Развиваем бурную деятельность

 

Для того чтобы достичь многого, мы должны не только действовать, но и мечтать; не только планировать, но и верить.

Анатоль Франс

 

Восстанавливаем крепость

 

Думаю, даже не стоит говорить о том, как сильно влияют условия жизни на психологическое состояние. Ведь речь идет о жизненном пространстве, в котором вы находитесь большую часть своего времени. Состояние депрессии затянется надолго, если в вашей квартире темные обои, обшарпанные потолки, стертый и растрескавшийся паркет, двери издают душераздирающие скрипы и стоны, в бачке унитаза непрерывно шумит вода, с потолка свисает паутина, а оконные стекла запылились настолько, что кажется, будто бы на улице туман. Естественно, кладовка завалена так, что страшно даже подойти, тем более открыть дверь, потому что моль вьет там превосходнейшие гнезда.

Позитивная энергия дома помогает вам жить и процветать. Негативная – перекрывает любые возможности и вставляет палки в колеса. Если ваш дом пропитан тяжелой застоявшейся энергией, вы словно попадаете в замкнутый круг. Выходя из дома, вы несете за собой энергетический шлейф. И даже если произошло чудо и вы оказались под влиянием доброй позитивной энергии и напитались ею, вернувшись домой, вы снова окунаетесь в негатив и на следующий день выйдете из дома с прежним мокрым и грязным «энергетическим хвостом».

Состояние человека – и физическое, и психологическое, и финансовое – напрямую связано с состоянием его дома. Вопросами такого взаимовлияния занимается древняя китайская философия фэншуй. Очень много книг на эту тему было написано Наталией Правдиной. Подробно и обстоятельно рассказывает она, как энергетика дома влияет на наше здоровье, финансовое положение, отношения с детьми, карьерный рост и т. д.

Ритуалы очищения пространства, призванные привлечь в дом чистую созидательную энергию, существуют и в традициях других народов, в том числе русского.

Из языческой традиции до нас дошли такие ритуалы, как окуривание травами дома, хлева, амбара и произнесение заговоров, из религиозной – окуривание ладаном, чтение молитв, использование Крещенской воды. Неудивительно, что русские, индейские, африканские ритуалы очищения пространства очень похожи друг на друга. Да и главная задача всех этих действий по сути одна и та же – очистить дом или другое помещение от грязи, от старой негативной энергии, от, если будет угодно, поселившейся там нечисти. И только после этого у благоприятной энергии появляется возможность проникнуть в дом и вдохнуть силу в его жильцов.

Тут я снова хочу обратиться к книгам Наталии Правдиной. Она с большим интересом, прежде всего практическим, изучала этот вопрос, опробовала различные способы и на их основе создала свой, на мой взгляд, очень действенный метод, который с большим успехом применяется ее последователями и учениками.

Метод состоит из нескольких этапов: здесь и большая предварительная работа – разбор завалов, и эмоциональная подготовка, и основная часть – это непосредственно сам процесс энергетического очищения, также состоящий из трех этапов.

Если вы хотите преодолеть возникший кризис, действовать нужно в двух направлениях: работа с собственным состоянием и работа с энергиями вашего дома.

Когда вы начнете расчищать завалы, внимательно прислушивайтесь к своим мыслям и ощущениям. Эта процедура может дать вам информацию о ваших психологических проблемах, мешающих преодолеть кризис и выйти из тяжелого состояния, в котором вы оказались.

 

Ко мне через знакомых обратилась за помощью женщина, звали ее Ирина. Ей хотелось поговорить, посоветоваться с кем‑нибудь. Она почувствовала, что окончательно запуталась в отношениях с мужем, ей никак не удавалось найти методы воздействия на тринадцатилетнего сына. А на работу она каждый раз шла как на каторгу. Ирина искренне не понимала, почему ей плохо, почему у людей, даже близких, сложилось такое к ней отношение. Она заботилась о своей семье, много работала, если бы могла справиться, взвалила бы на себя еще гору обязанностей, но благодарности и понимания она не видела.

