Медитация против недостатков — КиберПедия 

Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...

Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...

Медитация против недостатков

2017-08-26 175
Медитация против недостатков 0.00 из 5.00 0 оценок
Заказать работу

Здесь у меня в запасе тоже есть хороший пример.

Двадцатидевятилетний Леонид С., мастер на производстве строительных материалов, выкуривал две пачки сигарет в день, выпивал, по его словам, "часто". Посетил несколько встреч, на которых я рассказывал о работе с сознанием. Заинтересовался медитацией. Уделял много времени самонаблюдению за внутренним состоянием, за процессами, протекающими в сознании и в теле. В результате почувствовал себя гораздо более уверенным, перестал болеть и, что самое интересное, бросил курить и выпивает только по большим праздникам.

Чувство страха будет вам плохим попутчиком по дороге в страну медитации. Страх (так же, впрочем, как и гнев) мешает сосредоточиться. Поэтому, если вы испытываете подобные чувства, вам необходима физическая нагрузка, чтобы снять их. Для этого вы можете заняться любыми физическими упражнениями, бегом, аэробикой или выполнить упражнения, которые я привожу в конце этой книги. Подобные состояния (когда тело "просит" физической нагрузки) также свидетельствуют о том, что человек не готов еще к чисто духовной работе. Выполняя динамические упражнения, старайтесь всегда подключать внутреннее сосредоточение, задействуя таким образом духовную составляющую.

Пусть страх присядет или приляжет

Поскольку чувство страха в той или иной мере присутствует у каждого из нас, то советую вам перед медитацией выполнить два упражнения (одно из них приведено выше). Эти простые упражнения помогут снять напряженность и подготовят тело к медитации высших порядков.

Упражнение 2

1. Лягте на спину.

2. Напрягите мышцы "нижней" половины туловища (той, которая касается пола): задней поверхности шеи, спины, ягодиц, бицепсов, бедер, голеней.

3. Затем напрягите только мышцы "верхней" половины туловища: горло, грудь, живот,


бедра.

4. Проделайте это пять раз.

5. Затем успокойте дыхание, сядьте и приступайте к медитации.

Оба приведенных здесь упражнения можно выполнят-Я стоя, чтобы снять чувство страха или гнева там и тогда, мы и где это необходимо. Однако для этого потренируйтесь сначала выполнить их именно так, как они здесь описаны.

Глава 20

ВРЕМЯ, КОГДА ВЫСМОЖЕТЕ ЧТО-ТООБЪЯСНИТЬ ДРУГИМ

Что такое понимание

Как часто мы слышим слова: "Ну, это я понимаю!" Как часто мы сами повторяем эту фразу, не вдумываясь в ее значение. И только удивляемся потом: если каждому все действительно так хорошо понятно, то почему же никто ничего не делает для своего блага?

Если курильщикам предельно ясно, какой непоправимый ущерб наносит их здоровью каждая сигарета, если любители выпивки прекрасно отдают себе отчет в том, что каждой рюмкой разрушают свой организм, прокладывают себе путь к самым страшным болезням, то почему же эти люди продолжают курить и выпивать? Если человеку понятно, что не в деньгах счастье, почему же он одержим только одной мыслью - как бы побольше заработать? Если политики действительно понимают, что пенсионеры не могут обойтись без тех мизерных пенсий, которые им предназначены, то почему же задерживают их выплаты?.

Как объяснить, что такое медитация? Если вы внимательно читали эту книгу, то сейчас уже кое-что знаете об этом. Если вы не просто читали, но и выполняли предложенные упражнения, то у вас есть некоторый личный опыт. Вот именно здесь и рождается понимание. На Востоке есть замечательная поговорка:

Понимать - значит уметь, а уметь - значит действовать.

Если вы уже некоторое время занимаетесь по этой книге, то плоды ваших занятий могут быть разными. Это могут быть

Небольшие результаты - налаживание отношений с людьми

Избавление от тревожности и т. д., или - значительные результаты, связанные с кардинальными жизненными переменами.

После месяца занятий медитацией ко мне обратилась супружеская пара - Алла и Анатолий. Алла была обеспокоена и тем, правильно ли она выполняет все упражнения. У Анатолия результаты были, что называется, налицо. Он в течение этого месяца сменил работу на более интересную и хорошо оплачиваемую, вылечился от гайморита, которым страдал чуть ли не с детства, стал более спокойным. А вот у Аллы ничего такого не произошло. "Совсем ничего? - спрашиваю. Оказывается, не совсем. Улучшились отношения со свекровью, которые в последние годы обострились до предела, прошла тревожность, получила на работе бесплатную путевку в дом отдыха, о которой давно мечтала.

Беспокоиться по поводу "глобальности" результатов не стоит. Медитация гармонизирует вашу жизнь, каждому дает ровно столько и то, что ему необходимо.

Возможно, на этом этапе вам необходимо остановиться ид что-то объяснить самому себе, проанализировать результаты, полученные от практики статической и динамической медитации. Даже если это не очень значительные результаты, вы должны отметить их.

Теперь взгляните на формулу понимания и запомните ее на всю жизнь, чтобы самому не сорить словами и реальное оценивать собеседников.

В этой формуле П - понимание, 3 - знание, информация, Б - бытие, собственный опыт, внутреннее состояние.

Из нее хорошо видно, что одна только информация, владение голыми фактами не приводит к пониманию, так же как и один только жизненный опыт бессилен дать вам понимание, если он не подкреплен знаниями.


Поделиться с друзьями:

Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...

Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьше­ния длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...

Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...

Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...



© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!

0.008 с.