Практические приемы внешнего воздействия на тело (четкой практической системы еще не сложилось, возможно через пару лет, я ее вам расскажу).

Я опишу тут некоторые приемы внешнего воздействия, которые использую я. Чтобы не терять самоконтроль.

 

Тумблер (быстрые - переключатели) 5-30минут

• Обливание холодной водой - холод, ассоциируется со смертью, что-что, а умирать организм не хочет. Работа всех систем ускоряется, а сознание проясняется. ты лучше слышишь и лучше видишь. лучше осознаешь происходящие.
  Можешь даже сделать такой эксперимент. Перед заходом в ванную включи музыку. Как зайдешь в ванную ты скорее всего забудешь о том, что играет музыка, а когда выйдешь поймешь что музыку ты слышишь гораздо четче чем до того как принял холод. Разум проясняется. Микро-смерть провоцирует гипер-компенсацию сверхволи к жизни

 

 

о время общения с холодом стрессовые гормоны выплёскиваются, и после этого всплеска опускаются ниже нормы: ты начинаешь активно дышать и дышать, начинается тремор, с непривычки сводит диафрагму, и затем тебя отпускает. Ты выработал с утра ресурс надпочечников, и днём спокоен, как удав. Что бы ни произошло - Я удав. Потому что я свой кортизол, который делал меня трусливой сукой, выработал, во мне теперь нет страха физиологически». Арсен Маркарян

 

• Музыка - (парни, у меня в аудиозаписях есть Альбом. называется СИЛА) включи его и посмотри, как измениться твое состояние.
• Прием веществ. (кофеин содержащие, сахаросодержащие продукты) сам я не пью ни кофе ни употребляю сахар. Считаю и то и другое наркотиками
  .Если вы плотно поедите, кровь отольет от мозга и от мышц, вся кровь направиться в переваривающий орган. Так же, твои мысли очень зависят от того, какую пищу ты ешь. Бактерии в твоем кишечнике, в неком смысле управляют твоими мыслями. Да это так (может подробно как-нибудь и расскажу).
• Кислород Проветрить комнату. - долга находясь в помещении мы не замечаем как в ней становится душно, открой окно насыть комнату кислородом. Больше кислорода лучше питание, уже не нужно так экономить станет больше кислорода. И ты станешь лучше думать факт.
• Внешняя угроза
• Возможность получения легкодоступного блага

 

Маховик (1-7 дней) (маховик потому что его трудно разогнать и трудно остановить) полезные привычки, помогающие в самоконтроле.

• Правильный режим дня (Сон - безумно важная тема в разговоре о самоконтроле, я бы даже сказал, ключевая).
• Разгонка психики.
• Отказ от дрочки и порнораздражителей (для мужчин это тема номер 1).
• Постоянные физические нагрузки.
• Правильное питание, вода, воздух.
• Тишина (исключение технического шума).
• И т.д.
• Думаю, попробовать периодические голодания, чтобы организм понимал, что еда есть не всегда, и надо впахивать. Но это пока теория.

 

Все практики, которые я описываю в книге они именно к этому и ведут, чтобы переключиться с одной системы на другую. Научиться переключать приоритет с животной на человеческую.

 

Когда мы не думаем мозг вырабатывает наркотики, именно поэтому люди так любят религии, секты, отдать за предоставление небольшого списка правил по которым жить надо.

 

У наших мыслей есть материальная основа.

 

Мозг такая штука, он всеми силами стремиться минимизировать уровень расходов на 0.

 

Если ты более-менее делаешь потомство (или имитируешь этот процесс) хорошо кушаешь, и не сильно хуже других вокруг. То ему ничего не нужно, ЛЕНЬ -это его цель, минимизация усилий. Тебе не кажется, что ты борешься с самим собой, ты в САМОМ ЧТО ЕСТЬ ПРЯМОМ СМЫСЛЕ борешься сам со своим мозгом, та крошечная рациональная часть тебя бороться, с устоявшейся природой структурой твоего мозга.

 

ТЫ НАЙДЕШЬ СПОСОБ ВЫКРУТИТЬСЯ

ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

 

 

Проблема не в психологии, вся психология имеет явные и осязаемые биологические причины. Проблема в том, что ты прокрастинатор.

 

Мозг обязательно найдет изощренный способ вывернуться и уменьшить свою работу, снизить затраты.

 

Выходом из этого всего является самостоятельное создавание для себя трудностей.

Человек такая скотина, он никогда ничего не будет делать, если это можно и не делать, не даром всегда во всех книгах написано, что нужно поставить себя в такие условие, где ты просто не можешь не делать. И это правда работает, вспомните свою сессию? Лично я за неделю делал столько сколько нужно сделать за полгода.

 

Каждый день задавать себе вопрос, кто сильнее? Я? Или моя слабость.

 

Существует такое мнение, что возможности мозга беспредельны.

 

Рекомендованные книги: 1) Амиран Сардаров. 2) Савельев.

 

Адаптация

 

По сути эту главу можно было бы назвать важность вашего окружения, но обычно эти слова сводятся к мысли мол с лохами не общайтесь, а общайтесь только с реальными пацанами.

Я же постараюсь чуть глубже рассмотреть этот вопрос, и назову главу – Адаптация.

