История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2017-09-01 | 1233 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Все элементы режима жизнедеятельности человека (труд, отдых, сон и питание) во многом индивидуальны. Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд - целесообразная деятельность человека, направленная на создание материальных и духовных ценностей. Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен прежде всего его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия.
Условия для достижения высокой работоспособности:
1) постепенное вхождение в работу
2) продуманная и отработанная последовательность в труде
3) правильное распределение нагрузки — дневной, недельной, месячной и годовой (спешка в одни периоды и бездеятельность в другие одинаково вредны)
4) рациональное сочетание умственной и физической нагрузок (гармоничное развитие духовного и физического здоровья человека)
5) правильное питание (получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества)
6) достаточное кол-во свободного времени для ежедневнго и ежегодного отдыха (рекреация)
|
7) соблюдение режима сна
Виды трудовых условий:
1) комфортные (оптимальные условия деятельности и отдыха, к кот. ч-к приспособлен в большей степени и проявляет наивысш. работоспособность, и кот. сохраняют здоровье и целостность компонентов среды обитания)
2) допустимые - уровень веществ, энергии и информации отклоняется от номиналь. значений в допустимых пределах (не оказывают негатив. влияния на здоровье и не вызывают необратимые процессы у ч-ка и среды обитания, но приводят к дискомфорту и снижению работоспособности)
3) опасные (потоки веществ и информации превышают допустимые уровни воздействия, негативно сказываются на здоровье, при длитель. воздействии вызывают заболевания ч-ка и деградацию природ. среды)
4) чрезвычайно-опасные (потоки веществ и информации за короткий срок могут нанести травму или привести к смерти и вызвать необратимые разрушения в среде).
Отдых — состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, раз в неделю и раз в году, используя свободное время для укрепления своего физического и духовного здоровья.
К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Потребность в сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма. Сон нельзя заменить ничем, он ничем не компенсируется.
Рекреация - восстановление физических и духовных сил человека, повышение уровня здоровья и работоспособности, отдых после рабочего (учебного) дня, рабочей недели, во время очередного отпуска или каникул. Рекреация тесно связана с проблемой свободного времени. ВИды РР:
|
1) курортные
2) оздоровительные (профилактории, пансионаты, дома отдыха, санатории и курортные лечебницы)
3) спортивные (лагеря,
4) экскурсионно-туристские и др. (театры, клубы, музеи, ркдкие природные объекты)
5) детские (пионерские лагеря, детские дачи яслей и садов
В правильной организации рекреационной деятельности важное значение имеют учреждения здравоохранения. В задачи этих учреждений входят:
1) контроль за санитарным состоянием рекреационных учреждений и рекреационных ресурсов — пляжей, водоемов для купания, источников подземных минеральных вод и т.д.;
2) организация профилактических прививок обслуживающему персоналу рекреационных учреждений в районах распространения природно-очаговых заболеваний
3) осуществление эпидемиологического надзора с целью предотвращения заноса инфекционных болезней из других районов страны или из других стран;
4) допуск к различным видам спортивно-оздоровительных занятий, наблюдение за физическими нагрузками и состоянием здоровья посетителей любых рекреационных учреждений;
5) оказание медпомощи при заболеваниях;
6) участие в работе горноспасательных отрядов и оказание первой медпомощи при травмах, горной болезни;
7) гигиеническое воспитание и пропаганда здорового образа жизни;
8) профилактика нарушений адаптации и появления у приезжих заболеваний или нарушений здоровья, связанных с дезадаптацией.
|
|
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!