Мы долго говорили, и я поделилась с ней своими мыслями по поводу ее ситуации.

Ирина не находит себе место в этом мире. Она потеряла свою индивидуальность. Она добровольно отказалась от принятия собственных решений, от активной жизненной позиции.

Почему сын не слушался ее? Потому что он плохой? Вовсе нет. Сын находится в том возрасте, когда ему нужен яркий пример. У него сейчас наиболее сильна потребность увидеть человека, который знает и любит жизнь, умеет действовать и побеждать. А какой смысл прислушиваться к словам человека, который жить не умеет, который боится этого мира, не способен взаимодействовать с ним и предпочитает отказаться от своего «Я».

Ее диалог с миром был примерно следующим:

– Никто меня не любит, не жалеет, не благодарит за мои усилия.

– Никто тебя не любит, не жалеет, не испытывает к тебе благодарности.

 

Когда мы расстались, мне показалось, что Ирина не согласна со мной и даже обижена, хотя и старается не подать виду.

На прощанье я дала ей совет навести в доме идеальный порядок. И обязательно разобрать завалы, выбросив из дома все ненужные вещи.

Прошло больше года, мы не виделись с той встречи, и вдруг – звонок. Ирина! Конечно, я с радостью позвала ее в гости. Я не сразу узнала женщину, стоявшую на пороге, улыбающуюся, симпатичную, молодую, с блеском в глазах. Я не смогла сдержать восхищения: «Господи, Ирочка! Вы!»

Никогда не забуду историю, которую она мне поведала.

Мои слова действительно задели ее за живое. Когда человеку говорят, что он – никто и ничто, это может повлечь за собой последствия.

Ирина рассказала, как разбирала завалы.

К этому мероприятию она подошла очень серьезно. Чтобы и времени было достаточно и никто не мешал, взяла отгул. Начала с кладовки. Причем очень энергично. Все выгребла, разложила. Протерла полки, вымыла все треснувшие вазочки, выскребла почерневшую и изрезанную разделочную доску, отмыла налипшую грязь с обитого эмалированного таза, смахнула паутину с тяжеленной чугунной сковороды и оставшегося от давнего ремонта рулона обоев, протерла и вычистила старую настольную лампу с расплавившимся патроном. Выстирала старые рваные полотенца и скатерть, которая хоть и нисколько не отстиралась, но приобрела приятный аромат. Начистила до блеска зимние ботинки мужа, почти новые, хоть и вышедшие из моды лет пять назад. Одним словом целый день всерьез занималась разбором завалов! К вечеру уставшая, но довольная, с чувством выполненного долга, аккуратно сложила все обратно в кладовку.

Слушая ее, я смеялась от души. А она продолжала свой рассказ.

Помня мое наставление выбросить все ненужное, Ирина призадумалась: «Ведь ничего не выбросила. Хм! А Тамара Алексеевна велела выбросить!» Открыла двери кладовки, окинула ее решительным взором, взяла разделочную доску – как от сердца оторвала – и поставила рядом с мусорным ведром.

А внутренний голос покоя не давал: «Ведь хорошую доску‑то выбросила! Лучше доску оставить, а выбросить что‑нибудь другое. Патрон расплавленный открутить и выбросить!»

«И вот, откручивая патрон, который крошился в моих руках, и вместе с ним благополучно разваливалась вся лампа, я вдруг поняла, что все эти вещи, которые я так заботливо храню, протираю, перекладываю с одной полки на другую, давным‑давно отслужили свой век! Они настолько стары и не пригодны для использования, что не дай мне бог дойти до такого состояния, когда я возьму эту лампу и водружу ее на свой письменный стол! Я как выживший из ума Плюшкин! У меня образование высшее, заплата приличная! Живу в огромном городе, где есть все, что только душа пожелает! Почему я столько лет храню этот хлам?»

Ирина рассказывала, как в тот момент поняла и почувствовала, что точно так же не может расстаться со своими страхами, прошлыми обидами, со своими ложными представлениями и принципами.

