны ли вам действительно эти позитивные намерения и позитивные результаты высшего уровня?» (Да.)

«Вы готовы позволить им управлять вашими мыслями и эмоциями?» (Да.)

«Вы готовы смириться с дискомфортом, неизбежно связанным с выходом из вашей «зоны комфорта», и последовательно подтверждать и практиковать эти новые намерения, пока они не станут вашими исполнительными состояниями?» (Да.)

«Есть ли в вашем существе что-то, протестующее против того, чтобы эти высшие фреймы управляли вашей жизнью и обусловливали ее?» (Нет.)

«Значит, вы действительно хотите их?» (Да.)

«А по-моему, нет!» (Хочу, действительно хочу!)