Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2017-08-23 | 170 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Мне хотелось бы завершить обсуждение этой темы, перечислив тридцать два способа, которые могут помочь нам справиться с депрессией. Я хотел бы также предложить несколько пунктов, способных помочь в случаях депрессии, сочетающейся с приступами паники. Большинство из них уже упоминались, но мы добавили еще несколько моментов с целью расширить наше понимание того, как можно помогать себе и другим справиться с этим опасным недугом.
1. Медикаментозное лечение. — Депрессия имеет физический и психологический аспекты. Хроническая депрессия может приводить к тому, что мозг перестает вырабатывать полезные гормоны. В таких случаях, чтобы помочь человеку окрепнуть, необходимо медикаментозное лечение. Тогда человек сможет выйти из кризиса и в конечном счете освободиться как от депрессии, так и от необходимости лечиться.
2. Понимание того, почему человек обращается к Богу.— Большинство людей обращаются к Богу вследствие страданий и нужды.
3. Понимание природы ума. Понимание силы влияния ума на тело и последствий неврозов и психозов. Напоминайте себе о том, что ум может быть как лучшим другом, так и злейшим врагом.
4. Понимание разницы между ощущением неудачи и неудачей как таковой. — Небольшая ошибка сильно отличается от полного краха.
5. Понимание разницы между униполярной и биполярной депрессией. — Депрессия может проявляться и как подавленность, и как грандиозное заблуждение.
6. Более яркое освещение.— Поскольку некоторые виды депрессии вызваны воздействием внешней среды, более яркое освещение и больше солнечного света могут принести пользу. Существует, в частности, сезонная депрессия, связанная с плохой погодой.
|
7. Щитовидная железа. — У некоторых людей депрессия вызвана нарушениями функции щитовидной железы. Прием лекарственных препаратов может оказать в этих случаях значительную помощь.
8. Химический дисбаланс. - Хороший врач способен понять, вызвана ли депрессия психологической проблемой или же химическим дисбалансом.
9. Физические упражнения и диета. — Физические упражнения производят эндорфины. Диета не должна содержать шоколада, кофеина, алкоголя и мяса. Все эти продукты усиливают депрессию.
10. Использование техник по снятию стресса. — Медитация, визуализация, самовнушение и массаж всегда приносят пользу.
11. Ведение дневника. — Записи являются чрезвычайно могущественным методом овладения своим умом.
12. Будьте более уверенными в себе. — Сдерживание эмоций может действовать на депрессию как катализатор.
13. Положите конец страхам типа «а что если». — Вместо того, чтобы думать о том, что может произойти плохого, думайте о том, что может произойти хорошего.
14. Учитесь справляться с гневом. — Пока ум охвачен беспокойством, он будет оставаться рабом депрессии.
15. Учитесь прощать. — Прощая, мы избавляемся от множества беспокойств.
16. Наследственность. - Если члены вашей семьи страдали от депрессии, вам нужно отнестись к этому вопросу с повышенным вниманием, чтобы не стать носителем той же проблемы.
17. Защита от одержимости. - Если мы сможем избежать низкого сознания, это защитит нас от подобных вторжений.
18. Хорошая садхана (духовная практика). — Если мы систематически занимаемся духовной практикой, ум меньше реагирует на всевозможные нападения.
19. Повышение духовных стандартов. - - Чем больше наша преданность, тем большее благо получают те, кто кармически с нами связан, а также мы сами.
20. Молитва и повторение имени Бога. — Если мы более искренне будем призывать имена Бога, то быстрее почувствуем облегчение.
21. Оказание почтения освященной пище (прасаду). — Принятие освященной воды или пищи возвышает наше сознание.
|
22. Понимание природы «темной ночи души». — Будьте готовы отнестись к этому периоду суровых испытаний как к благословению, способствующему вашему духовному росту.
23. Понимание феномена «материнской хандры». - Чтобы не быть застигнутыми врасплох, женщины могут заранее готовить себя к тому, что будут испытывать некоторое замешательство и депрессию сразу после родов.
24. Знание о распространенности депрессии среди руководителей высшего звена. — Необходимо понять, что материальный успех имеет свою цену. Он даже может лишить нашу жизнь духа тайны и приключений, особенно если человеку не удалось развить богатую внутреннюю жизнь.
25. Избегайте чрезмерной привязанности. — Сильная привязанность является одной из главных причин возникновения и развития депрессии.
26. Благодарность как образ жизни. — Если вы исполнены благодарности, у вас не останется места для депрессии.
27. Будьте бескорыстны. - - Депрессия является признаком того, что мы слишком эгоцентричны.
28. Позитивный внутренний диалог. — На нас в большей степени влияют наши мысли и наш внутренний диалог, чем наши слова и поступки.
29. Депрессия — это недостаток любви к другим. — Проявляя любовь к людям и перестав слишком сильно беспокоиться о себе и ожидать любви и поддержки от других, мы остановим депрессию. Те, кто щедро одаривает своей любовью других, никогда не испытывает в ней недостатка.
30. Краткосрочные цели. — Успехи в достижении краткосрочных целей помогут нам выиграть всю битву.
31. Выгода. — Необходимо понять, что подсознательно мы стремимся извлечь выгоду, или «дивиденды», из своей депрессии.
32. Смех. - Нужно научиться смеяться над своими привязанностями и глупостью так же, как над решимостью оставаться в драме иллюзий.
|
|
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!