Ваши собственные прошлые или настоящие мысли, чувства и поведение

Стихийные силы, судьба, удача,

Высшая Сила, звезды или сама жизнь

Нечастные случаи, оскорбления или злодеяния от незнакомых вам людей

Размышления по поводу завершения вашего списка

Модель прощения

Чудеса, вдохновленные прощением

Что такое прощение?

Возможные отравляющие побочные эффекты наших мыслей

Двадцать самых популярных причин, по которым мы не прощаем

Что делать с посланиями эго.

Устранение препятствий на пути к прощению

Изменение наших систем убеждений

Чудеса прощения

Прощение любимых, которые умерли

Прощение военных

Прощение в общине

Руководство к прощению

Ступени к прощению

Практическая стадия:

Выбор в пользу прощения

 

Исцеление - это та настоящая работа, которую вы призваны делать здесь, на этой планете. Мы все явились сюда для того, чтобы исцелить друг друга - исцелить друг друга от каждой ошибочной мысли, от каждой идеи, от каждой ограничивающей или пугающей концепции, которая не дает нам ощутить себя теми, Кем Мы являемся На Самом Деле.

 

 

Предисловие

 

 

Вы держите в руках книгу, которая изменит вашу жизнь.

Я уверен, вы слышали о таких книгах. Возможно, вы даже читали одну из них прежде. Они редкие, это правда. В сущности, если принять в расчет общее количество издаваемых книг, то они очень редкие. Но время от времени одна из них нет-нет, да и найдет вас. Я говорю буквально. Я хочу сказать, что она буквально найдет вас. Может быть, вам ее подарят. Или, возможно, вы услышите о ней от своего друга. Вы можете обнаружить ее на чьем-то кофейном столике. Или заглавие этой книги окажется единственным, действительно привлекшим ваше внимание в книжном магазине. Только вам одному известно, каким образом книга, которую вы держите сейчас в руках, попала к вам, но я могу сказать вам вот что: Она попала к вам не просто так. Вы читаете ее не случайно. Бог сделал так, что эта книга оказалась у вас, я убежден в этом. Бог делает такие вещи постоянно. Это один из способов, которым Бог общается с вами, когда хочет, чтобы вы что-то услышали, или когда вы просите у Вселенной ответа, озарения или помощи в чем-то, что беспокоит вас. Я не знаю, беспокоит ли вас что-то в настоящий момент, хотите ли вы озарения или просто настал один из тех моментов, когда Бог чувствует, что вам неплохо было бы кое-что услышать, но я точно знаю, что эта книга попала к вам в руки в идеальный для этого момент. Вы тоже увидите это, когда закончите ее читать. Вы будете знать абсолютно точно, почему взяли ее в руки. Теперь позвольте мне вкратце рассказать вам о человеке, написавшем эту книгу. Это один из наиболее необыкновенных людей, которых я только встречал в своей жизни. Это человек, который несет в своем сердце мир, любовь и радость в таком количестве, что его лицо светится. Вы можете увидеть это в его глазах. Вы можете почувствовать это в его улыбке. И, когда он пожимает вам руку или обнимает вас - а обнимает он часто, - вы можете почувствовать, как мир, радость и любовь проходят прямо сквозь вас. Вот каков человек, о котором мы говорим. Я знаю Джерри лично, и на личном опыте испытал все это. Я рассказываю вам о нем сейчас потому, что считаю важным, чтобы вы знали о человеке, который выложил эту информацию перед вами. Я хочу, чтобы вы знала она идет из самого надежного источника. И дело не в том, что Джерри Ямпольски нуждается в представлении или в какой-либо моей рекомендации. Его многолетняя работа по созданию "Center for Attitudinal Healing" (Центр оздоровления жизненной позиции) в районе залива Сан-Франциско и организации более ста подобных центров по всему земному шару завоевала ему благодарное восхищение людей во всем мире. А его выдающаяся книга "Любовь - это освобождение от страха" является одной из самых значительных работ по "практической" духовности за прошедшие полвека. Я хочу, чтобы вы знали не кто такой Джерри, а скорее - что он и есть тот, кем вы его себе представили после прочтения его предыдущих трудов и знакомства с делом его жизни. Другими словами, он человек, у которого слова не расходятся с делом. Почему я считаю, что вам так важно это знать? Не