Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Топ:
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
 2017-08-07 |
 258 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
Сейчас я раздам вам в парах фото человека (пока не показывайте их остальным) и вы должны написать все, что вы о нем думаете. Каждую характеристику пишите на отдельном стикере. На работу вам 10 минут.
Воспринимая какую-либо информацию, люди часто путают две вещи: факт и интерпретацию (проекцию). (Рисуем на флипчарте).
Факт — это нечто точно известное, нечто либо объективно проверяемое, либо демонстрируемое.
Интерпретация — это объяснение значения или смысла.
Часто факты и интерпретации столь тесно переплетены, что нам трудно решить, где кончаются одни и начинаются другие.
Грань между ними, на самом деле, довольно тонка. В данном случае я понимаю под фактом реально произошедшее событие (Петю устроился на работу), а под интерпретацией - мнение о мыслях, мотивах поступков и т.д. другого человека (Петя был очень взволнован). Конечно, если Петя сам честно признается, что очень взволнован, то это высказывание перейдет в разряд фактов. Но до того оно - не более, чем интерпретация. Мы не знаем, что чувствует и чем руководствуется Петя на самом деле. То, что мы говорим - не более, чем наше предположение, основанное на неких фактах. Это предположение может быть в большей или в меньшей степени обоснованным, оно может в конечном итоге оказаться абсолютно верным или совершенно неправильным, но на данный момент времени это - не более чем интерпретация.
Давайте теперь распределим ваши тикеры между этими 2 понятиями.
(клеим стикеры всех пар на флипчарт по 2 группам).
Как вы думаете, чем мы должны оперировать в нашей работе? Почему?
Ну и давайте покажем друг другу людей, которых вы описывали - Это фотографии одного и того же человека, снятые разными фотографами, которым была названа «профессия» этого человека. Они делали его снимки исходя из своих проекций.
|
|
1) рыбак
2) экстрасенс
3) бывший заключённый
4) миллионер добившийся всего сам
5) бывший алкоголик
Неумение проводить различие между фактом и интерпретацией опасно тем, что вы будете рассматривать некритически высказывания, которые должны быть подвергнуты сомнению и противопоставлены другим взглядам. Нам важно научиться оперировать фактами.
Упражнение «Поменяться местами» минут
| «Лекарство от стресса – улыбка.» Владимир Натанович Винокур |
Борьба со стрессом - минут
Итак, мы на протяжении 2 тренингов рассматривали те знания, которые помогут вам быть уверенными при общении с ЛПР (схема познания). Но мы не можем исключить, что в нашей работе все мы периодически находимся в состоянии стресса. Мы теряем равновесие, становимся напряженными и нам сложнее применять все наши знания и навыки. Поэтому следить за состоянием эмоций, мировозрения, как и за состоянием телесным (спорт, фитнес, танцы и тд) – значит проводить профилактику стрессов. Ощущение наполненности жизни само по себе не возникает; его можно и нужно поддерживать любым способом.
Поэтому мы вам предлагаем несколько приемов, которые помогут вам снимать стресс и управлять своим эмоциональным состоянием (до встречи с ЛПР, во время встречи и после встречи):
| До (профилактика) | Во время | После |
| Расфокусируйте взгляд – и постарайтесь максимально расширить число предметов, которые вы можете одновременно видеть справа и слева от себя. В течении двух минут удерживайте это расширенное внимание. Посчитайте свой пульс в течении 20 сек. Представьте себя в расслабленном состоянии. Ощутите расслабленность мышц, так чтобы вы могли почувствовать замедление пульса. После этого повторно измерьте пульс отметив разницу. Радовать себя ежедневно Завести домашнее животное Контакт с любимыми друзьями родственниками Заведение новых интересных знакомств Хобби, увлечения Чаще бывать на природе Устраивать праздники для домашних хотя бы раз в месяц Фиксироваться на позитиве | Вспомните ситуацию (или находясь в ней) которая вызывает у вас напряженность и чувство неприязни. Решите, хотите ли вы спокойнее к ней относиться. Обычно отношение к человеку изменяется, если подумать о том, то: -возможно у него был неудачный день; - он болел; -он переживает сильный конфликт с кем-то; -он поссорился с другом; -он был кем-то обманут; -он неудачник по жизни или просто несчастный человек…и т.д. Вы можете мысленно ему посочувствовать или представить себя в роли психотерапевта. Глубоко вдохните животом. Сделайте медленный выдох и одновременно улыбнитесь глазами. Перейдите к размеренному глубокому дыханию. Сохраняя улыбку глазами, дышите таким образом две-три минуты, считая свои выдохи в обратном порядке от 16 до одного. | Выплеск: эмоциональный, физиологический, движение Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Представьте, что с каждым выдохом уходят неприятные переживания, обиды, напряжённость. С каждым вдохом вы наполняетесь спокойствием, уверенностью, энергией. Подышите так в течении 2-4 мин. |
Кто-то хочет поделиться своими идеями или опытом по работе со стрессом?
|
|
|
|
|
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!