Эта мысль одновременно потрясла, напугала и обрадовала ее. Будто гора упала с плеч. В тот день кладовка опустела. Когда муж вернулся с работы, Ирина показала ему пустую кладовку и сказала, что хотела бы сделать здесь небольшой гардероб, где можно было бы хранить верхнюю одежду. Муж с энтузиазмом принял предложение. С тех пор дом стал преображаться на глазах.

«Оказалось, что мой муж очень хозяйственный и изобретательный человек. Однажды, когда мы вешали с ним новые занавески, он признался, что всегда думал, будто я не способна создавать уют и мне безразлично все, касающееся семьи и дома», – сказала Ирина.

Вот такая история. А теперь давайте перейдем к практическим советам.

Для начала поговорим о том, как нужно расчищать завалы и какими правилами при этом следует руководствоваться.

Невозможно создать здоровую атмосферу в захламленном доме с застоявшейся энергией. В таких условиях результат вашей борьбы со стрессом или депрессией будет очень слабым или даже обратным. Поверьте мне, в доме нет ни одного уголка, где хлам не оказывал бы своего пагубного воздействия.

Хлам, беспорядок – это затор на пути благотворной энергии, препятствие, преграда, мешающая вашему движению вперед.

Что такое завалы? Завалы – это вещи, которые лежат на полках, антресолях, в кладовках, в шкафах и годами и не используются. На энергетическом уровне завал представляет собой сгусток негативной энергии, которая увеличивает свое воздействие в течение времени и становится настоящим «источником заразы».

Давайте подумаем о том, какие сигналы мы подаем окружающему миру, откладывая вещи «на черный день».

– Вы заявляете о себе как о человеке бедном и бесперспективном и не надеетесь, что в будущем сумеете заработать, например, на приличный утюг, поэтому и храните свой старый сгоревший.

– Вы не верите, что этот мир любит вас и стремится осуществить любые ваши желания.

– В принципе вы готовы довольствоваться самым малым, даже старой изношенной одеждой, раз уж храните ее на случай, что она когда‑нибудь пригодится.

 

Эту информацию вы транслируете в пространство и, естественно, невольно используете ее как руководство к действию, как жизненные правила.

Практика показывает, что вещи, годами, десятилетиями хранившиеся «на черный день», все равно никогда не используются и отправляются на помойку. Лучше пойдите и купите себе вещь, в которой вы действительно чувствуете себя хорошо и выглядите отлично именно сейчас.

Первое правило взаимодействия с вещами таково: «Люби или выброси. Используй или выброси!» Когда вы наполняете свой дом вещами, которые вы действительно любите, цените и от общения с которыми вы получаете удовольствие, ваш дом становится для вас источником очень сильной позитивной энергии.

Распознать завалы можно и по запаху. У залежавшихся вещей есть специфический неприятный запах – четкий сигнал негативной энергии, которую необходимо «обезвредить».

Особенно результативным бывает разбор завалов в шкафах. Когда вы смотрите на вещь и думаете, выбросить ее или оставить, задайте себе такой вопрос: «Нравится мне эта вещь или нет? Радуюсь ли я, когда вижу ее?»

Главный фактор, которым надо руководствоваться при разборе своих шкафов – ваше удовольствие! Просто спросите себя: «Доставляет ли мне удовольствие обладание это вещью или нет?»

Существует хорошее правило – выбрасывай то, чем не пользовался в течение полугода. Или попробуйте спросить себя: «Если я завтра перееду на новую квартиру, возьму ли я с собой эти вещи?» Это тоже помогает принять правильное решение.

И уж непременно надо избавляться от тех вещей, которые были с вами в тяжелый период времени. Все наши чувства, мысли и эмоции обладают способностью накапливаться в тех вещах, которые нас окружают. Избавляясь от этих вещей с накопленной энергией страдания, человек расцветает на глазах, хорошеет и молодеет.