потому, что я думаю, будто Джерри нуждается в восхвалении. Абсолютно нет. Скорее - вам важно знать, что собой представляет этот человек, ибо прожитая им жизнь является доказательством того, что то, чему он учит, на самом деле работает. Это награда, ибо Джерри пришлось много чего преодолеть в своей жизни. Рассказывать вам здесь обо всем этом нет необходимости. Достаточно лишь сказать, что его жизнь не всегда была такой уж безупречной. И, несмотря на это, вот уже больше двадцати лет Джерри оказывает помощь миру и вдохновляет миллионы людей. Что же вызвало в нем такую перемену? То же самое, что вызовет эту перемену и в вас, - предмет этой книги: прощение. Теперь давайте проясним кое-что относительно Джерри Ямпольски. Он не идеален. Никто из тех, кто его знает, вам этого не скажет. А скажут они вам то, что он совершенно ясно осознает сам: он не идеален, никто не идеален - и это его великое целительное понимание. Он понимает, что все мы люди, что все мы совершаем ошибки, что все мы можем причинять боль и быть эгоистичными, недоброжелательными или невнимательными по отношению к другим. Он знает, что такое драться с эго, бороться со страхом и сражаться с любовью. Ему знакомо глубокое внутреннее разочарование, которое наступает, когда хочешь быть великим, а все равно поступаешь мелко; когда хочешь быть нежным, а все равно поступаешь жестоко; когда хочешь быть мудрым, а все равно поступаешь глупо. В его жизни не раз случались моменты, когда он был гораздо меньше, чем его величайшая сущность. Его особое достоинство состоит в том, что он первым расскажет вам об этом. Его особый дар заключается в том, что он первым позволит вам тоже быть не идеальным - и не нести за это наказания. Видите ли, Джерри Ямпольски понял некоторые вещи относительно прощения. Он научился прощать себя в те моменты своей жизни, когда он оказывается меньше, чем Тот, Кем Он На Самом Деле Является; он также научился прощать других, когда с ними случается то же самое. И это привело Джерри к глубокому внутреннему миру. Это дало ему способность общаться с так называемыми "трудными людьми" с необычайным терпением и безупречным самообладанием. Это заставило его стремиться практиковать безусловную любовь. Это позволило ему исцелить себя и других. Сейчас, возможно, вы не знаете - или не осознаете, - что вам необходимо что-то исцелить. Или, может быть, вам нечего исцелять. (Откровенно говоря, в этом случае я бы был крайне удивлен, поскольку мне встречалось не так уж много людей, у которых не было бы внутренних ран, нуждающихся в исцелении, но я допускаю такую возможность.) Однако это не может помешать вам исцелять других, И это действительно та настоящая работа, которую вы призваны делать здесь, на этой планете. Мы все явились сюда для того, чтобы исцелить друг друга - исцелить друг друга от каждой ошибочной мысли, от каждой идеи, от каждой ограничивающей или пугающей концепции, которая не дает нам ощутить себя теми, Кем Мы Являемся На Самом Деле. Нам были даны замечательные инструменты, с помощью которых можно это сделать, и самый удивительный из них - это прощение. Прощение может вызвать в вашей жизни и в жизнях других людей самые глубокие трансформации, какие вы только можете себе представить. Прощение может изменить все за одну ночь. Вот что захватывает в этом больше всего. Оно может изменить все. Оно может принести радость туда, где царит печаль, мир туда, где царит смятение, веселость туда, где царит гнев. И оно может вернуть вас назад самим себе. В своей жизни я заметил, что говорить о прощении гораздо проще, чем практиковать его. Поэтому книга Джерри так важна для меня. Я рад узнать больше об этом чудесном инструменте и чудесах, которые он может творить. Я так счастлив, что могу научиться использовать его, а не только говорить о нем. Позвольте в завершение своих комментариев сказать вам еще одну последнюю вещь об этой книге. Эта книга - это правда, Джерри, но это еще и послание Бога. Бог просто использует Джерри как средство передачи. Поэтому, читая эту книгу, ясно осознавайте, что вы разговариваете с Богом. И будьте абсолютно уверены в том, что она попала к вам не случайно.