Сейчас никого не удивишь тренажерным залом - все понимают, чтобы мышцы стали сильными им нужно давать нагрузку (а, чтобы были очень сильными они должны ахуевать). ОРГАНИЗМ ОДАПТИРУЕТСЯ ПОД СРЕДУ! МЕНЯЕШЬ СРЕДУ, МНЯЕТСЯ ОРГАНИЗМ. Мы это хорошо замечаем на физическом плане. У спортсмена - растут мышцы. У алкоголика увеличивается печень, у обжоры - желудок. В принципе задача любых тренировок в том, чтобы создать среду, где бы организм понял, что тренируемое качество ему жизненно необходимо! По мне самый эффективный метод подкачаться - это улететь на планету с большей гравитацией, чтобы каждый шаг для человека давался с ощутимым усилием, даже ложку донести до рта станет тяжелее, чем продолжительнее вы находитесь в иной среде, тем сильнее адаптация. Организм видит, что это не случайная нагрузка, она будет постоянно. Однако адаптация идет не только на уровне тела. Она во всем.

Адаптируется все, твой характер адаптируется, твой образ поведения, твои слова твои мысли, адаптируется твой уровень дохода, твой уровень ответственности, твой социальный статус, твое отношение к тому или иному вопросу. Именно поэтому во всех книжечках про успех говориться про окружение. Я раньше думал фу фигня какая-то, но однажды, был такой период в жизни, когда я около месяца ни с кем не общался, и слушал только трансляции двух людей в перископе. И что вы думаете? Я начал говорит, думать и действовать подобно им. Я автоматические подражал их поведению, говорил их фразочки, и двигался как они. Нам трудно это отследить, так как мы общаемся с большим количеством людей, воздействие перемешивается и в этом бульоне сложно отследить, этот бульон и есть вы. После этого момента, я четко прочувствовал, что мысли, действия - являются продуктом среды, в которой мы находимся. Я вообще пришел к выводу что ЧЕЛОВЕК - ЭТО ПРОДУКТ СРЕДЫ.

Если ты постоянно ищешь мотивацию -- Оглянись вокруг, есть ли хоть какая-то причина, которая заставляла бы тебя что-то делать? Все же и так хорошо). Ты хорошо одет, мама покупает тебе еду, готовит ее для тебя, ты еще учишься -следовательно не накладываешь на себя никаких обязательств (ну я же еще учусь! Вот закончу…) играешь с пацанами в доту, ходишь на тусовки лапаешь баб, а если что всегда можно подрочить с утречка. Вот твое окружение (никакого зноя, стужи и работы на руднике). Вся мягко и пушисто. Ты максимально адаптирован к дивану, к компьютерным играм, и к тому что о тебе заботятся. пойми основную мысль - ТЫ ВСЕГДА ЯВЛЯЕШЬСЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЯ СЕБЯ В КОНТЕКСТЕ ТЕХ УСЛОВИЙ В КОТОРЫХ ТЫ ЖИВЕШЬ. Ты прекрасно адаптирован к среде где тебе нихуя делать то не надо. все и так приносят по первому зову. О каком личном росте здесь может идти речь? Ежу понятно, что организму и так круто. естественно будет внутренний конфликт. какие нахер подвиги? Главная задача твоего мозга — это экономить энергию - он счастлив! его биологическая задача выполняется.

 

 

Картинка с моржом четко показывает недопонимание тебя и твоего друга - моржа (мозга). В среде где у тебя все есть - ты словно плывешь против течения, тебе приходиться с собой бороться.

Когда все круто - твой мозг вырабатывает наркотики, вот и получается такая картина. будто ты пытаешься поднять своего пьяного друга. "Саня вставайй -Сааняяя! Такси уже приехало!" а Сане и так хорошо.) "Давай мозг работай, даваайй! ты помнишь о своих целях! О мечтах?":)

 

ТЫ НИКОГДА НЕ СТАНЕШЬ СИЛЬНЫМ ЖИВЯ В ЛЕГКИХ УСЛОВИЯХ!

И даже не стоит себя тешить мыслями, вот мол сейчас я возьмусь соберусь и сделаю. Не сделаешь! условия не те. Мозг будет сопротивляться изо всех сил, ты отнимаешь у него его легкую жизнь.

 

Чтобы началась огранка твоего характера, чтобы стать сильным, нужно находится в той среде, где необходимо быть сильным. Где нужно зарабатывать деньги, где необходимо отстаивать свои права, где не на кого будет переложить ответственность, и ты будешь понимать, что тебе не убежать, и не спрятаться, дашь слабину - погибнешь. Где по-другому нельзя.

 

 

(надпись на картинке)

 

Тяжелые времена создают сильных людей

Сильные люди создают хорошие времена

Хорошие времена создают слабых людей

Слабые люди создают тяжёлые времена

 

Ты же не думаешь, что мышцы можно нарастить силой мысли? Любой спортсмен тебе скажет. " Пахать, пахать и только пахать ". Любой успешный предприниматель тебе скажет. " Бери и делай, бери и делай " лишь тогда что-то может и получиться. Работать, работать и еще раз работать.

 

Когда я жил с мамой для меня, мой "бизнес" был, неким развлечением, знаешь заработать немного наличных на мороженое. По сути все потребности у меня были закрыты. Я хорошо питался, всегда свежие фрукты на столе, всегда чистая выглаженная рубашечка, налоги уплачены. Я в безопасности. Так и сгорают молодые люди, как этот тюлень, лежат попивают пивко.

В современном мире становится все удобнее и удобнее ничего не делать, жить на пособия, или сидеть на маминой шее. туземцы в племенах южной Америке и то, думают гораздо больше и интенсивнее чем современные цивилизационные люди, так как от того придумают они как добыть еду или нет, зависит их жизнь, а тут кликаешь по кнопочкам, вводишь данные в таблички Excel, дают покушать.

Посмотрите на всех успешных людей, они круглые сутки находятся под давлением, на них постоянно валятся сложности, и они их решают, ядром является их любовь к тому что они делают.