Вы не носите эти джинсы, потому что они вызывают у вас неприятные воспоминания? Но они в хорошем состоянии, дорогие и стильные. Не ждите, когда они выйдут из моды. Подарите их. Если у вас есть нелюбимые вещи, но вы их все‑таки носите или пользуетесь ими, они сжигают и вашу энергию и энергию всего дома. Носить нелюбимую одежду и пользоваться нелюбимыми вещами очень вредно! Избавьтесь от них. И не вздумайте убрать старые вещи с глаз, запихав на антресоли! Лучше выбросите все ненужное и освободите антресоли. Это будет вашей большой победой. На языке символов это будет означать, что вы решительно устранили проблемы, готовые свалиться вам на голову.

Для прихода чего‑то нового надо сначала освободить место. Выбросьте все старье и дайте чистому, свежему потоку благотворной энергии прийти в вашу жизнь и наполнить ее новым смыслом. Вообще заботьтесь о здоровье дома. Почините все нуждающееся в починке и выбросьте все то, что починить не можете. Старайтесь делать генеральную уборку не реже двух раз в год. Устраивайте разбор завалов и в качестве профилактических мер, и для решения насущных проблем, а еще для поддержания хорошего настроения. Для преодоления психологического дискомфорта используйте поверенный метод – перестановку мебели. А лучше, если позволяют средства, обновите интерьеры. Это прекрасный способ изменить обстановку.

Естественно, внимания требуют не только антресоли, балконы, кладовки и шкафы. Нередко уникальнейшие завалы вы найдете прямо у себя «под носом».

Загляните под кровать. Некоторые любят хранить фотографии, журналы, подшивки газет в диванах. Представьте, сколько там скапливается пыли, не говоря уже о том, что сами газеты от времени начинают разваливаться и источать вредные для здоровья вещества и энергию распада.

Отдельного разговора заслуживают фотографии. Просмотрите альбомы. Выберите только те снимки, которые очень дороги вашему сердцу, те, на которых вы выглядите здоровыми и счастливыми, а остальные с легким сердцем выбросьте! Никогда не храните фото, где вы выглядите больными, несчастными, снимки, сделанные в неудачный период вашей жизни, а также те, на которых вы изображены вместе с бывшими возлюбленными. Еще раз обращаю ваше внимание: если вы переживаете развод или расставание с любимым человеком, позаботьтесь о том, чтобы его фотографий в вашем доме не было. Они отягощают вашу жизнь, не дают войти в нее новым чувствам, любви и радости!

Не храните на видном месте фотографии людей, ушедших из жизни. Такие снимки негативно влияют на энергии дома и всех живущих в нем.

Ваш дом должен питать вас живительной энергией, а не отнимать ее у вас.

 

Опускаем забрало

 

Вы очистили свой дом от негатива. Прекрасно! Теперь ваша задача – позаботиться о том, чтобы отрицательная энергия снова не проникла ни в ваш дом, ни в ваше сознание.

Есть два основных источника: это средства массовой информации и окружающие люди.

Думаю, вы согласитесь с моим мнением, что основной поток негатива выливается на нас с экранов телевизоров. Газеты не настолько навязчивы – их надо купить, потом читать. А тут нажал кнопку – и получай по «полной программе».

Если перед вами стоит конкретная задача – пережить сложный жизненный период с минимальными потерями для физического и психического здоровья, не включайте телевизор без особой надобности. Никаких новостей, особенно криминальных! Никаких триллеров и стрельбы! Ваше эмоционально‑психическое состояние таково, что любое насилие и горе на телеэкране будут восприняты вами неадекватно и преувеличенно и подействуют на вас угнетающе. Однако здесь есть одно исключение: психологи рекомендуют триллеры тем людям, которые на стресс реагируют повышенным уровнем агрессии, и для них динамичные кровавые сцены на экране (в ограниченных количествах!) – как бальзам на израненную душу. Но понять, что вам полезнее в той или иной ситуации, опять же способны только вы и только опытным путем.

Смотрите юмористические телепередачи, комедии. Конечно, качество развлекательных программ зачастую оставляет желать лучшего, тем не менее, если вы пару раз улыбнетесь, это уже будет достижением.