Нил Доналд Уолш,

 

Введение

 

 

Я написал эту книгу потому, что действительно чувствую: мы учим тому, чему сами хотим научиться, а прощение - это один из самых важных уроков, в котором мне необходимо разобраться. Так что я написал эту книгу для себя - как напоминание о том, что я на самом деле хочу прекратить страдания, которые причиняю себе самому и окружающим своим осуждением и неумением прощать.

С тех самых пор, как я на самом деле усвоил эти уроки, я знаю, что прощение дает мне личную свободу, надежду, мир и счастье, которые я не могу получить каким бы то ни было иным способом. Но я также знаю, что прощение - это не та вещь, в которой мы можем когда-либо в жизни добиться совершенства. Оно непрерывно, это всегда незавершенная работа. Это никогда не прекращающийся процесс, потому что до тех пор, пока мы живем в этих телах, всегда будет существовать часть, которая снова и снова станет испытывать искушение осуждать.

Я должен сознаться, что не проходит и дня, чтобы я не поймал себя на том, что сужу других или себя (не судите, да не судимы будете). Иногда это происходит, казалось бы, весьма обыденным образом. Мне вспоминается одна история, которая произошла со мной довольно давно на прекрасном острове Молокаи на Гавайях.

Совершая утреннюю пробежку вокруг площадки для игры в гольф, я заметил две банки из-под пива, которые кто-то бросил рядом с дорожкой. Увидев их, я почувствовал недовольство и раздражение. Как можно быть настолько эгоистичным и бесчувственным, чтобы замусоривать эту прекрасную землю таким образом? Я просто пришел в ярость. Каким же непроходимо глупым нужно быть, чтобы выбрасывать свои банки из-под пива в окно и загрязнять такое райское место?

Пробежав мимо банок, я направился назад к отелю, где остановился. В моей голове уже выстраивался целый сценарий о том равнодушном человеке, который это сделал. Но затем мой внутренний голос остановил меня: "Подожди! Вместо того чтобы осуждать кого-то, ты мог бы вернуться назад и подобрать эти пивные банки". Независимо от того, каким образом они там оказались, не лучше ли было бы исправить то, что кто-то сделал, а не держать в своем сознании эти резкие, осуждающие мысли весь остаток дня?

Затем у меня возник небольшой спор с самим собой. Если бы я вернулся назад, чтобы подобрать банки, то мог бы опоздать на встречу, о которой заранее договорился. Стоило ли потратить еще пять минут или около того, чтобы подобрать банки и выбросить их куда следует?

В конце концов, я вернулся и подобрал банки. И как только я это сделал, дискомфорт от чувства осуждения, которое я испытывал, внезапно сменился чудесным чувством мира и радости.

Когда я бежал назад к своему отелю, на меня вдруг нахлынули воспоминания. Я вспомнил времена своей молодости, когда я выбрасывал мусор из окон своей машины. Я делал такие же глупые и эгоистичные вещи, как и тот, кто оставил свои пивные банки возле дороги. В это мгновение я увидел, что мое осуждение этого поступка было проекцией моей собственной вины и моего собственного осуждения себя самого. Подобрать пивные банки и выбросить их в мусорный ящик - это действие было чем-то большим, чем простая дань уважения красоте этого райского острова; это был урок освобождения себя самого от прошлого и своего собственного самоосуждения.

Еще более глубоким уроком для меня стало то, что я не должен был оставлять мусор на земле. Я также не должен был носить в себе доставлявшее мне дискомфорт чувство осуждения, которое я испытывал. Более того, я увидел, что мои чувства были осуждением себя самого. Сам процесс прощения человека, который намусорил, освободил меня от чувств, которые я питал по отношению к своему собственному прошлому поведению.