В разговорах с людьми не поддерживайте неприятных тем о болезнях, невыносимых мужьях, всяческих бытовых ужасах и чьих‑то служебных неприятностях. Отказывайтесь не только участвовать в них, но даже и просто слушать!

Кстати, лучший способ предотвратить такой разговор – это с первых слов задать позитивный настрой. На вопрос «Как дела?» отвечайте: «Великолепно! А что хорошего у вас?» Убеждена, что ваш собеседник обязательно расскажет вам о чем‑нибудь хорошем.

А еще приобретите диски с любимой музыкой и слушайте ее, занимаясь домашними делами. Включайте ту музыку, которая вам приятна. Она ведь именно потому и приятна, что благотворно действует на ваше состояние – нормализуется давление, сердечный ритм, дыхание – все эти физиологические показатели взаимосвязаны между собой и определяют наше эмоциональное состояние.

 

Ищем союзников

 

Когда с человеком происходит несчастье, первая реакция – замкнуться, уйти в себя, чтобы не вносить диссонанс в мажорное настроение окружающих. Не хочется общаться, разговаривать, объяснять, что произошло и почему. Тем не менее, старайтесь не прерывать общения. Делитесь своими проблемами. Может быть, рядом есть человек, который смог бы вас понять, или хотя бы тот, с кем можно было бы просто поговорить. Если нет, и вы чувствуете, что травмирующее вас состояние затягивается, найдите хорошего психолога.

Мой богатый жизненный опыт снова и снова убеждает меня в том, что добрые силы Вселенной в трудную минуту по‑настоящему заботятся о нас. И если сегодня в вашем окружении, как вы считаете, нет человека, способного выслушать и понять вас, то завтра, послезавтра он непременно окажется рядом и найдет самые подходящие и правильные слова. Появится тот, кто раньше пережил нечто подобное. Не менее важно и ваше поведение – не замыкайтесь в себе, не отказывайтесь от заботы и добрых советов.

И, конечно, старайтесь проводить время в компании друзей, приятных доброжелательных людей, тем более, если по натуре вы человек общительный и веселый. Это тоже поможет вам пережить острый период кризиса. Лучше провести это время с хорошими людьми, чем в одиночестве, один на один со своими мыслями и переживаниями.

Здесь есть еще один важный момент. Вы наверняка замечали, как меняется внешность человека, переживающего сложные времена. Осунувшийся и похудевший, он выглядит как больной. Отсутствие аппетита – еще одна распространенная проблема. Не хочется готовить, покупать продукты. И даже о еде как‑то забываешь. Об этой проблеме нужно, по крайней мере, знать и помнить. И вот для чего. Если ваши коллеги в обеденный перерыв отправляются в кафе, идите вместе с ними. Даже если чувствуете, что вообще не голодны. За компанию салатик, чай с булочкой – и вы окажете своему организму огромную услугу.

 

Боремся с нарушением сна

 

Нарушения сна – неприятный момент, напрямую связанный со стрессом или депрессией. Чтобы разобраться с этим вопросом, прислушайтесь к своему организму. У каждого из нас свои периоды активности и времени, когда необходим отдых. Понаблюдайте за своими биологическими часами, и вы определите, когда наиболее работоспособны, а когда самым полезным времяпрепровождением будет отдых. Используйте с максимальной выгодой время, когда организм в соответствии со своими биоритмами требует отдыха.

Если вы стали чувствовать себя неуютно по ночам и вам никак не удается заснуть в положенный час, то к вам пришла бессонница. Как же с ней справиться?

Для начала поэкспериментируйте с режимом сна, позже ложитесь, раньше вставайте. Ориентируйтесь только на себя, не спрашивайте у подруг, родственников и коллег, сколько времени им нужно, чтобы выспаться.

Если вы просыпаетесь задолго до того, как прозвенел будильник, не лежите в постели, мучаясь оттого, что не спите. Встаньте и сделайте что‑нибудь полезное, например, выпейте чаю, настоянного на целебных травах, или примите ванну.

Если вы чувствуете, что вам уже действительно пора спать, но заснуть не удается, проделайте такое упражнение – оно научит вас расслабляться:

 

Упражнение на релаксацию

 

Лягте в постель, займите удобное для себя положение, выпрямите спину, закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхая, почувствуйте, как воздух заполняет ваши легкие и грудную клетку.

Сделайте глубокий вдох, затем несколько легких спокойных выдохов.

Теперь спокойно, без лишних усилий вдохните.

Обратите внимание, какие части вашего тела соприкасаются с кроватью. Там, где поверхность поддерживает вас, постарайтесь ощутить эту поддержку немного сильнее. Вообразите, что кровать приподнимается, чтобы поддержать вас. Почувствуйте тяжесть своего тела и одновременно с выдохом расслабьте мышцы шеи, спины, ног.

Ваше тело расслабленно. Вы чувствуете усталость. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Проследите, как воздух входит в ваши легкие при вдохе и выходит при выдохе. При следующем вдохе сосредоточьте внимание на своем лбе. Он напряжен? Или расслаблен? Со следующим вдохом сосредоточьтесь на своих веках. Они неподвижны? Или немного подрагивают? Со следующим вдохом сосредоточьтесь на глазных яблоках, затем на щеках, носе (обратите внимание, какова температура воздуха, который вы вдыхаете через ноздри), рте (он открыт? сжат? губы влажные? сухие?), на языке, зубах, ушах (такой ли они температуры, как остальные части лица? теплее? холоднее?), мышцах шеи и т. д. Заканчивая упражнение, сосредоточьтесь на руках, кистях, туловище, ногах. Если вы выполняете упражнение правильно, отмечая все свои ощущения, вряд ли вам удастся его закончить – вы уснете.

 

Противоположным вариантом бессонницы является избыточный сон, когда человек легко впадает в сонливое состояние и использует сон как уход от проблем. Подобное состояние может свидетельствовать и о депрессии. Попытайтесь понять, в чем причина такого состояния, от чего вы стремитесь сбежать в царство сна. На какой раздражитель вы реагируете подобным образом? Попробуйте записывать свои сны и размышления на эту тему в дневник.

Если вы проснулись, но не успели открыть глаза, а вас уже терзают тревожные мысли и от предстоящих неприятностей сжимается сердце – произнесите аффирмации:

 

● Приветствую вас, Ангелы гармонии, успеха и счастья!

 

● Меня переполняют энергия и радость жизни.

 

● В меня вливается свет Божественной любви и радости.

 

● Каждый день я наслаждаюсь жизнью!

 

● Благодарю Небеса за радость и удачу!

 

Поступайте точно так же, когда стараетесь заснуть:

 

● Я – могущественный творец своего собственного мира и успеха!

 

● Я – часть потока жизни, и я с радостью двигаюсь вместе с ним!

 

● Мое везение несокрушимо!

 

● Я люблю себя безусловно. Я люблю себя просто за то, что я есть!

● Я отпускаю от себя страхи и сомнения. Я всегда защищен(а)!

 

Встречаются и такие случаи, когда человек подсознательно наказывая себя за неудачи, не позволяет себе спать столько, сколько требуется его организму.

Я снова и снова готова призывать вас к гуманности и доброте! Будьте честны по отношению к себе, берегите себя, заботьтесь о себе, потому что никто другой не сможет сделать этого за вас! Любите и цените себя – только так вы сможете сохранить здоровье и молодость на долгие годы. А ведь именно этого вы и хотите, не так ли?

Ниже приведены советы, которые помогут вам заснуть:

 

– Вечерами отправляйтесь на длительные прогулки.

– Перед тем, как лечь спать, выпейте стакан теплого молока или чая с медом. Теплое молоко действует как снотворное, потому что содержит триптофан. А на сладкий чай начинает реагировать поджелудочная железа, увеличивая содержание в крови инсулина, в результате чего падает уровень сахара, что и вызывает чувство усталости.

– Выпейте теплого травяного чая, составленного из равных частей мелиссы, мяты, хмеля и корня валерианы. Чайную ложку сухой смеси нужно залить стаканом кипятка и дать настояться в течение десяти минут.