Этот момент стал для меня напоминанием о том, каким целительным может быть прощение, о том, как оно может освободить нас от прошлого и дать нам радость полноты жизни в данный момент.

В повседневной жизни мы склонны думать о прощении как о чем-то чуть большем, чем простое принятие чьих-то извинений.

Иногда мы принимаем извинения просто из вежливости, не испытывая при этом особого чувства прощения. Или, возможно, мы цепляемся за свои обиды по поводу того, как нас подвели друзья или любимые, полагая, что это единственный способ защитить себя. В своем заблуждении относительно прощения мы не только продолжаем держаться за то, что причинило нам боль, но также отказываемся видеть то, что может нас излечить.

Вероятно, одной из самых трудных для меня вещей было осознание, что отсутствие прощения держит меня привязанным к инцидентам, которые происходили в прошлом. Когда я цепляюсь за свои прошлые обиды, я обрекаю себя на мрак. Если бы я цеплялся за прошлое и продолжал носить в себе свои осуждающие мысли по поводу тех пивных банок, то весьма вероятно, что они по-прежнему лежали бы возле дороги на Молокаи - а я бы по-прежнему испытывал дискомфорт от осуждения в свой собственный адрес.

Прощение освобождает нас от очень многого. Оно прекращает наши внутренние битвы с самим собой. Оно позволяет нам перестать снова и снова обращаться к гневу и обвинениям.

Прощение позволяет нам узнать, кто мы есть на самом деле. С прощением в сердце мы можем, по меньшей мере, ощутить нашу истинную сущность - любовь.

Прощение - величайший целитель, который позволяет нам почувствовать себя едиными друг с другом и со всем тем, что составляет жизнь.

Прощение обладает силой, которая может исцелить как нашу внутреннюю, так и внешнюю жизнь. Оно может изменить наш взгляд на себя и окружающих. Оно может изменить наш способ восприятия мира. Оно может раз и навсегда покончить с внутренними конфликтами, которые многие из нас носят в себе каждый момент каждого дня.

Представьте себе мир, который может наступить на нашей планете, если все люди Земли освободятся от старых обид на своих соседей. Представьте, что может произойти, если мы все избавимся от многовековых сражений за расовые и религиозные различия, от прошлых ран, которые мы нанесли друг другу!

Как врач с более чем сорокалетним опытом, я могу вспомнить людей с разнообразными болезнями - от болей в спине, язв и высокого кровяного давления вплоть до рака, - которые избавились от многих из своих недомоганий после того, как научились прощать. В последние годы меня очень воодушевляет то, что начинают проводиться исследования, демонстрирующие взаимосвязь между прощением и выздоровлением.

Сейчас мы знаем, что отсутствие прощения - то есть цепляние за гнев, страх и боль - действительно наносит ощутимый удар по нашим телам. Оно создает напряжение, которое оказывает влияние на физиологическую систему, от которой зависит наше здоровье. Оно оказывает влияние на циркуляцию крови по телу. Оно оказывает влияние на эффективность нашей иммунной системы. Оно подвергает стрессу наше сердце, наш мозг - да практически все органы нашего тела. Отсутствие прощения на самом деле является фактором нездоровья.

Я вспоминаю о своих годах алкогольной зависимости. Пьянство было моим способом сделать себя нечувствительным к боли от своих собственных суждений о себе и о других. Такой способ справляться с этими чувствами стал источником стресса для меня и для всех, кто меня окружал. Если бы я продолжал эту модель поведения, то наверняка усилил бы конфликты между своей внутренней и внешней жизнью. Со временем я бы довел себя до серьезных физических расстройств - таких, как болезнь печени, рак, проблемы пищеварения или сердечные заболевания.