– Примите «воздушную ванну» – в течение 5–10 минут походите по комнате без одежды.

– Если не спится, не ворочайтесь в постели без сна. Встаньте на несколько минут, послушайте радио, почитайте книгу и снова укладывайтесь в постель.

– Старайтесь не думать об ужасном переутомлении, ожидающем вас на следующий день.

 

По возможности спите с открытыми или приоткрытыми окнами. Духота может быть одной из причин бессонницы. Или хотя бы проветрите спальню перед наступлением ночи. Если вы боитесь замерзнуть, оденьтесь потеплее или укройтесь. Выбирайте пижамы и постельное белье из натуральных тканей.

Приобретите ионизатор воздуха. Содержащиеся в воздухе положительно заряженные ионы также могут стать причиной необъяснимой усталости и напряжения; кроме того, их считают виновниками мигрени, головных болей и одышки. Название «положительный» вроде бы предполагает полезность, однако на самом деле все наоборот. Ведь человеку требуется как можно больше отрицательно заряженных ионов, которые заряжают энергией, а не отнимают ее.

Включите ионизатор и поставьте его рядом с кроватью – он наполнит атмосферу спальни полезными для здоровья отрицательными ионами. Вам станет легче дышать, и вы быстрее заснете.

Помните, что проблемы со сном – характерный признак стрессового состояния. Используйте методы, которые уже упоминались, и те, о которых будет сказано в книге далее (ароматерапия, медитация, успокаивающие ванны), и старайтесь не прибегать к помощи снотворных. Очень важно осознавать, что подобные явления – временные. Тогда они не будут вызывать такого страха и ощущения беспомощности.

Будьте твердо уверены, что с этим недугом вы справитесь! Как только ваше эмоциональное состояние нормализуется – проблемы со сном исчезнут.

 

«Костыли» для сломанной памяти

 

Хочу предупредить вас еще об одном «сюрпризе». Возможно, вы заметите, что стресс сыграл с вами злую шутку, и из вашей памяти стали выпадать целые фрагменты жизни, события, подробности. А иногда вы не можете вспомнить элементарных вещей или с трудом подбираете слова. Очень важно в подобной ситуации сохранять спокойствие и твердо знать: это явление тоже временное, обусловленное не склерозом сосудов головного мозга, а все тем же коварным стрессом.

Сломав ногу, человек встает на костыли. Но проходит время – и костыли больше не нужны. Так же воспринимайте и ситуацию с нарушениями памяти. Здесь вам тоже понадобятся своего рода «костыли» – записные книжки, напоминания в мобильном телефоне и другие способы сохранении информация, которая не хочет задерживаться в голове.

 

Опасная грань

 

Не могу не сказать еще об одном эффективном, но очень опасном способе борьбы со стрессом. Как вы уже, наверное, догадались, речь идет об алкоголе. Он помогает настолько хорошо, быстро и действенно, что организм оказывается в зависимости моментально. Не успеваешь даже заметить опасную грань, а ты уже перешагнул ее. И что интересно – организм, пребывающий в состоянии стресса, хорошо усваивает алкоголь.

Мне не раз приходилось наблюдать эту картину. Думаю, что основная причина кроется в психологической зависимости от алкоголя, которая сильнее, чем физическая. У человека, стремящегося избежать тяжелых мыслей, переживаний, появляется необходимость находиться в состоянии легкого опьянения. Он пьет немного, поэтому утром чувствует себя вполне нормально. Однако пьет ежедневно. Без бутылки пива или пары рюмочек он не может уснуть, не может отвлечься. Уже сама мысль о том, что он сейчас купит пива, вызывает положительные эмоции, улучшает настроение. Но как говорил великий врач Парацельс: «Все есть лекарство, и все есть яд. Вопрос лишь в дозе». В первые дни, когда боль потери особенно сильна, спиртное действительно может помочь.

Но это не способ борьбы со стрессом, и тем более не способ преодоления «черной полосы».

 

 

Глава 7