Двадцать пять лет назад появился первый Центр Аттитюдинального Оздоровления. Вначале Центр представлял собой безопасное место, где оказывали помощь и поддержку детям, страдавшим от очень тяжелых заболеваний, но вскоре он расширился и стал включать также подростков и взрослых. Основанная на некоторых принципах "Курса Чудес", главная цель членов групп, а также персонала, совета директоров, помощников и добровольцев состоит в обретении внутреннего мира как способе создания подлинного здоровья и исцеления посредством освобождения от страха.

Даже тогда, когда они еще ничего не могли сделать для изменения состояния своего тела, они могли исцелять свое чувство гнева, предательства, несправедливости и страха перед серьезным расстройством здоровья. И очень часто благодаря прощению они обретали свободу от своих страхов и дискомфорта и могли продолжать жить созидательной, продуктивной и счастливой жизнью.

Сегодня Центр имеет 120 дочерних Центров по всему миру, которые используют принципы Аттитюдинального Оздоровления для решения множества разнообразных человеческих проблем - от проблем во взаимоотношениях и серьезных заболеваний до исцеления конфликтов в семьях и организациях.

Прощение продолжает оставаться основным предметом обучения в этих бесплатных центрах. И оно продолжает приносить людям успокоение и свободу в жизни, даже когда они сталкиваются с самыми тяжелыми обстоятельствами.

На создание этой маленькой книги, которую вы сейчас держите в руках, меня вдохновили тысячи историй исцеления, которые я выслушал за многие годы. Будучи свидетелем такого большого количества исцелений, наступавших в результате практики Аттитюдинального Оздоровления, я убежден в непревзойденной силе прощения. Когда мы изменяем свое сознание, нас приводят к миру, независимо от тех испытаний, с которыми сталкивает нас жизнь.

Напоминания о Прощении, приведенные в конце каждой главы, можно использовать как ежедневные медитации. Возможно, вам будет полезно написать Напоминания о Прощении на листке бумаги или карточке и носить ее с собой, обращаясь к ней по нескольку раз на протяжении дня.

Я надеюсь, что Ты, читатель, найдешь на этих страницах способ ощутить в своей жизни больше счастья, мира и свободы.

Мы вместе в этом путешествии.

Я убежден в том, что, практикуя постоянный процесс прощения, мы все сможем привнести больше радости и мира не только в свою жизнь, но и в жизни всех тех, кто нас окружает.

То, что мы должны простить в других, может

быть чем-то таким в нас самих, что мы

прятали от своего осознания.

* Мы можем сделать нашей единственной целью обретение душевного мира и спокойствия.*

Мы несем ответственность за свое собственное счастье.*

 

К читателю

 

 

Читая эту книгу, держите под рукой маленькую записную книжку или дневник. Она пригодится для ведения разного рода записей или фиксирования внезапных озарений, которые могут возникать в вашем сознании во время чтения этой книги.

Я бы хотел порекомендовать вам начать свой дневник со списка людей, которых можно было бы простить.

Включите в этот список людей, которых, как вам кажется в настоящий момент, вы никогда не сможете простить.

Для того чтобы сэкономить время в этом процессе, я попытался продумать различные возможности, которые могут возникнуть. Нижеследующее должно немного облегчить выбор кандидатов для включения в этот список.

Родители, приемные родители, члены семьи и родственники. Многие из нас выросли с ощущением, что наши родители не дали нам именно того, что нам хотелось и было нужно в детстве. На наших лекциях и семинарских занятиях мы с Дайяной часто просим поднять руки тех людей, которые полностью простили своих родителей. И очень редко бывает так, что это сделали больше пятидесяти процентов присутствующих.

В некоторых случаях именно эмоциональные, духовные, физические или сексуальные оскорбления оставляли шрамы, которые, казалось, не пройдут никогда.

В других же случаях кажется, что вы выросли в довольно благоприятной, полной заботы семейной обстановке, но вы по-прежнему чувствуете боль от многих событий, которые с вами происходили.

Даже если сейчас вы чувствуете, будто то, что происходило в вашем детстве, непростительно - или, может быть, просто неприятно, - записывайте любые имена, которые могли бы подойти под это заглавие.